Мне 40. Что дальше? Как вступить в новый жизненный этап ярко, уверенно и легко

Алла Борисовна Лагутина

Мне 40. Что дальше?

Как вступить в новый жизненный этап ярко, уверенно и легко

Земную жизнь пройдя до половины,

Я оказался в сумрачном лесу…

Данте Алигьери

Уже избиты шутки о том, как мужчина покупает накануне 40-летия мотоцикл, а женщина записывается на стрип-пластику. Мол, «средний возраст». Доля правды в них есть – а понимания, что же это за кризис на самом деле, нам зачастую не хватает. Алла Лагутина разбирает происходящее с людьми на пороге пятого десятка с разных сторон – и подсказывает, как сделать этот период более выносимым. Даже без байка и откровенных танцев – но с ощущением зрелой свободы.

– Александр Акулиничев, главный редактор сайта Psychologies

© Алла Лагутина, текст, 2026

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2026

Введение

Я сидела на кухне и пыталась понять, что делать со своей жизнью.

У меня не случилось ничего страшного или непоправимого. Все было хорошо, даже прекрасно. Если бы кто-то смотрел на меня со стороны, он непременно подумал бы: «И чего ей не хватает? С жиру бесится!» Я и сама не понимала, почему на душе муторно и тревожно, а от былой уверенности в завтрашнем дне не осталось и следа.

С одной стороны, у меня было все, о чем я когда-то мечтала. Я молодая, здоровая, красивая женщина. Мой дом – полная чаша. Рядом любимый муж, с которым мы вместе уже пятнадцать лет. Двое чудесных и, что важно, уже подросших детей. Работа, в которой я успешна и востребована: обширная психологическая практика, уважение коллег и благодарность клиентов.

С другой стороны, все это вдруг оказалось красивым фасадом, за которым скрывалась неприглядная правда. Я заметила, что уже несколько месяцев просыпаюсь по утрам с ощущением усталости. Энергия как будто закончилась, я больше не чувствовала кипучего задора, который никогда раньше меня не оставлял. Кроме того, на лице я стала замечать первые возрастные изменения, от которых уже не отмахнешься, сославшись на тяжелый день или недостаток сна. Муж из любимого мужчины, от взгляда на которого когда-то екало сердце, превратился в привычного партнера. Милые малыши выросли в ершистых подростков, с которыми стало непросто, а порой невыносимо. Работа незаметно сползла в рутину – все шло ровно и стабильно, но ничего не зажигало.

То, что раньше казалось важным, вдруг стало пресным и бессмысленным. Я как будто уперлась в стеклянную стену, за которой открывался волшебный яркий мир, полный новых возможностей. А я, внешне успешная и счастливая, могла лишь смотреть на него, беспомощно топчась на месте и не понимая, как пробиться сквозь преграду. Так незаметно для себя я вошла в кризис среднего возраста.

Думаю, вам знакомы эти ощущения. Часто женщины на пороге сорокалетия начинают задавать себе вопросы, честные ответы на которые бывает страшно признать даже наедине с собой.

Почему то, что раньше давалось почти без усилий, теперь выматывает и требует серьезного напряжения? Неужели я сдаю?

Почему отношения, которые столько лет казались идеальными, вдруг стали источником постоянного раздражения и разочарования? С тем ли человеком я прожила все эти годы? Я все еще люблю его или живу по привычке?

Как справиться с тревогой за детей, если уже не можешь их контролировать, как раньше?

Смогу ли я помочь родителям, которые всегда казались незыблемой опорой, но, постарев, теперь сами ищут опору во мне?

Почему работа, которая раньше вдохновляла, теперь высасывает всю энергию? Может, стоит заняться чем-то другим? Но чем? И хватит ли мне времени и сил, чтобы добиться чего-то значимого в новом деле?

Долгое время нам кажется, что мы живем правильно. Но однажды перед нами во весь рост встает вопрос: «На что я потратила половину своей жизни? На близких, друзей, клиентов… Где во всем этом я: мои желания, мои чувства, мои мечты и цели? Куда я иду и что делать дальше?»

То, что раньше казалось важным, вдруг стало пресным и бессмысленным. Я как будто уперлась в стеклянную стену, за которой открывался волшебный яркий мир, полный новых возможностей.

В такие моменты очень важно нащупать опору внутри себя. Это необходимо, чтобы найти ответы на все эти вопросы и пройти через изменения, которые непременно произойдут. Потому что жить, как раньше, уже не получится.

«Что же происходит? – думала я в тот вечер, сидя на кухне. – Мне тридцать девять лет. Скоро день рождения. И я совершенно не знаю, что делать. Может быть… родить еще одного ребенка?»

Это решение казалось спасительной соломинкой. Я очень хотела ребенка. Или думала, что хотела. Но, представляя себя с новорожденным на руках, я почему-то совершенно не ощущала счастья, покоя, умиротворения. Картинка была правильная, а вот эмоции… Я как будто мечтала о материнстве, но при этом вовсе не жаждала снова погружаться в бесконечный круговорот пеленок, колик и бессонных ночей. Разве так бывает?

Пока мой мозг мучительно искал ответ, тело буквально подсунуло его мне под нос. На очередном плановом осмотре у гинеколога прозвучал диагноз – эндометриоз. Это стало последней каплей, после которой я поняла – самостоятельно мне не справиться. Так, после долгого перерыва, я оказалась на приеме у своего психотерапевта.

Впервые за долгое время я чувствовала, что кому-то важно услышать именно меня. Это было так непривычно, что я буквально вцепилась в эту возможность. И на одном из сеансов произошел инсайт, который стал поворотной точкой в моей истории.

Психоаналитик деликатно, но настойчиво обратила мое внимание на саму суть эндометриоза. «Это разрастание эндометрия, ткани, которая, по сути, призвана быть домом для новой жизни. Это избыточное материнство. Символическое перепроизводство материнства внутри вас», – сказала она. Я сидела, замерев, а поток мыслей тем временем уже бежал по новому руслу.

Получается, мое тело кричало о «лишнем» материнстве, о какой-то внутренней перегрузке этой энергией. Но почему? Я ведь хотела ребенка! А потом пришло осознание: я хотела не ребенка, а стать матерью. Но материнство для меня было не в бутылочках, ночных кормлениях, отсутствии сна и полной привязанности к другому человеку. Я хотела проводить время с «детьми»: показывать им мир, влиять на их умы и души, направлять, видеть, как расцветает понимание в глазах человека, но на другом уровне, в другом контексте.

Долгое время нам кажется, что мы живем правильно. Но однажды перед нами во весь рост встает вопрос: «На что я потратила половину своей жизни?»

В тот момент я поняла, что мне нравится передавать знания, поддерживать рост. Это и было мое истинное материнство. Чтобы реализовать его, совсем не обязательно было рожать. Я могла стать «матерью» для идей, проектов, людей.

Я оставила мысли о планировании беременности. Вместо этого поступила в аспирантуру и стала педагогом-психологом в государственном проекте «Московское долголетие». Работая с женщинами и мужчинами, которые ищут новые смыслы в жизни и стремятся к новым горизонтам, я почувствовала себя по-настоящему живой. Так я реализовала свое «избыточное материнство» – в педагогике, в наставничестве, в поддержке тех, кто вступил на путь обретения себя.

А еще я написала эту книгу – путеводитель для женщин, которые, как я когда-то, оказались на своем жизненном перекрестке. В ней я опираюсь на полученные знания и опыт психоаналитика, потому что именно психоанализ позволяет получать неожиданные ответы даже на самые сложные вопросы.

В первой части мы познакомимся со схемой будущего маршрута. Поговорим о том, какие факторы могут запустить кризис среднего возраста, и о том, что меняется в этот период – в теле, в социальной жизни, в эмоциональной сфере. Я обозначу общие направления выхода из кризиса, чтобы вы сразу могли сделать первые шаги в эту сторону. Вы пройдете тест на наличие у вас признаков кризиса, составите карту нового тела, лучше познакомитесь со своими чувствами, узнаете алгоритм работы с состоянием усталости.

Во второй части мы рассмотрим все то, что мешает начать новый период жизни. Это могут быть установки, тянущиеся из детства, или те, что появились уже во время кризиса. Вы начнете отслеживать, как на вашу жизнь влияют родительские послания, научитесь принимать новые решения и отпускать детские обиды. Я помогу расшифровать новый язык вашего тела, покажу, где прячутся детские мечты, и объясню, как составить план действий по их реализации.

И наконец, в третьей части вы узнаете, как переписать сценарий своей жизни и начать воплощать его в реальность.

Мы поговорим о том, как смириться с возрастными изменениями тела, как пережить ощущение пустого гнезда, как заново сблизиться с мужем и как сделать свою зрелость самым плодотворным и наполненным смыслом периодом жизни.