Мне это можно. Том 1. Пространство возможностей

Что становится возможным, когда я разрешаю себе менять мнение, маршрут, окружение и даже собственные прежние представления о себе?

Какие решения я могу принимать быстрее, если доверяю своему внутреннему ощущению?

Что ещё может стать частью моей жизни, если я перестану путать свободу с безответственностью и начну воспринимать её как право выбирать?

…

Какой становится моя жизнь, когда свобода быть собой перестаёт быть мечтой и становится моей нормой?

ПРОЦЕСС 13

КАКОЕ ПРОСТРАНСТВО Я МОГУ СОЗДАТЬ ДЛЯ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВАТЬ СОБСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ?

Какие желания я слишком долго объясняла себе, почему пока не время?

Что я действительно хочу, если на несколько минут убрать вопрос «реально ли это?»

Какое желание продолжает возвращаться ко мне, несмотря на все мои попытки его отложить?

Что моё тело чувствует рядом с тем, чего я по-настоящему хочу?

Где я привыкла сначала учитывать желания всех остальных и только потом вспоминать о своих?

Что изменится, если моё желание перестанет быть чем-то, что нужно заслужить?

Какие желания я могу признать своими, даже если они отличаются от того, чего от меня ожидали?

Что я могу сделать для одного своего желания уже сейчас, не превращая его в огромный проект?

Какую энергию я могу выбрать, чтобы не бояться собственных желаний только потому, что они могут изменить привычную жизнь?

Что ещё может проявиться в моей жизни, если я перестану уменьшать свои желания до удобного размера?

Каким пространством я могу быть, чтобы моим желаниям было безопасно становиться частью моей реальности?

…

Какой жизнью я могу жить, если перестаю откладывать то, чего действительно хочу?

ПРОЦЕСС 14

КАКОЕ ПРОСТРАНСТВО Я МОГУ СОЗДАТЬ ВОКРУГ СЕБЯ, ЧТОБЫ МОЯ ЖИЗНЬ НАЧАЛА ОТРАЖАТЬ МЕНЯ?

Какие люди, места и обстоятельства сейчас поддерживают ту женщину, которой я становлюсь?

А что в моём окружении уже перестало мне соответствовать?

Что моё тело чувствует рядом с людьми, после общения с которыми мне становится больше себя?

Какое пространство я хочу видеть вокруг себя утром, вечером, дома, в работе и в отношениях?

Какие разговоры мне хочется вести чаще?

Что я могу изменить в своём пространстве, чтобы каждый день напоминать себе о том, что для меня действительно важно?

Какие отношения становятся возможными, когда я перестаю удерживать рядом с собой то, что постоянно уменьшает меня?

Какую энергию я хочу чувствовать в своём доме и своём окружении?

Что я могу впустить в свою жизнь, если освобожу место от того, что больше не хочу нести?

Каким пространством я могу быть сама для других, чтобы рядом со мной им тоже становилось свободнее быть собой?

Что ещё возможно для моей жизни, если моё окружение начинает поддерживать мои желания, ценности и масштаб?

…

Какое пространство вокруг себя я выбираю создавать, если хочу однажды посмотреть на свою жизнь и узнать в ней себя?

ПРОЦЕСС 15

ЧТО МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬСЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ, ЕСЛИ Я НАЧНУ СЛУШАТЬ СЕБЯ РАНЬШЕ, ЧЕМ СТАНОВИТСЯ СЛИШКОМ ПОЗДНО?

Какие сигналы я чувствую задолго до того, как превращаю их в проблему?

Что моё тело уже знает о людях, местах и решениях, которые мне подходят?

Где я замечаю внутреннее «нет», но продолжаю говорить себе «потерпи»?

Как звучит моё настоящее «да»?

Какие ощущения появляются в моём теле, когда я нахожусь рядом с тем, что действительно моё?

Что изменится, если я начну относиться к своим ощущениям не как к помехе, а как к информации?

Какое пространство я могу создать внутри себя, чтобы слышать собственные желания среди множества чужих голосов?

Что я могу выбрать, если доверяю себе ещё до того, как получаю подтверждение извне?

Какие решения могли бы стать другими, если бы я раньше услышала то, что уже чувствовала?

Какую энергию я могу выбрать, чтобы оставаться в контакте с собой даже тогда, когда вокруг много мнений и ожиданий?

Что ещё возможно, если я перестаю предавать собственное ощущение ради того, чтобы сохранить привычный порядок?

…

Что может стать моей жизнью, если я начинаю слышать себя не после того, как потеряла себя, а задолго до этого?

ПРОЦЕСС 16

КАКОЙ УРОВЕНЬ ЗАБОТЫ О СЕБЕ Я МОГУ СДЕЛАТЬ СВОЕЙ НОВОЙ НОРМОЙ?

Что изменится в моей жизни, если забота о себе перестанет начинаться только тогда, когда я уже устала?

Что моё тело хочет получать от меня каждый день, чтобы чувствовать мою поддержку?

Какие потребности я замечаю, но привыкла откладывать ради более важных дел?

Какое пространство я могу создать, где мне не нужно заслуживать отдых, удовольствие и внимание к себе?

Что я могу делать для себя не потому, что со мной что-то не так, а потому, что я ценна для себя?

Какую энергию я выбираю, когда отношусь к своему телу с благодарностью вместо постоянного недовольства?

Какие ежедневные действия могут сделать мою жизнь мягче, красивее и приятнее уже сейчас?

Что моё тело чувствует, когда я действительно слышу его потребности?

Какой уровень качества жизни я могу считать естественным для себя?

Что ещё возможно, если забота о себе станет не редким событием, а способом жить?

…

Какой женщиной я становлюсь, когда каждый день отношусь к себе так, будто я действительно имею значение?

ПРОЦЕСС 17

ЧТО МОЖЕТ СТАТЬ ВОЗМОЖНЫМ ДЛЯ МОЕГО ТЕЛА, ЕСЛИ Я ПЕРЕСТАЮ ВОСПРИНИМАТЬ ЕГО КАК ПРОЕКТ, КОТОРЫЙ НУЖНО ПОСТОЯННО ИСПРАВЛЯТЬ?

Какие отношения с моим телом я хочу создать вместо бесконечной оценки его недостатков?

Что я замечаю в своём теле, когда смотрю на него не глазами критика, а глазами женщины, которая благодарна ему за свою жизнь?

Какое пространство принятия я могу создать внутри себя, не отказываясь от желания становиться здоровее и сильнее?

Что моё тело может показать мне о моём состоянии раньше, чем это становится очевидным?

Как я могу сотрудничать со своим телом вместо того, чтобы постоянно заставлять его соответствовать чужим стандартам?

Что изменится в моём самочувствии, если я начну замечать не только то, что хочу изменить, но и то, что уже прекрасно работает?

Какую энергию я могу выбрать, чтобы движение, питание, сон и уход стали проявлением любви к себе?

Что моё тело хочет чувствовать рядом со мной каждый день?

Какие новые ощущения становятся возможными, когда я перестаю воевать со своим отражением?

Что ещё возможно для моего тела, когда я выбираю уважение, внимание и сотрудничество?

…

Какие отношения с моим телом я готова создать, если оно не враг, которого нужно победить, а часть меня, с которой я могу быть заодно?

ПРОЦЕСС 18

КАКОЕ ПРОСТРАНСТВО Я МОГУ СОЗДАТЬ ДЛЯ СВОЕЙ КРАСОТЫ, ЧТОБЫ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЕЮ, А НЕ ДОКАЗЫВАТЬ ЕЁ?

Что для меня означает быть красивой, если убрать из этого сравнение с другими женщинами?

Какую красоту я хочу чувствовать не только в зеркале, но и в своём состоянии?

Что моё тело чувствует, когда я нравлюсь себе без необходимости получать подтверждение от других?

Какие детали своей внешности я могу начать замечать с удовольствием?

Какое пространство я могу создать вокруг себя, где красота становится частью моей повседневной жизни?

Что я могу позволить себе носить, делать и выбирать просто потому, что мне красиво и приятно?

Какую энергию я могу выбирать, чтобы моя красота исходила не из напряжения, а из живости?

Что меняется, когда я перестаю спрашивать «достаточно ли я красивая?» и начинаю спрашивать «как я хочу себя чувствовать?»

Какая женщина проявляется во мне, когда мне не нужно конкурировать за право быть прекрасной?

Что ещё возможно для моей внешности, стиля и самовыражения, если я разрешаю себе экспериментировать?

…

Какой может стать моя красота, когда я перестаю доказывать её и начинаю ею наслаждаться?

ПРОЦЕСС 19

КАКУЮ ЭНЕРГИЮ Я МОГУ ВЫБРАТЬ, ЧТОБЫ МОЯ ЖИЗНЬ ОЩУЩАЛАСЬ НАПОЛНЕННОЙ?

Какие состояния я хочу чувствовать в своей жизни гораздо чаще?

Что наполняет меня настолько, что после этого мне хочется жить, создавать и действовать?