Кататимно-имагинативная терапия. Примеры сессий Деньги: Мотивы обмена и стоимости

Психолог: Давайте подойдём к ней. Не для того, чтобы просить, а для того, чтобы понаблюдать. Как она общается с покупателями?

Елена: Она говорит спокойно. Когда подходит человек, она объясняет, чем полезна книга. Называет цену без извинений. Если человек торгуется, она мягко, но твёрдо говорит: «Это моя цена. Я вложила в это годы. Если вам не подходит, вы можете поискать в других местах». И люди… люди соглашаются. Они чувствуют, что она знает себе цену, и это вызывает уважение.

Психолог: Вы видите. Она не извиняется за то, что её труд стоит денег. Она не просит, она предлагает. А теперь посмотрите на себя. Что мешает вам подойти к пустующему прилавку и сделать то же самое?

Елена: (Голос дрожит). Мне страшно. Мне кажется, что если я назову цену, люди отвернутся. Или скажут, что я жадная. Или что я не имею права, потому что я не такая опытная, как она.

Психолог: Давайте проверим это убеждение. В этом образе у вас есть полная свобода. Я попрошу вас сделать один шаг. Подойдите к пустующему прилавку. Просто встаньте за него. Не нужно сразу раскладывать товар. Просто встаньте. Что вы чувствуете?

Елена: (Делает глубокий вдох). Я подхожу. Я встаю за прилавок. Мои руки… они всё ещё сжимают книги. Но я чувствую, что могу их положить. Я кладу их на прилавок. И… я выпрямляюсь.

Психолог: Что изменилось в вашем теле, когда вы выпрямились?

Елена: Я почувствовала… опору. Как будто у меня появилась земля под ногами. Я стою ровно, моя спина прямая. Я больше не прячусь за столбом.

Психолог: Теперь, когда вы стоите за своим прилавком, я попрошу вас представить, что вы ставите ценник. Не ту цену, которую вы обычно называете из стыда. Не ту, которую вы назначаете, потому что «жалко человека». А ту, которая, по вашему внутреннему чувству, справедлива за ваши годы работы, за вашу диссертацию, за вашу уникальную методику. Какая это цифра?

Елена: Это… это в три раза выше того, что я беру сейчас. Когда я думаю об этой цифре, у меня внутри всё сжимается. Мне кажется, это неприлично много.

Психолог: Давайте разберём это ощущение. «Неприлично много» — кому неприлично? Кто определяет эту границу?

Елена: Это снова мама. Она бы сказала: «Как ты можешь столько просить? Люди не зарабатывают таких денег».

Психолог: Но вы работаете не с «людьми вообще». Вы работаете с теми, кто приходит к вам за результатом. Вы даёте результат? Ваши ученики поступают в вузы? Они получают то, за чем пришли?

Елена: Да… да, они поступают. Моя прошлогодняя ученица набрала 98 баллов. Её родители были счастливы. Но они заплатили мне меньше, чем я потратила на подготовку материалов.

Психолог: Вы отдали больше, чем получили. Это несправедливый обмен. И ваша усталость, ваша обида — это плата за эту несправедливость. Теперь представьте, что вы называете свою справедливую цену. Эту цифру, которая в три раза выше. Представьте, что перед вами стоит родитель ученика. Как вы произносите эту цену?

Елена: Я говорю: «Стоимость моих занятий — такая-то сумма в месяц. Это включает в себя индивидуальную программу, все материалы, проверку сочинений во внеурочное время». И я говорю это… без извинений. Просто факт.

Психолог: Что происходит с человеком напротив?

Елена: Он… он задумывается. Потом спрашивает: «А какой результат вы гарантируете?» Я говорю: «Я гарантирую свою работу. Если ученик выполняет мои задания, результат будет». Он кивает и говорит: «Хорошо. Мы согласны».

Психолог: И что вы чувствуете?

Елена: Я чувствую… удивление. И облегчение. И странную гордость. Я не ожидала, что он так легко согласится. Я думала, будет торг, будет недовольство. А он просто… принял.

Психолог: Вы боялись того, чего не случилось. Ваш страх был больше, чем реальность. Теперь, когда вы пережили этот опыт в образе, что изменилось в вашем отношении к цене?

Елена: Я поняла, что цена — это не «сколько я могу выпросить». Это моя оценка своего труда. И если я называю её уверенно, люди это чувствуют. Если я извиняюсь и занижаю — они чувствуют неуверенность и тоже обесценивают.

Психолог: Это очень важное открытие. Теперь я попрошу вас запомнить это состояние: вы стоите за своим прилавком, спина прямая, вы называете цену без извинений. Запомните, как чувствует себя ваше тело в этот момент. А теперь медленно покиньте ярмарку. Поблагодарите её за этот опыт. Возвращайтесь на луг. Почувствуйте траву под ногами. Сделайте глубокий вдох… на выдохе возвращайтесь в эту комнату. Пошевелите пальцами. Когда будете готовы, откройте глаза.

Елена: (Открывает глаза). Спасибо. Я… я никогда не думала, что образ может так сильно изменить ощущение. Я сейчас физически чувствую, что моя спина прямая.

Психолог: Это телесная память. Она останется с вами. Как вы думаете, что изменится в вашей практике после этого опыта?

Елена: Я перестану называть цену шёпотом. Я подготовлю чёткий прайс. И если кто-то начнёт торговаться, я вспомню эту женщину за прилавком, которая спокойно говорила: «Это моя цена».

Диалог между Марией и психологом

Мария (28 лет, художница, работающая в технике акварельной иллюстрации. Несмотря на высокое качество работ, она практически не имеет заказов. Проблема: страх самопрезентации и глубокое убеждение, что «кричать о себе» — это пошло и недостойно настоящего творца. Она ведёт закрытый аккаунт, никогда не участвует в выставках и чувствует себя «невидимкой»).

Психолог: Здравствуйте, Мария. Проходите, садитесь. Как ваши дела? Что вас привело сегодня?

Мария: Здравствуйте. Дела… честно говоря, никак. Я сижу в своей мастерской, рисую, но ничего не показываю. У меня накопилось уже около тридцати работ. Я знаю, что они хорошие. Мои подруги говорят, что я сумасшедшая, что не выкладываю их в интернет. Но каждый раз, когда я собираюсь это сделать, меня накрывает такой страх… Мне кажется, что все увидят, что я на самом деле бездарность. Или что мои рисунки никому не нужны. И я закрываю папку и иду варить кофе.

Психолог: Ваши работы остаются в папке, не встречаясь с миром. Это вызывает и досаду, и обессиливание. Сегодня мы продолжим работу с этой ситуацией — через образ, через метафору. Вы уже знакомы с этим методом по прошлой встрече. Вы готовы погрузиться?

Мария: Да, я готова. Мне очень хочется разобраться с этим страхом.

Психолог: Хорошо. Располагайтесь удобнее в кресле. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох… выдох. Ещё один. Позвольте всем мыслям о работе, о соцсетях, о том, «что подумают», отойти на задний план. Представьте себе луг. Пусть он будет спокойным, зелёным, безопасным. Какая там трава? Есть ли деревья? Есть ли цветы? Почувствуйте, как воздух касается вашей кожи. Вы здесь в полной безопасности. Никто не оценивает вас, никто не ждёт от вас ничего. Вы просто есть.

(Начальный этап сеанса построен согласно принципам кататимно-имагинативной терапии. Специалист последовательно ведёт клиента по стандартным протоколам релаксации — фокусировка на дыхании, снятие телесных зажимов, — что даёт возможность снизить уровень беспокойства и мягко перевести клиента в состояние, где воображение начинает работать самостоятельно).

Психолог: А теперь, сохраняя это спокойное состояние, представьте, что вы идёте по лугу и выходите к месту, где начинается ярмарка. Ярмарка ремёсел и творчества. Это пространство, где мастера показывают то, что создали, и находят тех, кому это откликается. Возможно, вы слышите музыку, голоса, смех. Войдите в это пространство. Осмотритесь. Какая это ярмарка? Большая или маленькая? Где вы находитесь?

Мария: Это… это очень пёстрая ярмарка. Много палаток, много людей. В центре кто-то играет на скрипке, вокруг толпа. А я… я стою в стороне. У самой опушки леса. У меня нет палатки. Я просто сижу на траве, рядом со мной стопка моих рисунков.

Психолог: Вы сидите на траве у опушки. Ваши рисунки — рядом, но они не видны прохожим. Что вы чувствуете, находясь здесь?

Мария: Я чувствую… безопасность. Здесь меня никто не видит, никто не оценивает. Но я также чувствую… грусть. Потому что я пришла сюда, чтобы показать свои работы, а сама спряталась.

Психолог: Вы пришли, чтобы показать, но спрятались. Это очень честное описание того, что происходит. Что мешает вам подойти к пустующему прилавку или хотя бы повесить пару рисунков на дерево?

Мария: Страх. Там, в центре, все громкие. Все кричат о себе, хвалят свои работы. А мои рисунки тихие, акварельные. Они потеряются на фоне этих ярких плакатов и масляных картин. Я не умею кричать и хвастаться.

Психолог: Давайте проверим это предположение. Встаньте в образе и пройдитесь по ярмарке. Не для того, чтобы что-то делать, а просто чтобы посмотреть. Может быть, на этой ярмарке есть места, где ценят тишину?

Мария: Я иду между рядами. Здесь шумно. Я сворачиваю в переулок. Там… тише. Там стоят несколько старых лавок под деревьями. Свет падает сквозь листву, образуя мягкие тени. Здесь пахнет старыми книгами и красками. Здесь почти нет людей.

Психолог: Что вы чувствуете в этом месте?

Мария: Спокойствие. Здесь мне не нужно кричать. Здесь мои рисунки не будут выглядеть чужими. Этот свет… он такой же, как у меня в мастерской.

Психолог: Посмотрите внимательно: есть ли здесь свободный прилавок?

Мария: Да… вон тот, под большой липой. Он пустой. На нём лежат сухие листья. Похоже, его давно никто не занимал.

Психолог: Подойдите к нему. Представьте, что это ваш прилавок. Сметите листья. Приведите его в порядок. Что вы чувствуете?

Мария: Я подхожу. Я сметаю листья рукой. Дерево… тёплое. Я кладу на него свою папку. Я открываю её. И… я выкладываю свои рисунки. Не все. Три. Те, что мне самой нравятся больше всего.

Психолог: Вы выложили их. Что изменилось в вашем теле?

Мария: Я… я выпрямилась. Мои плечи, которые всегда были сжаты, опустились. Я стою за этим прилавком, и я чувствую, что я здесь… на своём месте.

Психолог: Теперь, когда вы на своём месте, посмотрите на прохожих. Кто проходит мимо? Видят ли они вас?

Мария: Сначала никто не заходит в этот переулок. Я снова начинаю тревожиться. Но потом… заходит девушка. Она просто гуляла, смотрела по сторонам. Она замечает мои рисунки и останавливается.

Психолог: Что она делает?

Мария: Она подходит ближе. Наклоняется, рассматривает. Очень долго. Я чувствую, как моё сердце колотится. Я хочу что-то сказать, объяснить, извиниться за то, что они такие… но я молчу.

Психолог: Что она говорит в итоге?

Мария: Она говорит: «Это невероятно. Я никогда не видела таких акварелей. Они как музыка… тихая, но очень глубокая. Это вы нарисовали?»

Психолог: Что вы отвечаете?

Мария: Я говорю: «Да». Только одно слово. И она улыбается и говорит: «Можно я их сфотографирую? Я ищу художника для оформления книги стихов. Ваши работы идеально подходят».