Школа искусителя. Запретные уроки

Представьте себе, что вы смотрите на горный пейзаж. Вы не рассматриваете каждое дерево в отдельности, вы просто впитываете красоту всей картины. Так же вы смотрите на женщину. Вы впитываете ее целиком. Когда она чувствует этот взгляд, у нее возникает странное ощущение. Она не может понять, что вы о ней думаете, нравится она вам или нет. Это создает напряжение, легкую интригу. А женщина, как я уже говорил, живет в эмоциях. Напряжение — это эмоция. И пока она напряжена, она вовлечена. Она смотрит на вас в ответ, пытаясь разгадать вашу загадку.

Упражнение «Сканирование пространства»

Итак, первое практическое задание, которое вы выполните, даже не выходя из дома, называется «Сканирование пространства». Я хочу, чтобы вы завтра, когда пойдете на работу или в магазин, превратили свой путь в тренировочную площадку.

Вот инструкция. Вы выходите из подъезда. Останавливаетесь на секунду. Не смотрите под ноги. Не смотрите на телефон. Вы расправляете плечи, вы поднимаете подбородок, вы делаете медленный, глубокий вдох через нос и очень медленный выдох через рот. Во время этого выдоха вы смотрите по сторонам: вдаль, налево, направо. Но смотрите не глазами, как мы обычно щуримся, а всем лицом, как будто вы светите мощным прожектором. Вы сканируете пространство. Вы отмечаете, кто там есть, какие машины стоят, какая погода. Вы не цепляетесь ни за что, вы просто фиксируете факты.

Затем вы начинаете движение. И здесь самое сложное: вы идете медленнее, чем вам хочется. Даже если вы опаздываете, вы идете медленнее. Ваши бедра движутся свободно, без зажима. Вы не сутулитесь, чтобы вписаться в поток людей. Вы занимаете ровно столько места, сколько вам нужно по природе вашего телосложения. Когда вы проходите мимо витрин, вы смотрите не в них (чтобы увидеть свое отражение и поправить прическу), вы смотрите сквозь них, на те предметы, которые стоят за стеклом. Это учит ваш взгляд проникать сквозь преграды.

А теперь самое главное. Когда вы идете, вы мысленно произносите про себя одну короткую фразу. Не вслух, а про себя, как мантру. Фраза звучит так: «Мне здесь рады». Вы не спрашиваете, вы констатируете факт. Мир — это ваша гостиная. Люди — ваши гости. Вы не входите в чужой дом, вы выходите в свой собственный сад. Эта мантра меняет ваше внутреннее состояние. Вы перестаете быть просящим, вы становитесь принимающим.

Я даю вам это упражнение на всю первую неделю. Даже если вы будете делать его всего по пять минут в день, к концу недели вы заметите, как изменилась ваша походка. Вы перестанете шаркать, вы перестанете смотреть вниз. Ваш взгляд поднимется, и вместе с ним поднимется ваша самооценка. А женщины, стоящие на автобусной остановке или сидящие в соседнем кафе, уже начнут замечать это изменение. Они не поймут, что именно изменилось, но они почувствуют, что от вас исходит какой-то магнетизм. Это и есть ваш первый Якорь. Он брошен. Теперь вы стоите тверже, чем стояли час назад.

Урок 2. Голос, который заставляет слушать. Или почему «писк» убивает эрекцию

Акустическая битва полов

Продолжим нашу стройку базы. Вы освоили вход в помещение, вы почувствовали, как работает ваше тело и взгляд. Но вот вы подошли к женщине, вы открыли рот... и всё, что вы построили за десять секунд до этого, рушится, как карточный домик. Потому что ваш голос звучит не так, как должен звучать голос мужчины, который только что вошел как хозяин. Ваш голос звучит как голос продавца в обувном магазине или как голос напуганного школьника на экзамене.

Я хочу, чтобы мы начистоту поговорили о голосе. Голос — это не просто инструмент для передачи информации. Голос — это ваш вторичный половой признак. Да-да, это так же важно, как широкие плечи или щетина на лице. В природе существует жесткая корреляция между тембром голоса и уровнем тестостерона. Чем выше уровень тестостерона у мужчины, тем ниже и насыщеннее его голос. Это эволюционный механизм: низкий голос означает большие голосовые связки, большие голосовые связки означают большую гортань, а большая гортань — это признак физической зрелости. Женщины, слыша низкий голос, неосознанно воспринимают его как сигнал «взрослый, здоровый самец, готовый к размножению». Это написано в их ДНК, они не могут с этим спорить.

Но здесь есть и обратная сторона медали. Голос — это еще и зеркало вашей психики. Когда вы волнуетесь, ваш организм выбрасывает в кровь адреналин. Адреналин заставляет ваши мышцы напрягаться, в том числе и мышцы гортани. Ваша голосовая щель сужается, и голос становится тоньше, напряженнее, «писклявее». То есть, в момент, когда вы больше всего хотите произвести впечатление, ваше тело, под воздействием стресса, делает ваш голос максимально непривлекательным для женщины. Парадокс, не правда ли? Вы хотите ее завоевать, а ваше тело говорит ей: «Я слаб, я боится, я не справлюсь».

Я наблюдал это сотни раз. Мужчина подходит к красивой девушке, он уверен в себе, он улыбается, он делает комплимент. Но его голос на полторы октавы выше, чем обычно. Он говорит: «П-привет, как дела?» — с этой дрожью в конце. Он сглатывает каждые пять секунд, потому что пересохло горло. И девушка, даже если она хочет с ним познакомиться, чувствует этот диссонанс. Она видит тело, которое говорит об уверенности, и слышит голос, который говорит о панике. Ее интуиция моментально настораживается: «Этот человек не целостен, он не соответствует своему образу». И она закрывается.

Техника «Грудной резонанс»

Как с этим бороться? Как сделать ваш голос низким, бархатистым, гипнотизирующим, даже если вы находитесь в состоянии стресса? Ответ один: вам нужно научиться говорить не от головы, не от шеи, а от груди. Большинство людей в современном мире говорят «головным» голосом. То есть, резонанс у них сосредоточен в области носоглотки, в верхней части лица. Этот голос высокий, звонкий, немного гнусавый. Он идеально подходит для того, чтобы окликнуть друга в супермаркете или сказать «спасибо» кассирше. Но он абсолютно не подходит для того, чтобы очаровать женщину на свидании.

Нам нужен «грудной» голос. Когда вы кладете руку на грудную клетку и начинаете говорить, вы должны чувствовать легкую вибрацию там, под ладонью. Эта вибрация — признак того, что ваш голосовой поток идет из нижней части вашего дыхательного объема. Чтобы добиться этого, вам нужно перестроить свое дыхание. Вдох должен быть не поверхностным («ключичным»), а глубоким, диафрагмальным. Диафрагма — это большая мышца-купол, которая отделяет грудную полость от брюшной. Когда вы дышите диафрагмой, ваш живот слегка надувается на вдохе и сдувается на выдохе. Это самый мощный, самый спокойный тип дыхания, который заложен в нас с рождения. Посмотрите на маленьких детей, когда они спят — они дышат животом. Но потом, с годами, мы начинаем зажимать живот, втягивать его, и переходим на грудное, поверхностное дыхание, потому что так требует этикет и тесная одежда. Мы теряем свою природную силу.

Итак, первый шаг к новому голосу — это дыхание животом. Встаньте прямо, положите одну руку на грудь, другую на живот. Сделайте вдох через нос. Старайтесь, чтобы грудь оставалась неподвижной, а живот надувался. Если рука на груди не поднимается, а рука на животе поднимается — вы делаете всё правильно. Выдох должен быть долгим, медленным, через полуоткрытый рот, как будто вы согреваете руки в холодный день. На этом выдохе вы начинаете произносить звук «М-м-м-м» или «О-о-о-м». Вы должны почувствовать, как вибрация от этого звука спускается вниз, в грудную клетку, в диафрагму.

Есть забавное, но очень эффективное упражнение, которое я называю «Церковный бас». Представьте, что вы стоите в огромном старинном соборе, где есть орган. Орган издает низкие, глубокие ноты, от которых вибрируют камни пола. Вы не поете эту ноту ртом, вы выдыхаете ее всей грудью. Попробуйте произнести протяжное «У-у-у-у» на самой низкой ноте, которую вы только можете издать, не переходя на хрип. Когда вы нащупаете эту ноту, ваш голос станет бархатным. И в этот момент вы почувствуете, как ваше тело наполняется спокойствием. Потому что низкий, ровный выдох активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление.

Темп речи, или «Правило скучного кинозала»

Но одного низкого тембра недостаточно. Есть еще одна привычка, которая убивает всё обаяние, — это быстрый темп речи. О, это бич нашего времени! Мы живем в эпоху клипового мышления, мы привыкли получать информацию по 15 секунд в TikTok и смотреть видео на ускоренной перемотке. И когда мы выходим на свидание, мы начинаем говорить так же быстро, как ведущий новостей. Мы вываливаем на женщину поток информации: кто мы, откуда, чем занимаемся, какие у нас планы, и еще три анекдота. Она не успевает переварить эту информацию, не успевает проникнуться вами. Она просто слушает фоновый шум.

Запомните раз и навсегда: чем быстрее вы говорите, тем ниже ваш статус в глазах женщины. Скорость речи — это признак нервозности. Признак того, что вы пытаетесь заполнить паузу, потому что боитесь паузы. Признак того, что вы хотите поскорее «продать» себя, пока ее внимание не переключилось на что-то другое. Но когда вы говорите медленно, вы демонстрируете совершенно другую картину: «Я настолько уверен в себе, что не боюсь тишины. Я не боюсь, что она потеряет ко мне интерес, потому что мои слова стоят того, чтобы подождать».

Вспомните, как говорят актеры в хороших фильмах, когда они произносят свои главные реплики. Они делают паузу перед ключевым словом. Они замедляются на последнем слове фразы. Они смотрят в глаза собеседнику и молчат одну-две секунды после того, как договорили, давая словам осесть в воздухе. Эта техника называется «Эффект эха». Вы говорите, затем вы замолкаете, и в этой тишине ваши слова звучат громче, чем когда вы их произносили.

Давайте разберем на примере. Допустим, вы хотите сказать ей, что она красивая. Первый вариант (скоростной): «Ойприветтысегодняпростошикарновыглядишь». Она слышит «привет», что-то там про «выглядишь», и внимание улетело. Второй вариант (правильный): вы смотрите на нее, делаете паузу на секунду, слегка наклоняете голову, как будто вы впервые ее видите, и произносите медленно, с грудным резонансом: «Ты... сегодня... просто... светишься». Точка. После слова «светишься» вы замолкаете. Вы не добавляете ничего, вы не уточняете, что именно у нее светится (глаза, кожа, улыбка). Вы оставляете ей пространство для интерпретации. А женский мозг, как я уже говорил, любит додумывать. Она сама достроит эту картинку и сама себе подумает: «Он заметил мое состояние, он чувствует меня».

Упражнение «Чтец и Стенограф»

Теперь перейдем к самому вкусному, к практике. Упражнение, которое я вам даю, называется «Чтец и Стенограф». Оно рассчитано на три дня. Вы будете выполнять его каждый день по пятнадцать минут. Можете делать это на кухне, в ванной, в машине по пути на работу — главное, чтобы никто не смущал вас на первых порах.

Возьмите любую книгу. Не детектив с диалогами, а хорошую художественную прозу, где есть длинные описания природы или размышлений героя. Например, подойдут «Мастер и Маргарита» или «Тихий Дон». Найдите абзац, примерно на половину страницы.

День первый. Вы читаете этот абзац вслух. Но вы читаете его в два раза медленнее, чем вы обычно говорите. Это будет казаться вам мучительно скучным, вы будете чувствовать себя идиотом. Это нормально. Когда вы читаете медленно, ваше дыхание выравнивается, диафрагма включается в работу, и голос начинает искать резонанс в грудной клетке. Вы будете спотыкаться, вы будете сбиваться на обычный темп. Это тоже нормально. Ваша задача — просто продержаться все пятнадцать минут в этом «замедленном кино».

День второй. Вы берете тот же текст. Но теперь вы читаете его с одной единственной целью: вы произносите его на самой низкой ноте, на которую способны, но не переходя на сиплый шёпот. Если ваш голос начинает хрипеть и срываться — значит, вы пережали. Остановитесь, зевните пару раз (зевок снимает зажим с гортани) и продолжайте. Вам нужно найти ту точку опоры в груди, где звук вибрирует свободно, без напряжения. Это как искать баланс на велосипеде: сначала качаешься, потом в какой-то момент отпускает и едешь ровно. Вы должны почувствовать этот момент, когда ваш голос начинает звучать «в полный рост», мощно, но легко.

День третий. Это магия. Вы берете тот же текст. И теперь вы читаете его с паузами. Вы делаете паузу после каждого третьего слова. Нет, не каждое третье — это сложно. Вы делаете паузу после каждой логической части предложения. Там, где стоит запятая, вы делаете паузу в два раза дольше, чем вы привыкли. Там, где стоит точка, вы делаете паузу в три раза дольше. Вы вдыхаете в этих паузах. Вы даете звуку, который вы только что произнесли, «долететь» до своего уха и до воображаемой женщины, сидящей напротив вас.

На третий день произойдет удивительная вещь. Когда вы начнете читать медленно, низко и с паузами, вы почувствуете, как ваш голос начинает звучать по-другому. Он станет объемным, он наполнит помещение, даже если вы говорите негромко. Он приобретет тот самый «бархат», о котором я писал в начале. И самое интересное: ваш мозг, услышав этот новый голос, начнет к нему привыкать. Это станет вашей новой нормой. Когда вы выйдете на улицу и заговорите с кассиршей или с коллегой, вы непроизвольно, на автомате, будете использовать этот новый паттерн.

Почему я уделяю так много времени голосу? Потому что это ваш самый мощный козырь, который всегда с вами. Внешность можно изменить (одеться дороже, сделать прическу), тело можно изменить (качать пресс), но голос — это единственное, что женщина слышит в темноте. Это единственное, что остается, когда она закрывает глаза. И если вы вложите в свой голос силу, спокойствие и уверенность, вы станете для нее тем, чей звонок она будет ждать с трепетом, даже если на ее столе лежат более симпатичные кандидаты.

Урок 3. Правило «Пустого стула». Или как понять, что она готова, даже не подходя к ней

Чтение без книги

Мы с вами отстроили осанку, мы поставили голос. Теперь у нас есть энергия и звук. Мы похожи на хорошо настроенный музыкальный инструмент, который лежит в футляре. Но, прежде чем мы начнем играть, нам нужно понять, на какой струне мы будем играть, и вообще, стоит ли доставать инструмент, если публика не настроена на музыку. Третья глава — это про самое важное, про наблюдательность