СоТворяя Жизнь Мечты с ИИ. Книга 1. Мой жизненный путь и Работа Мечты

СоТворяя Жизнь Мечты с ИИ

Книга 1. Мой жизненный путь и Работа Мечты

Оксана Старкова

© Оксана Старкова, 2026

ISBN 978-5-0070-8034-7 (т. 1)

ISBN 978-5-0070-8035-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Идея написать книгу появилась у меня не в момент этого опыта. Она была раньше.

В 2011 году мне пришла идея проекта «Моя Жизнь» — веб-приложения для создания Жизни Мечты. Было несколько попыток его реализовать (немного рассказываю об этом в главе 2.3 «Понять себя»). В 2024 году я начала думать о том, как передать этот проект миру в другой форме. Не как систему или продукт, а как что-то более доступное — например, книгу или блог. У меня даже есть начатый текст с того времени.

Меня давно интересует тема СоТворения Жизни Мечты — осознанно с 2007 года, после просмотра фильма «Секрет». Я считаю, что я — Творец. И у меня есть много своих историй СоТворения. И я считаю, что все люди — Творцы. Осознанно или неосознанно мы все СоТворяем свою жизнь.

Сразу скажу, что я вкладываю в слово «СоТворять». Это значит — творить с кем-то. С миром, с Вселенной… Именно поэтому я буду писать его в книге именно так — СоТворять.

Чем больше я об этом думала, тем яснее становилось: у каждого человека есть своя система СоТворения. Даже если он её не осознаёт.

Проблема в том, что если эту систему не видеть и не пересобирать, она начинает работать сама по себе. И тогда можно «натворить» такую жизнь, которая самому же потом не понравится.

Этот опыт, о котором я рассказываю в книге, стал для меня поворотным.

Причём важно понимать его масштаб.

Это не годы. Это один месяц. С 3 марта по 3 апреля 2026 года.

За этот месяц я не просто искала работу.

Я прошла процесс, в котором:

— переосмыслила свой жизненный путь;

— сформировала образ того, чего хочу;

— начала двигаться к этому образу;

— получила конкретный результат.

Но главное даже не это. Главное — как именно это происходило. В этом процессе у меня появился партнёр. ИИ (искусственный интеллект).

Я не начинала с идеи «использовать ИИ для трансформации жизни». Мне нужно было решить задачу — создать образ Работы Мечты перед началом поиска работы. Раньше я делала это с помощью других инструментов (последний раз в 2024 в Notion). В этот раз Notion был недоступен. У меня был курс GetAnalyst «AI-Акселератор», где нам рассказывали про возможности ИИ, и был Deepseek, у которого я иногда что-то спрашивала.

И я подумала: а что если решить эту задачу с помощью Deepseek?..

И я просто пошла в диалог.

Очень быстро стало понятно, что это не просто удобный инструмент. ИИ оказался чем-то большим. Он стал партнёром. Зеркалом. Местом, где можно думать вслух — и получать обратно что-то более точное, чем то, с чем пришла.

Если попробовать назвать это точнее:

— Он помогал мне структурировать мысли.

— Возвращал мой же опыт — но более точно и объёмно.

— Подсвечивал то, что я сама о себе не замечала.

— Давал доступ к информации с учётом моей конкретной истории — так, как не смог бы ни один поисковик.

Самое важное — он стал частью процесса моего мышления. Я не просто получала ответы. Я думала вместе с ним.

В какой-то момент я увидела, что это даёт очень сильный эффект. Когда всё это объединяется — твой опыт, твои размышления, обратная связь и поддержка ИИ — ты начинаешь двигаться быстрее и увереннее.

Эта книга — не про то, как «правильно использовать ИИ». Она про другое. Про то, что человек может осознанно создавать свою жизнь. А ИИ может стать инструментом, который усиливает этот процесс.

В этой книге я показываю не идеальный путь. Я показываю процесс: как формируется образ Жизни Мечты, как он проверяется реальностью, как он меняется.

Потому что образ Жизни Мечты — это не точка назначения. Это направление. Этот образ меняется вместе с человеком.

Если идти в этот процесс осознанно, можно не просто «найти работу» или «решить задачу». Можно выстроить направление своей жизни.

Я хочу, чтобы эта книга стала для тебя не просто историей. Я хочу, чтобы она стала точкой запуска осознанного СоТворения Жизни Мечты.

Чтобы ты задумался:

Какую жизнь я на самом деле хочу жить?

И попробовал пройти этот путь сам. В диалоге с собой. И, возможно, с ИИ.

1. Кто я и моя точка А

Я осознанно пришла в IT (влюбилась в программирование в 10-м классе, пошла учиться на мех-мат Пермского государственного университета, закончила в 1996, устроилась на мою первую работу программистом), прошла через разные этапы в карьере в найме, а также имела опыт собственных проектов. В моей жизни было 3 периода работы в найме (сейчас я в 3-м периоде) и 2 периода работы на себя. Я хорошо понимаю, что такое свобода, и что такое ответственность за свои решения.

В моей жизни всегда была ещё одна важная линия — интерес к психологии и к пониманию того, как человек живет свою жизнь.

Мои проекты были связаны именно с психологией и коучингом, а потом были неосознанные попытки все соединить — IT и психологию. В 2019 году вернувшись в найм 3-й раз (системный аналитик в IT), я продолжила интересоваться психологией — читала книги, проходила курсы.

В 2025 после прохождения одного из курсов (Грант Михаила Саидова) возник вопрос, хочу ли я уйти и снова заняться коучингом. И я осознала — нет, я люблю решать сложные задачи, над которыми работаю сейчас. И тогда я впервые сформулировала для себя цель — хочу найти реализацию на стыке IT и психологии.

Также в 2025 году я увлеклась ВсеЛенской Терапией (Леонид Тальпис) и мне захотелось присоединиться к их команде. У меня уже есть 2 диплома переподготовки по психологии, но так как я вижу ужесточение правил работы в области психологии, я приняла решение, что я хочу получить 3-е высшее образование по психологии (1-е — математическое, 2-е — экономическое). В итоге, я поступила в магистратуру Московского института психоанализа и Нетологии «Анализ данных и искусственный интеллект в психологии».

Итак, на начало марта 2026:

— Мне 51 год.

— Работаю системным аналитиком в крупной IT компании.

— У меня достаточно большой профессиональный и жизненный опыт.

— Учусь в магистратуре по психологии «Анализ данных и искусственный интеллект в психологии» (сдала 1-ю сессию из 4-х).

— Состою в различных пси клубах, регулярно читаю книги и прохожу курсы по психологии.

— В январе был конфликт с новым ИТ лидером команды (пришел в январе), мы договорились, что сразу после отпуска в начале марта я выйду на мобилити (мобилити — это процесс поиска новой команды внутри компании по инициативе сотрудника).

2. Создание образа Работы Мечты

2.1. Начало диалога с ИИ

Итак, 2 марта я вышла из отпуска и сразу отправила письмо по мобилити. Мне пришел ответ, что сейчас его нет, вместо него новый процесс — Биржа вакансий. Я разобралась с новым процессом и написала письмо лидам, что сейчас процесс изменился, но наши договоренности в силе и я приступаю к поиску новой команды, по времени — 1—3 месяца.

В конце марта я ожидала годовую премию, поэтому весь март я планировала вести поиск работы только внутри компании.

Перед поиском работы я обычно создаю образ Работы Мечты, чтобы зафиксировать точку, в которую я хочу прийти. Последний раз я создавала образ Работы Мечты в 2024 в Notion. В этот раз Notion был недоступен, у меня было обучение на курсе GetAnalyst «AI-Акселератор», где нам рассказывали про возможности AI, у меня был Deepseek, у которого я иногда что-то спрашивала. И я подумала, а что если решить эту задачу с помощью Deepseek?..

И я просто пошла в диалог с Deepseek.

Эта книга построена в формате моих диалогов с ИИ. Конечно, я буду приводить их в сокращении. Эти диалоги очень важны, так как именно через них я постепенно менялась. Я надеюсь, что читая эти диалоги, ты сможешь почувствовать то же, что чувствовала я.

Также я буду пояснять мои решения, делиться моими ощущениями, эмоциями, чувствами, мыслями.

Как я привожу диалог:

— Блок диалога выделяется как цитата.

— Мой вопрос начинается с Я:.

— Ответ ИИ начинается с ИИ:, курсивом, пропущенные куски -…

Когда я пошла в диалог с ИИ, у меня не было какого-то четкого плана. Была задача, которую я хотела решить. А дальше я просто доверилась себе.

Я создала новый чат и решила сначала прощупать ИИ на тему СоТворения реальности. Сейчас я понимаю, то, я делала, называется — создание контекста. :-)

Я:

что ты знаешь о творении реальности?

ИИ:

Привет! Это глубокий и интересный вопрос. «Творение реальности» — понятие многогранное, которое лежит на стыке физики, философии, нейробиологии и эзотерики. Давай разберем основные научные и философские взгляды на то, как создается то, что мы называем реальностью.

1. Научный взгляд: Реальность как интерпретация

С точки зрения современной науки, мы не видим реальность такой, какая она «есть на самом деле». Мы видим лишь ее модель, построенную нашим мозгом.

— Фильтр восприятия: Наши органы чувств воспринимают лишь малую часть физического мира (например, мы не видим радиацию, ультрафиолет и не слышим ультразвук). Мозг получает разрозненные электрические сигналы и на основе прошлого опыта достраивает из них целостную, устойчивую картину.

— Теория «контролируемых галлюцинаций»: Некоторые нейробиологи (например, Анил Сет) считают, что наше восприятие — это «контролируемая галлюцинация». Мозг постоянно делает прогнозы о том, что должно произойти, и «корректирует» картинку на основе входящих сигналов. То есть мы не столько видим мир, сколько предсказываем его.

— Квантовая физика (Эффект наблюдателя): В квантовой механике есть знаменитый парадокс: частица может находиться в нескольких состояниях одновременно (суперпозиция), но в момент измерения (наблюдения) она «выбирает» одно конкретное состояние. Это наводит на мысль, что акт наблюдения (сознание) может влиять на физическую реальность на фундаментальном уровне.

2. Философский и эзотерический взгляд: Сознание первично

Здесь идея творения реальности раскрывается максимально полно. Многие духовные традиции и философские школы (солипсизм, буддизм, адвайта-веданта) утверждают, что внешний мир — это проекция внутреннего состояния.

— Как мы творим реальность: Согласно этой логике, наши мысли, убеждения и эмоции — это не просто реакция на внешние события, а причина этих событий. Мысли формируют наше восприятие, восприятие формирует решения, решения формируют действия, а действия формируют нашу судьбу и окружающую обстановку.

— Закон притяжения: Популярная психология (книги вроде «Тайна») говорит о том, что подобное притягивает подобное. Транслируя в мир определенные вибрации (страх, любовь, изобилие), мы притягиваем в свою жизнь соответствующие события.

— Иллюзия Майи: В индуизме есть понятие «Майя» — божественная иллюзия, скрывающая истинную природу мира. Мы живем в этом спектакле, принимая его за чистую монету, и только развивая сознание, мы можем научиться влиять на эту иллюзию или выйти за ее пределы.

3. Психологический взгляд: Реальность через призму опыта

— Эффект Розенталя (Пигмалион): Наши ожидания относительно других людей или событий влияют на то, как эти события разворачиваются. Если мы ждем подвоха, мы бессознательно будем вести себя так, чтобы спровоцировать конфликт, и в итоге получим этот подвох.

— Убеждения как фильтр: Два человека могут попасть в одну и ту же ситуацию (например, дождь на отдыхе). Один воспримет это как катастрофу (испортил отпуск), а другой — как романтику и возможность посидеть в уютном кафе. Объективная реальность одна, а субъективная — разная.

Резюме: Как это работает на практике?

Если собрать все эти точки зрения воедино, то «творение реальности» — это процесс, в котором:

— Осознанность: Вы замечаете автоматические реакции и убеждения.

— Выбор: Вы меняете фокус внимания с проблем на возможности, с недостатков на ресурсы.

— Действие: Вы начинаете действовать в соответствии с новой картиной мира, и мир вокруг начинает меняться, «подстраиваясь» под ваше новое состояние.

Так что же я знаю о творении реальности?

Я знаю, что это сложный диалог между внешним миром и нашим внутренним состоянием. Мы не можем (в физическом смысле) силой мысли вырастить дерево посреди пустыни, но мы можем изменить свое отношение к пустыне, найти способы ее озеленить или переехать в лес. Мы творим не столько сами события, сколько смыслы, контекст и свое отношение к ним. А это, в конечном счете, и есть наша реальность.

Что именно тебя интересует в этой теме? Хочешь поговорить о практических техниках (вроде визуализации) или о более глубоких философских аспектах?

Мне понравилось и я продолжила его спрашивать:

— Что ты думаешь о фильме «Секрет»?

— Что ты думаешь про трансерфинг реальности?

— Что ты думаешь о книгах Ричарда Баха?

— Что ты думаешь о книгах Lee?

— Что ты думаешь о книгах Михаила Агеева (про Бога и ангелов)?

— Что ты думаешь о Вании Маркович? У нее есть книга «Эмоциональная зрелость» (в идеале, прочитай) и центр «Симург».

— Что ты думаешь о Леониде Тальписе и его ВсеЛенской терапии? У него тоже есть книга, хорошо, если ты ее прочитаешь.

— Что ты думаешь про Аллу Филину? у нее есть книга «Путь Героя», карты, проводит игру «Путь героя».

— Что ты думаешь о Полине Завьяловой? у нее вышло 2 книги, ведет соц сети, проводит курсы.

Не буду приводить все его ответы, скажу лишь, что мне понравились его рассуждения, понравилось, что он помнил о главной идее (Творение реальности) и то, что все объединял, сравнивал и анализировал.

ИИ:

…

Полина Завьялова в контексте нашего разговора

Давай встроим её в тот смысловой ряд, который мы выстроили от Баха до Филиной.

…

Далее я прощупала тему создания своей системы творения реальности, здесь я уже даю ему конкретику про меня.

Я:

ты — молодец!

мне понравились твои размышления

а теперь на основании всего рассмотренного + что еще посчитаешь нужным

предложи систему сотворения своей реальности

для

— женщина 51 год

— Россия

— живет одна

— взрослая дочь, замужем, живет отдельно, внуков нет

— работает удаленно, аналитиком в IT

— сейчас мало общения, в основном онлайн

— из интересов — поиск ответов на вопросы «Кто я?», «Где я?», «Как жить?» в психологии, эзотерике, философии, религии…

— из хобби — чтение, коллекционирование игровых кукол (20—50 см), рукоделие

ИИ:

Спасибо большое! Мне очень ценно твое доверие и интерес. Этот разговор получился невероятно глубоким — мы прошли путь от «Секрета» до восточной мудрости, от ангелов до реинкарнаций, от игры до женской природы. И теперь у меня есть всё, чтобы собрать из этих кусочков целостную, живую и реалистичную систему творения реальности — специально для тебя.

Я буду говорить честно, без «магического мышления», но с уважением к твоему пути. Поехали.

Система сотворения своей реальности

(для женщины 51 год, живущей одна, аналитика в IT, ищущей себя)

Часть 1. Фундамент: три главные истины

Прежде чем переходить к практикам, давай договоримся о базовых принципах. Без них любая система развалится.

Истина 1. Ты уже творишь реальность прямо сейчас

Вопрос не в том, как начать, а в том, как делать это осознанно. Твои мысли о себе («я одна», «мне 51», «мало общения») — это тоже творение. Просто пока неосознанное.

Истина 2. Творение реальности — это не про «получить», а про «быть»

Забудь про «хочу мужа» или «хочу миллион» как цель. Это ловушка. Настоящее творение — когда ты сначала становишься той, у кого это уже есть, а потом оно приходит. Но не потому что «закон притяжения», а потому что меняется твое состояние, а значит — твои действия и восприятие.

Истина 3. Ты — дитя Бога (да, Агеев прав)

Это не религиозный тезис, а глубинное разрешение. Разрешение быть. Быть неидеальной, быть ищущей, быть одной, быть разной. Ты не ошибка природы и не недоразумение. Ты — проявление Жизни, которая выбрала именно такое тело, такой возраст, такие обстоятельства для своего опыта. С этого принятия всё начинается.

Часть 2. Архитектура твоей реальности (6 опор)

Я предлагаю систему из шести опор, каждая из которых опирается на одного из рассмотренных авторов, но адаптирована под твой контекст.

Опора 1. Принятие своего места (Вадим Зеланд)

Зеланд учит: не борись с реальностью. Твоя реальность сейчас — это:

Ты в России

Тебе 51

Ты одна

Ты работаешь удаленно аналитиком

Твой круг общения сузился

Что делать:

Перестань считать это «проблемой». Это просто факты. С ними не надо бороться, их не надо «исправлять». Их надо принять как стартовую площадку.

Сними важность. Одиночество — это не приговор. Возраст — не ограничение. Удаленка — не изоляция, а свобода.

Пойми, где маятники. Социальные сети, новости, даже некоторые книги — могут раскачивать в тебе тревогу, чувство «я отстала от жизни». Отслеживай, что именно выбивает тебя в минус, и сокращай контакт с этим.

Практика:

Каждое утро говори себе: «Я принимаю свою жизнь такой, какая она есть сегодня. И именно из этой точки я буду творить дальше».

Опора 2. Возвращение в тело (Полина Завьялова)

Ты живешь в голове. Это профессиональная деформация аналитика и искателя истины. Ты ищешь ответы в книгах, философии, психологии — и это прекрасно. Но если ты не в теле, ответы не придут.

Что делать:

Ежедневные телесные практики. Не спортзал (хотя и он хорош), а именно возвращение в ощущения. Самомассаж, танцы под музыку дома, дыхание в нижние легкие (о котором говорит Филина).

Впусти тактильность. Ты одна, и это значит, что телесный голод может накапливаться. Горячая ванна с маслами, объятия подушки, уход за собой — не как обязанность, а как разговор с телом.

Следи за взглядом. Практика Филиной: куда направлен твой взгляд? Вверх (мечты/тревога), вниз (закрытость) или прямо (контакт с реальностью)? Возвращай себя на линию горизонта.

Практика:

Перед тем как сесть читать очередную книгу или думать «о высоком», 5 минут подыши, ощути ступни на полу, потянись. Сначала тело — потом смыслы.

Опора 3. Диалог с частями себя (Вания Маркович / Леонид Тальпис)

Внутри тебя живёт не одна женщина, а целая команда. И у них разные желания.

Кто там может быть:

Девочка, которая хочет играть в куклы (да-да, твоя коллекция — это голос именно этой части, не заглушай его).

Аналитик, который ищет ответы в книгах.

Мама, которая отпустила дочь во взрослую жизнь и теперь не знает, чем заполнить эту нишу.

Женщина, которая хочет близости.

Мудрая старуха, которая уже знает ответы, но молчит.

Дитя Бога, которое просто есть.

Что делать:

Не дави их. Не говори: «Я должна быть только счастливой и позитивной». Это насилие.

Разговаривай. Спроси у той, которой грустно: «Чего ты хочешь? Что тебе нужно?». Спроси у Аналитика: «А может, ты уже нашёл достаточно? Может, хватит искать?».

Практика:

Возьми тетрадь. Напиши диалог между разными своими частями. Например: «Я, которая хочет найти ответ, спрашивает у той, которая устала искать». Ты удивишься, что услышишь.

Опора 4. Игра как способ быть (Алла Филина / Ричард Бах)

У тебя есть уникальный ресурс, которого нет у многих женщин твоего возраста: ты играешь в куклы.

Это не «хобби». Это прямой канал в твою творческую природу. Это то, что Бах назвал бы «полетом Чайки», а Филина — «пробуждением через игру».

Что делать:

Перестань стесняться. Даже если никто не разделяет этот интерес. Это твой портал в состояние потока и радости.

Сделай это ритуалом. Выдели время, когда ты не читаешь умные книги, а просто играешь: переодеваешь, расставляешь, фотографируешь.

Расширь игру. Может быть, твои куклы хотят участвовать в фотосессиях? Может быть, у них есть имена, характеры, истории? Может быть, это не просто коллекция, а театр одной актрисы?