Бокс вместо психолога: лучший способ преобразить жизнь. Пособие по трансформации вашей личности

Самый главный и самый важный навык боксёра, который максимальным образом полезен в жизни с точки зрения личной безопасности, — это защита.

В жизни всякое происходит, конфликтные ситуации неизбежны. Особенно если вы молоды и горячи. На моё счастье, практически все конфликты мне удавалось решить путём переговоров. Это, кстати, всегда лучшая стратегия! В качестве примера приведу вполне типичный для моего поколения и условий жизни тех лет случай, когда я почувствовал растерянность и страх (и он был далеко не единственный). Гомель в канун Нового года. Я, студент пятого курса университета, еду в городском автобусе в предельно расслабленном и умиротворённом состоянии. Точно в такой же безмятежности пребывают и мои попутчики. И тут на остановке «Улица Полесская» в автобус вваливается пьяный хулиган размером с Тайсона Фьюри (а сам я природный средневес). Этот огромный и агрессивный попутчик начал приставать к женщинам, вести себя крайне дерзко и агрессивно. Я не знал, что делать… Да, я хотел вмешаться, защитить. Но как? Я рассчитывал на один удар, если ситуация примет неразрешимый мирным путём характер. Так сложилось, что в автобусе практически не было мужчин, которые были бы способны поставить на место дебошира. Впрочем, к моему большому сожалению, лишь единицы в обществе готовы рисковать своим здоровьем ради незнакомых, чужих людей: в этом я не раз убеждался. В общем, я собрался с духом, выдвинулся в сторону неуверенными шагами и, вероятно, с испугом в глазах и мыслями «будь что будет»… В этот раз мне, да и нам всем, повезло: хулиган совершенно внезапно выскочил на следующей остановке.

Скажите, пожалуйста, а с вами или на ваших глазах происходили похожие ситуации? Вы припоминаете растерянность, страх, непонимание, что делать и как поступить? Полагаю, что ответ будет утвердительным.

Уже потом, приобретя бойцовские навыки и пройдя личную трансформацию в бойца, я прокрутил эту ситуацию и пришёл к следующему выводу: будь я на тот момент боксёром, я бы своими невербальными жестами уже показал бы свою уверенность дебоширу и всем пассажирам; вместо страха и растерянности у меня родился бы чёткий план действий и понимание, каким образом контролировать ситуацию; в случае рукоприкладства я бы с большей вероятностью не пропустил неожиданный удар (который всегда может быть фатальным!) и предпринял бы контрмеры; ну и мой вероятный диалог был бы куда более конструктивным в силу внутренней уверенности и языка тела.

Навыки единоборств, в частности бокса, помогают контролировать ход событий в критической ситуации и благодаря этому не натворить глупостей. «Не раскрутиться на статью», как любил говорить один мой приятель.

Хочу отметить, что боксом я занялся в тридцать лет, и с того момента мне удалось «разрулить» ряд конфликтных ситуаций, поставить на место несколько агрессивных идиотов и, слава боксу, разнять несколько драк на улице, которые могли иметь для участников самые печальные последствия. Тешу себя мыслью, что наши правоохранительные органы вручили бы мне грамоту или благодарность, если бы засвидетельствовали сии моменты.

Почему для уличного противостояния, которого невозможно избежать, ударные виды единоборств и именно бокс подходят лучше всего, — об этом в одном из видео рассказывает автор канала «ВСЕМ БОКС» Роман Михайлов. Бокс — это «про мгновенную реакцию, скорость, устойчивость на ногах». Даже профессиональные бойцы в драке стараются боксировать.

Итак, друзья, вы на собственном опыте убедитесь, что занятие боксом как хобби предлагает обширный набор преимуществ, которые охватывают физическое, ментальное и социальное развитие. Это не только способ поддерживать здоровье, но и возможность обеспечить безопасность себе и своему окружению, максимально эффективный и понятный инструмент для достижения поставленных целей, лучший путь личной трансформации и роста. Бокс может стать важной частью жизни, способствующей улучшению её качества и общему благополучию.

Кстати, цитату поклонников бокса, которую я привожу в начале этой главы, я очень люблю. Не знаю, кто её автор, но впервые я услышал её от Романа Михайлова. Мне кажется, она очень убедительно показывает пользу этого вида спорта, который в первую очередь формирует нейронные связи в мозгу человека, работающие на него всю жизнь. Адепты тренажёрных залов, бодибилдеры и просто атлетичные, крутые ребята — пожалуйста, не обижайтесь! Я вам тоже советую: вооружите своё сильное и выносливое тело навыками, которые останутся при вас и, возможно, выручат в опасной ситуации — даже если вы в силу преклонного возраста или других обстоятельств уже не будете столь сильными и могучими.

Часть II. Физическое преображение и здоровье

Глава 3. Как бокс формирует наше тело?

«Здоровье — самая важная вещь на свете!»

Флойд Мейвезер-младший

Буквально за пару месяцев до моего тридцатилетия я с удовольствием решил воспользоваться тем, что мой хороший друг и бывший коллега по работе на металлургическом заводе Тимур, являясь потомственным боксёром, предложил в удобное время посещать зал Дворца спорта и обучать меня и других ребят боксу. Его отец был известным и очень талантливым тренером. А с Тимуром нас также связывали в те времена перспективные бизнес-проекты.

Итак, на рубеже тридцати лет я начал регулярно, хоть и всего раз в неделю, приезжать на выходные в Жлобин, чтобы каждую субботу к 9:00 быть во Дворце спорта и постигать науку нового для себя вида активности, о котором давно мечтал, причём не всегда осознавая это.

Я продолжал ходить в качалку и бегать в летний период, разбавляя это еженедельными высокоинтенсивными боксёрскими тренировками под руководством опытного товарища, а также отрабатывать изученное самостоятельно при первой возможности. Причём, в отличие от того же фитнеса или бега, бокс всецело поглотил меня. Я стремился как можно скорее «подружить» тело с мозгом. У меня не получалось хорошо делать всё то, что не может получаться сразу у любого начинающего ученика (за исключением редких врождённых талантов): перенос веса тела не всегда работал по команде мозга, баланс «хромал», защитные действия тоже, тело было «зажато», движения скованы, и, соответственно, я очень быстро «тратил свой бензин» в ущерб скорости и технике (которой толком-то и не было в первые месяцы занятий). Я пропускал слишком много ударов в дружеском спарринге с моим хорошим товарищем и бывшим коллегой Игорем.

Я «заболел» боксом в хорошем смысле этого слова: когда я вытягивал руку, чтобы взять что-то, я старался коснуться плечом подбородка (базовое защитное действие в боксе при ударе); когда ночью я вставал по малой нужде, свой путь до туалета и обратно я прохаживал разноимёнными и одноимёнными шагами с ударами (упражнение на баланс и координацию). Я радовался встречным потокам людей в столичном метро, а также внезапно открывающимся дверям в коридорах офиса — это заставляло меня делать защитный уклон, смещаться, делать «сайд-степы» и «циркули», избегая столкновений. Кто не знаком с боксом, легко может найти в интернете, что означает приводимая тут и далее по тексту боксёрская терминология. Прошу меня простить, но без неё мой текст будет лишён боксёрской души. В дальнейшем, когда я уже вошёл во вкус, я начал посещать различные боксёрские залы Минска, где проживал, а также городов, которые посещал во время длительных командировок. Если не было доступа в зал — я занимался на уличном стадионе, воркаут-площадке, в номере отеля — везде. Я стал шагать по жизни рука об руку с боксом, чему невероятно рад.

Нам очень повезло: люди моего поколения и младше имеют возможность вовсю использовать базу знаний всего мира, представленную на всевозможных видеохостингах, в социальных сетях и в других закоулках интернета. Нашим отцам в свои юные годы приходилось подсматривать боксёрские секреты и «фишки» в залах поблизости или всматриваться в сомнительного качества видео по телевизору с мировых любительских первенств. Залы Советского Союза были плюс-минус похожи: повсеместно царствовала (великая!) советская школа бокса. Она превосходна (рекомендую срочно ознакомиться тем, кто ещё совсем новичок в боксёрской среде)! Но бокс прекрасен в своём многообразии, и небезосновательно наши современные чемпионы-профессионалы обогатили свой базовый советский арсенал полезными элементами техники американской, мексиканской и других великих боксёрских школ.

Так как же собственно бокс формирует наше тело? Я признаю, что моё мнение не лишено субъективизма, но я считаю, что именно тело «ударника», тело боксёра следует принимать за эталон атлетизма. Во время высокоинтенсивной тренировки прорабатываются все группы мышц. Причём прорабатываются таким образом, чтобы иметь возможность скоординированно двигаться (быть в постоянном движении), наносить ударные комбинации (в том числе силовые), защищаться (в том числе принимая удары на блок), бороться в клинче и так далее. Это значит, что тело боксёра очень выносливое, крепкое и сильное. А ваши движения — максимально быстрые и взрывные. Ещё раз повторю приведённый ранее вопрос. Разве не такими мы все мечтаем быть?