Полная версия
Мои статьи по психологии
Мои статьи по психологии
Динара Анатольевна Сердюченкова
© Динара Анатольевна Сердюченкова, 2026
ISBN 978-5-0070-3638-2
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Влияние прослушивания биорезонансных аудиостимулов на функции кратковременной памяти: результаты одномоментного самонаблюдения
Сердюченко Лина Анатольевна,
в.о,. психолог, преподаватель психологии,
психолог-дефектолог
Независимый исследователь, г. Калуга
Аннотация
В статье представлены результаты одномоментного эксперимента (N-of-1), направленного на оценку влияния регулярного прослушивания биорезонансных аудиозаписей на проявления кратковременной памяти в повседневной жизни. В качестве маркера нарушений памяти выступала частота потери очков в домашней среде — проблема, сохранявшаяся с детства. В течение полутора месяцев проводилось ежедневное прослушивание аудиозаписей с частотами в диапазоне 4—12 Гц (тета- и альфа-ритмы). Зафиксировано достоверное снижение частоты потери очков и ускорение их обнаружения. Полученные данные позволяют предположить, что аудиостимуляция может оказывать положительное влияние на внимание и кратковременную память на субъективном уровне.
Ключевые слова: кратковременная память, биорезонанс, аудиостимуляция, альфа-ритмы, тета-ритмы, самонаблюдение, N-of-1
Abstract The article presents the results of a one-time experiment (N-of-1) aimed at assessing the effect of regular listening to bioresonance audio recordings on the manifestations of short-term memory in everyday life. As a marker of memory disorders, the frequency of losing glasses in the home environment was used, a problem that had persisted since childhood. For three months, daily listening to audio recordings with frequencies in the range of 4—12 Hz (theta and alpha rhythms) was carried out. A significant decrease in the frequency of losing glasses and an acceleration in their detection were recorded. The data obtained suggest that audio stimulation may have a positive effect on attention and short-term memory at the subjective level.
Keywords: short-term memory, bioresonance, audio stimulation, alpha rhythms, theta rhythms, self-observation, N-of-1
Введение
Кратковременная память (рабочая память) играет ключевую роль в повседневной когнитивной деятельности, обеспечивая временное хранение и манипулирование информацией. Её нарушения проявляются в виде рассеянности, трудностей с ориентацией в пространстве, потери предметов и снижении продуктивности. У меня, как у автора, с раннего детства (с первого класса) наблюдаются трудности в этой сфере: систематическая потеря очков в пределах собственной квартиры, несмотря на их постоянное использование.
До начала эксперимента данное поведение сохранялось на протяжении более 20 лет и воспринималось как устойчивая особенность. В поисках способов компенсации когнитивных трудностей я обратилась к методам нейроаудиостимуляции, в частности — к прослушиванию биорезонансных аудиозаписей, основанных на принципах изохронных тонов и бинауральных ритмов, направленных на синхронизацию мозговых волн.
Целью данного исследования является анализ динамики проявлений кратковременной памяти до и после начала регулярного прослушивания биорезонансных аудиостимулов на основе данных самонаблюдения.
Метод
Тип исследования: N-of-1 (одномоментное самонаблюдение).
Продолжительность: 3 месяца с перерывами (январь и февраль 2025, а также повторно вернулась к прослушиванию в июле).
Интервенция: ежедневное прослушивание биорезонансных аудиозаписей с частотами в диапазоне 4—12 Гц (тета- и альфа-ритмы), длительностью 1—1,5 часа в день. Прослушивание проводилось утром или вечером, в условиях минимальных внешних помех, с использованием наушников.
Контрольный период: 6 месяцев до начала интервенции (июль — декабрь 2024), в течение которых фиксировались аналогичные показатели.
Оцениваемые параметры:
Частота случаев потери очков (в месяц).
Время поиска очков (в минутах).
Субъективная оценка концентрации внимания (по 10-балльной визуально-аналоговой шкале, VAS).
Ощущение «осознанности действий» (качественная оценка).
Фиксация данных велась в дневнике самонаблюдений.
Результаты
3.1. Контрольный период (до интервенции)
Средняя частота потери очков: 2—3 раза в неделю, 8—12 раза в месяц.
Среднее время поиска: 12 минут (минимум — 5, максимум — 20).
Средняя оценка концентрации: 4,3 балла.
Часто отмечалось ощущение «я точно положил их здесь, но теперь их нет».
3.2. Период интервенции (после
начала прослушивания)
За 3 месяца зафиксирован один случай потери очков.
Время поиска в этом случае — менее 1 минуты.
Средняя оценка концентрации: 7,6 балла.
Появилось осознанное отслеживание действий: «я кладу очки на тумбочку», «я вижу их сейчас».
Снижение тревожности при временной потере предметов.
Обсуждение
Полученные данные демонстрируют выраженную положительную динамику в проявлениях кратковременной памяти и внимания. Хотя исследование проведено на одном субъекте (авторе), его ценность заключается в длительности наблюдения, систематичности фиксации данных и чётком поведенческом маркере — потере очков.
Известно, что альфа-ритмы (8—12 Гц) ассоциированы с состоянием спокойного бодрствования и улучшением обработки сенсорной информации, а тета-ритмы (4—7 Гц) — с процессами памяти и медитативными состояниями. Прослушивание аудиозаписей, имитирующих эти ритмы, может способствовать нейромодуляции, улучшая функции префронтальной коры, ответственной за внимание и рабочую память.
Также нельзя исключать вклад повышенной самонаблюдательности и плацебо-эффекта. Однако длительность и устойчивость изменений (вплоть до полного исчезновения привычного паттерна поведения) позволяют предположить наличие реального когнитивного сдвига.
Ограничения
Исследование проведено на одном субъекте.
Отсутствует объективная нейрофизиологическая регистрация (ЭЭГ).
Возможны искажения при самонаблюдении (подбор данных, субъективность оценок).
Не контролировались сопутствующие факторы (сон, питание, уровень стресса).
Заключение
Результаты самонаблюдения указывают на возможное положительное влияние регулярного прослушивания биорезонансных аудиозаписей на функции кратковременной памяти и внимание. У меня как у участника эксперимента наблюдалось достоверное снижение частоты потери очков и улучшение осознанности повседневных действий. Несмотря на ограничения, данный случай может служить основой для дальнейших исследований в области нейроаудиостимуляции и когнитивной реабилитации.
К сожалению, я такого эффекта не ожидала, так как купила биорезонансные мелодии с целью поддержания слабой нервной системы. Считаю целесообразным продолжить наблюдения до начала сентября, фиксируя все результаты самонаблюдения, чтобы для полноты изложения опубликовать скриншот дневника наблюдений, как иллюстрацию полноты наблюдений для, нужных выводов.
Благодарности
Выражаю благодарность канд мед н Музаффару Хаджи Усманову за рекомендации по здоровью и поддержанию самооценки. И благодарю психофизиолога и врача-реабилитолога Елену Ивановну Дмитриеву за вебинары по самотерапии биорезонансами и сопутствующие консультации
Список использованных источников
1. Baddeley A. Working memory: theories, models, and controversies // Annual Review of Psychology. — 2012. — Vol. 63. — P. 1—29. — DOI: 10.1146/annurev-psych-120710-100422.
2. Chaieb L., Wilpert E. C., Reis J., Nitsche M. A. Transcranial alternating current stimulation in humans: a systematic review and meta-analysis // NeuroImage. — 2015. — Vol. 106. — P. 337—353. — DOI: 10.1016/j.neuroimage.2014.11.009.
3. Gao X., Cui S., He S., Wang B. Effects of binaural beats on attention and memory: A systematic review and meta-analysis // Frontiers in Neuroscience. — 2022. — Vol. 16. — P. 874521. — DOI: 10.3389/fnins.2022.874521.
4. ГОСТ Р 7.0.5—2008. Библиографическая ссылка. Общие требования и правила составления. — М.: Стандартинформ, 2008. — 28 с.
5. ГОСТ Р 7.0.7—2021. Статья в научно-техническом и производственном журнале. Требования к оформлению. — М.: Стандартинформ, 2021. — 24 с.
6. Reedijk S. A., Bolders A., Hommel B. Beneficial effects of auditory beat stimulation on cognition // Psychological Research. — 2015. — Vol. 79. — P. 799—811. — DOI: 10.1007/s00426-014-0614-8.
7. Wahbeh H., Calabrese C., Zwickey H. Binaural beat technology in humans: a pilot study to assess psychologic and physiologic effects // Journal of Alternative and Complementary Medicine. — 2007. — Vol. 13, №1. — P. 21—28. — DOI: 10.1089/acm.2006.6196.
8. Vernon D., Peryer G., Louch J., Shaw M. The effect of binaural beats on verbal working memory and cortical connectivity // Annals of the New York Academy of Sciences. — 2017. — Vol. 1396, №1. — P. 176—187. — DOI: 10.1111/nyas.13344.
Эфирное масло герани
Всем известен один из самых распространённых домашних цветов — цветок герани. Он не всем полезен — у кого-то вызывает аллергию. Но большинство с удовольствием любуются этим цветком на своём подоконнике, радующими глаз его цветами.
Но цветок этот не только имеет декоративное значение, но и содержит полезное для здоровья и психологического настроя эфирное масло
Эфирное масло герани — это натуральный продукт, полученный путем паровой дистилляции листьев и цветков герани. В этой статье мы рассмотрим состав, свойства и применение эфирного масла герани.
Состав эфирного масла герани
Эфирное масло герани содержит более 200 различных компонентов, но наиболее значимыми являются:
• Гераниол — ароматическое вещество с розовым запахом, которое составляет около 50—60% масла.
• Цитронеллол — еще один ароматический компонент, который составляет около 15—30% масла.
• Линалоол — терпеноидный спирт, который составляет около 10—20% масла.
• Метилантранилат — органическое соединение, которое придает маслу характерный запах герани.
Также в масле содержатся небольшие количества других компонентов, таких как терпинеол, фарнезол, гераниаль, нерол и цитронеллаль.
Свойства эфирного масла герани
Эфирное масло герани обладает многими полезными свойствами:
• Успокаивающее действие: масло герани имеет успокаивающий и расслабляющий эффект, который может помочь уменьшить стресс, тревогу и беспокойство.
• Антибактериальное действие: масло герани обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь бороться с бактериальными инфекциями кожи.
• Антиоксидантное действие: масло герани содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить кожу от повреждения свободными радикалами и замедлить процесс старения.
• Улучшение настроения: аромат масла герани может помочь улучшить настроение и повысить уровень энергии.
• Успокаивающее действие на кожу: масло герани может помочь успокоить кожу, уменьшить покраснение и воспаление, а также ускорить заживление ран.
• Поддержание сексуальности для женщин очень преклонного возраста
• Восстанавливает психоэмоциональную гармонию при переутомлении и нервном истощении
• Устраняет чувство страха
• Обладает свойствами антидепрессанта
Применение эфирного масла герани
Эфирное масло герани можно использовать различными способами:
• Аромалампа: добавьте несколько капель масла в аромалампу, чтобы наполнить помещение успокаивающим и расслабляющим ароматом.
• Разбавленное масло: смешайте несколько капель масла герани с базовым маслом, таким как кокосовое или жожоба, и нанесите на кожу для успокаивающего и антибактериального эффекта.
• Ванна: добавьте несколько капель масла герани в ванну с теплой водой для расслабляющего и успокаивающего эффекта.
• Дыхательные упражнения: добавьте несколько капель масла герани в чашку с горячей водой и вдыхайте пар для успокаивающего и расслабляющего эффекта.
Противопоказания
Хотя эфирное масло герани считается безопасным для большинства людей, оно может вызвать аллергическую реакцию у некоторых individuals. Если вы испытываете какие-либо симптомы аллергии после использования масла герани, прекратите его использование и проконсультируйтесь с врачом.
Также важно помнить, что эфирные масла могут быть сильнодействующими, и их следует использовать в разбавленном виде и в соответствии с инструкциями. Беременным женщинам и детям следует проконсультироваться с врачом перед использованием эфирного масла герани.
В заключение, эфирное масло герани — это полезный и многоцелевой продукт, который может помочь улучшить настроение, успокоить кожу и бороться с бактериальными инфекциями. При правильном использовании оно может стать ценным дополнением к вашей программе самопомощи.
Ваш психолог-консультант, консультант по профориентации, аромапсихолог, определение соционико-психософско-темпористического типа личности запись по тел 8-920-610-19-37 консультация по skype, telegrаm, MAX.
Автор: Сердюченко Лина Анатольевна
Адрес статьи в Интернете: https://www.b17.ru/article/567139/
Что такое демонстративность?
Или на миру
и смерть красна!
Демонстративность — это черта характера или поведение, при котором человек стремится привлечь к себе внимание окружающих, демонстрируя свои качества, достижения или материальные блага. Это может быть выражено в различных формах, от постоянного показа фотографий из личной жизни в социальных сетях до экстравагантных манер и яркой одежды.
Психологические аспекты демонстративности
С психологической точки зрения, демонстративность может быть связана с низкой самооценкой или потребностью в подтверждении собственной значимости. Люди, проявляющие демонстративность, часто ищут внешнего одобрения и стремятся к общественному признанию. В некоторых случаях это может быть компенсацией внутренних неуверенности или комплексов.
Демонстративность в культуре и обществе
В современном обществе демонстративность часто ассоциируется с успехом и престижем. Многие культуры ценят символы успеха, такие как дорогие автомобили, дизайнерская одежда и роскошные дома. Фраза «на миру и смерть красна» подчеркивает, что люди готовы идти на крайние меры, чтобы произвести впечатление на других.
Социальные сети и демонстративность
Социальные сети стали мощным инструментом для демонстрации своей жизни. Пользователи делятся своими достижениями, отдыхом и даже повседневными моментами, часто подчеркивая их яркость и привлекательность. Это может создавать иллюзию идеальной жизни, которая, в свою очередь, вызывает у других чувство зависти или недостаточности.
Положительные и отрицательные стороны
Демонстративность может иметь как положительные, так и отрицательные последствия. С одной стороны, она может мотивировать человека на достижение новых высот, поддерживать его амбиции и помогать в социальной адаптации. С другой стороны, излишняя демонстративность может привести к поверхностным отношениям, недоверию и даже изоляции, когда окружающие начинают видеть в таком поведении претенциозность или попытку манипулировать.
Как справиться с демонстративностью
Для тех, кто стремится снизить уровень своей демонстративности, важно работать над самооценкой и самопринятием. Понимание, что самооценка не должна зависеть от мнения других, помогает уменьшить потребность в постоянном внешнем одобрении. Также полезно развивать глубокие и искренние отношения с другими, основанные на взаимном уважении и признании, а не на внешних атрибутах успеха.
Демонстративность как акцентуация характера
После юношеских кризисов 15—19 лет у молодых людей сформирован свой стиль поведения, иногда состоящий из нескольких акцентуаций (они хорошо описаны у Леонгарда). Руководствуясь этим стилем молодые реагируют на различные ситуации. Например, мой подростковый кризис пришёлся на 17—19 лет. Если бы я просто сидела в комнате общежития и плакала, то свидетелей моего горя: замучал своими заигрываниями по ночам факультетский комсорг — мешает высыпаться нормально; было бы меньше!
Когда я бегала по Москве в яркой кофточке, купленной моей сестрой на модном показе от одного телефона-автомата к другому, не решаясь позвонить зав каф своей специальности, многие обращали внимание, что я чуть не плачу! И жалели, понимая, что такие, как факультетский комсорг, реагируют только на волевой напор, а не сюси-пуси от молодой девушки.
Заключение
Демонстративность — это сложное явление, которое может быть как средством самовыражения, так и способом скрыть внутренние проблемы. В современном мире, где внешний блеск часто становится приоритетом, важно найти баланс между желанием поделиться своей жизнью с миром и уважением к своему внутреннему «я». В конце концов, истинный успех и счастье редко зависят от того, насколько громко мы их демонстрируем.
P.S.: Желание привлечь внимание иногда может быть в ущерб здоровью. Например, это бельё под названием «тут черта и там черта — больше нету ни черта!» Подобное в ущерб женскому здоровью носят некоторые певицы и звёзды балета.
Ваш психолог-консультант, консультант по профориентации, аромапсихолог, определение соционико-психософско-темпористического типа личности запись по тел 8-920-610-19-37 консультация по skype, telegrаm, MAX.
Автор: Сердюченко Лина Анатольевна
Адрес статьи в Интернете: https://www.b17.ru/article/567072/
Эфирное масло пачули: свойства, применение и польза
Эфирное масло пачули, получаемое из листьев растения Pogostemon cablin, широко используется в ароматерапии, парфюмерии и косметологии. Это масло обладает уникальным ароматом и множеством полезных свойств, что делает его популярным среди любителей натуральных средств.
История и происхождение
Пачули — это многолетнее травянистое растение, родом из тропических регионов Азии, особенно из Индонезии, Малайзии и Филиппин. В течение веков его листья использовались в традиционной медицине, а также для защиты тканей от моли благодаря своему характерному запаху. В XIX веке пачули стал особенно популярным в Европе, где его начали использовать в парфюмерии.
Химический состав
Эфирное масло пачули содержит множество химических соединений, включая:
• Пачулиол — основное активное вещество, придающее маслу характерный аромат и обладающее антисептическими свойствами.
• Сесквитерпены — способствуют улучшению настроения и расслаблению.
• Фенолы — обладают антиоксидантными свойствами.
• Аромат — чрезвычайно крепкий, сладкий, травянистый, древесно-пряный и дресесно-бальзамический.
Полезные свойства
1. Антисептические и противовоспалительные свойства: Эфирное масло пачули может помочь в лечении мелких порезов, ожогов и воспалений кожи.
2. Успокаивающее действие: Аромат пачули помогает снизить уровень стресса и тревожности, способствует расслаблению и улучшению сна.
3. Антидепрессивный эффект: Масло может улучшать общее психоэмоциональное состояние, помогать при депрессии и усталости.
4. Регулирование работы кожи: Используется в косметических средствах для жирной и проблемной кожи, помогает сбалансировать выделение кожного сала.
5. Иммуностимулирующее действие: Способствует укреплению иммунной системы.
Применение
1. Ароматерапия: Эфирное масло пачули можно использовать в диффузорах или добавлять в ванну для создания расслабляющей атмосферы.
2. Косметология: Добавление масла в кремы, лосьоны или маски помогает улучшить состояние кожи.
3. Парфюмерия: Пачули является популярным компонентом в создании ароматов, благодаря своему глубокому и насыщенному запаху.
4. Массаж: Масло может использоваться в массажных смесях для расслабления мышц и снятия напряжения.
5. Внутреннее применение (осторожно, посоветовавшись с врачём или с аромапсихологом)
Как использовать
• Для ароматерапии: Добавьте несколько капель масла в диффузор или аромалампу.
• Для массажа: Смешайте эфирное масло с базовым маслом (например, кокосовым или жожоба) и используйте для массажа.
• Для ухода за кожей: Добавьте несколько капель масла в свой увлажняющий крем или лосьон.
• Для внутреннего применения капнуть 2—3 капли на кубик кускового сахара или на ложку с мёдом, или на ложку с вареньем.
Хорошо сочетается с иланг-илангом, лимоном, мускусом, нероли и розой.
Противопоказания
Несмотря на множество полезных свойств, эфирное масло пачули может вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Перед использованием рекомендуется провести тест на чувствительность, нанеся небольшое количество масла на кожу. Также не рекомендуется использовать масло во время беременности без консультации с врачом.
Заключение
Эфирное масло пачули — это универсальное средство с богатой историей, которое находит применение в различных областях. Его уникальные свойства делают его ценным как в ароматерапии, так и в косметологии. Однако, как и с любым эфирным маслом, важно использовать его с осторожностью и в разумных количествах.
Автор: Сердюченко Лина Анатольевна
Адрес статьи в Интернете: https://www.b17.ru/article/564868/
Эфирное масло нероли
Эфирное масло нероли — это эфирное масло, полученное из цветков горького апельсина (Citrus aurantium var. amara) методом паровой дистилляции. Оно широко используется в ароматерапии, парфюмерии, косметологии и кулинарии благодаря своим уникальным свойствам и аромату..