Ловушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне

3

Не является научно признанным фактом, однако идея о том, что наши чувства меняют нашу биологию, верна. – Прим. науч. ред.

4

Осознанность (англ.). – Прим. пер.

5

Имеется в виду фраза la música amansa a las fieras («музыка усмиряет зверей») из текста песни Юлие Рут Bien Country. – Прим. ред.

6

Популярный аргентинский писатель-психотерапевт. – Прим. ред.

7

Формулы Миффлина-Сан Жеора, Шофилда, Оксфордская, FAO/WHO/UNU предназначены для расчета BMR (Basal Metabolic Rate) – основного обмена веществ. Сначала рассчитывается ваш BMR (с учетом веса, роста и состава тела). Затем этот результат сравнивается со средними показателями BMR людей разных возрастных групп. – Прим. науч. ред.

8

На англ. Hamlet (Human Alpha-lactalbumin Made LEthal to Tumor cells). – Прим. ред.

9

Перлмуттер Д., Лоберг К. Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

10

Перлмуттер Д. Еда и мозг на практике: Программа для развития мозга, сна и иммунной системы. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.

11

Перлмуттер Д., Перлмуттер О. Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений и счастливой жизни / пер. с англ. С. Панич. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2020.

12

Не является лекарственным средством. Требуется консультация специалиста. – Прим. науч. ред.

13

Несмотря на то что холестерин играет важную роль в организме, при ряде заболеваний и состояний повышенный уровень ЛПНП является фактором риска развития инфарктов и инсультов. Для определения своего индивидуального целевого уровня ЛПНП необходима консультация специалиста. – Прим. науч. ред.

14

Высокие показатели ЛПНП (особенно если они значительно превышают норму) статистически и клинически связаны с риском сердечно-сосудистых катастроф. – Прим. науч. ред.

15

Несмотря на наличие у статинов ряда побочных эффектов, решение о терапии должно приниматься только с врачом на основе взвешивания рисков и пользы. – Прим. науч. ред.