Соматическая интеграция на основе айкидо (ABSI-ПТСР)

Избегание

Еще одна распространенная особенность — стремление избегать всего, что напоминает о пережитом.

На тренировке это может проявляться по-разному. Один ученик не хочет выполнять определенное упражнение, другой отказывается работать с незнакомым партнером, третий старается держаться ближе к выходу или просит изменить задание.

Не стоит сразу считать такое поведение проявлением лени или отсутствия дисциплины. Иногда таким способом человек пытается уменьшить чувство угрозы или дискомфорта.

Постоянное напряжение

У некоторых людей после психологической травмы долго сохраняется ощущение, что опасность может возникнуть в любой момент.

Из-за этого они часто находятся в напряжении, плохо расслабляются, вздрагивают от резких звуков или внимательно следят за тем, что происходит вокруг.

Во время занятий такой ученик может предпочитать место, откуда хорошо виден весь зал, настороженно реагировать на приближение сзади или постоянно контролировать происходящее.

Если инструктор понимает причины такого поведения, ему легче организовать тренировку так, чтобы избежать лишнего стресса.

Эмоциональная отстраненность

Не все люди после травмы становятся тревожными или эмоциональными.

Некоторые, наоборот, выглядят очень спокойными и сдержанными. Со стороны может показаться, что их вообще ничего не волнует, хотя на самом деле внутри они переживают сильное напряжение.