Создание молодой сердечно-сосудистой системы

Такая мысль может изменять само физическое тело, да

еще как изменять, например приводить свое тело в такое

состояние, что оно становится тверже стали и алмаза.

Духовная – воспитывающая медицина использует

все эти скрытые возможности человека, но не ради феноменов, которые никому пользы не приносят, а для создания новой молодости и для исцеления от всех болезней, которые есть у человека.

Спрашивается, а возможна ли вообще в принципе такая жизнь без старения, да еще с постоянным развитием?

Наука сейчас обнаружила много живых существ — и рыб, и животных, — живущих на Земле, которые живут без

старения по 200, 250 и 300 лет. Рыбы при этом в 300-летнем возрасте не обнаруживают никаких признаков старе-

* Бабаджи — буквально «уважаемый отец», великий ава-тар, сумевший преодолеть физические ограничения срока чело-веческой жизни. Бабаджи неоднократно являлся людям, сохраняя

один и тот же образ.

19

Воспитывающая медицина

ния, так же нерестятся, так же размножаются, так же ве-дут активный образ жизни. И в этом плане рыба, которой

300 лет, ничем не отличается от той, которой 10 или 20 лет.

Духовными усилиями человек может дематериали-зовать в одно мгновение свое физическое тело вместе

со всей одеждой, обувью и головным убором. И сейчас

есть люди, которые это делают. Бабаджи, например, из

своего ашрама депортировался ко мне в московскую

квартиру, и у нас с ним состоялась встреча.

Когда я спросил Бабаджи при личной встрече, правильно ли я думаю, что он живет по закону постоянного развития, он ответил: «Да, правильно. И тебе сове-тую жить так же» (то есть перестроиться на жизнь без

старения, на жизнь постоянного развития, постоянного совершенствования).

В наших экспериментах мы показали, что эта сила

мысли изменяет духовную и физическую материю и

благодаря этому явно, зримо изменяет всю психику, душу человека и его физическое тело.

Благодаря использованию скрытых возможностей человека духовная – воспитывающая медицина показала, что наша практика исцеляет людей от таких болезней, которые считаются неизлечимыми, например: рассеянный

склероз, шизофрения и все онкологические заболевания.

Для восстановления молодости, продления жизни

нужна духовная поддержка. Она может сочетаться с

любым полезным лечением: массажем, компрессами, таблетками, микстурами, уколами, со всякими высоки-ми технологиями. Но без духовной поддержки невоз-

можно восстановить молодость, продлить жизнь.

Практика показала, что духовные структуры души

определяют телесные структуры: усвоение настроев со-ответствующего содержания устраняет новообразования во всем физическом теле, где бы они ни находились.

20

Приемы

самовоспитания

Как только человек начинает воспроизводить новое

представление о себе, оно сейчас же вступает в борьбу с

уже имеющимся представлением о себе, с различными

впечатлениями прошлой жизни, прежними представлениями и понятиями. Одним словом, оно начинает кон-фликтовать со всем тем, что ему противоречит. Человеку требуется приложить значительные волевые усилия, чтобы хотя бы на миг удержать в сознании одну из ча-стей нового представления о себе. Затем нужны новые

волевые усилия для того, чтобы вызвать в сознании другую часть этого представления. И так до тех пор, пока

не будет вызвано в сознании все представление по ча-стям. После этого необходимо вызвать в сознании новое представление о себе в целом. И если это не удает-ся, нужно снова и снова работать над достижением поставленной цели.

Представление о себе очень сложно, многосторон-не. Для того чтобы вызвать в сознании представление

о себе, необходимо ослабить все то, что противоречит

этому представлению и разрушает его.

Физиологический механизм усвоения нового представления о себе очень сложен, и о нем можно говорить

пока лишь в общих чертах. Как только человек начинает

21

Воспитывающая медицина

воспроизводить в сознании новое представление о себе, тотчас же в коре больших полушарий головного мозга

возникает борьба рефлексов. Это происходит потому, что новые условные связи вступают в борьбу с ранее

образовавшимся динамическим стереотипом, который

постоянно поддерживается реальными раздражителя-ми и поэтому отличается сравнительно большой прочностью. Вследствие этого тормозится формирова ние и

становление новых временных связей, являющихся физиологической основой нового представления о себе.

Борьба имеющихся и вновь образующихся временных нервных связей вызывает ошибку процессов воз-буждения и торможения, что приводит к их большему

напряжению. Сложившийся динамический стереотип

отли чается большей прочностью, а новые связи под-держиваются мощным регулирующим влиянием второй сигнальной системы, которое является физиологической основой регулирующего влияния сознания, поэтому возникает большое напряжение.

Чтобы добиться устойчивого положительного результата, необходима постоянная упорная работа над

собой — занятия самовоспитанием. Существует мно-жество приемов самовоспитания. Рассмотрим несколько наиболее важных для вас.

Самоубеждение — основной прием самовоспитания — включает в себя мысль, образ-представление, чувства и волевое усилие и создает необычайно сильный импульс с мозга во внутреннюю среду физического тела, способный влиять на анатомические структуры и изменять их.

Педагогическая наука в лице академика Российской

академии образования (РАО) В. В. Коротова создала учение о самоубеждении, которое проникло во все области медицины и во все сферы жизни человека. Инсти-22

Приемы самовоспитания

тут философии РАН создал философское учение о здоровье как идеальном состоянии физического тела, психики и социального комфорта. Великий русский педагог К. Д. Ушинский выступил ранее родоначальником

научного понимания успешного развития человека как

следствия союза медицины с педагогикой. На практике

это означает, что медицина и педагогика не могут развиваться в изоляции друг от друга. Это значит, что они

должны находиться в одной организационной структу-ре. Союз медицины с педагогикой означает, что медицина должна быть воспитывающей, а педагогика — оздо-равливающей.

Выдающийся русский физиолог П. К. Анохин, имя которого носит Институт нормальной физиологии РАМН, создал учение об опережающем отражении

нервной системой. Если человек с помощью самоубеждения создаст видение себя в будущем полным здоровья, то нервная система обеспечит это состояние здоровья. Но для этого человек должен развивать способ-

ность к волевым усилиям с помощью самоубеждения.

Самовнушение. По содержанию самовнушение

всегда противоречит действительности. Это его харак-тернейшая особенность. Если нет такого противоречия, нет и самовнушения. За счет этого несоответствия человек может изменить себя.

Если самовнушение по содержанию относится только к самому человеку, он может измениться и прийти

в соответствие с содержанием самовнушения. Если содержание самовнушения относится к внешним явле-ниям или другим людям, то в этом случае может измениться только отношение человека к ним. В этом и со-стоит задача такого рода самовнушения.

В настоящее время — после научного обоснования

И. П. Павловым физиологического влияния слова —

23

Воспитывающая медицина

трудно сомневаться в действенности самовнушения вообще. Йоги Индии с помощью самовнушения добива-ются поразительных эффектов. На Западе первые же по-пытки применения самовнушения по системе йогов сразу дали положительные результаты. В настоящее время

человечество накопило огромный положительный опыт

использования самовнушения.

Самое слабое действие самовнушение оказывает, если человек продумывает или проговаривает слова про

себя. Наибольшего эффекта можно достичь, если достаточно громко прочитывать (а не проговаривать на память) текст самовнушения. При этом процесс возбужде-ния в определенной области полушарий головного мозга

вызывается одновременно волевыми усилиями и тремя

видами сильных раздражений: зрительными, слуховы-ми и кинестезическими, идущими от речевых органов.

Применение самовнушения не вызывает никаких

трудностей, но на практике в каждом конкретном случае

разработка формул самовнушения требует огромного

труда. Над разработкой отдельных формул автору этой

книги приходилось работать годами, думать над одним

вопросом постоянно, ежедневно проходя через тысячи

неудачных или ошибочных формулировок.

Для решения обычных задач по оздоровлению организма формулы самовнушения может разработать каждый. Долгое время считалось, что полезны только утвер-дительные формулы, но потом оказалось, что имеют место случаи, когда отрицательные формулировки очень

сильны и незаменимы. Например, формулу для заикаю-щихся «При произношении согласных звуков не делаю

ни единого лишнего движения, ни малейшего усилия»

трудно заменить формулой утвердительной, которая ока-зывала бы столь же сильное влияние. Однако случаи не-об ходимости применения отрицательных формул срав-24

Приемы самовоспитания

нительно редки. Обычно всегда, где только можно, следует применять формулы самовнушения в утвердительной форме. Например, для укрепления представления о

себе как о человеке с крепким устойчивым здоровьем

необходимо применять формулы типа: «Я совершенно здоров». Формулы противоположного типа: «Я не

больной...» — будут приносить вред, потому что слово

«больной» по физиологическому влиянию сильнее ча-стицы «не». Такая формула может усилить представление человека о себе как о больном, а также о своей болезни вместо того, чтобы укрепить представление о своем здоровье и о себе как о человеке здоровом.

Проводят самовнушение в обычных формах: чте-ние про себя или проговаривание вслух написанных

формул самовнушения, проговаривание их по памяти

или прослушивание с магнитофонной записи. Это не

требует больших волевых усилий и не представляет

особой сложности. Например, йоги Индии приучают

своих детей к работе над собой с того возраста, когда ребенок только начинает говорить, то есть примерно с годовалого. Едва ребенок произнесет первые фра-зы из двух-трех слов, как отец ему предлагает проговаривать какую-либо простейшую формулу самовнушения: «Я смелый!» В шестилетнем возрасте дети йогов

уже способны публично демонстрировать сложнейшие

упражнения. В нашей стране самовнушению не учат ни

в детских садах, ни в школах, ни в вузах. Вот почему

проведение самовнушения большинству из нас кажет-ся чем-то необычным, а потому и трудным. Именно из-за этого люди часто откладывают работу над собой до

более удобного случая и упускают драгоценное время.

В обычных жизненных условиях к работе над собой полезно психологически подготовиться. Для этой

цели рекомендуется следующая формула самовнушения: 25

Воспитывающая медицина

«Работа над собой для меня вполне посильное дело. Я легко справлюсь со всеми трудностями самовоспитания. Самовоспитание принесет мне огромную пользу, и я с большим удовольствием буду заниматься самовоспитанием.

Я никогда не буду откладывать проведение нужного самовнушения и стану использовать для этого любое время, которое у меня обычно пропадает зря. Я буду упор-нейшим образом заниматься самоизменением и добьюсь

своей цели: я стану таким, каким хочу быть».

Для достижения большего успеха в самоуправле-нии следует учиться правильному распределению усилий в работе над собой. Наиболее важные формулы самовнушения повторяйте чаще других и при прочтении

одной формулы наиболее важные слова прочитывайте по

2–3 раза. Для самовоспитания используйте то время, которое обычно пропадает зря, например, поездки на об-щественном транспорте по дороге на работу и обратно

и т. д. Кроме того, приучайте себя специально выделять

время для самоуправления и проводите сеансы самовнушения, увеличивая их продолжительность до 5–10 минут.

Начинать заниматься самовнушением следует с самых простых форм — с прочтения самых простых формул самовнушения или, что еще легче, с прослушивания

звукозаписи с формулами самовнушения. Постепенно

вы научитесь проводить самовнушение и почувствуете, что получаете от него большую пользу. Последующие

занятия самовнушением вы будете проводить с большей охотой. Тогда можно переходить к самой сложной

форме проведения самовнушения — к проработке формул самовнушения с представлениями, что уже требует

большей активности и значительных волевых усилий.

Проработка формул самовнушения с представлениями заключается в том, что человек старается твердо, ярко представить себе конкретные жизненные ситуации

26

Приемы самовоспитания

и свои поступки, соответствующие содержанию формулы самовнушения. Эта форма самовнушения наиболее эффективна, так как в этом случае максимально

используется сила регулирующего влияния второй сигнальной системы.

В процессе занятий самовоспитанием одни представления, мысли и поступки надо подавить, а другие —

укрепить. К тому, что нужно подавить, надо вызвать

ненависть. Ненависть подавляет любое состояние. Эта

особенность ненависти чрезвычайно важна. Например, для подавления вспыльчивости рекомендуется использовать формулу: «Сильнейшей лютой-злобной ненавистью ненавижу свою вспыльчивость». Для укрепления

какого-либо состояния нужно усилить положительное

отношение. Например, для укрепления самообладания

рекомендуется применять формулу: «Мне очень нравится моя выдержка, я люблю проявлять свою выдержку и

большое самообладание, это доставляет мне большое

наслаждение. Сдерживать — значит поднимать себя».

Для преодоления вспыльчивости и укрепления самообладания обе эти формулы стоит проговаривать одновременно, одну за другой. В первые же дни такого самовнушения обучающемуся становится гораздо легче вести себя нормально и сохранять нужные отношения с

окружающими его людьми (вспыльчивость непрерывно портит эти отношения). Подобные же формулы полезны для преодоления грубости и формирования вежливости, тактичности.

Но эта формула выражения самовнушаемой мысли не является единственной. Существует целая система выражения самовнушаемой мысли. Для большей яс-ности рассмотрим эту систему на конкретном примере.

Ученик хочет повысить активность запоминания нового

учебного материала. Для этого он желает убедить себя

27

Воспитывающая медицина

в том, что ему достаточно один раз прочитать материал, чтобы ярко, твердо запомнить его на всю жизнь, в том, что у него очень сильная, твердая память.

Вот основные формы выражения самовнушаемой

мысли:

1. Я хочу...

2. Мое желание иметь...

3. Я вижу себя как человека с...

4. Я способен добиться своей цели..

5. Я все смею, все могу...

6. Я не допускаю ни малейших сомнений в том, что...

7. Я верю в то, что...

8. Я убежден в том, что...

9. Я твердо уверен в том, что...

10. Все люди видят меня как человека...

11. Все знающие меня люди относятся ко мне как

к человеку...

12. Мне нравится...

13. Я люблю...

14. Я глубоко осознал, я до конца осмыслил, я до

конца понял, что...

15. Я использую все свои духовные силы для того, чтобы...

16. Я ярко-твердо чувствую себя человеком...

17. Прилагаю огромные, могучие волевые усилия, чтобы...

18. Я концентрирую все свои усилия в одном на-правлении, я создаю великую концентрацию

огромных-могучих волевых усилий для...

19. Прилагаю великую концентрацию огромных-могучих волевых усилий для...

20. Сильнейшей лютой-злобной ненавистью ненавижу всякие сомнения в том, что...

28

Приемы самовоспитания

21. Сильнейшей лютой-злобной ненавистью ненавижу всякие неправильные, ложные представления людей о...

22. У меня...

23. Мои родители, бабушки, дедушки, все в нашем

роду обладают...

24. Мне по наследству передалось...

25. Я способен смотреть миру в лицо, ничего не

боясь...

26. Ярко-твердо помню...

27. С большой настойчивостью стараюсь...

28. Я отношусь совершенно безразлично к...

29. С беспредельной дерзновенностью...

К разработке формул самовнушения по указанной

системе нужно подходить творчески и подбирать для

себя наиболее понятные слова, создавать простые и точ-ные формулировки.

Помимо всеобщего значения, некоторые слова иногда приобретают субъективное значение, и с этим необходимо считаться при разработке формул самовнушения. Например, для пациента, страдавшего врожденной

экземой, были разработаны формулы самовнушения.

Вводная формула заключала информацию о том, что он

человек сильный, титан и легко справится с трудностями работы над собой. Когда больной прослушал звуко-запись, то сказал, что все очень хорошо, все ему нравится, но вот слово «титан» вызывает воспоминание о

большом самоваре, в котором в студенческом общежи-тии кипятили чай. Слово «титан» из формулы пришлось

снять. И подобных примеров много.

Необходимо также выбирать приемлемую конкретно для ребенка и взрослого человека степень силы выражения мысли. Например, мысль о том, что у человека

29

Воспитывающая медицина

сильная память, можно выражать с разной степенью

силы: «У меня сильная-твердая память»; «У меня самая

хорошая память среди учеников нашей школы»; «У меня

самая сильная память среди всех людей на свете»; «Моя

память самая сильная во всей Вселенной». После проведения самовнушения для улучшения запоминания следует действительно прочитать что-либо нужное и поста-раться укрепить представление о себе как о человеке, с

одного раза ярко-твердо запоминающем прочитанный

материал на всю жизнь. При такой работе над собой память быстро развивается.

Нужно подобрать наиболее подходящую первона-чальную степень силы выражения самовнушаемой мысли, а затем, в процессе самовоспитания, эту степень

можно увеличивать, подбирая все более и более сильное выражение мысли.

Приведем несколько простых формул самовнушения.

Для улучшения внимательности: «Я всегда очень

внимательно работаю. Все знают меня как очень вни-мательного человека. Прилагаю большие волевые усилия, чтобы всегда работать очень внимательно. Твердо

помню, что я очень внимателен. С большой настойчивостью стараюсь внимательно работать».

Для самовоспитания вежливости и тактичности: «Я хочу стать вежливым, тактичным человеком, чтобы людям было приятно общение со мной. Я вижу

себя как вежливого, тактичного человека. Я способен во

всякой обстановке быть вежливым, тактичным. Не допускаю ни малейших сомнений в том, что я всегда буду

вежлив и тактичен. Все знают меня как вежливого и тактичного человека. Мне очень нравится быть вежливым

и тактичным человеком. Если нужно, я приложу боль-30

Приемы самовоспитания

шие волевые усилия, чтобы быть вежливым. Сильнейшей лютой-злобной ненавистью ненавижу проявления

своей грубости и бестактности по отношению к другим

людям. Ярко, твердо помню, что я человек вежливый.

С большой настойчивостью стараюсь быть вежливым, тактичным человеком».

Для снятия волнения и нервного напряжения:

«Мне легко-легко, свободно. Безмятежное счастье. Ярко, отчетливо чувствую безмятежное счастье. Я безмятежно счастлив. Безмятежное счастье, безмятежное счастье.

Каждая клетка тела дышит безмятежным счастьем. Все

тело дышит безмятежным счастьем. Все тело дышит

безмятежным счастьем. Все тело дышит легко-легко, свободно. Безмятежное счастье».

Многие люди желают освободиться от курения.

Если сразу прекратить курение, возникает фармакологи-ческий голод от недостатка никотина, что вызывает раздражение в легких, кашель, головокружение. Понятно, что переносить все это при напряженной работе очень

трудно. Но можно легко освободиться от курения с помощью самовнушения и постепенного уменьшения ко-личества сигарет, выкуриваемых за день. Вот пример-ные формулы самовнушения от курения: «Я не могу переносить действие табачного дыма. От табачного дыма

я кашляю и задыхаюсь. Табачный дым содержит яд никотин, от которого слабеет память, ухудшаются зрение и

слух. Никотин отравляет мои легкие, головной мозг. От

курения ухудшается мое здоровье и сокращается продолжительность жизни. Я люблю жизнь и не хочу уми-рать. Сильнейшей лютой-злобной ненавистью ненавижу курение. Я никогда не буду курить».

Для уменьшения напряжения в процессе работы полезно психологически готовить себя к работе с помощью

следующей формулы самовнушения: «На протяжении

31

Воспитывающая медицина

всего дня я сохраняю абсолютное самоуправление, абсолютное подчинение всех действий достижению наи-большего результата своей работы. Ни при каких обстоятельствах я не нервничаю и не раздражаюсь. Во всякой

ситуации я сохраняю выдержку и самообладание. Я не

ставлю себя на одну ногу со своими подчиненными и не

позволяю себе раздражаться из-за их грубости или на-рушения дисциплины. Я выше этого. Я сдерживаю себя

там, где не может сдержаться никто другой. И каждый

при общении со мной чувствует эту силу. Я способен

прилагать огромные усилия и сдерживать себя в самых

волнующих обстоятельствах. Я все могу. И я всегда своим поведением буду показывать образец большой духовной силы и выдержки. Сильнейшей лютой-злобной

нена вистью я ненавижу вспыльчивость и раздражитель-ность, они превращают меня в посмешище, они унижа-ют меня и подрывают мой авторитет. Я чувствую себя

способным предотвратить возникновение раздражения

даже тогда, когда это сделать очень трудно. Я все могу.

Я способен к огромным волевым усилиям. Я никогда не

теряю бодрости духа и хорошего настроения. Я всегда

прихожу на работу в бодром, жизнерадостном настро-ении. Я всегда сохраняю бодрость, уверенность в себе

и жизнерадостное настроение. Я очень люблю свою работу, она доставляет мне огромное наслаждение и наполняет мою жизнь радостью постоянных побед и большим смыслом. А выдержка и самообладание облегчают

труд и делают его более результативным».

Длительное и сильное нервное напряжение, с которым иногда связана работа, отрицательно влияет на

деятельность головного мозга и сердечно-сосудистой

системы, ухудшает здоровье. Поэтому для сохранения

работоспособности и здоровья полезно заниматься самовнушением, влияние которого противодействовало

32

Приемы самовоспитания

бы этому процессу. Вот примерная формула для укрепления устойчивости деятельности головного мозга:

«У меня здоровый головной мозг молодого человека. Головной мозг работает очень устойчиво, плавно, однородно-одинаково. Головной мозг правильно ре-гулирует деятельность всего тела, всех органов и наполняет их здоровьем и жизненной силой. Устойчивость деятельности головного мозга предохраняет все

органы от вредных влияний внешней среды. Все внутренние органы, все тело живут под защитой головного мозга от вредных влияний внешней среды. И потому

все тело живет и дышит свободно, безмятежно счастливо. Головной мозг работает с большим запасом устойчивости. У меня молодой здоровый головной мозг. Все

органы чувств здоровы, как у юного-молодого человека. У меня острое зрение, тонкий слух. Все органы

чувств еще долго будут улучшаться, развиваться. У меня

сильная память, очень энергичное мышление. Головной

мозг у меня молодой-юный, первозданного несокрушимого здоровья. Головной мозг работает очень плавно, с

огромным запасом устойчивости. И поэтому у меня очень

устой чивое жизнерадостное настроение. У меня очень

устойчивое состояние безмятежного счастья. Безмятежное счастье. Я вижу себя как человека с очень здоровым

головным мозгом».

Примерная формула самовнушения для укрепления устойчивости деятельности сердечно-сосудистой

системы: «У меня здоровое-крепкое сердце. Сердце работает под надежной защитой головного мозга. Головной мозг работает с огромным запасом устойчивости и