13 дней честности. Заметки о том, как перестать винить себя

Станислава Костоусова

13 дней честности. Заметки о том, как перестать винить себя

Глава

День 1. Начало пути

Сегодня я решаюсь. Не на подвиг, не на войну - на честность. С собой.

Я больше не буду искать причину в себе там, где её нет. Не буду думать: «Может, я слишком остро отреагировала?», «Может, я сама спровоцировала?». Эти вопросы крутились в голове годами, выматывали, лишали сил. Каждый раз, когда чтото шло не так, я первым делом спрашивала себя: «Что я сделала не так?»

А сегодня - первый день, когда я разрешаю себе просто чувствовать. Без суда. Без приговора. Без бесконечного разбора полётов. Просто ощутить: вот я, вот мои эмоции, и они имеют право быть.

Это не значит, что я стану грубой или бесчувственной. Это значит, что я перестаю быть мишенью для чужих ошибок.

День 2. Что такое вина на самом деле?

Вина - это когда ты чтото сделал не так и знаешь это. Когда ты действительно виноват, внутри возникает чёткое понимание: «Да, я ошибся». Но я всё чаще ловлю себя на мысли: я чувствую вину, даже когда ничего не делала.

Просто он разозлился. Просто он замолчал. Просто он сказал: «Изза тебя всё плохо». И вот уже внутри - тяжесть, будто я действительно совершила чтото ужасное.

А может, это не вина? Может, это манипуляция? Или привычка брать на себя чужую ответственность? Сегодня я решаю присмотреться к этому ощущению внимательнее.

День 3. Первый звоночек

Помню тот день. Он резко сменил пароль на телефоне. «Да так, просто», - сказал он. А я почувствовала укол тревоги.

Но тут же себя остановила: «Не выдумывай. Доверяй. Ты же подозрительная». Я заставила себя забыть об этом, замять чувство, которое кричало: «Чтото не так!»

Теперь я понимаю: тревога - это не подозрительность. Это сигнал. Мой внутренний сторож подал голос. А я его заткнула. В тот момент я выбрала спокойствие ценой собственного ощущения безопасности.