Полная версия
Лад 52 метафорические ассоциативные карты осознанной простоты
ДЕНЬ ВТОРОЙ. ПУЛЬС ЗВЁЗД
В течение дня замечать моменты, когда сердцебиение ускоряется или замедляется. Вместо попытки контролировать ритм, можно положить руку на грудь. Почувствовать удары. Представить, что этот пульс синхронизируется с мерцанием звёзд. Вдох — свет расширяется. Выдох — собирается в точку. Если отзывается, можно сделать три медленных вдоха, ощущая, как внутреннее напряжение отпускает хватку. Вечером можно мягко отметить, где в жизни появилось ощущение естественного темпа.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ. СПИРАЛЬ ДВИЖЕНИЯ
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
