От тряпки до титана духа: настольная книга о развитии силы воли

Для достижения любой трудной цели нужно изменить устоявшийся образ жизни.

Перестать завтракать тостами и не заедать борщ полбуханкой хлеба с салом. Теперь завтрак и потребление борща будут проходить как-то по-иному. И можете не сомневаться, что в первое время оно придется не по вкусу. Оттого, даже понимая всю важность изменений, мы противимся им всем своим существом.

Любознательные читатели наверняка слышали о правиле «21 дня». Согласно ему, действие, повторяемое ежедневно в течение трех недель, становится автоматическим. По легенде, заграничные экспериментаторы надели добровольцам очки, переворачивающие изображение. Ровно на двадцать первый день «очкарики» и без очков стали видеть все в перевернутом виде. Мозг вроде как адаптировался и создал новые нейронные связи. Следовательно, для развития привычки нужно двадцать один день подряд выполнять непривычное действие.

Новая привычка за три недели? Да не смешите меня! Привычки вырабатываются годами. Только тогда они способны привести к ощутимому результату. Без многолетнего курения вам не достичь рака легких. Без долгих запоев – о чертях и не мечтайте! Много ли новых привычек вам удалось приобрести по правилу «21 дня»? Может быть, поэтому его нередко заменяют правилом «40», «66», «100 дней»…

Дело в том, что основные трудности наступают гораздо позднее первых недель, когда не остается ни энтузиазма, ни сил, ни понимания того, зачем себя истязать. В этот момент успех всего дела висит на волоске. Способность неоднократно совершить нужное действие, вися на нем, и создает устойчивую привычку. За папу, за маму… через «не могу». Только благодаря волевой выносливости. Без нее «формулы успеха» не работают. А чем меньше «успеха» нам удается реализовать, тем ближе обочина жизни.

Способность неоднократно совершить нужное действие, вися на волоске, и создает устойчивую привычку.

Я помню людей, работавших в моей в компании по строительству автозаправок. Они получали в разы больше средней зарплаты и с большим энтузиазмом принимались за каждый новый объект. Работали споро и помногу. Но стоило им перегрузиться, взяв подряд два объекта без отдыха, как часть коллектива уходила в запой. Они теряли перспективное место и хорошие деньги из-за недостатка воли.

В мире социальной борьбы за выживание сила воли превратилась в фактор естественного отбора. Без умения выдержать сложный период и побеждать в конкурентной борьбе человек обречен на социальное вымирание или посредственное существование. Поэтому немало устремленных людей готовы платить за чужую волю, если не хватает своей. Все ради «волшебного пенделя» в нужном месте и желательно в нужное время. «Пендельмейкеры» – а это тренеры, коучи и наставники – буквально заставляют сделать то, что нужно. Существуют даже специальные приложения для смартфонов. Они мигнут и пикнут, напомнив о деле, а заодно отметят успехи и промахи в специальной табличке. Воля, как и здоровье, теперь стоит денег. Но не забывайте, что здоровые пациенты докторам не нужны. Потому-то купленная воля быстро прокисает. Надолго остается лишь своя.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Игуменов В. М. Схватка. М.: Молодая гвардия, 1979.

2

Там же.

3

Старый интернет-мем.

4

Экспансия – расширение сферы личного влияния на природу, аспекты социальной жизни или большее число людей.

5

Блок А. А. На поле Куликовом // Полное собрание сочинений и писем в 20 томах. Т. 3. М.: Наука, 1997.

6

Охота с рогатиной – способ охоты на медведя, популярный на Руси еще со времен язычества. Его суть в поражении разъяренного зверя деревянной рогатиной, ловко подставленной охотником. Подразумевает прямое противостояние человека и зверя. Нередко оканчивался трагически. Эпизод охоты с рогатиной описал Владимир Алексеевич Гиляровский в повести «Мои скитания» (col1_0: Вагриус, 2001).

7

Пауэрлифтинг – силовой вид спорта, связанный с поднятием штанги максимального веса в каждом из трех движений: приседании, жиме лежа и становой тяге.

8

Моржевание – способ экстремального закаливания путем купания в зимнее время в открытых водоемах.

9

Константин Сергеевич Станиславский – русский театральный режиссер, актер и педагог. Автор уникальной системы подготовки актеров.

10

Станиславский С. С. Работа актера над собой. Части 1 и 2. Моя жизнь в искусстве. М.: Эксмо, 2017.