Виртуальный психолог. Как с помощью ИИ разобраться в себе и своих отношениях

Мнение эксперта. Этот механизм известен как DARVO – акроним, введенный психологом Дженнифер Фрейд. Он описывает типичную тактику обидчиков.

Deny (отрицание): отрицание своего негативного поведения (или его маскировка под обиду).

Attack (нападение): контратака на того, кто указывает на проблему («Ты себя ведешь эгоистично!»).

Reverse Victim and Offender (перемена ролей жертвы и обвинителя): теперь он – жертва вашей неблагодарности, а вы – обвинитель, который несправедливо нападает на «доброго» партнера.

Дженнифер Джой Фрейд (род. 1957) – американский психолог, исследователь, писатель, педагог и оратор.

Фрейд известна своими теориями травмы предательства DARVO, институционального предательства и институциональной смелости.

В апреле 2016 года награждена премией за пожизненные достижения от Международного общества по изучению травмы и диссоциации. Автор или соавтор более 200 статей и книг. Среди них – «Травма предательства: логика забывания жестокого обращения в детстве» и «Психология предательства и измены».

3. Ваше чувство, что вы «в психбольнице» (газлайтинг).

Что это. Ощущение потери почвы под ногами и сомнения в своей адекватности возникает, когда вас систематически заставляют ставить под сомнение собственную реальность. Вам говорят, что ваша интерпретация событий («он обиделся и не помог») неверна, а правильная – его («я просто жду твоей благодарности за всю мою поддержку»).

Мнение эксперта. Этот феномен называется газлайтингом. Термин происходит из пьесы и фильма «Газовый свет»[2], где мужчина систематически убеждал жену, что она сходит с ума.

Психолог Робин Стерн в книге «Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг» подробно описывает, как эта тактика заставляет человека терять доверие к себе и чувствовать себя зависимым от манипулятора.

Робин Стерн – американский психоаналитик, сотрудник Йельского университета, заместитель директора Йельского центра эмоционального интеллекта, младший научный сотрудник Йельского центра изучения детей, преподаватель Педагогического колледжа Колумбийского университета. В книге «Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг» рассказывает об эффекте газлайтинга – форме эмоционального насилия и манипуляции, при которой один человек (газлайтер) вынуждает другого (жертву) усомниться в своем восприятии реальности. Стерн описывает, как работает газлайтинг, как понять, какие отношения нужно сохранять, а от каких пора избавиться и как защитить свою жизнь.

Объективный вывод по ситуации

Объективно это выглядит так…

Вы провели день, занимаясь приятным и здоровым делом (отдых на природе, общение с подругой). Это нормально и необходимо для психического здоровья любого человека.

Его реакция – это не реакция на конкретные грибы или необходимость перебирать их. Это реакция на то, что вы вышли из-под его контроля и потратили энергию не на него, а на себя. Скандал – это способ:

наказать вас за это;

вернуть под контроль через чувство вашей вины;

отбить у вас желание повторять такие вылазки в будущем. Теперь подсознательно вы будете знать, что любая ваша отдельная от него активность будет дорого стоить – с последующим скандалом и эмоциональной бурей. Это создает эффект «выученной беспомощности» (термин Мартина Селигмана).

Мартин Селигман (род. 1942) – американский психолог, основоположник позитивной психологии. Автор публикаций «Беспомощность», «Психология отклонений», «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь», «Что вы можете изменить и чего вы не можете», «Оптимистичный ребенок», «В поисках счастья» и других.

Ваше чувство вины и смятения – это естественная реакция здоровой психики на систематическое нарушение ее границ и искажение реальности. Здоровый партнер либо помог бы вам, либо спокойно занялся своими делами, возможно, мягко пошутив про «грибной ажиотаж».

То, что это повторяется, говорит о том, что это не случайность, а устоявшаяся модель поведения, которая эффективно работает для него в достижении контроля и поддержания всего вашего внимания на нем.

Что с этим можно делать? Стратегии стоит обсуждать с личным терапевтом, но первый шаг – это признание, что проблема не в вас, а в дисфункциональной динамике. Ваша задача – не «стать лучше для него», а восстановить свое право на дыхание и личное пространство.

Дисфункциональная динамика в психологии – это деструктивные процессы, которые нарушают функционирование системы, группы или личности. Например:

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Карл Рэнсом Роджерс (1902–1987) – американский психолог, один из лидеров гуманистической психологии.

2

«Газовый свет» (англ. Gaslight) – американский триллер 1944 года режиссера Джорджа Кьюкора. Снят по одноименной пьесе Патрика Гамильтона (1938).