КУЗовок житейской мудрости

Давайте посмотрим, как наша формула и её враги выглядят в жизни. Возможно, здесь вы узнаете себя.

— Сфера: Отношения

— Недовольство: «Мой муж/жена меня не устраивает».

— Отмазка: «Ну что поделаешь, все браки такие/кому я такая нужна/ради детей терплю».

— Решение (вопрос «Что сделать?»): 1) Попытаться серьёзно поговорить, пойти к семейному психологу. 2) Если не помогает — честно принять решение уйти. Бездействие — это тоже выбор, помните?

— Сфера: Работа и деньги

— Недовольство: «Я мало зарабатываю».

— Отмазка: «Везёт Антону, ему папа бизнес оставил/сейчас везде платят мало/у меня голова не работает, чтобы больше зарабатывать».

— Решение: 1) Составить план карьерного роста. 2) Пройти курсы повышения квалификации. 3) Найти подработку. 4) Начать искать новую работу, параллельно текущей. 5) Рассмотреть вариант смены профессии.

— Сфера: Здоровье

— Недовольство: «Я толстый/не в форме».

— Отмазка: «У меня кость широкая/обмен веществ медленный/абонемент в зал слишком дорогой».

— Решение: 1) Начать с 15-минутной зарядки дома. 2) Пересмотреть питание, убрав один вредный продукт. 3) Найти бесплатные занятия в парке (бег, турники). 4) Не покупать пиво и чипсы, а отложить эти деньги на тот самый абонемент.

— Сфера: Личностный рост

— Недовольство: «Хочу поехать в отпуск на море».

— Отмазка: «Это дорого/не с кем оставить кошку/начальник не отпустит».

— Решение: 1) Начать откладывать по 1000 руб. в неделю. 2) Найти более дешёвый тур или рассмотреть вариант «дикого» отдыха. 3) Договориться с соседкой/другом о кошке. 4) Заранее обсудить график отпуска с начальником.

Обратите внимание: в каждом случае решение есть. Оно не всегда простое и приятное, но оно существует. И оно всегда начинается с вопроса «ЧТО?», а не с констатации «ПОЧЕМУ?».

Заключение: Станьте инженером своей жизни

Когда вы общаетесь с другим человеком, и он начинает жаловаться, понимайте — он живёт именно так, как хочет. Да, и вы живёте именно так, как хотите. Перестаньте быть пассивным наблюдателем собственной драмы.

Ваша новая мантра: ВСЕГДА ИЩИТЕ РЕШЕНИЕ СИТУАЦИИ.

Схема «Недовольство -> Действие» — это ваш главный инструмент. Всякий раз, когда вы чувствуете дискомфорт, не давайте мозгу увести вас в болото оправданий. Жёстко, как автомат, задавайте себе вопрос: «Что я могу сделать в этой ситуации прямо сейчас?» Пусть этот шаг будет микроскопическим — вынести один мешок мусора, написать одно резюме, прочесть одну страницу книги.

Ну и в заключение главы. Когда вы общаетесь с другим человеком — понимайте — он живёт именно так как хочет. Да, и вы живёте именно так как хотите. ВСЕГДА ИЩИТЕ РЕШЕНИЕ СИТУАЦИИ. Всё остальное — отмазки. Пока вы ищете оправдания, ваша жизнь тихо и неумолимо утекает сквозь пальцы. Пока вы ищете решения — вы её создаёте.

Ниже я приведу некоторые примеры, в которых возможно кто-то с удивлением узнает себя. Не парьтесь — я их всех выдумал, просто уж больно они стандартные.

— мой муж меня не устраивает — ну что делать, кому я нужна такая

— меня не устраивает жена — что делать (бессилие) они все такие (самооправдание)

— у меня плохая работа — ну что делать, сейчас везде плохо, где мне с моим низким уровнем знаний найти хорошую

— я мало зарабатываю — это вот Антону хорошо, ему родители всё дали (с неба свалилось)

— тебе повезло)))))) (везёт обычно тому, кто долго и целенаправленно двигается в одну сторону)))

— я мало зарабатываю — надо бы больше — у меня голова так не работает, не могу придумать (блок)

— Россия очень плохая для жизни страна, но я никуда не перееду, кому я там нужен?

— я бы хотел научиться …., но это так сложно/не всем дано (на самом деле не хотел))))

Другие примеры

— я мало зарабатываю — что я могу сделать? — надо сменить работу, или сменить профессию, или открыть бизнес, или найти подработку

— трудно найти работу по специальности — что я могу сделать? — освою смежную специальность/сменю сферу деятельности

— меня не устраивает супруг/а — могу ли я поменять его/её? — нет — что я могу сделать? — терпеть принимая или уйти.

— вася купил себе новую машину — везёт ему (чёрная зависть) — ах конечно, ему родители помогли

— вася купил себе новую машину — везёт ему (белая зависть) — что мне сделать? — покрашу свою старую, продам, добавлю, и тоже куплю новую.

— я толстый — ну ОК, я хочу быть толстым (принятие)

— я толстый — не всем же быть стройными/у меня такой обмен веществ/у меня кость широкая (отмазки)

— я толстый — пора пойти в зал (решение)

— я толстый — пора пойти в зал — но абонемент слишком дорогой, не пойду (лень, отмазки)

— я толстый — пора пойти в зал — но абонемент слишком дорогой ДЛЯ МЕНЯ и СЕЙЧАС — заработаю больше, или сэкономлю деньги бросив пить пиво в кабаках, или найду вариант занятий на природе бесплатно (решение)

— я толстый — пора пойти в зал — просто так мне не интересно — тогда найду активное хобби (туризм, велосипед, фехтование) (решение)

— я хочу поехать в отпуск на море — ищу подходящий вариант — еду.

— я хочу поехать в отпуск на море — но это слишком дорого (всё, сразу зарубили поиск вариантов)

— я хотел бы поехать в отпуск на море, но… мне не с кем оставить кошку (на само деле не хотел)))

— я хочу поехать в отпуск на море, но я студент и денег нет — поеду автостопом (решение)

Часть II: ИНСТРУМЕНТЫ. Действуй здесь и сейчас

Практические схемы и методы для тех, кто принял ответственность.

Глава 4. Схема маленьких шагов

Вы признали себя капитаном. Вы смотрите на проблемы с жёсткой честностью. Вы задали себе главный вопрос: «Что я могу сделать?». И тут многие терпят катастрофу. Почему? Потому что ответ на этот вопрос кажется им чудовищным, огромным, требующим титанических усилий. «Чтобы навести порядок в жизни, нужно перевернуть её с ног на голову!» — решает ваш мозг и… благополучно впадает в паралич, предпочитая ничего не делать.

Стоп. Забудьте про подвиги. Героизм — удел единиц и экстремальных ситуаций. Ваша повседневная жизнь держится не на подвигах, а на привычках. И самый эффективный способ изменить жизнь — это не рвать жилы, а применять схему маленьких шагов. Возможно, это самая лучшая и простая схема изменения своей жизни.

Метафора плавания: жизнь — это множество маленьких гребков.

Представьте, что вы плывёте через пролив. Вы не можете сделать один гигантский взмах руками и оказаться на другом берегу. Нет. Вы делаете множество небольших, ритмичных гребков. Смотрите вперёд на ориентир и просто работаете руками и ногами. Поначалу кажется, что берег не приближается. Но вы продолжаете грести. И через какое-то время, оглянувшись, с удивлением понимаете, что уже на середине пути. А ещё через некоторое время — что почти доплыли.