Творение своей реальности. Дневник наблюдений. Часть1

Ирина Зарянова

Творение своей реальности. Дневник наблюдений. Часть1

Здравствуйте, дорогие читатели! Перед вами книга настроек для счастливой и гармоничной жизни. Книга для прохождения мягкой внутренней трансформации. Для тех, кто устал наталкиваться на одни и те же вопросы и хочет выбраться из груза наболевших проблем. Для обретения внутренней силы, для тех, кто хотел бы ощутить внутренний баланс и опору внутри себя. Для осознания того, кто мы есть.

Здесь собраны простые практики на каждый день для обретения баланса, счастья, гармонии и любви, раскрытия талантов. В этой книге делюсь опытом, осознаниями, рассуждениями. Её можно открыть на любой странице и получить настрой или подсказку в творении своей реальности на каждый день!

Сердечно благодарю каждого, кто помогал, вдохновлял и способствовал написанию книги!!!

Вступление

Как прийти к себе истинному?

В реальной реальности есть только момент здесь и сейчас. И наши мысли, меняющие реальность. Хотя почему меняющие, мысли могут не меняться, тогда возникает момент жизни так называемый белка в колесе, все одно и то же. Потому что мысли одни и те же. Одни и те же мысли о себе, о работе, о других людях, одни и те же представления обо всём вокруг. Устойчивые шаблоны, которые передаются нам, и мы за них держимся.

А тем временем Вселенная развивается, идёт вперёд, Земля в космическом пространстве попадает в другие энергии, где нам предлагается измениться и изменить нашу жизнь, сделав её более интересной, насыщенной яркими красками, радостью, гармонией отношений и красотой. Нам предлагается. Готовы ли мы принять??????

Готовы ли мы осознать, что мы, каждый, центр своей вселенной. Что всё происходит из нас, каждый творец своей реальности…

1. Осознанное присутствие в настоящем моменте

Осознавая, что всё происходит всегда в здесь и сейчас, насколько часто мы действительно присутствуем в здесь и сейчас? Не в прошлом или будущем, а именно в настоящем моменте. Насколько целостно воспринимаем жизнь, наполняем своей энергией реальный момент присутствия, осознаем себя в настоящем моменте?

2. Что нами рулит: голос Души или автоматические шаблоны?

Слышим ли мы голос своей Души? Те импульсы, реализация которых делает нас по-настоящему счастливыми. Не следование шаблонам, которые сопровождают нас с детства и часто просто не осознаваемы нами.

Вкладывая энергию в реализацию шаблонов в своей жизни, если это не истинные наши желания Души, из любви, можем обнаружить, что реализация их не приносит истинной радости. А просто даже слышание своей Души, соединение с ней, помогает быть в постоянной радости и потоке. Ведь через соединение с ней мы слышим Божественное в себе.

Можем ли мы обратиться к своей Душе (можно уйти вглубь себя, в тишину) и проманифестировать внутри себя: “Дорогая Моя Душа, я готов (готова) тебя слушать и слышать, я очень люблю и благодарю тебя." И далее слушать свои ощущения, свои новые мысли.

3. Парадокс получения

За любым желанием лежит стремление почувствовать определённое ощущение. Важен не сам факт исполнения, а что мы чувствуем при этом.

Наличие денег: ощущение комфорта, безопасности, свободы…

Наличие прекрасных отношений с партнёром: ощущение, что любимы, нужны, ценны…

Путешествия: ощущение яркости, наполненности, разнообразия жизни…

Творчество: ощущение полёта, свободы, лёгкости… Здесь ощущения могут быть у каждого свои.

И парадокс в том, что получить это желаемое мы можем, когда уже ощущаем внутри то состояние, которое хотели бы чувствовать, необходимую вибрацию. Ощущение наличия и соответственные этому эмоции и притягивают желаемое. В этом нам помогают, например, аффирмации и визуализация, что у нас уже есть желаемое, с погружением в соответственные эмоции, чувства, ощущения. По сути, так мы и творим свою собственную реальность, создавая внешние события своими внутренними ощущениями. Что внутри, то и снаружи.

4. Что помогает перейти в лёгкость?

Бывает не просто поверить в то, что что-то у нас будет достаточно легко. Что деньги – это достаточно легко. Что счастливые отношения – это достаточно легко. Что то, что нам необходимо, – это достаточно легко.

А что, если это достаточно легко? А ведь во что мы верим, то и получаем в своей реальности. ”По вере вашей да будет вам!” Становится проще в это поверить, если фокусироваться на этом, смотреть в те моменты, где это достаточно легко. Радоваться за тех, у кого это уже есть, и благодарить за то, что им это дано. Ведь мы видим в других себя, как свои отражения. И раз это есть у кого-то, значит, это есть в потенциале и у того, кто это наблюдает. Просто активировать этот потенциал радостью за так называемого другого.

5. Что на самом деле меняет реальность!

Бывают моменты, когда мы ощущаем не очень приятные эмоции. И это нормально, если это экологично проживается (никакие наши отражения при этом не страдают), и происходит осознание духовного урока. Это может быть понимание, что необходимо выйти из позиции жертвы, или не цепляться за материальное, не терять своего духовного стержня, или больше себя ценить, или осознать, чего именно вы на самом деле хотите. Но изменение всегда происходит сначала внутри нас, затем уже подтягивается отражение. Это всё наше творчество, и мы же его и можем изменить.

Что у нас внутри прямо сейчас? Мир, гармония, спокойствие, радость? Что бы мы хотели увидеть во вне, в своём отражении? Ведь то, что мы излучаем своим внутренним состоянием и действиями, то и получаем. Как относимся к себе и к другим, то и получаем в ответ.

6. Как мы творим свою реальность своим отношением к себе и к другим?

Если мы себя и других любим, то и нас любят.

Если мы себя и других ценим, то и нас ценят.

Если мы себе нужны, проявляем отношение к другим, что они нам нужны, то и другим нужны.

Если мы сами к себе хорошо относимся, то нам легче относиться так же и к другим.

Мы делаем это бескорыстно из любви к ближнему, а не в попытке, любя другого, угождая ему, получить его любовь, и, когда не получаем, разочаровываемся. Другие просто зеркалят нам наше же отношение к себе. Наше отношение мы как раз можем изменить, это проще, чем угождать, манипулировать, контролировать.

7. Волшебство фокуса внимания!

Как взрастить хорошее в своей жизни? Фокусом нашего внимания. Внимание, как вода: что поливаем, то и растёт. Радоваться и благодарить за всё хорошее, даже если кажется, что этого хорошего совсем немного. Получается и фокусировка на приятном, и плюс прекрасные эмоции радости и благодарности. Мысль, наполненная благостной энергией, создаёт подобное. На что мы обращаем внимание, о чём думаем, то увеличивается. Как только увидели что-то радующее, можно сказать: “Солнце вышло из-за туч, и это счастье.” И так на всё, что заметите. Это не только увеличивает желаемое, но и улучшает настроение!

8. Волшебная практика для входа в ресурсное состояние и прекрасного настроения!

Спросите себя: "Чего я хочу сейчас, здесь и сейчас в этом моменте?" Это может быть совсем маленькое, лёгкое действие: как заварить вкусный чай, прогуляться на свежем воздухе, или послушать любимую музыкальную композицию.

Если мы это делаем в моменте, выходя из круга бесконечного надо, то соединяемся со своей Душой и выходим на более приятные линии вероятности нашей жизни. Начинаем слышать её импульсы ещё больше и идём в направлении реализации наших более глубинных желаний, счастья и радости от жизни.

9. Мир – это зеркало, всё из нас

Мы всегда видим в другом себя. Другой, как наше отражение, продолжение, либо транслирует нам наше же представление о нём, либо мы поступаем так же по отношению к себе или к кому-то, не обязательно к этому же человеку (это может быть и что-то хорошее))). Можно спросить себя: "А когда я так поступал (поступала)?" Послушать себя, и ответ приходит. Либо мы вытесняем в себе некие качества, не принимаем, осуждаем, тем самым притягивая людей с такими качествами.

Бывает мы восхищается кем-то, не замечая, что это качество есть и в нас самих. Возможно это нелегко принять, но осознав, увидев это в жизни через наблюдение, мы приобретаем колоссальные возможности создавать свою реальность на свой вкус.

10. С чего начинаются все наши отношения?

Наши отношения с другими – это всегда наши отношения с самим собой. Если хочется простроенных отношений с кем – то, то сначала стоит начать с отношений с собой. Для начала можно посмотреть на свой внутренний разговор с собой, понаблюдать за ним снаружи. Это любящий взрослый или постоянно критикующий и требующий невозможного персонаж? Насколько мы сами можем поддержать себя, подбодрить, утешить, если это необходимо? Можем ли поднять сами себе настроение, похвалить, заметить свою ценность?

Всё, что мы хотели бы ощутить в отношениях с партнёром, сначала хорошо дать самим себе. Если нет внутренней гармоничной базы отношений с самим собой, то во внешнем проявлении можно увидеть лишь то, что хаотично простроилось в результате неких шаблонов и установок, принятых нами за образ отношений с собой. Это могут быть и детские установки, какие-то фильмы, художественные произведения. Могут быть и позитивные шаблоны, и это прекрасно! Задача осознанности профильтровать их на предмет приемлемости в текущей реальности для каждого из нас. Посмотреть с любовью на себя, увидеть, как хотелось бы чтоб было, и начать изменения с себя. Посмотреть на себя с теплотой, принятием, добротой и милосердием.

11. Позиция творца и позиция жертвы

Что такое позиция творца? Многие воспринимают это как слабость и стремятся бороться и победить. Но с кем мы боремся, если вокруг только мы, наши отражения, продолжения. Кому мы нанесём урон? Себе же. Обычно встречный вопрос: ”Что же, быть в жертве и позволять себя мутузить как Тузик грелку?” А кто мутузит? Мы же. Сами себя, сначала выбирая то, что не приносит нам счастья, а потом борясь с этой установкой, просто проявленной в реальности.

Каждый день, каждую минуту, каждую секунду мы делаем выбор. Возможно, нам видится, что нет, но быть в автоматическом шаблоне, где, как будто мы не выбираем, а двигаемся по накатанной, как робот с заложенной программой – это тоже выбор. И из этого выбора мы тоже можем выйти в любую секунду в осознанный выбор того, что приносит нам благо.

12. Внутреннее состояние: получение или нехватка?

Прекрасно, когда у нас есть список желаний, намерений, и у нашей энергии есть вектор, позволяющий стремиться в желаемом направлении. Здесь есть один нюанс, когда мы стремимся к цели, записываем намерение, хорошо быть в состоянии, что я уже получаю то, что хочу, я уже это ощущаю. Если это просто как цель и стремление, то внутреннее состояние: я иду к цели, я иду к желаемому. Это состояние (что внутри) и будет проявляться, что идём, идём, идём к цели, и это может длиться и длиться (снаружи, во внешнем проявлении). В реальности это творится, как постоянное прикладывание усилий, процесс достижения, а результат мизерный, даже если он есть, или не такой, как хотелось бы. Для того, чтобы сотворить именно желаемое, хорошо внутри иметь это ощущение, что всё уже есть, всё уже хорошо, и можно себе в этом помочь конкретными действиями.

Например, хочется, чтобы вас любили: давать себе что-то из любви. Когда наполним себя, тогда уже проще отдавать любовь окружению, своим отражениям.

Хочется быть ценным человеком: действовать из состояния, что я человек, который нужен себе и ценен для себя, не пренебрегать тем, что важно для вас. Конечно, при этом не обесценивать свои продолжения. Тогда естественным образом легко ценить и окружающих людей, пространство и обстоятельства.

Хочется путешествие: пройдите по симпатичным местам вашего края с ощущением, что вы турист и наслаждаетесь красотой местных достопримечательностей.

И так просмотреть все намерения, какие ощущения хочется получить через обретение желаемого. Спросить себя: «Что глубинно я хочу почувствовать, обретая желаемое?» Возможно, вы даже обнаружите, что на самом деле хотите реализации совсем другого, не тех желаний, которые лежали на поверхности.

13. Какую позицию мы занимаем?

Что нам мешает творить комфортную приятную для нас реальность? Мы, существа добрые и готовые многим помочь, бросаемся спасать, не задумываясь, просили нас об этом или нет, нужно это другому человеку или нет. Забываем, что другой – это и есть мы, это и есть наше отражение, продолжение. Почему, попадая в “треугольник Карпмана”, (где мы перемещаемся из позиции спасателя в позицию жертвы, потом в позицию преследователя) мы из спасателя попадаем в жертву с точки зрения творца своей реальности?

Когда мы видим страдания другого, нам непросто бывает не пытаться спасти, помочь, если не просят. Ответ на непрошеную и нежеланную помощь часто не очень приятен нам. Далее идут ощущение жертвы и переход в преследователя. Даже если спасти удалось, то этот вопрос переходит к нам. Мы же хотели помочь, получается, взяли себе.

То есть помогать то можно, и это здорово, только не спасать, не брать на себя чужой урок, данный другому (нам) для его (нашего) развития. С точки зрения единства, что мы все Единое целое на духовном уровне, когда осознаешь, что другой – ты же сам, то всё встаёт на свои места. Это не его спасать нужно, а посмотреть вглубь себя и увидеть, что помочь то необходимо себе, этот урок нужно извлечь нам самим, а другой, как зеркало, просто показывает нам это. Меняя, преображая себя, видим изменения и в зеркале, то есть в других людях.

Второй аспект: когда идём в спасение, какое внутреннее фоновое чувство, вибрация? Что мир несправедлив. Неудивительно, что спасатель затем попадает в жертву…

Хороший вопрос, когда что-то триггерит, смущает, не только чьё-то поведение, даже это может быть ситуация или природное явление: «О чём это для меня?» Хорошо переключает на себя, на своё внутреннее преображение, даёт нам рычаг управления своей реальностью. Делать добро, помогать, если это нужно, это прекрасно, здесь важен внутренний посыл: не из спасения, а из любви к ближнему. Любовь творит ещё больше любви.

Мы всегда видим в другом себя, что у нас внутри, то мы и будем видеть, как проблему у другого. Поэтому хорошо менять своё восприятие, помогать себе сначала, воспринять это как сигнал для себя, чтобы увидеть приятную для нас реальность. Например, мы видим, что кто-то сильно устал, и нас это триггерит, значит, нам самим необходимо отдохнуть, но мы этого не замечаем. Стоит нам дать себе отдых, и наша реальность преображается.

14. Мы то, что думаем о себе

Мы занимаем то место в жизни, которое сами себе определили в своём восприятии себя! Мы каждый, – центр своей реальности!

Слова, соединяющие нас с позитивными вибрациями:

* Я – счастье!

* Я – радость!

* Я – гармония!

* Я – успех!

* Я – процветание!

* Я – любовь!

15. Наша сила в выборе!

Кто в нашей жизни выбирает? Выбирает мысли, чувства, ощущения, действия? Которые, напитываясь нашей энергией, получают отражение в зеркале реальности. Мы сами или отдаём это на откуп кому-то в окружении, автоматическим шаблонам? Даём ли мы себе право решать и выбирать: каким мыслям давать силу, а какие отпустить? Ощущаем ли мы компас своего сердца: выбираем духовным сердцем или умом (его шаблонами)? В любом случае выбираем ли мы осознанно или плывём по неким шаблонам, мы творим! Процесс творения происходит постоянно в моменте здесь и сейчас.

Несколько аффирмаций, помогающих работать со своим мыслями:

* Я прощаю и отпускаю сценарии, которые мне уже не интересны и отжили своё с любовью и благодарностью (для чего – то они были когда-то нужны, а теперь мне можно выбрать другое).

* Я позволяю себе выбирать самые благоприятные сценарии для себя!

16. Кто в вашей жизни выбирает?

Если мы сами не выбираем для себя, то за нас выбирают другие, и далеко не всегда это соответствует нашему представлению о прекрасном для нас. Уважая и любя себя и других, мы сами выбираем и несём за эти выборы ответственность.

Аффирмации:

* Я позволяю себе делать выбор в своей жизни.

* Я даю себе право выбирать за себя и осознаю, что сам ответственен за него.

* Я выбираю самое лучшее для себя!

“Какая у меня мысль прямо сейчас? Она мне нравится? Если да, прекрасно, можно добавить к ней вкусных подробностей. А если нет? А кто выбирает? Мне можно выбрать новую мысль даже совершенно противоположную с приятным ощущением от неё.”

Примеры смены образа мысли и нового выбора: “Я боюсь, что меня покритикуют? А почему я так решил (решила), может, меня похвалят? Ведь меня за многое можно и похвалить! Это долго делать и не хочется? А что, если это можно сделать быстро, в лёгкости, радости и вдохновении?”

17. Счастье в гармоничных честных отношениях

В любой паре центром являемся мы сами как Божественное Творение и Творец своей реальности. Другой в паре всегда продолжение нас. Он думает, чувствует, что и мы, (как центр своей реальности), смотрит туда же, куда и мы, с теми же чувствами. Любит нас так же, как и мы сами к себе относимся. Может показывать нам нашу вытесненную часть: то, что мы осуждаем и не принимаем, будет фонить или в партнёре, или в окружающих нас людях. Любовь и принятие себя в первую очередь, затем только можно качественно полюбить и принять другого, своё продолжение.

«А как я к себе отношусь?»

«А вижу ли я в партнере себя, а люблю ли я его как себя?»

Желаю каждому гармоничных, честных, восхитительных отношений! И всем, кто хочет отношений, создать себе самую лучшую пару, предварительно создав самые прекрасные отношения с самим (самой) собой любимым (любимой)!

18. Практика для преображения реальности

Когда вы что-то делаете и чувствуете, что в этом вам не очень комфортно, и это не нравится.

Сделайте глубокий вдох – выдох, спросите себя:

“А как это может выглядеть, чтобы мне это нравилось?”

Увидите, как реальность перестроится, и вы начнёте замечать то прекрасное, что есть в моменте, увидите новые возможности и приятные сюрпризы.

19. Пробовали ли вы наблюдать за своими мыслями? За своими эмоциями?

Наблюдая за своими мыслями, эмоциями, мы уже не находимся внутри эго – ума, а выходим в свою более глубинную истинную природу, которая больше, чем просто эго – ум и наше тело. Ум – просто инструмент, часть нас. Наблюдая за проплывающими как облака мыслями, мы можем выбрать на какую обратить внимание, какую отпустить. Каким мыслям придать силу своими эмоциями, подкрепив намерением, а какие отпустить… А можно просто наблюдать… При этом мысли и эмоции как будто сглаживаются и гармонизируются, растворяются, и появляются новые…, так как предыдущие отпущены или растворены…

Мы как будто обозреваем снаружи то, что у нас внутри. Даём этому спокойное любящее внимание… уходим вглубь себя, явственнее ощущаем свою истинную природу…

Есть мы, а есть мысли внутри нас…

20. О восполнении ресурса

Что внутри, то и снаружи. Когда мы сами наполнены, выспались, отдохнули, мы и во вне смотрим на всё более оптимистично и жизнерадостно. И это не случайно. Потому что мы видим то, что у нас внутри. И наоборот, когда мы загоняем себя: не даём ни сна, ни отдыха, то снаружи начинаем видеть нескончаемый круг вопросов, одни решаем, другие появляются, и это не в радости.

Как ни парадоксально, но, чтобы привести в порядок то, что вокруг, хорошо сначала дать себе внимание, заботу, наполнение позитивными эмоциями через то, что вы любите, то, что наполняет вас радостью. И зачастую это просто даже банальный отдых и своевременное укладывание себя спать. Кстати, самый полезный сон с 22 до 01 ночи, когда восстанавливается нервная система, и идёт процесс омоложения организма.

Всем наполненности, гармонии, мира и счастья и внутри, и снаружи.

21. Несколько аффирмаций для позитивного настроя

* Я счастлив (счастлива) и гармоничен (гармонична)!

* Я живу в изобилии счастья, радости и успеха!

* Я тот (та), которого (которую) любят.

* Я пребываю в гармоничных, прекрасных отношениях с самим (самой) собой и с окружающими!

* Я ощущаю мир внутри и излучаю его во вне!

22. От чего зависит качество нашей жизни

Живём ли мы в моменте свою жизнь или только репетируем в ожидании прекрасного выхода нашего героя или героини? Зачастую нам не нужны миллионы, регалии и какая-то особая модельная внешность, чтобы делать то, что нам действительно нравится, чем мы вдохновлены прямо сейчас.

Делаем ли мы счастливыми себя и близких (свои продолжения) прямо сейчас?

23. О внутреннем стержне

Если мы что-то ставим выше Бога, своей Божественной природы, Любви внутри нас, то мы теряем внутреннее ощущение блаженства и теплоты, и получение того, о чём мечтаем, как следствие внутреннего состояния, становится очень непростой задачей. Хотя мы и идём к внутреннему ощущению в конечном итоге, даже от факта наличия чего – то в материальном мире. Дихотомия)) Идём к чему-то, чтобы почувствовать ощущение от этого чего – то в материальном мире)). Чувствуем, выбираем ощущение внутри, чтобы увидеть проявление этого в своей реальности)).

“Больше всего любить Бога”. “Не сотвори себе кумира”. Не зря эти заповеди даны нам. Кумиром может быть не только известный певец или любимый человек, а деньги, успех, слава, красота, способности, достижения и так далее. Есть Божественный источник этого всего, он внутри нас. А зацепляясь за что-то внешнее, начинаем думать, что всё от внешнего, но это не так. Это иллюзия. Часто говорят: не цепляйтесь за материальное, снижайте важность. Чтобы не делать из отражения, из продолжения источник. Подменяя Источник иллюзией, мы теряем себя истинного. Бог – Источник всего, и Божественное внутри нас, любовь, Божественная Энергия, но не то, что уже сотворено в материальном мире.