Невидимый тормоз: скрытая причина, по которой умные люди не могут прорваться и единственный способ её устранить

Нансийская школа победила. Именно её подход лёг в основу современного понимания гипноза: гипноз – это естественное состояние повышенной внушаемости, которое может быть использовано в терапевтических целях. Не болезнь. Не мистика. Не шоу. Инструмент.

Именно в Нансийской школе учился молодой Зигмунд Фрейд. Он был впечатлён терапевтическим потенциалом гипноза и начал использовать его в своей практике. Позже Фрейд откажется от гипноза в пользу свободных ассоциаций – и создаст психоанализ. Но фундамент, на котором он строил, был гипнотическим.

* * *

Две мировые войны: гипноз возвращается

В первой половине XX века гипноз переживал период относительного забвения в медицинском мейнстриме. Но две мировые войны вернули его на сцену – самым практическим образом.

Во время обеих мировых войн химические анестетики были в дефиците. Стоматологи, работавшие с ранениями лица, начали массово использовать гипноз для обезболивания. В окопах и полевых госпиталях, где не хватало морфина, военные врачи применяли гипнотические техники для управления болью и лечения того, что тогда называли «снарядным шоком» (сегодня мы знаем это как посттравматическое стрессовое расстройство).

Война показала то, что храмы Имхотепа знали 4000 лет назад: в экстремальных условиях, когда технологии недоступны, человеческий разум остаётся самым мощным инструментом исцеления.

* * *

Милтон Эриксон: революция, которая изменила всё

Мы уже встречались с Эриксоном во второй главе. Но его вклад настолько велик, что заслуживает отдельного разговора в контексте истории.

До Эриксона гипноз был преимущественно директивным: гипнотизёр даёт команду – клиент выполняет. Эриксон перевернул эту модель. Он показал, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не работать для другого. Он разработал подход, в котором гипнотерапевт не командует, а сотрудничает с подсознанием клиента.

Эриксон использовал истории, метафоры, парадоксы, юмор – всё, что обходило сопротивление сознательного разума и обращалось напрямую к подсознанию. Он разговаривал с подсознанием на его языке – языке образов и эмоций.

Его результаты были настолько впечатляющими, что коллеги не верили отчётам. Люди, которых другие специалисты считали безнадёжными, менялись за несколько сессий. Хронические фобии исчезали. Болевые синдромы, не поддававшиеся лекарствам, проходили. Поведенческие паттерны, державшиеся десятилетиями, растворялись.

Эриксоновский гипноз стал фундаментом для множества современных направлений: нейролингвистического программирования (НЛП), краткосрочной стратегической терапии, а также для подхода Тони Роббинса. Два создателя НЛП – Ричард Бэндлер и Джон Гриндер – прямо говорили, что их метод основан на моделировании техник Эриксона.

Сегодня эриксоновский гипноз – один из самых широко используемых подходов в мире. И именно его принципы лежат в основе работы с подсознанием, о которой мы говорим в этой книге.

* * *

Гипноз сегодня: от клиник до кабинетов CEO

Вот краткая хронология того, как гипноз вошёл в медицинский и бизнес-мейнстрим в последние десятилетия:

1955 год – Британская медицинская ассоциация признала гипнотерапию как законный метод лечения.

1958 год – Американская медицинская ассоциация официально одобрила применение гипноза в медицине и стоматологии.

1960-е–1970-е – Эриксон публикует свои основные работы. Рождается НЛП. Гипноз начинает проникать в бизнес-консалтинг и коучинг.

1996 год – Национальный институт здоровья США рекомендовал гипноз как средство для лечения хронической боли.

2000-е–2020-е – взрывной рост использования гипноза в бизнесе. Руководители Fortune 500 платят до 2000 долларов в час за сессии с гипнотерапевтами. Спортивные команды NBA и NFL включают гипноз в подготовку. Кремниевая долина открывает для себя гипнотерапию как инструмент повышения продуктивности.

Сегодня гипноз – не маргинальная практика и не шоу-бизнес. Это научно обоснованный инструмент, используемый в медицине, психологии, спорте и бизнесе по всему миру. От храмов Имхотепа до кабинетов генеральных директоров – путь занял 4000 лет, но суть не изменилась: человеческий разум обладает способностью исцелять, трансформировать и преодолевать ограничения – если знать, как к нему обратиться.

* * *

Почему эта история важна для тебя

Ты можешь спросить: зачем мне знать про египетские храмы и шотландских хирургов? Я хочу пробить потолок дохода, а не сдавать экзамен по истории.

Вот зачем.

Во-первых, история показывает масштаб. Гипноз – не модная новинка и не очередной тренд. Это практика с четырёхтысячелетней историей, проверенная на миллионах людей, в разных культурах, в разных эпохах. Когда кто-то говорит тебе: «гипноз – это ерунда», ты можешь спокойно ответить: «Эта ерунда снизила смертность при операциях в десять раз в 1845 году. Без единого лекарства».

Во-вторых, история показывает паттерн. Снова и снова на протяжении тысячелетий люди обнаруживали, что определённое состояние сознания обладает целительной и трансформирующей силой. Они называли это по-разному: храмовый сон, магнетизм, месмеризм, гипноз. Но суть одна: когда сознательный контроль ослабевает и подсознание открывается для нового опыта – становятся возможными изменения, невозможные в обычном состоянии.

В-третьих, история показывает, почему гипноз до сих пор окружён мифами и предубеждениями. Каждый раз, когда он начинал набирать силу, находились критики, которые его отвергали – не потому что он не работал, а потому что его работа не вписывалась в существующие теории. Комиссия Франклина отвергла Месмера. Британские врачи отвергли Эсдейла. Коллеги Фрейда отвергли гипноз.

Но он возвращался. Снова и снова. Потому что результаты – упрямая вещь.

В следующей главе мы заглянем внутрь: как именно устроен твой мозг, что такое подсознание на языке нейронауки и почему гипнотический транс – это не мистика, а вполне конкретное, измеримое состояние нервной системы.

* * *

Ключевые идеи главы

1. Гипнозу более 4000 лет. Храмы сна Имхотепа в Древнем Египте (ок. 2600 г. до н.э.) – первые задокументированные гипнотерапевтические клиники. Из Египта практика распространилась в Грецию (420+ храмов Асклепия). Слова «клиника», «гигиена» и «панацея» происходят из этой традиции.

2. Франц Месмер (1770-е) открыл феномен гипнотического транса, но объяснил его неверно («животный магнетизм»). Комиссия Бенджамина Франклина опровергла теорию, но не опровергла результаты.

3. Джеймс Эсдейл (1845–1850, Калькутта) провёл более 300 крупных операций под гипнозом, снизив смертность с 50% до 5% – без химической анестезии. Его данные задокументированы и проверены комиссией.

4. Джеймс Брэйд (1841) дал гипнозу его современное название и перевёл его из области мистики в область науки. Нансийская школа (Льебо, Бернгейм) установила: гипноз – естественное состояние, доступное любому здоровому человеку.

5. Милтон Эриксон революционизировал гипноз, создав индивидуальный, непринуждённый подход через метафоры и истории. Его работа стала фундаментом для НЛП и большинства современных подходов.

6. Сегодня гипноз признан медицинскими ассоциациями Великобритании (1955) и США (1958). Руководители Fortune 500, спортсмены мирового уровня и предприниматели используют его как инструмент повышения результативности.

Глава 5

Как устроен твой мозг: подсознание, которое управляет тобой, пока ты думаешь, что управляешь сам

«Гипноз – это очень мощное средство изменения того, как мы используем наш разум для контроля восприятия и нашего тела»

– Дэвид Шпигель, профессор психиатрии, Стэнфордский университет

95 процентов, о которых ты не подозреваешь

Давай начнём с числа, которое может перевернуть твоё представление о самом себе.

По оценкам нейрофизиологов, около 95 процентов деятельности мозга происходит за пределами сознательного восприятия. Ты думаешь, что принимаешь решения. Ты думаешь, что анализируешь ситуацию. Ты думаешь, что контролируешь свою жизнь. Но в реальности твоё сознание – это лишь тонкая плёнка на поверхности океана. А под ней – гигантский массив подсознательных процессов, которые управляют твоим поведением, эмоциями, реакциями и даже физиологией.