Как пережить разрыв отношений?

После этого Левин объяснял студентам: «Молодые люди, если бы человек был устроен так просто, как мы о нем думаем, то официант должен был бы лучше помнить заказ той пары, которая только что покинула ресторан. Ведь он занимался им значительно дольше. Он его принял, сделал на кухне необходимые указания, потом подавал блюда и убирал грязные тарелки, наконец, выписывал счет, отдал сдачу и получил чаевые.

Он контактировал с тем заказом больше и поэтому помнить его вроде бы должен лучше. Но вот парадокс – он его не помнит! А вот другой заказ он только и успел-то что взять, и все. Но его он помнит в подробностях! Отчего же? А по той простой причине, что уходящая из ресторана пара для него – это уже прошлая история. Поставлена точка, все кончилось. А вот новый заказ – только в процессе, и до точки еще очень далеко».

Так же складывается ситуация и в процессе разрыва длительных эмоциональных отношений. Чем быстрее появится определенность, тем проще и быстрее все забудется, и человек сможет начать снова вести полноценную счастливую жизнь, строить любовные отношения. А чем дольше будет длиться неопределенность – уйдет бывший партнер по отношениям или нет, или уйдет, но снова вернется, – тем дольше человек будет чувствовать тяжелейший стресс.

К сожалению, партнер по отношениям человеку в такой ситуации обычно не помогает. Он частенько говорит то «да», то «нет», то «люблю», то ненавижу, то «не могу без тебя», то «из-за тебя вся жизнь испорчена». Это срабатывает «эффект маятника». Психолог говорит:

Цитата: Решение о разводе принимается не мозгом, а его маленькой частью. Сама по себе эта часть – там, где было принято решение о разводе – не способна переломить инерцию мозговой активности. Мозг будет настойчиво требовать возврата в прежнее русло, восстановления прежней системы отношений в паре и этой пары в системе жизненных обстоятельств. Все это будет происходить помимо «человеческой воли», почти магическим образом. Мозг просто будет препятствовать – и все тут, не поспоришь.

Но тут в дело вступают новые обстоятельства, вызванные объявлением о разводе, ответными реакциями партнера, собственной паникой и порывистостью. Мозг вынужден всю эту новую информацию обрабатывать, отрабатывать, принимать к сведению, учитывать, встраивать в общую конструкцию нервных связей. Вынужден и делает, и именно это разрушает стройность конструкции, привычную схему реагирования, функционирования, поведения, мысли и действия. Система начинает трещать по швам и теряет опору. Маятник пришел в движение. Спасайся кто может…

Проще говоря, человек начинает понимать, что партнер по отношениям ему необыкновенно дорог, жизненно необходим. Он/она готовы простить что угодно, чтобы партнер вернулся, готовы сделать что угодно для этого. Но спустя некоторое время человек уже ненавидит партнера по отношениям, проклинает, считает виновным в собственной боли и совершенно не хочет видеть рядом с собой. А потом маятник снова качается в другую сторону – и бывший партнер по отношениям снова нужен, важен. Любим, обожаем…

Остановится этот маятник, только когда появится определенность в отношениях и пройдет определенное время, когда человек в голове «проговорит» все проблемы своих отношений.

Глава 5. Какие стадии проходит человек после разрыва любовных отношений?

Любая тяжесть расставания будет легче, когда вам наконец удастся осознать, что разрыв отношений – это не конец света. Так заканчивается только одна из глав жизни, но не сама жизнь. Этот кризис дает вам возможность перемен, благодаря чему впоследствии вы снова начнете ощущать радость.

Психолог Светлана Соловьева констатирует:

Цитата: «При разрыве важных отношений люди очень часто испытывают печаль. Многие переживают страх снова остаться в одиночестве, возможно, на долгое время (или даже навсегда); возникает необходимость самому справляться со всеми делами, зарабатывать на жизнь и вести хозяйство.

Вы можете злиться на бывшего супруга (или жену) за упрямство, мелочность, оскорбления или предательство. Вы можете также чувствовать вину за то, что не смогли создать счастливую семью. Наконец, вы можете быть подавлены из-за того, что не знаете, как справиться со всем этим. И любое из этих переживаний способно заставить вас плакать по ночам».

Вся эта боль – просто нормальная реакция на серьезные изменения в жизни. И хотя от этого нет лекарства, способов справиться с горем много. Я постараюсь познакомить вас с максимально большим их количеством, чтобы вам было проще подобрать идеальный для вас и пережить трудный период, сведя страдания, насколько это возможно, к минимуму, стать немного мудрее и сильнее.

Прежде всего, признайте, что несчастье произошло. Приготовьтесь к тому, что вам предстоит последовательно стадии шока, отрицания, гнева и депрессии, иногда возвращаясь к предыдущим стадиям. Попытайтесь, как бы это не было сложно, на каждой из стадий понимать и контролировать свое состояние, оценивать его как бы со стороны.

Приготовьтесь: вы будете то чувствовать депрессию, то не верить, что происходящий разрыв – реальность, то злиться на бывшего партнера по отношениям, на себя или на весь мир, то снова впадать в уныние. Довольно часто люди начинают «ходить по кругу» между этими состояниями в течение некоторого времени. Мало-помалу накал эмоций спадает, и разрыв отношений уже начинает восприниматься как событие прошлого, а не настоящего.

Психолог Светлана Соловьева говорит:

Цитата: «Лучше всего позволить себе переживать чувства, связанные с разводом в той последовательности и в том виде, как они возникают. Пытаясь подавить их, вы будете замедлять процесс эмоционального восстановления. Постепенно интенсивность эмоций снизится, и вы почувствуете, что снова возвращаетесь к нормальной жизни.

Разным людям требуется неодинаковое количество времени, чтобы пережить потерю, и интенсивность чувств у разных людей также бывает различной. Супруг, которого бросили или предали, как правило, переживает дольше и сильнее, чем тот, кто решил развестись по собственному желанию».

По-разному будут переживать развод, например, тот, кто внезапно узнал об измене супруга, и тот, чьи семейные отношения разрушались постепенно, в течение нескольких лет.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.