Психология и теология. Исповедь нарцисса. Сборник статей

Истинная вера проявляется в любви к ближнему. Если действие оправдывается словами «во имя веры», но причиняет боль людям, стоит пересмотреть мотивы. Любовь – это не слабость, а мерило подлинности. Если в вашей жизни много осуждения, то вы точно не на верном пути.

2. Признавайте свою ограниченность и честно встречайте сомнения.

Зрелая вера допускает вопросы. Сомнение – не враг, а приглашение к глубокому пониманию.

3. Учитесь слушать и сопереживать другому.

Настоящая вера умеет выслушать тех, кто думает иначе, и относится к ним с уважением. Интересоваться, понимать контекст, а не сразу яростно опровергать.

4. Читайте, учитесь и углубляйте знания. Вы можете пойти учиться на теолога, чтоб лучше понимать свою религию. Или пройти небольшие курсы.

Ищите мудрых наставников. Это такие люди, которые могут дать мудрый совет. Но избегайте властных – они тоже фанатики.

5. Развивайте критическое мышление и эмоциональную гибкость.

6.Ставьте нравственную любовь выше идеологической чистоты.

Быть «правым» интеллектуально – легко. Быть добрым в конкретной ситуации – сложнее. Воспитывайте в себе готовность поставить помощь и сострадание выше личного триумфа.

Зрелая вера не отрицает необходимость защищать уязвимых. Если убеждения человека приводят к насилию, манипуляции или угрозе жизни – необходимо действовать: ставить границы, обращаться к специалистам, защищать тех, кто под угрозой. Ведь религиозные фанатики очень часто ставят правила выше любви. «Я не буду защищать свою подругу, ведь злиться это плохо», – ложный фанатизм.

Быть истинно верующим значит хранить сердце открытым: к Богу, к людям, к собственной немощи. Это путь, где есть место радости и сомнению, правде и милосердию. Фанатизм рождается там, где мир сужается до ярлыков и где страх управляет поступками. Выбирая смирение, сострадание и честность с собой, мы сохраняем веру живой и полезной – для себя и для мира вокруг.

Некоторые христиане так сильно боятся осуждения, что стараются создать в интернете идеальную картинку праведника. Сами себя загоняя в ловушку лицемерия, о которой нас предупреждал Иисус Христос, обличая фарисеев: «Вы гробы крашеные». Очень важно даже в интернете оставаться собой. Особенно когда вы ищите через социальные сети партнёра. Идеальная страница в длинных юбках, по традициям и стандартам будет привлекать потенциальных абьюзеров. Почему? Спросите вы. Нарциссы ищут тех, кем можно управлять и тогда, когда женщина всем видом показывает покорность, то вот тебе идеальная жертва. Я ничего не имею против традиций, но разве в жизни мы всегда их соблюдаем 24 на 7?! Мы живые люди. Некоторые боятся, что если будут собой, то оттолкнут потенциальных партнеров. Короткая юбка отталкивает только религиозных фанатиков, а зачем они вам нужны? Религиозный фанатизм и верующий православный человек – это два разных понятия. Православный христианин не имеет духа осуждения и власти над другим. Если ищите фанатика, то готовьтесь к тому, что любви в вашем доме не будет, а будут только правила, где вам ничего нельзя, а партнеру можно все. Тоже самое будет и с вашими детьми. Оставаться собой – это главное правило в поиске здорового партнёра для жизни и семьи.

Так же не бойтесь сразу расставлять свои личные границы. Что для вас норма в отношениях, а что нет. Некоторые вновь боятся сказать об этом. Мол, кого-то отпугнёт, что я не хочу интима до брака. Наша цель не собрать Гарем и всем понравится, а найти одного.

Я никогда в целом не боюсь, когда уходят люди. Это естественный процесс как бы отбора с кем по пути или нет. Вы не сможете нравиться всем сразу. Уходят кто-то из подписчиков – здорово, меньше будет хейтеров. Уходит какой-то психопат – чище будет жизнь.

Тревога за будущее

Страх будущего и тревожность – это как тёмные тучи над горизонтом, иногда они пролетают и рассеиваются, а иногда не дают дышать. Но помни, что тучи временны, а мы можем научиться держать зонт и находить дорогу к лучшему.

Страх будущего – это когда мысли о том, что будет дальше, начинают кружить и мешают спать, работать и радоваться жизни. Это про то, что твоя нервная система пытается тебя защитить, иногда слишком настойчиво.

Страх будущего может войти в привычку, чем чаще мы «репетируем» в голове плохие сценарии, тем живее они становятся.

Пережитый стресс или травмы делают наш мозг тревожным.

Плохой сон, усталость и одиночество тоже усиливают тревогу.

Трудно концентрироваться, забываешь простые вещи.

Предлагаю вам небольшую технику, для расслабления.

Назови три факта: что сейчас действительно происходит? Назови вслух три вещи, которые ты видишь/слышишь. Это заземляет и возвращает в настоящий момент.

Выдели 15—20 минут в день, когда ты позволишь себе обдумывать все, что касается будущего. В другое время перенаправляй мысли: «Спасибо, я отложу это на 6 вечера». Это учит мозг, что тревога не нужна всё время.

Ещё одна полезная техника разделения. Раздели на «контролирую/не контролирую». Пиши два столбика: что ты можешь изменить (план действий) и что нет (помни – отпускаем). Делай маленькие шаги по первому столбику.

Сон по режиму, прогулки, тёплый чай, растяжка 5—10 минут, регулярные приёмы пищи. Простые вещи укрепляют нервную систему.

Если внутри звучит: «А если я потерплю неудачу?», ответь мягко: «Я переживу это. У меня есть силы и ресурсы». Самосострадание уменьшает тревогу лучше, чем самокритика.

Если тревога мешает жить, работать, общаться, высыпаться, если мысли о будущем так тяжёлы, что хочется скрыться или причинить себе вред, то не нужно медлить, обращайтесь за помощью. Звоните в экстренные службы.

Психолог или психотерапевт поможет выстроить план, отработать страхи. Психиатр, если нужно, оценит медикаментозную поддержку, это нормально и часто полезно.