
Полная версия
Делай как миллионер
Упражнение 9. Ревизия контактов
Откройте телефонную книгу и список друзей в соцсетях. Разделите лист на три колонки. Первая – люди, которые вдохновляют, поддерживают, от которых вы заряжаетесь. Вторая – нейтральные, с которыми просто общаетесь. Третья – те, после общения с которыми вы чувствуете усталость, раздражение, неуверенность. Не нужно рвать отношения с людьми из третьей колонки. Но начните сознательно сокращать время с ними и увеличивать – с первой. А если колонка пуста – начните ее заполнять. Ищите новые знакомства, ходите на мероприятия, вступайте в профессиональные сообщества. Окружение не падает с неба, вы его создаете.
1. Истории богатства вместо жалоб
Что вы рассказываете о своей жизни? Когда коллега спрашивает «Как дела?», что вы отвечаете? «Нормально, тяну потихоньку». «Да так, работаю, долги плачу». «Все бы ничего, да вот налоги подняли». Это не просто вежливый ответ. Это аффирмация, которую вы транслируете миру и себе. Каждый раз, когда вы жалуетесь, вы подтверждаете: «Моя жизнь – это борьба. Денег нет. Хорошего мало». И мир услужливо подкидывает новые подтверждения.
Евгений работал таксистом и возил людей десять лет. Он знал все ямы в городе, всех гаишников на постах, все способы сэкономить бензин. Но он не знал, как перестать считать копейки. Однажды он подвозил бизнес-тренера. Разговорились. Тренер спросил: «Что хорошего случилось сегодня?». Евгений начал жаловаться на пробки, на цену бензина, на наглого пассажира, который сел и хлопнул дверью. Тренер выслушал и сказал: «Попробуйте завтра отвечать иначе. Не про плохое – про хорошее. Хотя бы три фразы». Евгений решил попробовать просто ради интереса. На следующий день он сказал жене: «Знаешь, сегодня солнце классное. И кофе в ларьке вкусный сварили. И клиент один чаевые оставил». Жена посмотрела на него с подозрением, но улыбнулась. Евгений почувствовал, что внутри что-то сдвинулось.
Истории, которые мы рассказываем, становятся нашей реальностью. Если вы каждый день говорите, что денег нет, их действительно не будет. Если вы говорите, что все плохо, хорошее перестанет замечаться. Попробуйте эксперимент: месяц не жалуйтесь. Вообще. Не вслух, не мысленно, не в соцсетях. Когда хочется сказать «все достало», скажите «я ищу решение». Когда хочется написать «опять этот кризис», напишите «я адаптируюсь к новым условиям». Вы удивитесь, как изменится ваше самочувствие. И ваши доходы.
Упражнение 10. Дневник побед
Каждый вечер записывайте три хорошие вещи, которые случились за день. Не глобальные – маленькие. Вкусный обед. Вовремя пришедший автобус. Похвала от начальника. Помощь прохожему. Через две недели вы заметите, что мозг сам начал сканировать день в поисках хорошего. Через месяц это войдет в привычку. Вы станете человеком, у которого всегда есть что рассказать хорошего. И мир начнет отвечать вам тем же.
Глава 3. Отношение к деньгам
1. Деньги любят чёткость
Большинство людей относятся к деньгам как к туману. Они знают, что деньги где-то есть, они приходят и уходят, но сколько именно, куда делись и зачем – загадка. Открываешь банковское приложение – там какая-то сумма. Платишь за квартиру – сумма уменьшается. Покупаешь продукты – еще уменьшается. Через неделю снова зарплата – и снова туман. В этом тумане невозможно построить богатство. Деньги, как вода, утекают сквозь пальцы, если их не направить в русло.
Ольга получала сорок пять тысяч. К концу месяца у нее всегда оставалось ноль. Не то чтобы она покупала бриллианты – просто деньги исчезали. Она заказывала кофе по дороге на работу, брала спонтанные обеды в кафе, покупала косметику по акциям, которые нельзя было пропустить. Каждая трата казалась мелочью, но в сумме мелочи съедали зарплату целиком. Ольга жила в иллюзии контроля, пока однажды не села и не расписала все расходы за три месяца. Увидев цифры, она заплакала. Одиннадцать тысяч на кофе и пирожные. Шесть тысяч на такси, когда можно было доехать на автобусе. Четыре тысячи на косметику, половина которой так и лежала нераспечатанной. Она не была транжирой. Она просто не видела, куда уходят деньги. Туман рассеялся – и стало страшно.
Бюджет – это не наручники. Это карта местности. Вы же не едете в незнакомый город без навигатора? Почему вы живете без финансового плана? Бюджет не запрещает тратить, он показывает последствия. Когда вы видите, что новая сумка стоит двух недель вашего труда, решение становится осознанным. Вы можете купить эту сумку. Но вы уже не сможете сделать вид, что это просто «мелочь».
Упражнение 11. Финансовый рентген
Скачайте выписки по всем картам за последние три месяца. Откройте таблицу и разнесите каждую трату по категориям: продукты, транспорт, развлечения, кафе, одежда, связь, прочее. Не обманывайте себя – записывайте все, даже пачку жвачки в киоске. Посчитайте итоги. Вы увидите структуру своего денежного потока. Где дыры, через которые утекает бюджет? Какие категории можно сократить без потери качества жизни? Какие траты вас не радуют, но происходят по инерции? Знание не решит проблему, но без знания вы даже не знаете, какую проблему решать.
1. Богатые платят себе первыми
В классической финансовой модели человек получает доход, платит за квартиру, еду, кредиты, развлечения, а то, что осталось – откладывает. Чаще всего не остается ничего. Эта модель гарантирует, что вы никогда не станете богатым, потому что вы финансируете всех, кроме себя. Вы платите арендодателю, государству, банку, магазинам, ресторанам. И только если они оставят вам объедки, вы положите их в сбережения.
Миллионеры работают иначе. Они платят себе первыми. Как только приходит доход, они сразу откладывают фиксированный процент – десять, двадцать, тридцать. Они рассматривают эти отчисления не как остаток, а как обязательный платеж, такой же, как коммуналка или кредит. И только потом тратят оставшееся на жизнь. Эта простая смена последовательности меняет все.
Вадим получал восемьдесят тысяч. Он всегда откладывал то, что оставалось, а оставалось редко. Он решил попробовать метод «плати себе первым». Настроил автоплатеж: как только приходит зарплата, десять тысяч уходят на накопительный счет. Первый месяц было страшно – вдруг не хватит до зарплаты? Он стал внимательнее к тратам, отказался от ненужных подписок, перестал покупать обеды в бизнес-ланч, носил еду из дома. К концу месяца у него даже осталось немного. Через год на счету было сто двадцать тысяч. Через три года он использовал эти накопления как первый взнос за квартиру.
Вы никогда не «начнете откладывать, когда будете больше зарабатывать». Потому что расходы растут вместе с доходами. Человек, получающий пятьдесят тысяч, находит, как потратить пятьдесят. Получающий сто – тратит сто. Получающий миллион – тратит миллион. Привычка откладывать не зависит от суммы. Это навык, который тренируется на любом доходе.
Упражнение 12. Первый платеж
Определите процент, который вы готовы откладывать с каждого поступления. Начните с комфортной цифры – один процент, три, пять. Не надо сразу резать по живому, если бюджет и так натянут. Главное – начать. Настройте автоматическое перечисление этой суммы на отдельный счет в день получения денег. Не оставляйте себе выбора. Пусть банк делает это за вас. Через полгода повысьте процент. Еще через полгода – еще. Ваше богатство строится не на том, сколько вы зарабатываете, а на том, сколько сохраняете.
1. Бедные боятся цен, богатые – возможностей
Когда бедный человек видит высокую цену, он думает: «Слишком дорого, мне не по карману». Когда богатый видит высокую цену, он думает: «Что я должен сделать, чтобы это себе позволить?». Первый видит барьер. Второй видит задачу. Разница в направлении взгляда.
Сергей, с которого началась эта книга, долгое время жил в логике цен. Он не шел на курсы повышения квалификации, потому что «дорого». Не покупал качественную одежду, потому что «и так сойдет». Не инвестировал в здоровье, потому что «переболит». Он экономил копейки и терял возможности. Его мир сжимался до размеров доступного, а доступное становилось все меньше.
Коля, его однокурсник, мыслил иначе. Когда он учился на первом курсе, он потратил все стипендию на билет на конференцию в другой город. Денег на еду не осталось, он три дня питался хлебом и водой. Но на конференции он познакомился с будущим работодателем. Та цена была не стоимостью билета. Это была стоимость входа в новую жизнь.
Цена – это не приговор. Это информация. Она говорит вам не «это не для тебя», а «вот сколько это стоит». И дальше вы решаете: заплатить сейчас или заплатить позже упущенной выгодой. Дешевые вещи часто обходятся дороже. Дешевая обувь разваливается через месяц, ее приходится покупать снова. Дешевое образование не дает навыков, за которые платят деньги. Дешевые развлечения не приносят настоящей радости. Экономия на качестве – это роскошь, которую бедные не могут себе позволить. Богатые покупают один раз, бедные – много раз по чуть-чуть.
Упражнение 13. Пересмотр ценников
На этой неделе, когда увидите что-то, что кажется вам дорогим, не говорите «я не могу себе это позволить». Спросите: «Что мне нужно сделать, чтобы это себе позволить?». Какие навыки освоить? Сколько дополнительных часов работать? Какой бизнес открыть? Запишите три вещи, которые вы давно хотите, но считаете недоступными. И составьте план: какими тремя способами вы можете заработать на них в ближайший год. Цена перестанет быть стеной, когда станет задачей.
1. Деньги – не зло, а ответственность
В православных семьях, в советских школах, в бедных кварталах детям внушают: «Большие деньги портят человека. Богатые – злые и жадные. Лучше быть бедным, но честным». Это работает как прививка от богатства. Вы боитесь заразиться жадностью, поэтому отказываетесь от денег. Но подумайте: можно ли испортить то, что уже испорчено? Деньги не делают человека злым. Они делают его более явным. Если в человеке была подлость, деньги дадут ему возможность проявить подлость в большем масштабе. Если в человеке была доброта, деньги усилят ее. Деньги – это прожектор, а не источник света.
Иван владел сетью пекарен. Он не был святым, но он четко знал: его бизнес кормит триста семей. Его сотрудники платят ипотеки, лечат детей, ездят в отпуска. Его налоги идут на школы и больницы. Его продукция делает завтраки тысяч людей вкуснее. Когда он понял это, его отношение к деньгам изменилось. Он перестал воспринимать прибыль как личное обогащение. Он воспринимал ее как ресурс, который нужно распределить с максимальной пользой. Больше прибыли – больше пользы. И он перестал стыдиться того, что зарабатывает.
Ответственность – вот что приходит с богатством. Вы перестаете отвечать только за себя. Вы отвечаете за сотрудников, за партнеров, за клиентов, за экологию, за город. Это тяжело. Это страшно. Но именно поэтому не каждый становится миллионером. Это не лотерея, это нагрузка. И если вы готовы ее нести, вы имеете право на вознаграждение.
Упражнение 14. Письмо богатству
Напишите письмо деньгам. Обратитесь к ним как к живому существу. Расскажите, что вы о них думали раньше, какие обиды на них держали, чего боялись. А потом напишите: что вы готовы делать для них, как вы будете ими распоряжаться, кому помогать, что созидать. Это не магия – это прояснение. Вы формулируете свои отношения с деньгами на будущее. Когда вы знаете, зачем вам деньги, они перестают быть абстрактным злом и становятся рабочим инструментом.
1. Богатство – это привычка, а не результат
Никто не просыпается миллионером. Даже те, кто выигрывает в лотерею, через два года возвращаются к своему обычному финансовому уровню, потому что привычки остались прежними. Богатство – это не сумма на счету. Богатство – это то, как вы думаете, как принимаете решения, как распределяете ресурсы каждый день. Это образ жизни, а не пункт назначения.
Посмотрите на людей, которые сделали состояние сами. Они не начинают шиковать, как только у них появляются первые деньги. Они продолжают жить по тем же правилам, которые привели их к успеху. Они планируют бюджет. Они инвестируют. Они учатся. Они работают. Просто масштаб меняется, а привычки остаются.
Лариса открыла студию маникюра. Первые два года она работала по четырнадцать часов, сама мыла полы, сама закупала расходники, сама вела бухгалтерию. Когда студия разрослась до шести салонов, друзья говорили: «Теперь можешь расслабиться, нанять управляющего, отдыхать». Лариса попробовала. Через месяц ее управляющий украл половину выручки. Через два месяца салоны стали убыточными. Лариса поняла: ее привычка контролировать бизнес – не невроз, а фундамент успеха. Она вернулась к управлению, усилила системы контроля, но сохранила внимательность к деталям. Она не расслабилась – она масштабировала свой подход.
Богатство – это не финиш. Это способ бега. Если вы начнете бежать только ради финиша, вы никогда не научитесь получать удовольствие от движения. А без удовольствия вы не продержитесь долго. Привычки – это техника бега. Они важнее скорости.
Упражнение 15. Инвентаризация привычек
Составьте список своих ежедневных и еженедельных финансовых привычек. Как вы принимаете решение о покупке? Проверяете ли остаток на карте перед сном? Откладываете ли деньги сразу после зарплаты? Сравниваете ли цены в разных магазинах? Ведете ли учет расходов? Читаете ли что-то о финансах? Напротив каждой привычки поставьте плюс или минус. Плюс – если эта привычка приближает вас к богатству. Минус – если отдаляет. Выберите одну минусовую привычку и замените ее на плюсовую в ближайшие тридцать дней. Только одну. Когда она станет автоматической – беритесь за следующую.
Глава 4. Финансовая грамотность
1. Активы vs пассивы – разница в миллион
Роберт Кийосаки написал об этом миллион книг, но люди продолжают путать. Актив – это то, что приносит деньги в ваш карман. Пассив – это то, что деньги из кармана забирает. Все очень просто. Квартира, которую вы сдаете – актив. Квартира, в которой вы живете – пассив. Машина, которую вы используете в работе – актив. Машина, которая стоит во дворе и дешевеет каждый год – пассив. Бизнес, приносящий прибыль – актив. Брендовая одежда – пассив.
Бедные люди покупают пассивы и думают, что это активы. Они берут кредит на машину, которая теряет в цене двадцать процентов в год, и называют это «инвестицией». Они платят ипотеку за квартиру, в которой живут, и гордятся «владением недвижимостью». Они тратят деньги на курсы, с которых бросают после второго занятия. Им кажется, что они создают богатство. На самом деле они создают иллюзию.
Никита копил три года на хорошую машину. Он отказывал себе во всем, работал на двух работах, спал по пять часов. Когда он сел за руль нового автомобиля, он чувствовал себя королем. Через месяц королевство потребовало топлива, страховки, обслуживания, парковки. Через три месяца Никита понял, что его расходы выросли вдвое. Через год он продал машину в убыток. Эта машина была пассивом, который он кормил три года, думая, что это инвестиция в статус.
Миллионеры покупают активы. Они вкладывают в недвижимость под сдачу, в акции, в бизнес, в обучение, которое повышает доход. Они сокращают пассивы до минимума. Они понимают: каждая тысяча, потраченная на пассив, – это тысяча, которая могла бы работать и приносить еще тысячу. И этот эффект накапливается десятилетиями.
Упражнение 16. Аудит имущества
Возьмите лист и разделите его на две колонки: активы и пассивы. Перечислите все, чем вы владеете. Квартира, машина, техника, мебель, одежда, сбережения, инвестиции. Для каждого пункта честно определите: он приносит вам деньги или забирает? Квартира – платите коммуналку? Пассив. Дача – тратите на ремонт и бензин? Пассив. Вклад в банке – получаете проценты? Актив. Акции – платят дивиденды? Актив. Посчитайте общую стоимость пассивов. А теперь подумайте: сколько активов вы могли бы купить, если бы продали половину того, что только забирает деньги, но не дает отдачи?
1. Доход от работы это не богатство
Зарплата – это обмен времени на деньги. Вы продаете работодателю свои часы, свои навыки, свою энергию. Это честная сделка. Но это не путь к богатству. Потому что у вас ограниченный запас времени. Вы можете продать максимум 24 часа в сутки, из которых 8 нужно спать. Даже если вы станете самым высокооплачиваемым наемным специалистом, ваш потолок определяется количеством часов, которые вы физически способны работать.
Богатство начинается там, где доход перестает быть привязан к вашему личному времени. Когда вы создаете активы, которые работают без вас. Когда вы платите другим людям за их время, а разницу забираете себе. Когда ваш бизнес функционирует, пока вы спите. Это не значит, что наемный труд – зло. Это значит, что вы должны использовать его как стартовую площадку, а не как пожизненное заключение.
Алина работала дизайнером в рекламном агентстве. Она получала сто двадцать тысяч, считалась топ-специалистом, имела личного водителя от компании. По всем меркам она была успешна. Но она работала с десяти утра до одиннадцати вечера, у нее не было сил на личную жизнь, а выходные она проводила в полуобморочном состоянии. Однажды она попала в больницу с истощением нервной системы. Лежа под капельницей, она вдруг ясно увидела: она продает свою жизнь за деньги. Ей платят сто двадцать тысяч, но забирают годы. Она не знала, сколько ей осталось, но точно знала, что не хочет провести остаток жизни в этом офисе.
Алина уволилась, открыла свою студию, наняла трех дизайнеров. Первые полгода она зарабатывала меньше, чем в агентстве. Но она работала не 13 часов, а 6. Через год доход сравнялся. Через два года превысил в два раза. Через три года она вообще перестала рисовать сама – только управляла проектами. Она не продавала время. Она продавала результат работы команды. Это была совсем другая экономика.
Упражнение 17. Часовая ставка
Рассчитайте свою реальную часовую ставку. Возьмите чистый месячный доход и разделите на количество рабочих часов в месяц. Не формальных, а фактических – вместе с переработками, дорогой, мыслями о работе в выходные. Сколько вы зарабатываете в час? А теперь подумайте: какие задачи, которые вы делаете сами, можно делегировать кому-то с более низкой ставкой? Уборка, ремонт, приготовление еды, поиск информации? Каждый час, который вы тратите на то, что может сделать другой, – это час, который вы не тратите на рост своего дохода.
1. Бюджет – не ограничение, а свобода
Самое распространенное заблуждение: бюджет нужен, чтобы запрещать себе тратить. На самом деле бюджет нужен, чтобы разрешать себе тратить без чувства вины. Когда у вас есть план, вы точно знаете: вот столько я могу потратить на развлечения, и это не повлияет на мои сбережения. Вот столько – на одежду, и это не оставит меня без денег на еду. Бюджет снимает тревогу.
Глеб всегда жил в состоянии легкого финансового страха. Он не был беден, но постоянно беспокоился: хватит ли до зарплаты, не переплатил ли, не случится ли что-то непредвиденное. Он не вел бюджет, потому что боялся увидеть цифры. Ему казалось, что если он не смотрит на проблему, ее как бы нет. Денег вечно не хватало, хотя он зарабатывал выше среднего.
В какой-то момент Глебу это надоело. Он скачал простое приложение и начал записывать каждую трату. Первый месяц был шоком. Он увидел, сколько уходит на импульсивные покупки, на еду, которую не доел и выбросил, на подписки, которыми не пользуется. Но он увидел и другое: что даже с учетом этих потерь у него оставались деньги, которые можно было направить на что-то важное. Он составил бюджет, выделил себе разумную сумму на жизнь, настроил автоплатежи на накопления. Через три месяца он впервые за долгие годы перестал бояться открывать банковское приложение. Он знал, что там есть деньги, потому что он сам решил, сколько их там будет.
Бюджет – это не тюрьма. Это карта, на которой вы сами прокладываете маршрут. Вы решаете, сколько потратить на кафе, сколько на путешествия, сколько на благотворительность. Вы не запрещаете себе жить – вы перестаете жить наугад.
Упражнение 18. Персональный финансовый план
Составьте бюджет на следующий месяц. Не идеальный, а реалистичный. Сколько вам нужно на обязательные расходы – жилье, еда, транспорт, связь, кредиты? Сколько вы хотите отложить? Сколько готовы потратить на удовольствия? Запишите цифры. А теперь каждый день в течение месяца записывайте фактические траты и сравнивайте с планом. Не ругайте себя за отклонения – просто замечайте. К концу месяца вы увидите свои реальные приоритеты. И сможете скорректировать план так, чтобы он отражал вашу жизнь, а не мечты о ней.
1. Инвестиции – обязательная часть жизни
В России есть устойчивое убеждение: инвестировать могут только богатые. Это все равно что сказать: бегать марафон могут только олимпийские чемпионы. Нет, инвестировать может каждый. Даже с одной тысячей рублей в месяц. Даже с пятьюстами. Дело не в сумме, дело в привычке.
Инвестиции – это не биржевые спекуляции, не игра на курсах валют, не попытка угадать, куда пойдет нефть. Инвестиции – это когда вы отправляете свои деньги на работу, вместо того чтобы отправить их в магазин. Это смена роли: из потребителя вы превращаетесь в владельца. Вы владеете частью бизнеса, частью недвижимости, частью облигации. И этот кусочек работает на вас 24 часа в сутки.
Максим работал инженером и считал, что инвестиции – это лохотрон. Он копил деньги «под подушкой», то есть на карте без процентов. Инфляция съедала его сбережения, но он предпочитал не думать об этом. В тридцать пять лет он понял, что у него нет даже на первый взнос по ипотеке, хотя он откладывал пятнадцать лет. Деньги просто обесценились.
Он пошел на бесплатный вебинар по инвестициям, настроенный скептически. Услышал простую мысль: если вы не заставляете деньги работать, они лежат мертвым грузом. Максим начал с трех тысяч в месяц в паевой инвестиционный фонд. Через год он разобрался в облигациях, через два – купил первые акции. Он не стал миллионером за одну ночь. Но он перестал терять деньги каждый день, просто храня их.
Инвестиции не обещают быстрого обогащения. Те, кто обещает, – мошенники. Инвестиции обещают, что через двадцать лет у вас будет выбор. Что вы не окажетесь в шестьдесят пять с пенсией, которой хватает только на хлеб. Что ваши дети получат стартовый капитал. Что вы сможете позволить себе лечение, если заболеете. Инвестиции – это не роскошь. Это взрослая ответственность.
Упражнение 19. Первый шаг
Откройте индивидуальный инвестиционный счет. Сегодня. Прямо сейчас в телефоне. Это занимает пятнадцать минут. Положите на него любую сумму – тысячу, пятьсот, сто рублей. Просто чтобы счет не был пустым. Настройте ежемесячное пополнение на ту сумму, которую вы определили в упражнении 12. И забудьте об этих деньгах на год. Не проверяйте котировки каждый час, не паникуйте из-за просадок. Через год вы увидите, что у вас есть сумма, которой не было бы, если бы вы не начали. Это и есть ваш первый инвестиционный доход.
1. Финансовая подушка – не роскошь, а база
Пока у вас нет запаса денег на три-шесть месяцев жизни, вы в зоне риска. Вы не можете уволиться с нелюбимой работы – вдруг не найдете новую? Вы не можете рискнуть и начать свое дело – а вдруг прогорите? Вы не можете сказать начальнику «нет» – а вдруг уволят? Подушка безопасности – это не про заначку на черный день. Это про свободу выбора.
Екатерина работала в банке и ненавидела свою должность. Начальник унижал ее при подчиненных, нормы были невыполнимы, коллектив травил. Она ходила на работу как на каторгу, но боялась уйти. У нее были кредиты, ипотека, мама на пенсии. Ей казалось, что если она потеряет этот источник дохода, она рухнет в пропасть. Она терпела семь лет. Заработала язву желудка и клиническую депрессию.
Врач сказал: «Либо вы меняете работу, либо я не ручаюсь за ваше здоровье». Екатерина посчитала свои накопления. Их хватило бы на три месяца. Она уволилась без конкретного предложения, просто чтобы выжить. Две недели она просто спала. Потом начала искать. Через месяц она вышла на новую работу с зарплатой выше в полтора раза и нормальным начальником. Ей потребовалось семь лет, чтобы накопить три месяца свободы. Но эти три месяца спасли ей жизнь.
Финансовая подушка – это не цель, это база. Пока она не сформирована, все остальные финансовые цели висят в воздухе. Нельзя строить дом на болоте. Сначала осушите участок, залейте фундамент. Подушка – это фундамент вашего благосостояния.
Упражнение 20. Фундамент
Рассчитайте свой ежемесячный прожиточный минимум. Не тот, на который можно выжить впроголодь, а тот, который позволяет вам чувствовать себя человеком: еда, жилье, связь, транспорт, лекарства, минимум развлечений. Умножьте на шесть. Это ваша целевая сумма финансовой подушки. Если у вас сейчас ноль, не пытайтесь накопить ее за месяц. Начните с одной недели. Закройте недельный запас. Почувствуйте, что это значит – иметь деньги, которые не трогаешь, просто чтобы они были. Потом до месяца. Потом до трех. Каждая накопленная неделя дает вам чуть больше воздуха. Не останавливайтесь, пока не наберете полгода.









