Разреши себе масштаб

Владимир Кривошеев

Разреши себе масштаб

Предисловие редактора

Эта книга объединила в себе посты и цитаты бизнес-коуча Владимира Кривошеева. Я наблюдала за тем, как он помогает владельцам компаний достигать целей в бизнесе и личной жизни. Его подход к саморазвитию и достижению целей вдохновляет меня. Мне хотелось поделиться с другими людьми его размышлениями, в результате чего и появилась эта книга.

Все материалы для книги взяты из его Telegram-канала и адаптированы для удобства чтения. Я постаралась раскрыть метод, который он использует в своей профессиональной деятельности и для достижения своих целей. Если вы хотите понять, чего на самом деле хотите, раскрыть свой потенциал, найти внутреннюю мотивацию, то эта книга для вас.

С разрешения автора я собрала и структурировала его мысли и идеи. Оригинальные тексты были отредактированы. Я постаралась сохранить смысл, который автор вкладывал в свои слова. На последних страницах книги указана ссылка на источник, где вы можете ознакомиться с оригинальными материалами, которые были взяты за основу книги. Я верю, что его слова могут поддержать и вдохновить других людей.

Информация, представленная в книге, отражает личную точку зрения автора и не является руководством к действию. Данная книга не может заменить психологическую, медицинскую или другую профессиональную помощь. При необходимости обращайтесь к специалистам.

В каждом человеке заложен

большой потенциал и энергия для

достижения всех его целей.

Глава 1. Чувства

Нужно иметь большую смелость,

чтобы смотреть правде в лицо.

Чувства – это сигналы

Я думаю, что каждый человек в большинстве случаев знает, что ему нужно делать, чтобы двигаться к своим целям и чувствовать себя счастливым. Если в жизни человека долгое время нет тех результатов, которые он хочет, то, скорее всего, он живет в иллюзии. Он находится в мыслях о том, что «надо делать», вместо того чтобы чувствовать, что происходит в его жизни, чего он хочет на самом деле и какие действия ведут его к целям.

Представьте, вы едете на автомобиле в путешествие и на середине маршрута индикатор показывает, что скоро закончится бензин. В этой ситуации вы не проигнорируете проблему и начнете ее решать. Но если вы убедите себя, что бензина хватит на всю дорогу, то машина остановится.

Но представьте, что машина остановилась, а вы продолжаете игнорировать проблему: начинаете чинить автомобиль, менять колеса, или ждете и надеетесь, что проблема решится без вашего участия. В этой ситуации игнорируется очевидный факт: чтобы продолжить путешествие, нужно заправить автомобиль бензином. Так происходит и в жизни. Мы можем закрывать глаза на то, что для нас важно: потребности, желания, личные границы, и делать действия, которые на самом деле не ведут нас к цели.

Чувства – это то, что связывает

нас с реальностью.

Все ваши чувства важны

Чувства помогают понять, что происходит здесь и сейчас, что нас радует и наполняет, а что, наоборот, напрягает и вызывает дискомфорт. Но почему же так трудно бывает признаться в том, что мы чувствуем? Мы думаем, что если покажем свои чувства, то будем казаться слабыми. Мы можем скрывать, когда устали, когда нет настроения или когда злимся.

Когда мы не выражаем чувства в полной мере, не проживаем и не принимаем их, мы можем потерять контакт с собой. Привычка подавлять свои чувства часто идет из детства. Если человек в детстве столкнулся с тем, что его чувства обесценили, раскритиковали или запретили, то во взрослом возрасте он может продолжать считать, что проявлять чувства небезопасно и что есть хорошие и плохие чувства. Если мы подавляем свои чувства, то нам труднее определить, какие у нас есть потребности.

Изменения становятся возможны, когда вы готовы встретиться со стрессом, страхом, сложной ситуацией и своими чувствами. Мы можем менять реальность, когда готовы к вызовам жизни, и готовы с открытым сердцем принять все последствия нашего выбора. Вы не можете управлять тем, чего не замечаете и не чувствуете. Важно понимать, что происходит внутри вас. Чувства могут стать для вас опорой при движении к своим целям. Станьте исследователем своего внутреннего мира и понаблюдайте за чувствами.

Мотивация

Невозможно мотивировать себя через логику и уговоры. Мотивация связана с умением взаимодействовать со своими чувствами. Можно бороться с чувствами, подавлять и игнорировать их, а можно распознавать сигналы и использовать заложенную в них энергию. Когда чувство получает внимание и расшифровку, оно превращается в топливо для движения.

Например, вы хотите больше зарабатывать и чувствуете напряжение от того, что у вас сейчас нет дохода, который вы хотите. В этом напряжении заложена мотивация и энергия, которую можно направить на увеличение вашего дохода. Если вы дадите этому чувству место, то поймете, какая потребность стоит за этим напряжением. Тогда появится понимание, что нужно сделать в первую очередь.

Частые причины отсутствия мотивации:

1. Вы решаете не ту проблему.

2. Вы не берете ответственность.

Вы можете думать, что вам не хватает дисциплины, но в действительности вы не понимаете, зачем вы делаете то, что делаете. Когда вы решаете самый главный для вас вопрос, у вас появляется больше легкости и энергии. Ответственность начинается с признания себе в том, чего вы хотите на самом деле.

Свобода быть собой

Когда человек живет не в контакте с собой, то он чувствует себя несвободным. Он боится принять решение: довериться себе и выбрать себя. Могут возникнуть мысли: «А вдруг не получится, если я выберу себя?» или «А вдруг меня не примут, если я начну говорить прямо о своих желаниях и личных границах?». Признать свой страх непросто. Кажется, что бояться – это слабость. Когда мы бежим от страха, он может начать управлять нами. Появляется чувство несвободы и ощущение, что ваши действия зависят от обстоятельств.

Вы начинаете убеждать себя, что у вас все хорошо, но внутри чувствуете, что это не так. В этот момент вы перестаете влиять на свою жизнь и результаты, появляется чувство беспомощности. Вы знаете, какое действие хотите сделать, но чем дольше вы его откладываете, тем больше возникает напряжения. Когда вы признаетесь себе в том, что вас не устраивает и что вы хотите сделать, к вам возвращаются чувство свободы и желание действовать.

Накопленные обещания и обязательства

В процессе жизни и работы часто происходит так, что мы копим обещания и долги перед собой и людьми. Если вы откладываете решение вопросов в одной из сфер жизни, то вы начинаете избегать принятия решений и в других сферах. Тяжело двигаться вперед, когда у вас тяжелая сумка на плечах. Это то, с чем я лично работаю и с чем сталкиваются мои клиенты. Никогда не поздно начать решать вопросы, которые вы давно хотите решить, и начинать нужно с самых напряженных.

Что влияет на ощущение свободы:

– вы взяли на себя обязательство, которое не хотите выполнять;

– вы дали обещание, которое не можете выполнить;

– вы взяли больше задач, чем можете сделать;

– вы копите долги;

– вы создаете ложные ожидания;

– вы откладываете задачи на потом.

Когда мы не уделяем внимание решению важных для нас вопросов, мы можем обнаружить, что внутри нет энергии и легкости. Мы сами себя скрепляем цепями, когда говорим себе: «Я должен», «Так надо». Много сил уходит на то, чтобы делать то, чего мы на самом деле не хотим.

Чем больше у вас энергии,

тем больше у вас свободы.

Про напряжение

Если вы чувствуете напряжение, усталость или внутреннюю тревогу, то это сигнал, что нужно решить вопрос, который давно игнорируется. Трудно идти в масштаб, если вы копите нерешенные задачи. В такой ситуации новые задачи и проекты могут создавать еще больше напряжения.

Тяжело признаться в том, что у вас есть нерешенные задачи, долги, хаос в делах. Признание правды – это первый шаг. Вы бежите от правды, когда говорите себе: «Это не важно», «Сделаю потом». Без честности с собой нет уверенности, нет силы, нет стабильного роста.

Обнаружив, что у меня накопилось много долгов и нерешенных задач, я фокусируюсь на решении самого энергозатратного вопроса, что позволяет мне освободить пространство для новых действий. Будет трудно идти в масштаб, пока вы не чувствуете свободу. Ощущение свободы появится, когда вы признаете реальное положение дел и примете решение действовать.

Практика, которая поможет увидеть, что уже работает и что просит внимания в первую очередь. Выпишите ответы на вопросы:

1. Оцените от 1 до 10 баллов, насколько вы удовлетворены своей жизнью. (10 – вы максимально довольны своей жизнью, 1 – вы максимально недовольны своей жизнью)

2. Почему вы поставили именно эту оценку? Что в вашей жизни уже есть и что работает? Выпишите 3-5 пунктов.

3. Что вы хотите добавить или изменить в этом году, чтобы было 10 баллов? Выпишите 3-5 пунктов.

4. Что вы давно откладываете, хотя понимаете, что это важно сделать? Выпишите 5-15 пунктов.

Глава 2. Чего вы на самом деле хотите?

Сделайте вашим приоритетом

то, что для вас важно.

Разрешите себе больше

Вы можете получить радость и энергию только от того результата, который вы действительно хотели. Часто мы говорим себе: «Сейчас не время», «Я не могу себе это позволить», «Сейчас другие приоритеты». Мы приносим в жертву то, что для нас действительно имеет значение.