Гонка за слезами

В данных фразах отчетливо ощущается, как часто вам повторяли их на протяжении всего взросления, что даже в моменты радости и счастья все равно вы пытались искать подвох и ожидали чего-то худшего.

У некоторых людей даже вырабатывается страх из-за испытывания “слишком большого количества ярких эмоций в своей жизни” или чувство вины за то, что им это счастье досталось слишком легко, а кто-то другой шел к этому несколько лет.

Вы сами становитесь противником своего благополучия и создаете сопротивление, что очень влияет на ваши мысли. Они же в свое время влияют на дальнейшее поведение, и, соответственно, так вы и входите в порочный круг. Вам плохо со всеми людьми, у вас ничего не получается, а вы сами считаете себя неудачниками, поэтому жизнь кажется вам такой скучной и серой, ведь вы, сами того не осознавая, своими руками стираете все краски и заменяете их на плаксивые сюжеты.

А пробовали ли вы хоть раз быть открытым с человеком, может быть даже немного наивным, но все равно искренне верить, что все у вас в порядке будет и вести себя без гордыни, загадочности, “качель”, неопределенности?

Просто поймите для себя, что вы чувствуете по отношению к человеку. Сделайте все нужные шаги, чтоб этот вопрос стал общим, а не только бессмысленной подпиткой вашей фантазии. В конечном итоге из-за ее нереализации диссонанс с реальностью, который вы создаете, живя мыслями рядом с этим человеком изо дня в день, может привести к тотальной депрессии. И если на вашем пути попались люди, которые смогли скомкать и выбросить ваши чувства, задев каким-либо образом, это никак не означает, что вы должны замыкаться и не давать другим людям возможность – они точно также могут быть открыты вам и вкладываться в отношения ровно столько, сколько нужно.

Но перед тем, как открываться кому-то, нужно быть готовым столкнуться с людьми, которые могут использовать это против вас, что мы и будем рассматривать в следующей главе.

“САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ МАНИПУЛЯЦИИ”

Уделите этой главе особое внимание и старайтесь использовать ее как паттерн на протяжении своей жизни, потому что большинство манипуляторов можно назвать хитрыми людьми, но не совсем креативными, чтоб придумать что-то новое.

1) Газлайтинг.

Установление доверия и хороших отношений: манипулятор активно взаимодействует с жертвой, показывая дружелюбие, понимание и поддержку. Это может создать у жертвы ощущение безопасности и доверия к манипулятору. Постепенно он начинает изменять свое поведение и отношение к жертве (это может включать в себя критику, унижение или даже агрессию.) Первоначально эти изменения могут быть едва заметными, чтоб не создавать контрастности восприятия.

Отрицание и переворачивание фактов: когда жертва выражает свои чувства или возражает против поведения манипулятора, тот может отрицать, что что-либо происходило, или переворачивать ситуацию так, чтобы жертва чувствовала себя виноватой или неправильно восприняла происходящее и создала внутри нарастающее чувство тревожности. Вину нужно загладить – таким образом устанавливается больший фокус на объекте своего волнения. Манипулятор может также стремиться изолировать жертву от поддержки других людей, делая ее более уязвимой и зависимой от себя.

Сразу хочу выразить поддержку, если вы узнали себя в описании выше и скажу, что сама попалась на данную “уловку” в свое время.

Чтобы обыграть вашего “соперника на поле боя”, нужна внимательность, память и гибкость, на газлайтинг следует отвечать только холодом. Не позволяйте газлайтеру провоцировать вас на эмоциональные реакции или аргументы. Главное правило для выживания:

оставайтесь спокойными и стойкими в своих утверждениях, независимо от того, насколько сильно они пытаются изменить ваше мнение.

Следующее правило: спрашивать совет, нуждаться в поддержке – это НОРМАЛЬНО, что бы вам не рассказывали, как бы красиво и красноречиво не объясняли, почему вы не должны брать совет у людей, которым вы доверяете. Вы рискуете полностью потерять связь с реальность и действительно дать себе внушить, что с вами что-то не так, так как здесь важна оценка со стороны. Это не значит, что вы должны рассказывать все подробности – только саму суть и то, что вызывает у вас внутреннее сопротивление.

Правило номер три: если это возможно, ведите записи о происходящих событиях и разговорах. Это поможет вам иметь объективную запись и обратиться к ней в случае необходимости для подтверждения своих слов. Это самая настоящая игра разума, так как с вашим сознанием и восприятием будут играть и перекручивать так, как выгодно манипулятору. Поэтому в данной ситуации важно иметь подтверждением своим словам и вашего безумного партнера.

После того как я вступила в отношения с таким человеком, я столкнулась с абсолютно другой личностью, которая была совершенно не похожа на ту, в которую я влюбилась. Он почувствовал свое влияние в моей жизни, ведь был уже далеко не пустым местом.

Первый его шаг – ограждение меня от какой-либо поддержки со стороны, чтоб никто не смог помешать ему внушать мне все, что ему нужно. Он начал оборачивать моих друзей против меня, хотя до отношений все было в порядке. Один за одним люди исчезали из моей жизни, если кто-то хоть раз сказал что-то не так по его мнению.