Как меньше делать и больше успевать

Не буду пересказывать советы косметологов о лечебных масках и косметических процедурах. Написано об этом много. Только не сказано там, где взять столько времени. Все они уверяют, что это займет считанные минуты. Однако считать эти минуты придется очень долго…

Но на «Отдых задумчивых решений» надо постараться выкроить три дня. Или, если нет возможности, то два. Или хотя бы один. Домашние не станут роптать, если в случае необходимости получат такую же привилегию. Положите рядом с собой планшет, ридер или хорошую книгу, маникюрный набор, зеркало. Не отвечайте на телефонные звонки. Ничего неотложного в жизни нет. Кроме самой жизни.

Остановимся в своем беге и задумаемся: а не бежим ли мы по кругу? Не забыли ли за суетой главное? И что главное? Пусть наш «Отдых задумчивых решений» поможет выбраться на верный путь.

Нужны практические советы? Как превратиться из ломовой лошади в крылатую? Универсального ответа нет. Просто надо переосмысливать свое предназначение, жизненные ценности, приоритеты. Свои и общества.

Предыдущим поколениями навязывали установки: бороться и побеждать. Давайте наконец научимся любить и жалеть.

МЫСЛИ ПО ПОВОДУ

Любовь – это острое желание другому человеку счастья.

М. Черепанов

Женщина без мужа не одинока, а свободна.

Наталья Дарьялова

15 «Не» для мужчин и женщин у себя дома

Примем к сведению далеко не полный список маленьких слабостей и мелких поступков, которых лучше не допускать, если мы уважаем свой дом и своих близких. И хотим, чтобы уважали нас.

1. НЕ отзывайтесь неприязненно о родителях жены (или мужа).

2. НЕ «висите» постоянно на телефоне.

3. НЕ смотрите бесконечные телевизионные сериалы или боевики.

4. НЕ идите на поводу у всеобщих предрассудков.

5. НЕ пользуйтесь доводом «Так все делают!».

6. НЕ долбите, что домашние обязаны помогать вам во всех ваших затеях. Возможно, они им не нужны и неинтересны.

7. НЕ поднимайте шума из-за пустяков.

8. НЕ употребляйте слов «скучно», «надоело». Употребив их более двух раз подряд, вы сами можете надоесть навсегда.

9. НЕ повторяйте без конца: «Ты меня уже не любишь» – можно в этом убедить.

10. НЕ изображайте из себя мученицу (мученика) – в этой роли вы становитесь очень непривлекательными.

11. НЕ считайте своих близких собственностью, не используйте свою любовь в качестве оружия.

12. НЕ будьте подозрительны – это отталкивает.

13. НЕ выясняйте отношений, тем более при детях. Выяснить их путем попреков еще никому не удавалось.

14. НЕ упускайте случая похвалить мужа (жену) хотя бы авансом. Это подвигнет на новые похвальные действия.

15. НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ЖИЗНЬ НА ПОТОМ.

10 «Не» для женщин

1. НЕ жалуйтесь, что у вас бедный гардероб.

2. НЕ ходите по дому растрепанной, в халате.

3. НЕ появляйтесь с бигуди на голове.

4. НЕ повторяйте без конца, что вам нужно похудеть.

5. НЕ делайте действий, смысла которых не понимаете.

6. НЕ перевоспитывайте своих мужей.

7. НЕ прислушивайтесь к мнению подруг.

8. НЕ сплетничайте об общих знакомых.

9. НЕ выражайте недовольства зарплатой мужа.

10. НЕ злоупотребляйте косметикой. Ибо, как говорят французы, раскрашенная женщина является самой лучшей оградой, потому что держит на расстоянии любого мужчину.

Как меньше делать, но больше успевать?

Не тот хороший работник, кто много работает, а тот, кто делает много.

Народная мудрость

Домашний тайм-менеджмент

Еще на рубеже XIX и XX веков возникла система американца Тейлора. Фредерик Тейлор – американский инженер, основоположник научной организации труда (НОТ), или, по-теперешнему, тайм-менеджмента. Противники называли систему Тейлора «научной системой выжимания пота».

Время, как всегда, расставило всё по местам. И сейчас тайм-менеджмент изучают и внедряют на производстве во всем мире. Тайм-менеджмент, если говорить по-русски – это управление временем, разумная организация рабочего времени и повышение эффективности его использования.

В конечном счете тайм-менеджмент – это приемы управления собой – как успеть сделать задуманное с оптимальными затратами времени и сил.

Ну а наше домашнее хозяйство – что, не производство? И хозяйка дома или хозяин, в общем, его директор, – разве не заинтересованы в максимальной эффективности, рациональности, экономичности домашнего труда?

Основные принципы домашнего тайм-менеджмента

Правильная постановка целей (Насколько важна та или иная домашняя работа и нужна ли она вообще)

Деление домашних работ на приоритетные (важные в настоящий момент) и второстепенные

Говорить «НЕТ» тем, кто отнимает наше время, и делам, которые противоречат нашим целям или принципам (отказ от стереотипов)

Не планировать сразу много дел, учитывать свои возможности.

Оставлять свободное время на случай непредвиденных ситуаций.

Правило 80/20 (правило Парето2)

Следуя этому правилу, надо отдать приоритет 20 процентам якобы неотложных дел, остальные 80 процентов дел вполне могут подождать, вот увидите.

ПОЛЕЗНО ИНОГДА ВЕСТИ ХРОНОМЕТРАЖ ДОМАШНИХ РАБОТ

Есть домашние дела, которые можно совмещать с другими нужными задачами. Например, гладить белье и слушать аудиокнигу или аудио-уроки иностранного языка; стоя у раковины за мытьем посуды – тренировать мышцы ног, поднимаясь на цыпочки и опускаясь… Или распевать гаммы под шум воды из крана, это некоторых вдохновляет и развивает легкие.

«Искусство успевать» состоит из отказа от совершенства (перфекционизма), умения быстро принимать решения.

Обращаться за помощью к специалистам, которые готовы взять на себя наши рутинные задачи (разнообразные бытовые услуги)

Экономия времени и труда

Надо признать, что в домашнем хозяйстве, как нигде, мы разбазариваем большие резервы времени и сил.

Начнем с правильной рабочей позы.

Всё теми же любознательными учеными, вооруженными специальными датчиками, установлено, что работа в наклонном положении требует на 55% больше энергии, чем работа лежа; стоя, мы тратим энергии больше на 12%, а сидя – всего лишь на 4% больше, чем лежа.

Поскольку мало что можно делать по дому в лежачем положении, самая экономная рабочая поза – сидячая.

И очень странно, что большинство домохозяек пренебрегают ею и многие работы по дому выполняют стоя. В результате – заболевания сосудов ног, отеки, некрасивая сутулость, опущения внутренних органов… Но ведь учит народная мудрость: «В ногах правды нет».

Мы – одни из немногих существ на свете, которые многие часы сохраняют устойчивое положение равновесия на двух точках опоры. По законам физики устойчивым может быть положение не менее чем на трех точках опоры. Но мы стоим на двух благодаря неустанной работе вестибулярного аппарата, мозга и управляемым им мышцам. В нашем теле идет непрекращающаяся изнурительная борьба за сохранение равновесия.

Зачем этот напрасный труд?

На самом деле очень многие хозяйственные работы удобно выполнять, сидя за столом: чистить и резать овощи, разделывать мясо и рыбу, раскатывать тесто и лепить пельмени и пироги. Гораздо удобнее гладить белье сидя, а не стоя. А когда мы варим кашу, готовим крем или желе, которые все время надо помешивать, лучше придвинуть к плите табурет и расположиться рядом поудобнее. В свободной руке можно держать планшет или книгу…

Вот только мыть посуду сидя пока не приспособились – вода в рукава течет!.. Но есть посудомоечные машины. И другая полезная домашняя электрическая прислуга…

Реплика домохозяйки. И все же самая выгодная лежачая рабочая поза используется в производстве! Моя знакомая, которая провела несколько месяцев в Японии, видела, как при обработке посадок риса японские крестьяне располагаются лежа на специальных платформах, которые перемещаются вдоль рядов растений.

Из полученных учеными цифр следует также, что мыть пол, вставая на четвереньки, энергетически крайне невыгодно (да и неэстетично). Практичнее с точки зрения затрат энергии делать это стоя, с помощью швабры.

А еще лучше привлечь к этой работе робота-поломойщика (и такие давно есть в арсенале бытовых приборов).

Ужасно обидно тратить время на разыскивание запропастившегося домашнего инвентаря, когда он срочно нужен.

Еще Генри Форд, автомобильный король начала ХХ века, добившийся успеха во многом благодаря еще молодой тогда технологии тайм-менеджмента, говорил, что недопустимо, когда рабочий тратит на разыскивание и доставку материалов больше времени, чем на саму работу.

Так и у нас на кухне. Щетки, посудные мочалки, овощные ножи лучше разместить там, где мы с ними обычно имеем дело: как правило, над мойкой или на дверце шкафчика рядом с ней. Половник, шумовка, нож-лопатка для жарки уместнее всего у плиты. Кухонные ножи, терки, разделочные доски практичнее держать у разделочного стола. Тогда их в любой момент можно взять для работы.

Как перестать тратить своё время на поиски запропастившихся вещей?

Никогда Ничего Никуда не класть «На минутку». Вот пример.

Один мой знакомый много раз становился участником повторяющегося сценария: собирается ехать на машине, уже взял в руки ключи. И тут решает позвонить, или надеть другую обувь, или посетить перед дорогой туалет. Ключи кладутся «НА МИНУТКУ» куда придется. Остальные час-полтора посвящаются поиску куда-то запропасившихся ключей. Проверяются все логичные места, но ведь «На минутку» как правило, является совсем нелогичным, случайным местом. В разных сценариях эти ключи находились на полочке для бытовой химии в туалете, на обувном ящике, на табурете в коридоре, на полке книжного шкафа…

Так и в домашней работе. Бывает, несешь положить на место какую-то нужную вещь. И тут отвлекает просьба домашних, или телефонный звонок, или… Надо освободить руки, и кладешь вещь «На минутку», чтобы потом закончить задуманное действие… Иногда эту вещь удается найти много времени спустя и совсем случайно в самом нелогичном месте.

Теперь, наученная многократными ошибками с громадными потерями времени на поиски запропастившихся вещей, я больше не отвлекаюсь на другие действия и просьбы, пока не закончу начатое. Времени в моем распоряжении стало заметно больше!

Великий принцип здравого смысла

Этот принцип ввел Гаррингтон Эмерсон – американский ученый, представитель школы научного управления (первая треть двадцатого века).

Очень часто делают домашнюю работу не задумываясь, надо ли это делать, а если надо, то зачем, и главное – как. Делают потому, что «все делают так». Это самое худшее из всех оправданий.

Уже упомянутый здесь Генри Форд заметил, что для многих людей тяжелейшим наказанием является обязанность думать.

Например, одна молодая женщина, укладывая в жаровню кусок мяса, всегда отрезала кусочек с краю и откладывала его в сторону. На вопрос любознательной соседки она объяснила, что так делала ее мама. Поспорили, позвонили маме. У старой женщины оказалась прекрасная память: «Да, было так однажды; мясо не помещалось в жаровню, и я отрезала кусочек!»

Ну и ну! Это не анекдот, это пример из жизни, показывающий всю нелепость бездумного подражания. «Другие так делают!»

Но мы не другие!

Полезно хоть чуть-чуть подумать, принимаясь за домашнюю работу.

Например, такой давний спор: как мыть стены, окна – сверху вниз или снизу вверх? Считается, что логичнее сверху вниз, тогда стекающая грязная вода не будет пачкать уже вымытые участки. Но это логика неряхи! Зачем разводить грязь и украшать стену грязными потеками?

Они лишь хуже запачкают невымытые участки и прибавят вам работы. Эти грязные ручейки очень трудно отмываются, если хоть чуточку зазеваться и дать им подсохнуть. Поэтому профессиональные мойщики обычно двигаются снизу вверх, не разводя ручьев и луж и работая слегка увлажненной моющим средством тряпкой или щеткой.

Нужно ли подмести пол перед тем, как его мыть? Лентяй ответит: не нужно, все равно мыть! Но тот, кто бережет свой труд, сначала подметет, тогда не придется лишний раз проходиться тряпкой или шваброй, менять воду. Экономия времени и труда – очевидная.

Или, например, что лучше сделать сначала: самую грязную работу (выбить ковер, вымести мусор, вымыть пол) или разобрать в шкафах, вытереть пыль? Правильно – второе, тогда пыль и мелкий сор не окажутся на вымытом полу. Над этим я впервые задумалась, когда в школе «проходили» роман И.А.Гончарова «Обломов». Так говорил ленивый слуга Обломова Захар.

А лень, как известно, двигатель прогресса!

Я считаю, что в лени нет ничего плохого, она – разумный регулятор, созданный природой.

Вот и ученые-психологи подтверждают, давая такое определение лени:

Лень – это психосоматический признак исправности выработанного в процессе эволюции механизма интуитивного распознавания бессмысленности выполняемой задачи.

И еще афоризмы о лени:

Любой труд когда-то оправдывается, а лень – сейчас.

Лень – это просто привычка отдыхать до того, как устанешь.

Особенно трудную задачу поручи лентяю – он найдет наиболее легкое решение.

«Закон Хлади»

Благодарение Всевышнему, что нужное Он сделал нетрудным, а трудное – ненужным.

Из христианского календаря

Хорошая хозяйка не та, что много работает, а та, что много делает

Согласитесь, много работать и много делать – это порою совсем разные вещи.

А еще здравый смысл состоит в том, чтобы не делать лишней, бестолковой работы. Продолжая мысль великого Генри Форда, отметим, что самое худшее – хорошо делать то, чего вообще делать не следует.

МЫСЛИ ПО ПОВОДУ

Чтобы давать максимальные результаты и сопровождаться здоровым и радостным подъемом, всякая человеческая работа требует трех условий:

1. Она должна доставлять удовольствие.

2. Она не должна быть бесконечной «лямкой».

3. Работа должна иметь «класс». А чтобы появился этот «класс», еще предстоит мучительное состояние, о котором говорят «Отбили руки».

Г. Эмерсон

Хорошо организованная жизнь – это как натянутая внизу сетка для страховки. Благодаря ей вы можете выделывать высоко на проволоке самые сложные трюки.

Джейн Поли,популярная в свое время американская ведущая теленовостей

СОСЧИТАЙ ДО ДЕСЯТИ!

Ученые МГУ и Института гигиены труда и профзаболеваний предлагали испытуемым, выполняющим механическую работу, одновременно делать в уме арифметические вычисления. От этого у них заметно повышалась мышечная работоспособность. Особенно эффективно было, когда испытуемых отвлекали разговорами, просили вспомнить волнующий случай из жизни или нарочно выводили из себя. Ученые объяснили улучшение физической продуктивности эмоциональным напряжением, которое сопутствует всякой целенаправленной деятельности.

Из научной периодики

Порядок в домашних делах

Порядок – удовольствия разума, но беспорядок – наслаждение воображения.

Поль Клодель

Одно время было популярно британское телешоу «Помешанные на чистоте», где чистюли приходят в дом к грязнулям и наводят порядок – пишет в социальных сетях изветный психолог. И продолжает:

С чистюлями все понятно. У них обсессивно-компульсивное расстройство, высокий уровень тревоги и мизерофобия (патологическая боязнь грязи и микробов). Эти люди одеты чистенько, как Барби и ее друзья в кукольном домике, и всегда одиноки. Они тратят не менее часа (обычно больше) в день на мытье того, что и без того чисто, и расходуют литры чистящих средств. Уборка мешает им жить нормальную жизнь, не дает шансов найти партнера и заниматься какими-то иными интересными делами, кроме как выбирать особую шведскую зубную пасту и расставлять статуэтки по линейке. Они называют себя минималистами, но два ящика моющих средств в ванной и подсчет бактерий в шаре для боулинга – это, конечно, не оно…

Приведу здесь также «Живые записки Антона Носика3». Не могу с ним не согласиться.

Прочитал в ЖЖ очередную проповедь на пять экранов о том, как плохо, когда мужчина не умеет готовить еду, стирать и убираться по дому. Какой мужчина от этого становится лентяй и паразит, как плохо с ним рядом женщине, которой достаётся роль вечной прислуги…

Мне кажется, уборка помещений и стирка/сушка белья – если они не включены в какое-нибудь послушание или медитативный ритуал – являются тупыми механическими занятиями, пустой тратой времени единственной жизни. Для человека, который по основной специальности занят чем-то более интересным и содержательным, логично посвятить это время труду или досугу, а уборку и стирку поручить людям, которые этим ремеслом себе на жизнь зарабатывают. Благо людей такой профессии во всяком обществе хватает. И везде они берут за свои услуги плату, не сопоставимую с расценками квалифицированного труда специалиста любого профиля.

…Что касается приготовления еды – я знаю массу людей разного пола, возраста и рода занятий, получающих удовольствие от этого процесса. Готовить еду должен тот, кому это нравится. Если нравится обоим партнёрам – могут готовить вместе, или по очереди. Если никому не нравится – можно питаться в общепите, заказывать из него доставку на дом, покупать в магазине готовое для разогрева…

«Загнанная домохозяйка» – игра не для нас!

БАБУШКИН СУНДУК

Болезнь кухарок. Врачи обнаружили новую болезнь. Этот странный на первый взгляд недуг принадлежит к еще не вполне исследованной серии нервных заболеваний и может иногда принять характер настоящей эпидемии: начавшись с кухни, распространиться на женщин всего дома, и даже околотка…

По наблюдению врачей, почти половина всех кухарок в большей или меньшей степени страдает этой болезнью. Причину заболевания относят главным, образом к кухонной жаре и продолжительному пребыванию близ горячей плиты, но из-за отсутствия научных опытов в этой области трудно решить, какие факторы действуют здесь: лучистая ли теплота или свет, разгоряченная кровь или повреждение нервных центров.

Болезнь обыкновенно проявляется вдруг, приближение приступа ничто не предвещает. С течением времени болезненное состояние принимает хроническую форму, время от времени чередуясь с острыми припадками… Больные бушуют, хлопают изо всей силы дверьми, гремят тарелками, утверждают, что никому не могут угодить, требуют немедленного расчета… А на другое утро все проходит, и вчерашняя больная сама не понимает, что с ней было накануне…

Часто болезнь кухарок проявляется весьма странными капризами и прихотями, пример которых может привести любая хозяйка. В момент приступов больные капризны, их манера держать себя несколько театральна, выражения высокопарны и приближаются к языку плохих романов…

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

шведский естествоиспытатель, создатель единой системы классификации растительного и животного мира.

2

Правило Парето – эмпирическое правило, названное в честь экономиста и социолога Вильфредо Парето, в наиболее общем виде формулируется как «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий – лишь 20% результата».

3

Антон Носик – известный блогер, внесший вклад в развитие российского сегмента знаменитого «Живого журнала» (LiveJournal).