Как выйти замуж в 50+. Ожидания и реальность. Советы свахи со стажем

4. Идеально – обратиться к опытному психологу. Но если такой возможности нет, для облегчения боли утраты, сделайте одну из практик. Они подходят и для свежей, и для давнишней раны.

Славянская техника плача.

Плачем закрывается пространство взаимоотношений. Недаром в старину на похороны приглашали плакальщиц. Отпричитали и пошли дальше жить, времени на депрессии не было, когда скотина недоена.

Выберите время и место, где вас никто не побеспокоит. Опуститесь на колени и накиньте на голову платок или покрывало, создав своеобразный шатер. Ограничьте свое пространство. Начинайте причитать: «Зачем же ты меня оставил, кому я теперь обед готовить буду»… Сначала это пойдет из ума, но позже он выключится, и прорвется то, что внутри. Если вы причитаете по живому человеку, то просто речитативом равномерно без надрыва. Если человек умер, то до полного выдыхания воздуха из легких, практически закашливаясь. Причитать до тех пор, пока вы не почувствуете изменение в состоянии. Если травма очень глубокая, придется повторить еще раз в другой день.

Практика на отпускание.

– Выбираете место и время, где вас никто не побеспокоит.

– Наливаете себе бокальчик вина или другого приятного вам напитка

– Сядьте в удобное кресло, а напротив посадите любую мягкую игрушку. Главное, чтобы у нее были ушки, ей предстоит слушать.

– Расскажите игрушке всю ситуацию. Задача – всколыхнуть в себе переживания.

– Берете лист бумаги и пишите письмо своему бывшему из серии «как он мог». Выплескиваете на бумагу свою боль, обиды и претензии к нему.

– Когда закончите, письмо сожгите и развейте пепел по ветру. Если плохо горит или плохо летит, значит, не все прописали, надо повторить.

– Разобравшись с претензиями, начните писать второе письмо. Напишите, за что вы благодарны этому человеку, что хорошего он принес в вашу жизнь. За отношения всегда отвечают двое. Невозможно, что один – злой демон, а второй – чистый агнец. Время признать и свои ошибки, попросить за них прощения.

– Со вторым письмом поступаете также, как с первым.

– Самая сложная часть ритуала – сделать подарок своими руками этому человеку. Не знаю, к чему у вас есть таланты, можете, вы нарисуете картину, открытку, сплетете фенечку, испечете кекс, выложите икону стразами. Это неважно, главное сделать своими руками. И вложить в это изделие всю любовь к этому человеку. А она точно есть, иначе вам бы не было больно и обидно. Что такое обида? Это коктейль из любви и злости.