Практический курс по созданию счастливой жизни

Вопросов много, давай по порядку.

Первое: разобраться, есть ли у меня любовь к себе. Нужно абстрагироваться от понятия «я», подумать о себе, как о чём-то вне, о другом. Для этого нужно подумать, как ты относишься к тому, кого любишь, например к своему ребенку.

В чем выражается твоя любовь к нему?

Если ты любишь своего ребенка, то будешь ли ты его кормить фастфудом и разрешать ложится спать после часу ночи, зная, что это разрушает тело и снижает имунку? Будешь ли разрешать ему сидеть сутками в телефоне? Будешь ли говорить ему, когда он только учится ходить и падает без конца, что он какой-то косоногий и кривой? Захочешь ли ты, чтобы он курил и пил или зависал в игровом зале? Что ты будешь делать, чтобы проявить свою любовь к нему? Захочешь ли ты, чтобы он провел жизнь, обижаясь на кого-то или обижая кого-то? Ты же понимаешь, что эти эмоции дают только страдания, а для своего ребенка ты хочешь только счастья. Поэтому, наверное, будешь учить его выбирать себе окружение, ценить себя и уважать других. Ты захочешь, чтобы он максимально реализовался в жизни, поэтому будешь помогать ему искать дело по душе. Ты захочешь, чтобы он был счастлив в семье и будешь учить его выбирать достойного спутника и решать конфликты мирно.

А теперь представь, что ты – это как раз тот самый ребенок, самый близкий, самый родной. Так ли ты себя ведешь по отношению к себе? Или ты даешь есть себе «каку», спишь меньше чем нужно, общаешься с противными себе людьми? Не можешь отказать, когда просят просят сделать то, что ты ненавидишь? Занимаешься нелюбимым делом и отравляешь себя токсинами?

Если так, то тогда ты можешь признать, что не любишь себя.

Почему и за что, это другой вопрос. Может быть за ошибки, за какие-то проступки, за неудачи, за рождение не в том месте и не в то время (абсурд, но факт, бывает). За неидеальные формы, за противный характер. Много может быть причин, но это на первом этапе и неважно. Главное – понимание, что не совсем люблю себя.

Дальше. Как говорится, насильно мил не будешь, поэтому сразу полюбить того, кого по каким-то причинам исключил из своего сердца, довольно трудно, практически невозможно. Сначала нужно принять. Себя. Как мы принимаем любого другого человека, отличного от нас. Мы же говорим, что любой может быть любым и имеет право на любое выражение себя. Все имеют право на свои собственные ошибки и имеют право на прощение. Себе тоже нужно давать такое же право.

Прямо сейчас я принимаю себя таким (ой), какой (ая) я есть, со всеми своими достоинствами и недостатками.

Представь себя как будто со стороны. Абстрагируйся от того что ты это ты. Представь что это человек, с которым тебе нужно будет прожить всю оставшуюся жизнь в одном доме, в одной квартире, в одной комнате. Поэтому на него невыгодно реагировать с разрушающими себя эмоциями. Зачем вредить себе? Его придётся принять таким, какой он есть, чтобы облегчить себе жизнь. Согласен? Да и изменить кого то другого невозможно (забыл что ты это ты и не вспоминаем). Нужно научиться смотреть на этого человека без осуждения, без раздражения, без обиды и без злости.

Прямо сейчас я принимаю себя таким (ой), какой (ая) я есть, со всеми своими достоинствами и недостатками.

Что ужасного делает этот человек? Проспал зарядку или съел много сладкого? Ленится и не выполняет обещания? Не может отказаться от курения? Поругался с близкими? А может мало заработал, да и те спустил на ерунду? Что ж, любой имеет право быть любым и имеет право на свои ошибки.

Прямо сейчас я принимаю себя таким (ой), какой (ая) я есть, со всеми своими достоинствами и недостатками.

Может колбасить от этого. Может возникнуть сопротивление, непонимание, особенно, если в детстве родители ждали от ребёнка, что он будет лучше, умнее, сильнее, достойнее и успешнее.

Ну как так-то? Как же принять? Надо же бороться с недостатками, искоренять их, выжигать на корню. Так и есть, надо. Но не таким путем, прямая реклама не работает. Сначала принятие – ты можешь быть таким, я тебя принимаю, я признаю за тобой право на собственную жизнь.

Кстати, если с этой стороны принять себя, со всеми своими особенностями)), то и других будет принимать гораздо проще, а это значит и отношения станут лучше, мы же тогда перестанем «улучшать» окружающих!

Недавно подруга сказала о своём сыне: я ждала от него большего, как то он недотягивает. Я ей говорю: куда он должен дотянуться? Это же его жизнь. Наверное, он прежде всего должен СЕБЕ прожить счастливую наполненную жизнь. А ты себе – свою счастливую жизнь. Отдельно от ребёнка. А это значит – принять себя, свою нереализованность, перестать пытаться возместить себе через других. Всё равно не получится.

Прямо сейчас я принимаю себя таким (ой), какой (ая) я есть, со всеми своими достоинствами и недостатками.

Следующий шаг – простить себя. И вот здесь нужно вспомнить все свои претензии по отношению к себе, все свои обиды на себя, все недовольства собой. Ты что-то хотел (а) сделать и не сделал (а), была мечта, а ты не осуществил (а), хотел (а) жить по-одному, а живёшь совсем по-другому, мечтал (а) про дело всей жизни, а ходишь на нелюбимую работу, любила одного, а вышла замуж за другого, обидела кого-то, не сдержалась, вовремя что-то не сделал (а). Всё нужно выписать, всё до последней буквы. И даже когда завершишь упражнение, если вдруг что-то вспоминается, возвращаешься и доделываешь.