Проработай меня нежно: как прекратить борьбу с собой и обрести опору

Он редко говорит: «ты плохая».

Чаще он говорит иначе:

– «ты могла бы поступить умнее»

– «ты опять слишком остро реагируешь»

– «нормальные люди так не чувствуют»

– «ты всё портишь»

– «надо было быть мудрее»

Этот голос всегда знает, как надо было.

Он появляется:

– после разговоров;

– после конфликтов;

– после сильных эмоций;

– даже после радостных событий.

Он не даёт тебе просто быть.

Он всё время подводит итоги.

Сначала ты слышишь это от других.

Потом – повторяешь внутри.

А потом – уже не помнишь, что когда-то это было не твоё.

Так появляется ощущение, что этот голос – и есть ты.

На самом деле

это внутренний наблюдатель,

который занял место живого Я

(в языке книги «Женское Эго: психология внутренней силы» – интериоризированная оценочная инстанция).

Суд, который никогда не закрывается

Особенность внутреннего суда в том,

что он работает без выходных.

Даже когда никто не смотрит.

Даже когда ты одна.

Даже когда всё хорошо.

Ты радуешься –

и тут же появляется мысль:

надолго ли?

Ты отдыхаешь – и внутри звучит:

ты могла бы заняться чем-то полезным