Я и Он. Как Женщина теряет себя в Любви. Часть 1

Дарьяна Матийкова

Я и Он. Как Женщина теряет себя в Любви. Часть 1

От Автора

Эта книга – часть серии живых текстов-практикумов,

которые нельзя читать умом.

Практики, Инициации, Ритуалы, Коды меняющие Сознание.

Они раскрываются только в переживании – через тело, через

чувство, через внутренний отклик.

Это не теория и не набор знаний. Это тексты-инициации, которые

начинают работать тогда, когда вы входите в них полностью.

Каждая практика здесь – энергия.

Каждый ритуал – настройка сознания.

Каждая глава – это шаг в вашу новую внутреннюю конфигурацию.

Эти книги дышат вместе с тем, кто проходит путь.

Они ведут не словами – а состояниями.

Читать их это значит вступать в диалог с собой.

Проживать их – значит менять свою реальность изнутри.

В эту серию входят:

– Активация Мужской Силы Рода

– Активация Женской Силы Рода

– Обнимая Тень: как вернуть себе силу (в двух частях)

– Внутренняя Опора. Там, где я есть

– Я и Он: как женщина теряет и находит себя в Любви

(в двух частях)

– Сердце Целостности

– Эго: из тюрьмы страха – в мир любви

– Дом Мечты: как энергия становится формой

– Я творю, и мне можно. Возвращение украденной силы

Эти книги созданы как единый путь – от Тени к Свету, от боли к

опоре, от разрозненности к живой целостности.

В твоих руках книга‑посвящение.

Путешествие туда, где женщина перестаёт ждать —

и впервые начинает быть.

Это книга о том, как Женщина теряет себя в любви.

Не сразу.

Не резко.

А медленно, почти незаметно.

Когда сначала она уступает.

Потом – молчит.

Потом – терпит.

Потом – объясняет себе, почему так надо.

А потом однажды просыпается и не чувствует себя живой.

Эта книга – о тех состояниях, где любовь становится ценой.

Где быть рядом значит исчезать.

Где «Он» важнее, чем «Я».

Где ожидание подменяет жизнь.

Где женщина живёт как запятая —

перед тем, как он выберет, поймёт, вернётся, изменится.

Она – о той части тебя, которая верила, что если любить

сильнее, терпеть дольше, быть удобнее, то однажды её увидят.

Выберут.

Останутся.

О той, кто сжималась, прятала желания, отказывалась от тела,

замораживала голос, чтобы не потерять Любовь.

О той, кто путала боль с близостью, тишину – с верностью,

страдание – с глубиной чувств.

Мы не обвиняем.

Мы не разбираем по полочкам «кто прав».

Мы не учим, как быть правильной женщиной.

Мы возвращаем тебя – себе.

Через честное признание:

я исчезала, я ждала, я терпела.

Я боялась остаться без него – больше, чем без себя.

Через тело, которое устало.

Через сердце, которое больше не хочет платить.

Через боль, которую больше невозможно прятать.

Это не книга про то, как уйти от мужчины.

Это книга про то, как выйти из состояния,

где ты живёшь не собой.

Мы не разрушаем Любовь.

Мы возвращаем присутствие.

И в этой точке ты впервые чувствуешь:

Любовь не требует исчезнуть.

Любовь не просит отдать себя в залог.

Любовь не начинается с потери.

Это книга не про эгоизм.

Это книга про возвращение Женщины – живой.

Ты пройдёшь Путь от ожидания, боли

и внутренней пустоты – к моменту, где ты снова

чувствуешь себя.

Не сразу счастье.

Не сразу ответы.

Но – дыхание становится ровным.

Ты чувствуешь опору.

ОщущаешьПрисутствие.

Здесь ты встретишься с собой – не удобной,

не терпеливой, не правильной.

А настоящей.

С той, которая больше не ждёт разрешения жить.

С той, которая не исчезает ради Любви.

С той, которая возвращается.

Произнеси сейчас – не вслух, а внутрь:

«Я больше не обязана исчезать, чтобы быть любимой».

«Я выбираю остаться с собой».

«Я возвращаюсь из Любви – к себе».

Для кого эта книга

Эта книга для тебя, если…

Ты снова и снова выбираешь тех, кто не видит,

не держит, не остаётся.

Ты любишь – до растворения. А потом исчезаешь сама

из своей жизни.

Ты ждёшь Его – настоящего. Но приходят только те, кого

надо спасать.

Ты не понимаешь, почему снова боль, хотя так старалась

быть «хорошей».

Ты боишься, что больше не получится. Или что ты просто

не умеешь быть любимой.

Ты жила через других. Через Его желания, потребности,

планы. А теперь – не знаешь, кто ты без отношений.

Эта книга – не про Него.

Эта книга – про Тебя.

Про Женщину, которая пыталась быть Любимой, а теперь

выбирает быть Собой.

Концепция первой книги

Это книга-свидетельство.

Книга-правда.

Книга-плач и пробуждение.

Здесь нет готовых решений, но есть узнавание.

И когда женщина узнаёт свою боль – начинается движение.

Не к нему. А к себе.

ЧАСТЬ 1 Я и Он. Как Женщина теряет себя в Любви

«Из измен, боли и утраты – к себе»

Здесь – предательства, абьюз, инфантильные мужчины,

зависимость, потеря себя, смерть партнёра, развод.

Для женщин, которые не могут просто «начать с целостности»,

пока не прожили боль.

Книга, которая не лечит, а разрешает тебе чувствовать.

Чтобы ты могла вернуться к себе – не из усилия, а из правды.

Глава 1. Я так устала ждать Его

Я ждала Его с самого детства.

Не мужчину – Присутствие.

Того, кто скажет: «Я с тобой» – и не уйдёт.

Того, кто посмотрит – и я перестану чувствовать себя прозрачной.

Того, кто будет держать мою реальность, пока я рассыпаюсь.

Я ждала не партнёра. Я ждала смысл.

⠀

Иногда я думала, что это папа. Иногда – будущий муж.

Иногда – Бог, который всё исправит.

Но Его всё не было.

Я очень рано научилась быть удобной. Понимающей.

Терпеливой. Невидимой.

Когда ты ждёшь слишком долго, ты привыкаешь не

занимать место.

Ты смотришь на дверь, но не дышишь. Ты делаешь

вид, что живёшь,

но вся твоя жизнь – запятая перед Его приходом.

Я была тенью.

Горячим ужином. Чистой рубашкой. Телом, в котором

можно спрятаться.

Женщиной, которая умеет ждать, как будто за это дают

любовь и я правда верила: чем дольше терплю –

тем больше буду нужна.

⠀

В этом было что-то почти святое.

Ждать – значит верить.

Ждать – значит быть верной.

Ждать – значит быть достойной любви.

⠀

Это и есть Матрица, в которую я была вписана без слов.

⠀

Я так устала ждать.

⠀

Не потому что я устала от Него.

А потому что я потеряла Себя.

Моя жизнь превратилась в бесконечное «когда-нибудь»:

– когда он напишет,

– когда он поймёт,

– когда он выберет,

– когда он станет мой,

– когда он изменится.

А сегодня?

Сегодня я была фоном.

⠀

Я не помню, когда в последний раз покупала себе цветы.

Когда касалась себя с нежностью.

Когда смотрела в зеркало – и не отворачивалась.

⠀

Я исчезала по миллиметру, каждый раз, когда его желания

были важнее моих чувств.

Мне говорили: «Полюби себя».

Но как любить ту, кто всё время ждёт другого?

Как выбрать себя, если внутри – пусто?

Я правда думала, что без Него – меня не существует.

И однажды – это случилось.

Он не пришёл. Не позвонил. Не выбрал.

И я почувствовала, как внутри меня умирает та, кто ждала.

Сначала – паника, потом – тишина.

И в этой тишине было странное, почти неуловимое чувство:

«А может быть… мне больше не надо ждать?»

Это был не выход. Не решение.

Это было… дыхание.

Как будто я впервые вдохнула без Его разрешения.

Иногда женщина не нуждается в объяснении.

Она нуждается в том, чтобы её тишина была услышана.

⠀

Если ты читаешь эти строки – возможно, ты тоже устала.

Ты не обязана быть той, кто всегда верит, что Он придёт.

Ты можешь быть той, кто уже здесь.

Кто есть. Кто чувствует. Кто живая.

Практика: Я перестаю ждать – и начинаю Жить

Найди 5–10 минут уединения. Сядь удобно. Положи руки себе

на грудь или живот. Почувствуй вес своих ладоней.

Своё дыхание.

Свой пульс.

Закрой глаза и произнеси (вслух или про себя):

«Я вижу тебя, та, кто ждала.

Я даю тебе место.

Я благодарю тебя.

И я больше не оставляю тебя одну в этом ожидании.

Теперь я с тобой».

Сделай 3 медленных вдоха – и на каждом выдохе отпускай

напряжение из тела.

Представь, как ожидание уходит – как старая одежда, которую

ты больше не наденешь.

Затем положи руки на своё сердце и скажи:

«Я – здесь. Я – живая. Я больше не жду.

Я начинаю жить. Сейчас».

Открой глаза. Улыбнись себе.

И сделай что-то простое и нежное для себя прямо сегодня:

купи себе цветы, зажги свечу, приготовь вкусный ужин,

прогуляйся, обними себя.

Это твой первый шаг. К себе. К жизни.

К Любви, которая начинается внутри.

Глава 2. Когда он не пришёл: ранняя пустота, голод по мужскому

Я помню этот вкус.

Он не похож ни на печаль, ни на одиночество.

Это не тоска – у тоски есть объект.

Это было чувство, что мир держится на чём-то, чего у меня нет.

⠀

Как будто все живут – а я стою перед витриной.

Смотрю, как кто-то смеётся, как его кто-то держит за руку,

а меня – забыли на обочине.

В детстве мне говорили: «Ты же сильная».

Но я не хотела быть сильной.

Я хотела быть с кем-то, кто скажет:

«Тебе не нужно тащить всё одной».

Я не хотела опоры – я хотела Мужское.

Не контроль, не защиту.

А то присутствие, которое не требует быть лучше,

не говорит "сама виновата",

не отворачивается, когда тебе плохо.

Я не знала этих слов.

Я просто чувствовала, что внутри меня – дыра.

Не эмоциональная, не психологическая.

Прямо в теле – пустота, в которую не вошёл отец.

Он был рядом. Иногда. Или не был. Почти всегда.

⠀

Я помню, как сидела у окна. Как слышала шаги на лестнице.

Как всё внутри напрягалось: может, он пришёл ко мне?

⠀

Иногда – он приходил. Но не ко мне.

Он мог сидеть в соседней комнате, говорить с кем-то,

а я – просто существовала рядом. Невидимая.

⠀

Я не винила его. Я думала: может, я просто не настолько важна?

⠀

Вот тогда внутри и образовался этот голод по Мужскому.

⠀

Не по мужчинам. Не по любви.

По присутствию, которое не уходит, когда ты молчишь.

По руке, которая просто лежит рядом – не для того,

чтобы что-то взять.

По взгляду, в котором есть Бог.

Когда я влюблялась позже, я всегда влюблялась в того,

кто был холоден, далёк, недоступен.

⠀

Я не знала, что это сценарий. Я думала, это страсть.

⠀

А это была попытка дожить то, что не случилось в детстве.

⠀

Снова и снова я выбирала тех, кто не выбирал меня.

⠀

И каждый раз, когда он уходил – во мне словно

воспроизводилась древняя трещина, которая знала:

«он не для тебя».

⠀

Я не могла быть с теми, кто оставался. ⠀

Потому что глубоко внутри сидела установка:

«Если он рядом – он не настоящий. Настоящий всегда уходит».

Я училась быть удобной. Весёлой. Нежной.

Неплачущей.

Я не звала. Не просила. Не говорила о боли.

⠀

И каждый раз, когда кто-то не приходил —

я говорила себе: «ну и ладно».

⠀

Но это не было правдой. Правда была в теле.

В зажатом горле. В бессоннице. В остеохондрозе.

В этом напряжении, которое держит тебя в постоянной

готовности к разочарованию.

⠀

«Ты же знала, что он не придёт» – говорило тело.

Но часть меня всё равно верила.

Это не была любовь к конкретному человеку.

Это была бесконечная надежда, что однажды Мужское

вернётся – и я стану живой.

И вот я – взрослая.

Я работаю, улыбаюсь, варю суп, помогаю другим.

И всё равно – во мне сидит та девочка,

которая ждёт, что Он – Отец, Мужчина, Бог – всё-таки придёт

и скажет:

«Я вижу тебя. Прости, что не пришёл раньше.

Ты не виновата».

⠀

Этого не происходит.

⠀

И однажды – я останавливаюсь.

И впервые не убегаю от этой пустоты.

⠀

Она страшная. Она как бездна внутри груди.

Но в ней – есть правда.

⠀

Я больше не жду Его.

⠀

Не потому что разлюбила.

А потому что… Я начинаю слышать Себя.

И тогда, в этой тишине, я чувствую, что Мужское —

это не только Он.

⠀

Это и моя собственная способность быть рядом с собой.

Моя структура. Моя ясность. Моя опора.

Я не знаю, как это быть целой.

Но я знаю, как это – больше не искать во вне того, что

всегда было внутри.

Практика телесного заземления «Возвращение опоры»

Лечь на пол, почувствовать спину, таз, стопы.

Произнести:

«Я чувствую пол. Он держит меня.

Я чувствую тело. Оно со мной.

Я чувствую себя. Я не одна».

Это помогает восстановить ощущение опоры внутри, соединиться

с телом – как с «внутренним Мужским», которое не предаёт.

Ритуал "Я больше не жду"

Символический акт: зажечь свечу, положить у окна записку:

«Ты не пришёл. А я – пришла. К себе».

Погасить свечу. Закрыть окно. Обнять себя.

Проговорить:

«Я даю тебе место в своём прошлом.

Я возвращаю силу себе.

Я больше не жду. Я Есть».

Глава 3. Любовь и предательство: как я верила, а он ушёл

Это не была любовь. ⠀

Но я тогда так думала.

⠀

Я смотрела на него, как смотрят героини из книг –

с восторгом, с замиранием.

Мне было чуть больше двенадцати. Я была живая,

открытая, настоящая.

⠀

Он был старше. Красивый. Сильный. Уверенный.

И мне казалось, что я важна.

⠀

Я писала о нём в дневнике, мечтала, как он возьмёт меня за руку.

Как увидит, как почувствует, как выберет.

⠀

Я не знала ещё, что у мужчины может быть другой взгляд.

Я не умела различать тени.

⠀

Я была Наташей Ростовой – с глазами, полными лета,

и с сердцем, которое готово было верить.

Когда это случилось, я не поняла, что произошло.

⠀

Моё тело – застыло.

Сознание – вышло.

Я больше не была той, кто мечтает.

Он взял то, что не принадлежало ему.

⠀

А я… осталась.

⠀

В теле, которое не чувствует.

В Душе, которая не знает, где прятаться.

Это был не просто поступок. Это был излом.

Мир больше не был добрым.

А я – больше не была девочкой.

⠀

Я стала кем-то другим. Холодной. Безмолвной. Стерпевшей.

После этого я не ждала от мужчин нежности.

Я не верила, что кому-то может быть важно моё «нет».

Я научилась быть резкой. Быть сильной. Быть выше.

Моя сексуальность стала запретной, опасной, будто заражённой.

⠀

А когда позже я встречала тех, кто действительно мог бы

быть рядом – мне было… неинтересно.

⠀

Они были слишком добрые. Слишком простые.

Они не вызывали того напряжения, к которому я привыкла.

⠀

Внутри меня как будто сформировалась программа:

«Если нравится – значит, больно.

Если безопасно – значит, не моё».

⠀

И я снова выбирала тех, кто отвергал.

И не могла чувствовать жизнь с теми, кто принимал.

Внутри меня поселилась тень мужчины,

которая смотрела на меня его глазами:

хищно, оценивающе, грубо.

⠀

И я сама начала отвергать себя.

⠀

Я оторвалась от Тела, от Желания, от Души.

⠀

И каждый раз, когда кто-то проявлял ко мне интерес —

я не могла поверить, что это искренне.

⠀

Я искала подвох. Я отвергала первой.

⠀

И всё же…

⠀

Где-то глубоко внутри жила та первая девочка —

та, которая просто хотела, чтобы её выбрали

по-настоящему.

Я не сразу поняла, что он не ушёл —

он никогда и не был с Любовью.

⠀

А я – была.

⠀

С открытым сердцем. С наивностью. С доверием.

⠀

И если кто-то тогда бы сказал:

«Ты не виновата. Ты была ребёнком.

А взрослый сделал то, что не должен был» —

⠀

возможно, что-то во мне бы не замерло.

⠀

Но никто не сказал.

⠀

И я решила:

«Это я дура. Это я не так посмотрела. Это я хотела».

⠀

И на долгие годы запретила себе чувствовать.

⠀

Потому что если чувствовать – то больно.

Потому что если открыться – то используют.

Потому что если поверить – то потеряешь всё.

Это было предательство. Но не любви.

⠀

Это было предательство самой сути Женщины во мне —

той, что была готова доверять, играть, ждать, быть.

И вот с тех пор я стала очень осторожной.

Иногда – ледяной.

Иногда – соблазнительной, но недосягаемой.

Иногда – стремящейся мстить.

⠀

И только много позже я поняла:

это была не я настоящая, а та, которая выжила.

Если ты тоже знаешь эту историю —

даже если она была совсем другой, но с таким же

привкусом холода, ты не одна.

Ты – не сломанная. С тобой все в порядке.

Ты – живая.

И может быть, ты сейчас уже чувствуешь:

что-то в тебе хочет быть не просто сильной,

а – доверяющей заново.

⠀

Не прямо сейчас.

Но когда-нибудь.

Когда будет достаточно тишины, чтобы услышать: ⠀

"Это не ты ушла от любви.

Это она была нарушена.

Но в тебе она – жива."

Ритуал: «Возврат своей сути Женщины»

Лучше делать вечером. С зажжённой свечой.

Зажги свечу.

Поставь её перед собой как символ Света твоей Женской сути.

Напиши (или скажи вслух):

– «Я возвращаю себе своё тело.

– Я возвращаю себе право на нежность.

– Я возвращаю себе своё желание, свою правду, свою веру».

Посмотри в пламя и скажи:

«Я – не та, кого использовали. Я – та, кто была.

И та, кто вернулась».

Закрой глаза и скажи:

«Я благословляю свою Женственность. Я целая. Я достойна

Любви, которая бережёт».

Глава 4. Он изменил. Я исчезла

Измена – это не всегда про постель.

Иногда он просто выбирает не тебя.

Выбирает мать. Сестру. Деньги. Удобство.

⠀

Иногда он не говорит тебе «уходи», но говорит: «Я не с тобой».

И тогда в тебе что-то рвётся.

Ты как будто всё ещё рядом, но – уже не существуешь.

⠀

Ты живёшь в этом теле, ешь с ним за одним столом,

носишь обручальное кольцо, но внутри – пустота.

Потому что он предал тебя не физически, а гораздо глубже.

⠀

Он предал твой Дом. Твою Женщину. Твою Душу.

Сначала я кричала. Я устраивала истерики. Меня никто не слышал.

И я замолчала. Я просто… исчезла.

⠀

Из своей живости, из своей чувственности, из своей правды.

⠀

Я сделала вид, что всё хорошо. Что я понимаю, что

«так надо», что «всё сложно».

Что я взрослая. Что справлюсь.