2025. Медитация – Движение – Письмо

2025

Медитация – Движение – Письмо

Александр Гиршон

© Александр Гиршон, 2026

ISBN 978-5-0068-9407-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Эти тексты родились в практике «Медитация – Движение – Письмо».

Практика появилась в 2014 году на лаборатории Dancing&Writing. Мы пробовали разные сочетания письменных и двигательных форматов, и эта последовательность оказалась самой целостной – как будто сложился невидимый прежде пазл.

Название говорит само за себя, но процесс может быть очень разным. Медитировать можно сидя, лёжа или стоя, с открытыми или закрытыми глазами, с разными фокусами внимания – на дыхании, на ощущениях, на теме. Танцевать – под музыку или в тишине, соло или в группе. В группе танцевальная часть может напоминать перформанс или джем. Эти две части проходят без слов.

Этап письма может быть свободным или структурированным. Часто в свободном письме приходят именно поэтические формы – стихи я переживаю как танец со словами.

Я практикую «Медитация – Движение – Письмо» регулярно, один или вместе с другими. Десять лет я собирал часть этих текстов, чтобы подвести поэтические итоги – и чтобы они могли вдохновить вас на свою практику. Или просто вдохновить.

Другие мои книги можно найти на сайте издательской системы Ridero. Также в моих телеграм-каналах регулярно появляются новые тексты.

Декабрь 2025

«Когда закатное солнце…»

Когда закатное солнцекажется мягким,Как будто ничего не заканчивается,Как будто оно уговаривает:«Не спеши,останься здесь,остановисьв этом мгновении!»Когда закатное солнцеГоворит это,Я знаю, что оно говоритперед своей смертью,Потому что завтраБудет другой деньИ другое солнце.– Не спеши,Останься здесь,Двигайся в этом мгновенииВместе со мной!2.01.25

«Прямо здесь есть развилка…»

Прямо здесь есть развилка:Сдаться мягкости теплого вечера,Влажного воздуха,Моменту междувременьяИли продолжитьБиение беспокойства,Чувствовать ритм вопросаКак ритм сердца:Кто движется в настоящемНе сомневаясь в нем?Сомневаясь в прошлом и будущем,но не сомневаясь в настоящем?Кто движется в настоящемНе сомневаясь в нем?2.01.25

«Упасть в море дыхания…»

Упасть в море дыхания.Все живое и неживоеДышит рядом с тобой.Все живое и неживоеОзирается по сторонамС любопытством и растерянностью:«Куда мы попалиИ продолжаем попадать?И продолжаем падатьВ море дыхания,В море без дна».2.01.25

«Начинать с неожиданной свежести…»

В спокойной точке вращения мира

Т. С. Элиот

Начинать с неожиданной свежестиБольше ветраМеньше духотыИ облачное присутствие чего-тоНеясногоПриглушенногоСпрятанного в разнообразие звуковСолнце обязательно появитсяПросто не сейчасЛюди продолжат свой бегПросто сейчас не здесьВ этой точкеМир решил вращатьсяТобой2.01.25

«Я с трудом нащупываю движение…»

Я с трудом нащупываю движение,Точное движение этого момента мира.Жизнь распределяет себяМежду барами и пустынными берегами,Между ночным ветром и сине-зелеными волнами,Между разговорами и объятиями,Между войнами и Поясом Ориона.Версии одного мира множатся.Версии одной любвиОстаются лежать на песке.ДышатПеред тем, как поднятьсяИ убежать.3.01.25

«Маленькая горькая правда…»

Маленькая горькая правдаПрячется меж позвонкамиМерцающий светИсчезает на гребне волныПесок отвечает любымФормам движенияУтренние птицыСвили гнездо в тишине4.01.25

Пытаться

Пытаться схватить время.Пытаться схватить воду.Остаются следы на коже,Остается желание схожихВстреч, но не расставаний.Прихотливое время,Капризные волны,В далекой музыкеОстается остатьсяДвижением,Не пытаться схватитьНи его,Ни себя.4.01.25

«Потому что время всегда и одно лишь время…»

Потому что время всегда и одно лишь времяПотому что на камне не остается следовПотому что встречи недолго длятсяВозвращение не приносит плодовНо приносит вкус полупустого и сладкогоСамого себяДома окруженного ночьюИ пением разных птицДалеких звуковТакой же неправильной жизниПотому что время всегдавезет самого себяНа заднем сидении байкаОбнимает себяПрячась от ветраПотому что временихочется повторитсяНо оно не справляетсяс этой задачейПовторить себя удается лишь морю5.01.25

«Волны настойчиво напоминают…»

Волны настойчиво напоминают:«Ты возвращаешься к нам!С каждой волной движенияТы возвращаешьсяК месту, где можно нырнуть.С каждым шагом навстречуВлаге и темнотеТы отпускаешь проверенныеСпособы развернутьЖизнь в подобие плана».Жизнь строится на песке времени,На прекраснейшем «ничто»В этом сейчас.5.01.25

«Где-то между смыслом и болью…»

Где-то между смыслом и больюЛежат старые листьяРаковины и кораллыГде-то между встречей и пониманиемПодают кофе и рис с изюмомМир разворачивается в пространствоГде еще никто не бывалМуравьи продолжают перебегать экранНадеясь прочитать важные новостиМежду действием и называниемПровалы и пустотыВзгляд цепляется за далекий корабльЗа желание наконец-то доплытьНо нет берегов у этого океанаГде-то между нами проходит времяСлегка касаясь хвостомГладкой кожи6.01.25

«Меж позвонками просачиваются…»

Меж позвонками просачиваютсяТеплые воспоминанияЖизнь разворачивает узоры утраТы продолжаешь задавать вопросыПотому что тебе не все равноТы продолжаешь спрашивать себя:Что поломалось во мне,Когда поломался мир?Что лежит разбитыми домами,Осколками сбитых ракет и дронов,Что лежит на моей земле?Что скрывается за бетономЗаползающим в джунгли?Куда движется человек,застрявший в деревенской пробке?Время меряется вдоль или поперек?Какой из Хаосов побеждает?Солнце медленно заходит в бухтуУ него долгий деньОно хочет провести его здесьВзгляд теряетсяВ горизонте вероятностейС вершины горы спускаетсяМедленная свобода7.01.25

Увидеть себя

Можно ли увидеть себя глазами солнца?Залитым золотом формойНе имеющей постоянстваНе имеющей адресаГражданстваЗабывшей зачем говоритьМожно ли увидеть себя глазами моря?Непрерывной пульсациейЖелания и разочарованияГлубинойПолной тишиныМожно ли увидеть себя глазами другого?Невозможной реальностьюВзглядов и прикосновенийКо всем мирам8.01.25

Утро

Глубокое разочарованиеВ человеческой цивилизацииНеотделимо от благодатиТихого утраМир танцует на краю пропастиПока мы занимаемсяСвоими маленькими жизнямиОбсуждая красоту и больВнимание расправляет пространствоИ едва слышна музыкаТы напеваешь чуть слышноМолитву о погребенном сердце9.01.25

«Голоса и звуки мира…»

Голоса и звуки мираИногда звучат не вовнеА внутри меняКолоколом тревогиПесней спрятавшейся птицыПерезвоном рождественских колоколовСиреной скорой помощиКоторая едет не к намГолоса и звуки мираНе существуют отдельноОт меня и всех остальныхКаждогоКто приходит и уходитСменяя друг другаУ воротЗа которыми нет ответовНо вопросы становятся громчеЧто ведет нас?Что может вестиКроме притяжения сердца?9.01.25

«У будущего…»

У будущегоКончились силы и времяЗаботиться о тех,Кто не заботится о себеКак части мира.Будущее свернулось в клубокИ тихо стонет в углуПод оранжевым пледом.Я хочу предложить ему чай,Подаренный друзьями;Потому что непросто найтиХороший чай в путешествиях.Мы с будущим путешествуем,