Наступи на холодный пол

Так формируется связка: неприятно – значит неправильно.

Хотя на самом деле неприятно – значит началось.

Дискомфорт как сигнал перехода

Важно различать два типа неприятных ощущений.

Первый – разрушительный. Он возникает, когда человек систематически перегружает себя, игнорирует восстановление, действует против своих базовых ресурсов. Этот дискомфорт накапливается и требует остановки.

Второй – переходный. Он кратковременный. Он возникает в момент смены состояния. Он не усиливается при движении, а наоборот – ослабевает.

Стартовый дискомфорт относится именно ко второму типу.

Он похож на ощущение, когда ты выходишь из тёплого помещения на прохладный воздух. Первые секунды резкие. Потом тело адаптируется. Если ты ошибочно решишь, что холод – это опасно, ты вернёшься внутрь. Но если дашь системе несколько мгновений, она перестроится.