БИБЛИЯ СИГМА-САМЦА

Вам нужно понять, что сказать «Нет», когда вы чувствуете, что хотите сказать «Нет», – это не эгоизм. Быть человеком, который говорит «Да» – это хорошо, когда речь идёт о том, чтобы ловить момент и достигать своих целей. Но если вы зависимы от желания угодить другим и забываете о собственных потребностях, в долгосрочной перспективе это навредит вам.

Совершенно нормально делать что-то сверх меры для людей, которых вы любите и цените, и которые отвечают вам взаимностью. Но пытаться угождать всем и всегда будет отнимать ту энергию, которая нужна вам, чтобы стать тем, кем вы хотите быть. Постарайтесь не позволять другим использовать и манипулировать вами – иногда люди чувствуют вашу неспособность сказать «Нет» и вашу потребность угождать. Некоторые могут воспользоваться этим, что только усилит ваши комплексы и заставит забыть о собственных нуждах и желаниях.

Помните: сказать «Нет», когда вы чувствуете, что должны это сделать, – не эгоизм.

ПОКОРНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Согласно иерархии доминирования, Беты – это последователи, а Альфы – лидеры. В этой схеме Сигмы обладают всем, чтобы стать лидерами, но не испытывают в этом интереса. Разница между Сигмой и Бетой здесь в том, что Сигма имеет выбор – не быть Альфой, а Бета выбирает следовать подходящей модели лидерства, что приводит его к покорному поведению.

Беты часто соглашаются со своей моделью лидерства и проявляют нерешительность и пассивность, даже когда с чем-то не согласны. Они также могут зависеть от социального одобрения, в первую очередь стремясь к принятию со стороны Альф, что заставляет их чувствовать себя лучше. Таким образом, первый признак того, что вы далеки от становления Сигмой, – это потребность следовать за другими и сама нужда в принятии, одобрении и подтверждении со стороны окружающих.

Как только вы научитесь ценить себя и распознавать свои истинные потребности, вы избавитесь от признаков покорного поведения и поймёте, как стать лидером, а не последователем.

ИСТИННЫЕ ДОСТОИНСТВА СИГМА-МУЖЧИН

Быть громким и уверенным лидером – это одно. Но что может быть притягательнее человека, который обладает всеми качествами лидера, легко мог бы им стать, но просто не хочет? Это и есть Сигма-мужчина.

Сигмы обладают множеством достоинств, которые делают их привлекательными для других, при этом они даже не стараются угодить или подстроить свою личность под чьи-то ожидания. Они не соответствуют общепринятым нормам, если им это некомфортно, и не чувствуют необходимости оправдывать своё несоответствие перед другими. Они просто не видят ценности в том, чтобы быть скованным чужими ожиданиями и правилами.

Такая черта оставляет много пространства для личностного и профессионального роста, поскольку Сигмы часто являются тихими лидерами и даже новаторами, идущими по своему пути. Истинный Сигма всегда позволит себе реализовать свой потенциал и соответствовать собственным, а не чужим, ожиданиям. Ниже мы подробно разберём все добродетели и качества, которые делают Сигму тем, кто он есть – волком-одиночкой, который не подстраивается под других и чувствует себя комфортно в своей шкуре.

УТОНЧЁННЫЙ БУНТАРСКИЙ ДУХ

Сигм часто могут воспринимать как безрассудных, потому что они выбирают делать то, что хотят они, а не то, чего от них ждут другие. Они бунтуют против традиционных ролей в социальной иерархии и общепринятых норм. Этот утончённый бунт привлекателен для многих, в том числе и для женщин, что отчасти объясняет, почему Сигмы так притягательны для окружающих, даже не пытаясь никому угодить.

В их отказе соответствовать и в этом тихом бунте есть странная притягательность, которая, казалось бы, ставит Сигму на вершину иерархии, но при этом он сам отказывается быть её частью. Бунтарский дух, несомненно, одна из самых привлекательных черт, определяющих Сигму, однако это не значит, что каждый, кто отказывается соответствовать нормам, – Сигма. Сигма – не криминальная личность, которая отказывается подчиняться закону; он просто не соответствует стандартным социальным ожиданиям: поступить в вуз, найти высокооплачиваемую офисную работу, купить дом, жениться, завести семью, выйти на пенсию и наслаждаться остатком жизни.

Этот шаблонный жизненный сценарий обычно не звучит привлекательно для Сигм, которые часто ищут альтернативы, способные дать им определённую степень свободы и возможность распоряжаться своим временем на своих условиях.

УНИКАЛЬНОСТЬ

Сигма-мужчины часто обладают уникальным чувством стиля и умеют привлекать внимание людей с первого взгляда, а также удерживать их интерес к своей личности в долгосрочной перспективе – почти без усилий. Не многие Сигмы экстравагантны, но они определённо уникальны в том, как выражают себя. Часто их манера одеваться и ухаживать за собой отражает их несоответствие общим нормам, и хотя не все Сигмы эксцентричны, большинство из них выделяются из толпы.

Эта уникальность проявляется не только во внешнем виде и стиле, но и в личности. Сигма с меньшей вероятностью будет следовать устоявшейся норме «работать в офисе с девяти до пяти после окончания вуза», и он реже выберет отношения в ущерб своей свободе.

Свобода выбора очень важна для Сигм, им нравится держать крылья расправленными и быть готовыми взлететь в любой момент, когда им этого захочется. Из-за этого окружающие могут воспринимать Сигм как несколько непостоянных, но таковы Сигмы – беззастенчиво свободные. Если кто-то встречается с Сигмой, ему будет трудно контролировать его «порывы к свободе» и удерживать его рядом. Сигмы не любят ограничений и не ценят попыток контролировать их действия и поступки. Их выбор принадлежит только им, и даже если иногда он кажется импульсивным, Сигмы собранны и придают большое значение критическому мышлению и логике.

НЕДОСТУПНОСТЬ

Недоступность, или тот факт, что к Сигме кажется трудно подступиться и привлечь его внимание, – одна из ключевых характеристик, которую окружающие находят привлекательной в Сигма-мужчине.

«Тактика трудной добычи» даётся Сигме естественно и далека от намеренной манипуляции. Скорее, Сигма поглощён собственными целями и интересами, которые занимают большую часть его времени и внимания, что непреднамеренно создаёт ауру загадки и интриги. Именно эта загадка и интрига захватывают внимание людей. Показывая, что вы цените своё время и личное пространство, и желая, чтобы другие тоже уважали это, вы устанавливаете свою доступность (или её отсутствие) по своим правилам и стандартам. Это качество привлекает многих, кого манят добродетели Сигм.

Углубляясь в психологию этого феномена, нельзя не заметить, что многие люди получают удовольствие от погони за сложными целями, такими как завоевание интереса Сигмы. Привлечь его внимание в полной мере может быть трудно, потому что Сигма не нуждается во внимании окружающих, чтобы процветать. Именно поэтому люди чувствуют себя особенными, когда им удаётся заинтересовать того, чьё внимание трудно получить, и кто кажется невозмутимым, но в то же время достойным того, чтобы произвести на него впечатление. Это сложная задача, и её достижение приносит особое удовлетворение.

ОСОЗНАННОСТЬ

Войти в состояние осознанности – задача не из лёгких. Это требует времени, дисциплины и целеустремлённости, но определённо стоит вложенных усилий. Осознанность можно определить как состояние пребывания в текущем моменте, способность быть полностью «здесь и сейчас». Она также означает полное погружение в происходящее и все связанные с ним ощущения без бурной или радикальной реакции на события. Это умение присутствовать в моменте, сохраняя открытый ум, используя критическое мышление и логику для проживания различных жизненных ситуаций.

Сигма известен как осознанный тип, способный наслаждаться настоящим в полной мере и использовать каждую предоставившуюся возможность. Полностью ценить жизнь и её безграничные возможности, следуя за своими мечтами, – так «работает» большинство Сигм. Осознанность помогает им фокусироваться на целях, позволяя одновременно наслаждаться уединением и работать над собой, что делает её одной из ключевых добродетелей, отмечаемых у Сигм.

Осознанность также практична: она снижает уровень стресса и тревожности, повышает уровень осознания, позволяя концентрироваться на важных вещах в жизни, а также замечать то, чего вам не хватает, чтобы стремиться к этому. Осознанности можно научиться и развить её, и в нашем руководстве у вас будет возможность освоить базовые принципы её практики.

САМОСОЗНАНИЕ

Как мы уже отмечали ранее, Сигмы обладают самосознанием. Эта черта помогает им отдавать себе отчёт в своих достоинствах, недостатках и негативных характеристиках. Конечно, никто не идеален, но Сигмы определённо стараются соответствовать собственным ожиданиям, работая над саморазвитием. Без самосознания и полного понимания своих личностных черт самосовершенствование было бы невозможно.

Согласно древнегреческим философам, одна из главных задач в жизни человека – познать себя. «Познай самого себя» было начертано и на некоторых сохранившихся храмах в Дельфах, куда древние греки приходили за ответами о своей жизни, будущем и смысле бытия. Сегодня познание себя по-прежнему остаётся сложной задачей, поскольку мы часто сопереживаем самим себе – и это более чем нормально. Вы можете чувствовать чужую боль и воспринимать других через свою призму, но свою собственную боль и эмоции вы всегда будете ощущать острее, чем чужие. Именно с этого и начинается самосознание – с осознания своего потенциала и возможностей, которые несут в себе ваши личностные черты.

Обладание самосознанием также позволяет вам становиться тем, кем вы хотите быть, поскольку вы можете видеть, над какими аспектами своей личности нужно работать и что улучшать для достижения целей.

УВАЖЕНИЕ К СЕБЕ И К ДРУГИМ

Сигма уважает себя, но также уважает и других людей. Даже если у Сигмы мало отношений в жизни и ему трудно долго оставаться в жизни окружающих, он уважает их личное пространство, желания, потребности и мировоззрение. Это позволяет Сигмам не быть осуждающими – им легко принять тот факт, что мы все разные и, возможно, по-своему странные, поэтому они могут ладить практически с любым, если у них есть мотивация к общению.

Уважая себя, вы признаёте свои личностные черты как часть того, что делает вас вами. Это также означает, что вы цените своё время и не будете мириться с чем угодно ради угождения другим. Самоуважение не означает, что Сигма ставит себя выше всех остальных. Скорее, это означает, что Сигма хорошо осознаёт: мы все имеем одинаковые права, несмотря на различия в характере, навыках, личности, социальном статусе и других определяющих факторах.

Если вы боретесь с уважением к себе и другим и осознаёте, что у вас есть проблемы с самоуважением, – не волнуйтесь. В следующих главах вас ждёт урок, который поможет вам развить это качество на практике.

ГИБКОСТЬ И АДАПТИВНОСТЬ

Глубокое понимание мотивов, языка тела и поведения других людей позволяет Сигме легко адаптироваться к любой ситуации, с которой он может столкнуться. Это довольно полезная черта как в профессиональной, так и в личной жизни, поскольку Сигмы могут найти своё место в любой социальной ситуации и показать лучший результат на работе, таким образом продвигаясь по жизни.

Однако Сигма с меньшей вероятностью станет адаптироваться к ситуациям и обстоятельствам, в которых ему некомфортно, ведь Сигмы – что угодно, но не конформисты. Они ищут своё счастье в жизни, делая то, что им нравится, и так, как им нравится, что делает их независимыми и смелыми.

Адаптация к различным ситуациям – это удивительный социальный и жизненный навык, но Сигмы обычно предпочитают не приспосабливаться, так как ценят жизнь на своих условиях. Однако это не значит, что Сигма не может адаптироваться, если захочет – у него есть потенциал, но обычно он предпочитает не соответствовать ожиданиям. Ситуация схожа с положением Альфы: Сигма обладает всем потенциалом, чтобы стать Альфой, но предпочитает оставаться вне социальной иерархии доминирования.

КРАСНОРЕЧИВАЯ НЕМНОГОСЛОВНОСТЬ

Сигма немногословен. Если ему нечего сказать, что могло бы принести пользу разговору, он предпочтёт промолчать. В то время как Альфы и Беты могут погружаться в бессодержательные беседы, которые ни к чему не ведут, Сигмы тщательно выбирают слова и говорят лишь тогда, когда считают, что им есть что сказать стоящего. Если вы – истинный Сигма, в пустых и бессмысленных диалогах нет необходимости.

Это создаёт Сигме репутацию рассудительного человека и критически мыслящей личности. Одновременно с этим он считается ещё более загадочным и интригующим, поскольку говорит мало, а значит, и раскрывает о себе не так много. В отличие от Альф, которые любят указывать на свои достоинства и положительные черты, Сигмы никогда не будут говорить о себе в таком ключе.

Теперь, когда вы узнали всё, что нужно знать о личности Сигмы, и лучше понимаете различия и сходства между разными социально-сексуальными типами согласно иерархии Vox Day, вы можете перейти к важным урокам и практикам, которые помогут вам глубже изучить сущность Сигмы и в конечном итоге стать Сигма-мужчиной.

ГЛАВА 2: СОЗНАНИЕ И АУРА СИГМЫ

Фраза «позитивный ум – позитивные вибрации» настолько глубоко проникла в современную культуру, что стала почти клише. Но что интересно в клише – они обычно несут в себе правдивые и честные послания, которые повторяются так часто не просто так. Мы можем применить похожую философию к нашей цели стать Сигма-мужчиной, ведь все изменения начинаются в первую очередь в сознании.

Мы – существа энергии, питаемые не только едой и водой, но и хорошей (позитивной) и плохой (негативной) энергией. Позитивное мышление приносит много преимуществ: снижение стресса, меньший риск болезней и депрессии, лучшие механизмы совладания, жизнь без страха и, в конечном счёте, более качественное существование. Вполне вероятно, что многие вещи, которые идут не так в вашей жизни, спровоцированы негативными мыслями и деструктивным мышлением. Это легко может превратиться в бесконечный цикл отчаяния, если не распознать в нём то негативное явление, которым оно является.

Распознать негативные мысли иногда не так просто, как звучит. Некоторым людям трудно отличить негативные мысли от реалистичных, основанных на чистой логике. Часто так бывает с теми, кто слишком долго застрял в цикле негативного мышления до такой степени, что оно превратилось в саморазрушение.

Перемены начинаются с вашего решения распознать негативные шаблоны и внедрить более здоровый образ мышления. Игнорирование хорошего в жизни и зацикливание на плохом опыте – один из «побочных эффектов» негативного мышления, который притягивает ещё больше негативной энергии в вашу жизнь, которую вы также можете проецировать на других людей.

Представьте: вчера вы отлично провели время с друзьями – вы выпили, поговорили с симпатичной девушкой или получили повышение и хотели отпраздновать. И вот, по пути домой, начинается дождь, вы промокаете насквозь, и вас обдают брызгами проезжающие машины. Вы можете запомнить этот вечер по прекрасному времени, что было до дождя, или можете утонуть в негативе и вспоминать плохое – тот самый дождь, который вы не могли контролировать и который застал вас врасплох.

Вы можете научиться сохранять позитивный настрой даже в неприятных ситуациях, «очищая» свои мысли и выявляя негатив, который влияет на вашу жизнь и решения. Вы не можете позволить вещам, которые не в вашей власти, портить остаток дня или недели, если они заставляют вас чувствовать себя плохо. То же самое и с обучением тому, как стать Сигмой. «Сознание Сигмы – аура Сигмы» должно кратко передать суть этой главы, поскольку вы узнаете, как мыслить как Сигма, чтобы им стать.

Первый шаг к вашему преображению – принять себя, уважать себя и научиться ценить себя. Только тогда вы сможете пересоздать себя и стать тем, кем хотите быть.

Развитие уверенности в себе и самооценки – это ступени, через которые вам предстоит пройти на пути к превращению в истинного Сигму, наряду с обучением тому, как ценить и доверять себе, как расти и как ставить и достигать своих целей.

ПРИНЯТЬ СЕБЯ И СОТВОРИТЬ ЗАНОВО

Первый шаг к настоящим переменам – принять себя. Только после того, как вы примете себя со всеми достоинствами и недостатками и научитесь ценить себя за то, кто вы есть и кем хотите стать, вы сможете по-настоящему переродиться и перестроить свою жизнь в соответствии со своими целями, потребностями и желаниями.

Первый шаг – также самый сложный на вашем пути к становлению Сигмой. Чтобы принять себя, нужно быть честным с собой, и хотя честность сама по себе может не быть проблемой, оставаться полностью объективным в отношении самого себя может оказаться непросто. Проанализируйте всё о себе – свои цели, потребности, достижения, то, чем вы гордитесь, и то, что вас не устраивает. Запишите всё на бумаге или в отдельный документ на компьютере, чтобы получить чёткое и объективное представление обо всём, что вам нравится в вашей жизни, и о тех вещах, которые вы хотите изменить, внедрив новые «правила».

Чтобы помочь вам с этим сложнейшим шагом, мы разбили путь к принятию на более мелкие цели, над которыми вы сможете постепенно работать после того, как примете себя. Вы будете сочетать эти шаги и работать над ними ежедневно, решая небольшие, легко достижимые задачи одну за другой. Сочетая эти шаги к принятию с практиками из этой главы, вы сможете пересоздать себя в того истинного Сигму, которым хотите стать.

Шаг 1: Объективное восприятие

Объективность – ключевой фактор для определения ваших черт характера в свете логики и реальности. Быть объективным с людьми, которых мы любим или ценим, иногда достаточно сложно, а объективно оценивать себя, находясь в собственной шкуре, ещё труднее. Однако объективность жизненно важна в процессе принятия. Будьте объективны и перечислите свои достоинства и недостатки, достижения и неудачи. Запишите все аспекты, над которыми хотите поработать, чтобы начать принимать себя таким, какой вы есть.