Алмазный скальпель. Как Тибетская психология исцеляет современный мозг

2.6.1. Возмущение ветра: От креатива к ипохондрии

Главная причина расстройства Ветра в тибетской медицине – страсти (любовная страсть, игромания, карьерные амбиции) и психический стресс.

Представьте: Ветер уже по природе подвижный и нестабильный. Если человек Ветра попадает в ситуацию высокого стресса (срочный проект, конфликт в коллективе, личная травма), его нервная система входит в Ян-возбуждение (гиперактивность).

На этом этапе он:

– Спит 3—4 часа, вскакивает в 3 ночи с идеями

– Говорит очень быстро, его едва понять

– Прыгает с дела на дело, ничего не доводит до конца

– Чувствует внутреннюю дрожь, озноб

– Страдает от ипохондрии – у него болит то сердце, то почки. Он уверен, что у него рак.

Это состояние называется Ян-возмущение Ветра. На языке современной психологии это генерализованное тревожное расстройство (ГТР) или начало панического расстройства.

Цикл развития невроза у человека Ветра:

– Стресс (срок, конфликт, потеря)

– Гиперактивность Ветра (беспокойство, бессонница, спешка)

– Истощение нервной системы (если стресс не прекращается)

– Инь-упадок Ветра (депрессия, апатия, физическое истощение)

В глубокой депрессии человек Ветра становится противоположностью самому себе: не может встать с постели, не может принять даже простое решение, парализован страхом.

2.6.2. Возмущение желчи: От лидера к тирану и выгоранию

Человек Желчи уже горяч по природе. Если он попадает в ситуацию, где его амбиции фрустрируются, где его не слушают, где он теряет контроль, то Желчь начинает «кипеть».

Главные причины возмущения Желчи:

– Фрустрация амбиций (не прошел на повышение, потерял авторитет)

– Внешний контроль (босс давит, не дает принимать решения)

– Неправедность и несправедливость (несправедливое распределение ресурсов)

– Невозможность достичь цели (цель слишком далеко, или пути неэффективны)

На этом этапе человек Желчи:

– Становится раздражительным. Срывается на мелочах, кричит на людей.

– Агрессивен. Может быть психически или физически агрессивен.

– Мышечное напряжение. Спешит, торопится, его тело в постоянном тонусе.

– Бессонница (но не как у Ветра – это физическое возбуждение).

– Проблемы с пищеварением – изжога, гастрит, язва.

– Повышенное давление, головные боли.

Это состояние называется Ян-возмущение Желчи. В современной психологии это синдром эмоционального выгорания (burnout) типа А, или тип А поведения.

Цикл развития выгорания у человека Желчи:

– Амбициозный проект (я создам лучший отдел в компании!)

– Интенсивный труд, давление, контроль (работает по 12 часов)

– Раздражение и гнев (люди не оправдывают ожиданий)

– Физическое истощение (язва, гипертония, инфаркт)

2.6.3. Возмущение слизи: От опоры к застою и отчаянию

Человек Слизи устойчив к стрессу. Он может вынести много. Но если стресс длительный и связан с потерей смысла, монотонностью, безвыходностью – Слизь приходит в движение, но движение вялое, «проседающее».

Главные причины возмущения Слизи:

– Монотонность и отсутствие смысла (каждый день одно и то же)

– Потеря опоры (развод, смерть близкого, потеря работы)

– Подавленность (человека постоянно критикуют, унижают)

– Переедание и недостаток движения

На этом этапе человек Слизи:

– Становится апатичным. Ему ничего не хочется.

– Депрессивен. Пассивная, «черная» депрессия. Человек сидит в темной комнате и ничего не чувствует.

– Полнеет. Нарушается метаболизм, он заедает свою печаль.

– Спит много, но усталость не проходит.

– Суставные боли, отеки.

– Чувствует себя бесполезным.

Это состояние называется Инь-упадок Слизи. В современной психологии это депрессия с ангедонией (неспособность испытывать удовольствие).

Цикл развития депрессии у человека Слизи:

– Рутина и монотонность (одна и та же работа год за годом)

– Потеря смысла (зачем я это делаю?)

– Апатия и инертность (не хочу ничего делать)

– Полный отказ от жизни (может вести к суицидальным мыслям)

Опасность депрессии у человека Слизи в том, что она незаметна. Человек не кричит, не борется – просто медленно угасает.

Практическое упражнение: Определите свой тип

Отметьте верные утверждения (ваш доминирующий тип получит больше всего отметок):

ВЕТЕР (Рлунг):

– ☐ Я от природы худой/худая

– ☐ Мне трудно сидеть на месте

– ☐ Я говорю быстро и много

– ☐ У меня часто холодные руки и ноги

– ☐ Я креативный и быстро придумываю идеи

– ☐ Я люблю перемены и новое

– ☐ Я часто беспокоюсь и тревожу

ЖЕЛЧЬ (Мхрис-па):

– ☐ Я люблю быть лидером