Путь к чистой вибрации через медитацию

– Якорь: Начните с 3—5 минут счета дыхания, чтобы стабилизировать ум.

– Расширение фокуса: Сделайте вдох и выдох, и теперь расширьте свое поле внимания, чтобы включить мысли и эмоции.

– Визуализация: Представьте свое сознание как бескрайнее голубое небо. Ваши мысли и чувства – это облака, проплывающие по этому небу.