Когда ты становишься ближе, он отдаляется. Почему мужчины пугаются любви, а женщины принимают это на свой счёт

Когда ты становишься ближе, он отдаляется

Почему мужчины пугаются любви, а женщины принимают это на свой счёт

Лилия Роуз

© Лилия Роуз, 2025

ISBN 978-5-0068-9111-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Отношения между мужчиной и женщиной – это тонкая и многогранная структура, наполненная эмоциями, потребностями и не всегда очевидными динамиками. Мы часто говорим о любви, страсти и близости, но за этими словами скрывается целый мир внутренней борьбы, страхов и надежд, которые определяют, как развиваются наши отношения. Почему одни пары становятся крепче с годами, а другие – расстаются, даже не успев пройти через все стадии совместной жизни? Почему мужчины иногда начинают отдаляться, когда женщина, наоборот, стремится к сближению? Эти вопросы звучат в жизни многих женщин, и ответы на них редко бывают простыми. В этой книге мы постараемся разобраться в том, что происходит внутри нас и наших партнёров, когда отношения начинают меняться. Почему мужчина, который раньше был так близок, внезапно становится холодным и отстранённым? Почему одни женщины, наоборот, чувствуют, что чем больше они стремятся к близости, тем дальше они отдаляются от своего мужчины? Мы разберём не только внешние причины такого поведения, но и внутренние психологические механизмы, которые лежат в основе этих ситуаций. Почему многие женщины сталкиваются с этим состоянием и что это означает для них? Где скрываются корни этих переживаний и как можно научиться их понимать? Понимание психологии отношений – это не просто поиск ответа на вопрос, как стать «идеальной» партнёршей. Это глубокое осознание того, что происходящее в отношениях не всегда зависит от того, насколько мы стараемся или насколько идеальны мы пытаемся быть. На самом деле, многие из нас сталкиваются с ситуациями, когда наши усилия, направленные на сближение, приводят к обратному результату. Это порой болезненно и непонимаемо, но если научиться воспринимать такие моменты как часть более сложного процесса, можно не только сохранить отношения, но и сделать их ещё более прочными и настоящими. Вы когда-нибудь замечали, как ваш партнёр начинает отдаляться, когда вы начинаете открываться ему больше, чем обычно? Этот процесс может быть не таким очевидным, как кажется, но он часто происходит на фоне желания мужчины сохранить свою личную свободу и независимость. Женщина может воспринимать это как отвержение, хотя на самом деле это просто следствие мужского страха перед потерей своей уникальности. Вопрос не в том, что вы делаете не так, а в том, как вы понимаете друг друга. Мужчины и женщины – это разные миры с разными способами восприятия и проявления чувств. Важно понять, как это отражается в поведении и реакциях, и что мы можем сделать для того, чтобы установить более глубокую связь, не теряя самих себя. Женская психология в отношениях – это не только способность понимать чувства партнёра, но и умение слышать себя. Каждый раз, когда мы пытаемся сблизиться с мужчиной, мы сталкиваемся с собственной внутренней борьбой, с тем, как найти баланс между тем, чтобы быть рядом и сохранить свою личную свободу. Эта книга – попытка не только разобраться в том, почему мужчины отдаляются, когда женщины начинают сближаться, но и найти пути, как научиться действовать осознанно, уважая как свои потребности, так и потребности партнёра. Каждая глава этого произведения будет направлена на то, чтобы раскрыть основные психологические и эмоциональные закономерности, которые играют важнейшую роль в отношениях. Мы постараемся не только понять причины поведения партнёра, но и дать вам инструменты, которые помогут создать более гармоничные, сбалансированные и понимающие отношения. Ведь если мы научимся уважать и понимать не только своего мужчину, но и себя, мы сможем построить отношения, в которых оба партнёра будут чувствовать себя в безопасности и гармонии.

Глава 1: Психология отдаления: почему мужчины уходят?

Каждый раз, когда женщина испытывает боль от того, что её партнёр становится холодным, отстранённым и закрытым, вопрос: «Почему он отдаляется?» становится как острая заноза в душе. Эта боль пронзает так сильно, потому что она часто не имеет очевидных причин. В самом начале отношений мужчина был тёплым, внимательным, готовым открыться. Он делился своими мыслями и чувствами, они смеялись вместе, проводили часы, разговаривая обо всём и ни о чём. Но вот наступает момент, когда его реакция меняется. Он начинает избегать разговоров о будущем, о глубине их связи, не отвечает на вопросы так, как прежде, и всё чаще удаляется в свои мысли. И, что самое страшное, он отдаляется эмоционально, что гораздо болезненнее, чем физическое отсутствие. И тут возникает вопрос: что произошло? Почему он ушёл, когда ты сближалась? Для многих женщин этот процесс кажется необъяснимым. Она ведь не сделала ничего плохого, не перестала заботиться о нём, не изменяла его идеализированному образу. Но, как это часто бывает, самые сильные изменения происходят на уровне эмоций, а не логики. Мужчины и женщины устроены иначе, и их способы восприятия мира, их реакции на эмоции и отношения часто диаметрально противоположны. Почему мужчина отдаляется? Причин может быть несколько, но одна из самых частых заключается в том, что мужчина, так же как и женщина, боится сближения. Он может быть влюблён, он может быть заинтересован, но при этом испытывать невероятный внутренний страх перед потерей своей независимости. Когда женщина начинает приближаться, когда отношения становятся более эмоционально насыщенными, мужчина, интуитивно ощущая угрожающую для своей свободы зависимость, начинает создавать дистанцию. Этот страх перед сближением не имеет отношения к тому, насколько женщина хороша или плоха. Это всего лишь проявление мужской потребности сохранить свою автономию. Мужчины часто воспринимают близкие отношения как угрозу своей независимости. Это не значит, что они не хотят быть рядом, это не значит, что они не любят. Это означает, что они, возможно, не готовы быть так уязвимыми. Мужская психология устроена так, что многие мужчины видят в открытости и зависимости угрозу своей личной силе и самодостаточности. Возьмём, к примеру, ситуацию с Анастасией и её партнёром. Когда они только начали встречаться, Анастасия была в восторге от его тёплого и внимательного отношения, но через несколько месяцев она стала замечать, что он всё чаще стал избегать разговоров о совместном будущем. Он стал реже звонить и как-то отстранённо реагировать на её вопросы. Она начала чувствовать, что что-то не так, но не могла понять, что именно. В разговоре с подругой она рассказала, как была разочарована его холодностью, ведь до этого он всегда был так заботлив. Подруга, выслушав её, с улыбкой сказала: «Ты ведь тоже начинаешь часто говорить о будущем, об общих планах. Может, это его пугает?» Анастасия задумалась. И правда, чем ближе она становилась, тем больше он начинал уклоняться от этих разговоров. Постепенно она осознала, что его поведение вовсе не связано с тем, что она стала ему менее интересна. Это было проявление страха – страха перед потерей своей независимости. Этот страх мог быть связан с его собственными переживаниями о неудачных отношениях в прошлом или с воспитанием, где он всегда учил себя стоять на своих ногах. Как бы ни была болезненной эта ситуация, она обнажает важную истину: мужчины отдаляются не потому, что им неинтересны их партнёрши, а потому, что они боятся стать зависимыми. Женская потребность в близости часто сталкивается с мужским страхом потери личной свободы, и этот внутренний конфликт становится причиной эмоционального отдаления. Это может проявляться в молчании, избегании разговоров, уединении в своей зоне комфорта. Мужчина, который не умеет справляться с этим страхом, может начать избегать всё более глубоких и серьёзных разговоров, что воспринимается женщиной как холодность и отчуждённость. Чтобы понять это, нужно научиться различать страхи и реакции партнёра от личных обид. Женщины часто склонны интерпретировать отдаление мужчины как личное отвержение, забывая, что часто этот процесс – не о том, что ты сделала что-то не так, а о том, что он сам не готов к такому уровню близости. Научиться понимать это – значит сделать первые шаги к глубокому взаимопониманию в отношениях. Иногда отдаление может быть не прямым результатом страха, а следствием усталости или переживаний, которые мужчина предпочитает не обсуждать. Это может быть связано с его внутренними конфликтами или неразрешёнными проблемами, которые он не хочет привносить в отношения. Важно помнить, что в момент отдаления часто стоит не личное отвержение, а внутренняя борьба партнёра с самим собой.

Глава 2: Женская потребность в близости и как она влияет на отношения

Женщина, как никто другой, чувствует, когда отношения начинают углубляться. Это ощущение становится частью её сущности, когда она вдруг осознаёт, что её потребность в близости с партнёром выходит за пределы физических контактов. Её внимание и энергия начинают сосредотачиваться не на том, чтобы просто быть рядом, а на стремлении создать глубокую эмоциональную связь. Она хочет знать его мысли, его переживания, она хочет чувствовать его в своей жизни, ощущать его в каждом моменте, в каждой беседе. И чем больше она открывает ему свою душу, тем сильнее возникает у неё ощущение, что именно в этом и есть смысл настоящих отношений. Но иногда именно это стремление к близости может привести к неожиданному результату. Для мужчины, однако, этот процесс может восприниматься как нечто более пугающее. Женская потребность в эмоциональной близости часто становится неосознаваемым раздражителем, создающим у партнёра ощущение давления, требующего неизбежного отдаления. Мужчина, которого сначала привлекала эмоциональная открытость, может начать чувствовать себя пойманным в ловушку этой самой близости. Он может не осознавать, почему начинает отдаляться, но его интуитивное ощущение подсказывает, что чем сильнее женщина пытается стать частью его внутреннего мира, тем больше его личное пространство начинает сжиматься. Потребность женщины в близости – это не что-то легкомысленное или поверхностное. Это глубинная нужда, связанная с её желанием найти не просто партнёра, а единомышленника, человека, с которым можно разделить все радости и сложности жизни. В этом стремлении нет ничего неправильного. Однако важно понимать, что для мужчины, который, возможно, не привык открываться так же сильно, как женщина, это может восприниматься как излишняя требовательность. Женская эмоциональная вовлечённость может показаться для него тем элементом, который угрожает его внутренней независимости. Вспомните случай с Ирой, которая, решив, что её отношения с Дмитрием готовы к следующему шагу, начала всё чаще разговаривать с ним о будущем, планировать совместные выходные и мечтать о том, как будет выглядеть их жизнь через несколько лет. Дмитрий сначала терпеливо слушал её, но чем больше она затрагивала эту тему, тем более отстранённым становился его взгляд. Он начинал избегать этих разговоров, старался переключить внимание на другую тему. Ира чувствовала, как его холодность с каждым разом всё сильнее. Она задавалась вопросом, не отошёл ли он от неё, не охладел ли, и что сделала не так. Вскоре они оказались в такой ситуации, когда на любом более серьёзном разговоре о будущем Дмитрий лишь смущённо менял тему. Ира переживала, что потеряла связь с ним, не понимала, что происходит. Но причиной этого отдаления стало не её стремление к близости, а его страх перед утратой свободы. Он не готов был открыться настолько, чтобы позволить отношениям стать столь близкими. И хотя Ира не могла понять этого сразу, со временем она осознала, что её желание строить прочные и искренние отношения воспринималось Дмитрием как нечто, что забирало у него пространство. То, что для неё было знаком любви, для него стало вызовом, требованием, которое он не мог выполнить. Эта ситуация раскрывает важную истину: для многих мужчин эмоциональная близость с женщиной – это процесс, в котором они должны чувствовать себя уверенно. Для них важно, чтобы они могли быть уверены в том, что отношения не повлекут за собой обязательства, которые они не могут нести. Женская потребность в близости, пусть даже искренняя и беспокойная, может столкнуться с мужским желанием сохранить личную дистанцию. Это не всегда связано с отсутствием любви, но скорее с неготовностью к такой глубокой эмоциональной вовлеченности. Важно помнить, что когда женщина начинает отдавать больше, а мужчина не отвечает на это с такой же открытостью, это не всегда говорит о его чувствах к ней. Это, возможно, признак того, что для него этот процесс слишком интенсивен, и его внутренние страхи заставляют его отдаляться. В этих моментах женщина должна осознать, что близость – это не только готовность открыться, но и умение уважать границы другого человека. И для неё, и для мужчины важно научиться находить баланс между потребностью в связи и уважением к личным пространствам. Эмоциональная близость – это не то, что можно требовать. Это то, что создаётся естественным образом, когда оба партнёра готовы идти навстречу друг другу, не теряя своего «я», но открываясь для чего-то большего, чем просто физическая привязанность. И пока женщина будет искать способы стать ближе, важно помнить, что уважение к партнёру и понимание его границ – это ключ к созданию гармоничных отношений, где близость будет не давящей, а свободной.

Глава 3: Страх потерять свою независимость: мужская реакция на сближение

Каждое сближение в отношениях, особенно на ранних стадиях, часто воспринимается как естественное продолжение эмоций и взаимного притяжения. Но для мужчины, это сближение может представлять собой не только радость, но и глубокую тревогу. Страх перед потерей своей независимости – это один из наиболее скрытых и мощных факторов, который часто не осознаётся сразу. В отличие от женщин, которые часто воспринимают близость как необходимую и желанную для развития отношений, мужчины, как правило, связаны с более примитивным, но важным для них ощущением личной свободы. Этот страх заставляет их отдаляться, когда отношения начинают углубляться, и эта реакция может быть незаметной для партнёрши. Когда мужчина начинает отдаляться, многие женщины пытаются найти в этом проблему в себе: «Я слишком настойчива? Может быть, я слишком много требую?» Но реальность может быть иной. Этот процесс не всегда связан с действиями женщины, а больше с тем, как мужчина воспринимает себя в отношениях. Он может переживать внутренний конфликт между тем, что ему нравится женщина, что его привлекает её внимание и забота, и тем, что сближение с ней угрожает его представлениям о личной автономии. Для многих мужчин близость в отношениях воспринимается как угроза, как потеря части своей личности. Мужчина, даже если он любящий и заботливый, может почувствовать, что его независимость, которая всегда была его защитой и опорой, начинает растворяться. Это может происходить, например, когда женщина начинает слишком сильно полагаться на него, делая его своим «оплотом», или когда она начинает проявлять излишнюю эмоциональную зависимость. Один из таких примеров произошёл с Вячеславом, который переживал этот страх на протяжении нескольких месяцев в отношениях с Наташей. Он всегда был самостоятельным, привык к своей независимости и не хотел, чтобы кто-то вторгался в его личный мир. Он любил Наташу, но в момент, когда отношения стали становиться более серьёзными, она начала ставить вопросы о будущем. Она говорила о том, как видит их жизнь вместе, как мечтает о совместных планах, и это очень его пугало. Он начал избегать разговоров о будущем, а с каждым днём становился всё более замкнутым. Она не понимала, что происходит. Она думала, что его отдаление связано с её поведением или с тем, что она стала для него обузой. Но на самом деле, Вячеслав не хотел терять тот баланс свободы, который он ощущал до этого. С каждым шагом, который Наташа делала в сторону глубины отношений, он чувствовал, что его мир сужается. Один из ключевых моментов, который заставил Вячеслава задуматься о себе, произошёл, когда Наташа, пытаясь объяснить ему, что ей нужно больше внимания и больше общения, сказала: «Мне кажется, что ты уходишь. Я не знаю, что мне делать с твоей холодностью». Для него это прозвучало как обвинение, которое только усугубило его страх. Он почувствовал, что его независимость, его пространство сужается, что с ним теперь требуют больше ответственности, больше открытости, и это казалось ему слишком тяжелым. В его мире не было места для того, чтобы стать зависимым от кого-то, и даже если любовь была, страх её утраты и потеря свободы казались более реальными. Именно в этот момент Вячеслав осознал, что ему нужно пересмотреть свою позицию в отношениях. Он понял, что то, что он воспринимал как угрозу своей независимости, на самом деле было проявлением заботы и желания быть частью жизни другого человека. Но этот процесс был непростым. Он почувствовал внутренний конфликт между тем, чтобы быть с Наташей, и его естественным стремлением сохранить свою свободу. Важно было не просто признать этот страх, но и научиться управлять им, искать баланс между зависимостью и личной автономией. Этот пример ясно показывает, что страх потерять свою независимость – это не только неосознанная реакция на изменение отношений, но и проблема, с которой сталкиваются многие мужчины, даже если они не готовы говорить об этом открыто. Для женщин важно понимать, что этот страх часто не имеет ничего общего с их действиями. Это не вина партнёра, а скорее результат внутренних переживаний мужчины, его восприятия свободы и индивидуальности. Когда отношения начинают развиваться, и женщина стремится к близости, важно помнить, что для мужчины этот процесс может быть эмоционально перегрузочным, и ему нужно время, чтобы привыкнуть к новым условиям. Когда женщина понимает, что мужское отдаление связано не с её поведением, а с его внутренним миром, она может найти способ быть рядом, не оказывая давления, позволяя партнёру сохранить его пространство, но при этом продолжать строить отношения. Это тонкая грань, на которой строится настоящее понимание и доверие между партнёрами.

Глава 4: Психология «картографирования» отношений

Отношения между мужчиной и женщиной – это не статичная картина, а динамичный процесс, в котором каждый шаг и каждая встреча оставляют свой след. Женщина, как правило, стремится к созданию единой картины их будущего, стремясь к стабильности и гармонии. Она хочет видеть перед собой ясную картину того, как будут развиваться её отношения, как они будут расти и углубляться. В её представлении отношения – это не просто серия случайных моментов, а единое целое, которое имеет свою структуру и развитие. Мужчина, напротив, часто воспринимает отношения не как завершённую карту, а как серию независимых событий, которые нужно воспринимать каждое в отдельности. Это различие в восприятии, называемое психологией «картографирования», становится основой для многих недоразумений и конфликтов в отношениях. Женщина хочет видеть впереди цель, ясную и понятную, с маршрутными точками и планами, а мужчина скорее воспринимает отношения как набор карт, каждая из которых открывается ему по мере её актуальности, а не как нечто глобальное, требующее постоянной проработки и углубления. Это различие в восприятии часто ведет к недоразумениям: женщина стремится к созданию определённого направления для отношений, а мужчина фокусируется на том, чтобы просто наслаждаться моментом, без мысли о том, как этот момент повлияет на их общий путь. Однажды Наталья, пережившая трудные отношения, встретила Михаила. Он был обаятельным, всегда внимательным, и она сразу почувствовала, что в нём есть что-то особенное. С ним было легко, приятно, и она сразу захотела построить что-то большее. Она начала представлять их совместное будущее: как они будут жить в доме с детьми, путешествовать, строить карьеру и вместе преодолевать жизненные трудности. Она видела всю картину, как бы уже начиная планировать их будущее, не ставя ни одного шага назад. Но чем больше она говорила с Михаилом об этих планах, тем более отстранённым он становился. Её вопросы о совместной жизни, о детях, о будущем вызывали у него не радость, а тревогу. Он начинал избегать этих тем, переключаться на другие разговоры. Его настроение менялось, а Наталья не могла понять, в чём причина. Это продолжалось до тех пор, пока однажды он не сказал: «Ты слишком много смотришь в будущее. Для меня важно, чтобы мы наслаждались тем, что есть сейчас, а не строили какие-то грандиозные планы». Её реакция была болезненной. Она почувствовала, что он не ценит то, что она хочет вложить в отношения, что её мечты и желания о будущем для него не имеют значения. Она думала, что его отказ от этих разговоров говорит о том, что он не заинтересован в будущем с ней. Но на самом деле, Михаил не видел отношений как единую картину, как её видела Наталья. Он воспринимал каждый момент, как отдельный, и не мог понять, почему она так сильно привязывает их текущие действия к будущим событиям. Для него важен был именно процесс, сам момент, в который он находится, а не беспокойство о будущем. Эта ситуация ясно иллюстрирует психологию «картографирования» отношений, когда женщина и мужчина по-разному видят их развитие. Женщина стремится к созданию глобальной картины, она строит план, в котором каждый элемент имеет своё место. Мужчина же часто воспринимает отношения как отдельные моменты, не связывая их в единую цепочку. Для него важны эмоции и переживания, которые он испытывает в данный момент, а не какие-то абстрактные будущие достижения или цели. Женщинам важно понимать, что стремление к будущему, к общим планам и целям, не всегда воспринимается мужчиной как необходимое продолжение отношений. Он может не быть готов к тому, чтобы сразу вписывать себя в картину с конкретными планами. Мужчинам же важно осознавать, что женщинам нужно не только наслаждаться моментом, но и видеть развитие отношений в контексте будущего. Каждое событие для неё – это часть картины, которую она строит, и ей важно, чтобы мужчина также разделял это восприятие. Понимание того, как работают эти разные «карты», помогает избежать многих недоразумений. Мужчина и женщина могут научиться уважать восприятие друг друга, научиться создавать баланс между наслаждением настоящим моментом и планированием будущего, не ущемляя ни одно из этих направлений. Это и есть истинное искусство построения отношений, когда два человека могут быть вместе, несмотря на их разные взгляды на время, будущее и место каждого из них в этой «карте».

Глава 5: Отношения через призму мужской самооценки

Мужская самооценка – это сложная и часто скрытая часть личности, которая оказывает огромное влияние на поведение мужчины в отношениях. Когда женщина вступает в отношения, она нередко ориентируется на эмоциональную близость, на общие цели и идеи, стремясь быть рядом и поддерживать партнёра. Мужчина же, несмотря на свои чувства и привязанность, часто будет воспринимать отношения через призму своей самооценки, что может существенно отличаться от восприятия женщины. Его желание быть признанным, уважаемым и успешным может неожиданно столкнуться с тем, что отношения начинают требовать от него не только физического присутствия, но и эмоциональной вовлечённости. Это может вызывать у мужчины внутреннюю борьбу, заставляя его отдаляться, даже если он не осознаёт причины такого поведения. Для многих мужчин самооценка – это не просто часть их личности, это фундамент, на котором строится их ощущение безопасности и ценности. Как бы глубоко он ни был привязан к женщине, внутренний страх за свою самооценку и потерю личной значимости может быть сильнее, чем желание угодить или сделать счастливыми своих близких. Мужчины часто воспринимают отношения как индикатор своей ценности. Это связано с тем, что общество часто навязывает им образ «сильного», «успешного» мужчины, который не может позволить себе быть слабым или зависимым от эмоций. В отношениях это проявляется в том, что мужчина, несмотря на всю свою любовь к женщине, может начать отдаляться, если чувствует, что его место в этих отношениях начинает терять свою определённость. История Максима и Ларисы является ярким примером того, как мужская самооценка может повлиять на развитие отношений. Когда Максим и Лариса только начали встречаться, он был её опорой – решительным, уверенным в себе человеком, который всегда знал, что делать. Она восхищалась его силой и независимостью, и каждый раз, когда она переживала трудности, Максим был рядом, готов поддержать. Но постепенно, по мере углубления их отношений, Лариса начала задавать вопросы, которые касались будущего, совместных планов, серьёзных обязательств. Вместо того чтобы быть поддерживающим партнёром, Максим начал ощущать, как эти разговоры начинаются угрожать его самооценке. Для него каждый вопрос о будущем становился доказательством того, что он должен быть «достаточно хорош», «достаточно успешен», чтобы соответствовать ожиданиям Ларисы. Эти вопросы начали давить на него, заставляя его чувствовать, что он не оправдывает её ожиданий. Он начал избегать этих разговоров, а его поведение стало более замкнутым. Он стал отдаляться, и Лариса заметила это. Она чувствовала, как растёт дистанция между ними, но не могла понять, в чём причина. Она пыталась говорить с ним откровенно, спрашивая, что случилось, почему он стал таким закрытым. Но ответов не было. Максим даже не осознавал, что его поведение было вызвано не нехваткой любви, а страхом потерять свою значимость в отношениях. Он не мог позволить себе быть слабым или зависимым от эмоциональных нужд Ларисы, потому что для него это было экзистенциальной угрозой: он не мог быть её опорой и в то же время позволить себе быть зависимым. Этот пример показывает, как часто мужчина, даже будучи привязанным к женщине, не может позволить себе быть уязвимым. Его самооценка – это то, что он бережёт, что является его основой, и когда отношения начинают требовать от него больше, чем он готов дать, это может восприниматься как угроза его внутреннему ощущению ценности. Для мужчины важно ощущать, что он в отношениях не теряет себя, не становится «меньше», что его личность остаётся цельной, несмотря на глубину вовлечённости. Женщинам важно понимать, что эти реакции не всегда являются проявлением недостатка любви или заинтересованности в отношениях. Это проявление страха мужчины перед потерей своей самооценки. Когда женщина начинает требовать от него слишком много эмоциональной вовлечённости или, напротив, когда она начинает чувствовать, что мужчина теряет свою значимость, важно быть внимательной к этим признакам. Он может не сразу поделиться своими переживаниями, но его отдаление и замкнутость могут быть сигналами, что ему нужно время, чтобы переосмыслить свои чувства и страхи. Для мужчины, готового работать над собой и осознавать, как его самооценка влияет на отношения, важно научиться разделять эти внутренние страхи и дать себе разрешение быть уязвимым. Отношения должны быть не только о поддержке и успехе, но и о принятии друг друга с уязвимостью. Это требует времени, честности и готовности смотреть вглубь себя, чтобы не потерять себя в стремлении быть «достаточно хорошим» для другого человека.