Основы энергетического целительства. Практическое руководство по работе с энергией

Ваш ум – это такая комната. Постоянный поток мыслей: планы, беспокойства, воспоминания, фантазии, оценки, осуждения. Сотни мыслей в минуту. Большинство – повторяющиеся, бесполезные, навязчивые.

А энергия, интуиция, ясночувствование – это тихий шёпот. Тонкие сигналы, которые невозможно услышать в шуме ума.

Медитация учит вас выключать этот шум. Создавать тишину. И в этой тишине вдруг начинаешь слышать то, что всегда было, но терялось в гаме повседневности.

Проблема №2: Отождествление с мыслями

Большинство людей думают: «Я – это мои мысли». Если в голове тревога, значит я тревожный. Если злость, значит я злой. Если депрессия, значит моя жизнь ужасна.

Но это не так.

Вы – это не ваши мысли. Вы – тот, кто наблюдает эти мысли. Мысли приходят и уходят, как облака по небу. А небо остаётся.

Медитация учит различать: вот мысль, а вот я. Вот эмоция, а вот я. Это называется «позиция наблюдателя». И это ключ к любой внутренней работе.

Потому что если вы отождествлены с эмоцией, вы в ней тонете. Вы не можете её изменить – вы и есть она. Но когда вы наблюдаете эмоцию со стороны, вы свободны. Вы можете с ней работать.

Проблема №3: Постоянное напряжение

Чтобы чувствовать энергию, нужна чувствительность. А чувствительность возможна только в расслаблении.

Когда тело напряжено, оно глухое. Вы не чувствуете ни энергии, ни своих настоящих эмоций, ни тела. Вы живёте в панцире хронического напряжения, который копился годами.

Медитация учит глубокому расслаблению. Не тому поверхностному, когда вы лежите на диване с телефоном. А настоящему – когда отпускается каждая мышца, каждая клетка, каждая мысль.

Два типа медитаций

Есть путаница в терминах. Люди называют медитацией всё подряд: визуализации, аффирмации, дыхательные практики, прослушивание расслабляющей музыки.

Давайте разделим.

Активные медитации

Это практики, где вы что-то делаете: визуализируете, повторяете мантры, наблюдаете за дыханием, работаете с энергией.

Они полезны. Они важны. Они развивают концентрацию, воображение, учат управлять вниманием.

Но это не настоящая медитация. Это скорее практики.

Пассивная медитация (истинная)

Это практика не-делания. Вы не контролируете дыхание. Не визуализируете. Не повторяете мантры. Не пытаетесь думать о чём-то хорошем или не думать о плохом.

Вы просто есть.

Вы сидите в тишине и наблюдаете. Что приходит, то приходит. Мысли, эмоции, ощущения – всё имеет право быть. Вы не цепляетесь за приятное. Не отталкиваете неприятное. Вы просто присутствуете.

Это сложно. Ум не привык к бездействию. Он начинает паниковать: «Что делать?! Нужно что-то делать!» И подкидывает тысячу мыслей, планов, беспокойств.

Но если вы продолжаете просто сидеть и наблюдать, не вовлекаясь, рано или поздно ум устаёт. Мысли замедляются. И между ними появляются промежутки тишины.

Вот эти промежутки – и есть медитация.

Что медитация НЕ является

Развеем популярные мифы.

Миф 1: «Нужно остановить мысли»

Нет. Вы не можете остановить мысли усилием воли. Попробуйте прямо сейчас: «Я не буду думать. Я не буду думать». И что? Вы думаете о том, что не надо думать.

Мысли останавливаются сами, когда вы перестаёте цепляться за них. Пришла мысль – отпустили. Пришла ещё – отпустили. Не боретесь. Не контролируете. Просто отпускаете.

Миф 2: «Должно быть состояние блаженства»

Иногда да, бывает. Но чаще – нет. Медитация – это не про получение приятных ощущений. Это про встречу с тем, что есть. Иногда это спокойствие. Иногда – скука. Иногда – всплывают болезненные эмоции.

Всё нормально. Всё часть процесса.

Миф 3: «Нужна специальная поза лотоса»

Если можете сидеть в лотосе – отлично. Нет – сидите на стуле. Главное – спина прямая, тело расслабленное, поза устойчивая.

Медитация – это состояние сознания, а не положение тела.

Миф 4: «Обязательна тишина и уединение»

Идеально – да. Но необязательно. Можете медитировать в транспорте, в очереди, на скамейке в парке. Внешний шум не помеха, если вы научились отпускать вовлечённость.

Хотя для начинающих спокойное место всё же лучше.

Простая техника для начинающих

Вот базовая практика, которая работает для всех.

Подготовка

– Найдите время. Для начала хватит 10 минут. Лучше 10 минут каждый день, чем час раз в неделю.

– Выберите место. Где вас никто не потревожит. Выключите телефон. Предупредите домашних.

– Сядьте удобно. На подушке на полу или на стуле – неважно. Спина прямая, но не напряжённая. Руки на коленях или в любом удобном положении.

– Закройте глаза. Так меньше отвлечений.

Практика

Шаг 1: Расслабление

Начните с тела. Мысленно пройдитесь вниманием от макушки до кончиков пальцев ног. Каждую часть тела – расслабьте. Не напрягайте, просто позвольте расслабиться.

Лицо. Челюсть. Плечи (они всегда напряжены). Руки. Грудь. Живот. Спина. Ягодицы. Ноги. Стопы.

Отпустите всё.

Шаг 2: Наблюдение за дыханием

Не контролируйте дыхание. Просто наблюдайте. Вдох… выдох… Воздух входит, воздух выходит.

Если ум отвлёкся на мысль (а он отвлечётся – это нормально), спокойно верните внимание к дыханию. Без раздражения. Без осуждения. Просто: «А, я отвлёкся. Возвращаюсь».

Шаг 3: Расширение осознанности

Через несколько минут отпустите и дыхание. Больше не фокусируйтесь на нём специально.

Просто сидите. Осознавайте всё, что происходит: звуки вокруг, ощущения в теле, мысли, эмоции. Но не вовлекайтесь ни во что.

Как если бы вы сидели на берегу реки и смотрели на проплывающие лодки. Вот плывёт мысль о работе. Вот – воспоминание. Вот – беспокойство. Всё плывёт мимо. Вы не запрыгиваете в лодки. Вы просто смотрите.

Шаг 4: Завершение

Через 10 минут (можно поставить таймер) медленно откройте глаза. Не вскакивайте сразу. Посидите минуту, осознайте, где вы. Потянитесь.

Всё. Практика закончена

Глава 7. Алхимия души

В средние века алхимики пытались превратить свинец в золото. Они строили лаборатории, смешивали вещества, нагревали, перегоняли, искали философский камень.

Большинство считает, что они потерпели неудачу. Никто не превратил свинец в золото.

Но это непонимание. Настоящая алхимия никогда не была о металлах.

Свинец – это символ низших состояний души: страх, злость, обида, вина, зависть, ненависть. Золото – символ высших состояний: любовь, радость, мир, благодарность, мудрость.

Алхимия – это искусство трансформации себя.

И это единственное, что действительно важно на пути целителя.

Почему внутренняя работа – это не «приятное дополнение»

Многие думают так: «Вот освою техники, научусь чувствовать энергию, стану целителем. А над собой поработаю… когда-нибудь потом. Если будет время».

Не будет времени. Потому что это не работает так.

Вы не можете дать другому то, чего нет у вас самих.

Если внутри вас хаос – вы будете транслировать хаос. Если внутри страх – вы будете заражать пациентов страхом, даже не осознавая этого. Если внутри обида на весь мир – вы не сможете помочь человеку отпустить его обиды.

Целитель – это не тот, кто знает техники. Это тот, кто прошёл путь трансформации сам. Кто превратил свой свинец в золото. Хотя бы частично.

Иначе вы просто механически делаете движения, а результата нет. Или результат есть, но вы выгораете после каждого пациента, потому что не умеете оставаться нейтральным.

Формула простая:

1 шаг в развитии способностей = 3 шага во внутренней работе.

Не наоборот.

Что такое низковибрационные эмоции

Вспомните принцип вибрации из прошлой главы. Всё вибрирует на определённой частоте.

Есть эмоции, которые вибрируют низко, тяжело, медленно:

– Страх

– Злость, агрессия

– Обида

– Вина, стыд

– Зависть

– Депрессия, апатия

– Ненависть

Когда вы в этих состояниях, вы буквально физически ощущаете тяжесть. Тело напряжено. Дыхание поверхностное. Мысли вязкие, повторяющиеся. Хочется свернуться и спрятаться. Или наоборот – взорваться, разрушить.

Это не «плохие» эмоции. Это естественные реакции человека. Проблема не в том, что они возникают. Проблема в том, что мы в них застреваем.

Есть эмоции, которые вибрируют высоко, легко, быстро:

– Радость

– Любовь (не привязанность, а безусловное принятие)

– Благодарность

– Мир, покой

– Вдохновение

– Творческий подъём

В этих состояниях тело лёгкое. Дыхание свободное. Мысли ясные. Хочется творить, двигаться, делиться.

Алхимия души – это умение осознанно переходить из низких вибраций в высокие.

Не подавляя. Не игнорируя. Не притворяясь. А трансформируя.

Три уровня работы с эмоциями

Уровень 1: Неосознанность

Большинство людей живут здесь. Эмоция возникает – человек отождествляется с ней полностью.

Появилась злость → Я злой. Всё вокруг бесит. Весь мир виноват. Хочется орать, ломать, обвинять.

Появился страх → Я в опасности. Нужно прятаться. Ничего не делать. Мир ужасен и непредсказуем.

Человек не видит, что это просто эмоция. Временная. Проходящая. Он думает: «Это я. Это моя реальность».

На этом уровне нет выбора. Эмоция управляет. Человек – марионетка.

Уровень 2: Осознанность

Вы начинаете замечать: «О, вот я злюсь. Вот это – злость. Она пришла. Но это не я. Я – тот, кто наблюдает злость».