Улучшение зрения глаза: что вы делаете неправильно каждый день

А знаете, что происходит дальше? Когда периферическое зрение отключается – центральное зрение перегружается. Потому что всю работу приходится делать только ему. Это как если бы вы пытались ходить только на одной ноге. Вторая нога есть, но вы ей не пользуетесь. Что случится с той, на которую падает вся нагрузка? Она устанет и начнет разрушаться.

То же самое с глазами. Когда вы используете только центральное зрение – оно быстро изнашивается. Появляется усталость. Снижается острота зрения. Начинаются проблемы с фокусировкой.

Вот тут многие не понимают связи. Они думают: ну ладно, боковое зрение слабое, ничего страшного. Главное же – видеть прямо перед собой. Но проблема в том, что потеря периферического зрения тянет за собой ухудшение центрального. Это единая система.

Еще один момент. Периферическое зрение отвечает за восприятие движения и пространства. Когда оно слабеет – вы хуже ориентируетесь в пространстве. Хуже реагируете на движущиеся объекты. Медленнее принимаете решения на дороге. Чаще натыкаетесь на предметы краем глаза.

Знаете, почему у пожилых людей часто бывают падения? Не только из-за слабых ног. Но и потому что они плохо видят боковым зрением. Не замечают препятствия сбоку. Не реагируют вовремя.

Проверить свое периферическое зрение легко. Вытяните руки в стороны. Смотрите прямо перед собой, не поворачивая головы. Начните медленно шевелить пальцами на обеих руках. Видите движение пальцев боковым зрением? Если да – периферическое зрение еще работает. Если нет или видите плохо – значит, оно уже ослабло.

Большинство людей после сорока замечают движение пальцев только когда руки находятся почти впереди. Это значит, что периферическое зрение сузилось процентов на 30-40. А к шестидесяти годам оно может сузиться еще больше.

Но есть способы это исправить. Периферическое зрение можно тренировать. Мозг можно научить снова обращать на него внимание. Это не быстрый процесс, но он реально работает.

Главное – понять, зачем это нужно. Не для того чтобы видеть как орел. А для того чтобы снять нагрузку с центрального зрения. Чтобы глаза работали так, как задумано природой. Чтобы сохранить зрение на долгие годы.

И еще один важный момент. Когда вы начинаете использовать периферическое зрение – улучшается общее восприятие. Вы становитесь внимательнее. Быстрее замечаете детали. Лучше ориентируетесь в пространстве. Это влияет не только на зрение, но и на качество жизни в целом.

Упражнение «маятник» вернет глазам природную подвижность и улучшит четкость

Теперь переходим к практике. Расскажу вам упражнение, которое реально работает. Оно простое, не требует никаких приспособлений. Делать можно где угодно – дома, на работе, в транспорте.

Называется оно «маятник». Суть в том, чтобы заставить глаза плавно двигаться из стороны в сторону. Как маятник часов. Без рывков, без напряжения. Просто спокойное движение.