Хорошее настроение всегда. Это реально!

Все остальное приложится.

Не стоят проблемы того, чтобы портить себе настроение. Оно должно быть всегда на высоте! Не позволяйте плохому настроению одолевать, именно здесь и кроются причины всех проблем. Плохое настроение связано с отрицательными мыслями, а дальше пошло-поехало – расстройства, букет болезней со всеми вытекающими последствиями.

Обстоятельства могут быть неважными, вокруг обстановка может быть сложной, препятствий может оказаться много. На то он и человек, который звучит гордо, чтобы в любой ситуации выполнить ту задачу, которая стоит перед ним.

Не нервничать

Нередко бывает так, что иногда нужно быть более решительным, в какой-то степени безбашенным и попроще.

Когда вы нервничаете – вы многое упускаете.

Разумеется, с каждым годом многое становится понятным. Одновременно появлялись новые вопросы и заботы. Тем не менее, когда многое понятно жить проще и человек меньше ошибается.

Всегда и везде нужно проявлять осознанность. Никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя отключать сознание, внимание, волю. Если вся жизнь человека происходит осознанно, все остальное прикладывается – дорога буквально выкладывается сама.

Важно предельно сосредотачиваться на том, что делаешь. К примеру, если я забиваю гвоздь, нельзя витать в облаках, иначе можно промахнуться по пасть по пальцу. Как учат мудрые учителя – совершенно не имеет значения, что ты делаешь в данный момент. Моешь пол, таскаешь кирпичи, поливаешь цветы. Важно делать это так, будто ты сейчас делаешь самое важное дело на Земле. На этот миг стараться, выкладываться и все делать с максимальной отдачей и максимально качественно. Спросите почему? Здесь две стороны. Первая это своего рода экзамен, который нам устраивают свыше. Узелки надо развязывать. Второе – если многие будут все делать на совесть, то и жизнь вокруг быстро наладится.

Нет ничего важнее для человека, чем хорошее настроение. Это саморегулятор. От настроения зависит наше здоровье и здоровье окружающих. Хорошее самочувствие – это не пустые слова. Начинаешь ценить его, когда не т возможности поднять тяжесть, когда не можешь дойти до ближайшего магазина или вообще встать не можешь.

Но как же тяжело поднять себе настроение!

Ведь вокруг все плохо, столько негатива и несправедливости.

Как быть с этим?

Жизнь так устроена, что здесь совершенно не имеет значения – как мы живем. Никого это не интересует, интересует другое – как мы все воспринимаем, как реагируем и что делаем.

Специально создаются невыносимые условия, трудности, довольно суровые испытания и неожиданные проблемы. Так было всегда, так есть и видимо так и будет.

Если приучить себя не нервничать – вначале по пустякам, потом постоянно, можно изменить окружение. Как в компьютерной игре. Что нарисуем, то и получим. Что посеем – то и пожнём. Излучать в мир надо три вещи: позитив, добро и радость. Проще говоря – любовь. Если с любовью относиться ко всему – мир ответит тем же.

Мы можем хотя бы что-то изменить? Почему бы этого не сделать.

Человек имеет право выбора. Нужна осознанность. Если выбор делается постоянно и более-менее правильно, то и жизнь очень быстро преобразится.

На самом деле важно не подаваться. Нам постоянно подкидывают всевозможные раздражители и отвлекающую информацию, из-за них мы буквально выходим из себя. Мы должны научиться быть стойким и выработать иммунитет против подобных «вирусов».

Если смотреть на жизнь с точки зрения временности нашего бытия – это такой подарок, это такой миг, что становится самому смешно, когда представляешь себя со стороны и с расстояния скажем в тысячу лет. Ну да, можно жить в холоде, без комфорта и т.д., но ведь можно – ЖИТЬ! Все остальное при желании можно и исправить. Было бы желание. Многое воспринимается иначе, когда смотришь на все с позиции временности бытия в физическом мире.

Ключевой вывод этой главы

 Перестаньте бороться с собой. Ваши эмоции – они не ваши враги, а всего лишь часть вашей внутренней системы навигации. Научившись встречать их, называть и расшифровывать их послания, вы превратите хаос в осознанный диалог с самим собой. Вы станете мудрым хозяином своего дома, который благодарен почтальону за важную весть и знает, что делать с полученной посылкой.

Глава 3

Ритуалы утра. Как задать тон всему дню

Первый глоток кофе, луч солнца на подоконнике, тишина в доме, пока все еще спят… Что вы чувствуете в эти моменты? Спокойствие? Предвкушение? А теперь вспомните другое утро – резкий звонок будильника, мгновенная проверка рабочей почты, спешка, крик на детей и чувство, что день уже испорчен, не успев начаться.

Разница между этими двумя сценариями – не в везении. Разница – в первых 30-60 минутах после пробуждения. Это самый важный инвестиционный период вашего дня. То, как вы его «потратите», определит процентную ставку на все последующие часы.

Ваше утро – это стартовая кнопка дня

Мы не будем говорить о жестких расписаниях в духе армейского подъема, которые вызывают лишь чувство вины. Речь пойдет о ритуалах – маленьких, осознанных и приятных действиях, которые вы делаете для себя в начале дня.

Ритуал – это не задача. Задачу вы делаете потому, что «надо». К примеру, почистить зубы, заправить постель. Ритуал вы делаете потому, что это наполняет вас силой, спокойствием и радостью. Это ваш личный способ сказать миру и самому себе: «Я важен. Мое состояние значимо. И сегодняшний день будет прекрасным».

Как говорится, важно встать именно с «той ноги».

Ваше утро задает эмоциональный и энергетический тон, подобно камертону, по которому настраивается весь «оркестр» вашего дня. Правильно настроив свой камертон утром, вы создаете внутренний стержень, который поможет вам оставаться в равновесии, даже когда день пойдет вразнос.

Нейробиология первого часа – кто просыпается внутри вас?

Почему первые минуты столь критичны? Потому что в это время в вашем мозге и теле разворачивается мощная нейрохимическая драма.

Кортизол, гормон стресса и бодрости

В норме его уровень максимален сразу после пробуждения (кортизоловый бустер). Это природный «будильник», который помогает вам проснуться и встретить день.