Когда женщина слышит себя. Психология внутренней силы

Глава 5. Самооценка, которую не видно

Самооценка женщины редко проявляется так, как принято думать. Это не громкая уверенность в голосе, не решительные жесты и даже не смелость в принятии решений. Настоящая самооценка прячется глубже – в незаметных моментах, в реакции на тишину, в том, что женщина говорит себе в одиночестве, в том, как она переживает отказ, критику или чужую холодность. Её нельзя разглядеть в социальных жестах, но можно почувствовать в том, как женщина сама себя держит изнутри. Бывает, что внешне она выглядит уверенной, независимой, сильной, но внутри носит хрупкость, которая легко растрескивается от одного неосторожного слова. И бывает наоборот: скромная, тихая женщина, о которой почти никто не знает, обладает такой внутренней устойчивостью, что даже буря едва способна поколебать её. Одна женщина рассказывала, как всю жизнь считала себя сильной. Она была из тех, кто всегда держит спину прямо, принимает решения быстро и предпочитает не говорить о своих чувствах вслух. Люди восхищались её стойкостью, считая, что она человек, которого невозможно выбить из равновесия. Она сама верила в это, пока однажды не оказалась в ситуации, когда её партнёр, не желая причинить боль, произнёс фразу, которая оказалась для неё неожиданно болезненной: «Мне кажется, ты слишком переживаешь из-за пустяков». Он сказал это не грубо, не осуждающе, просто как факт. Но внутри неё что-то болезненно дрогнуло. Она почувствовала, что её будто застали врасплох – её собственные сомнения, тщательно спрятанные под маской уверенности, поднялись на поверхность. В тот момент она поняла, что её сила была похожа на панцирь, а не на внутренний фундамент. И что самооценка, которую она считала устойчивой, на самом деле была хрупкой конструкцией, держась на желании не показать слабость. Невидимая самооценка проявляется в том, как женщина реагирует на моменты, когда её никто не поддерживает. В одной истории женщина говорила о том, что всегда зависела от одобрения окружающих. Она не замечала этого – ей казалось, что она просто любит общение, что ей важно мнение близких. Но когда однажды она приняла решение, которое никто не поддержал, её буквально парализовал страх. Она сидела у окна, глядя на пустую улицу, и понимала, что не может сделать шаг без чьего-то внешнего подтверждения. Тогда она впервые увидела свою зависимость от чужих слов. Она не умела опираться на себя. Её самооценка была словно дом, построенный на чужих руках: пока её поддерживали, он стоял, но стоило этой опоре исчезнуть – всё рушилось. Часто низкая, незримая самооценка маскируется под излишний перфекционизм. Женщина стремится делать всё идеально не потому, что ей нравится идеальность, а потому что боится последствий несовершенства. Она боится быть недостаточной, боится, что кто-то увидит слабость, боится, что ошибка станет доказательством её несостоятельности. Одна женщина призналась, что часами думает о том, как ответить на важное сообщение, потому что боится сказать не то. Она смеётся, что «слишком серьёзная», но внутри понимает: она не может позволить себе быть несовершенной. Её самооценка держится на идее, что её ценность зависит от того, насколько она соответствует ожиданиям. И именно эта зависимость делает её хрупкой. Есть женщины, которые реагируют на похвалу с удивлением, будто не уверены, что заслуживают добрых слов. Их самооценка работает так тихо, что они не чувствуют её поддержки даже в моменты успеха. Одна женщина рассказывала, что когда её начальник впервые похвалил её работу, она долго думала, что это ошибка или вежливость. Её взгляд на себя был таким тусклым, что даже искренние слова не могли пробиться сквозь барьеры сомнений. Она говорила: «Я просто выполняю свою работу», хотя в глубине души мечтала однажды услышать признание. Но когда оно пришло, она не смогла его принять, потому что не верила в собственную ценность. Самооценка женщины особенно ярко проявляется в том, как она переживает неудачи. Женщина с внутренней опорой может расстроиться, но она не разрушится. Она может плакать, но она не обесценивает себя. Она может ошибиться, но не превращает ошибку в доказательство того, что она плохая. А женщина, чья самооценка спрятана глубоко и неустойчива, может разрушиться даже от небольшого упрёка. Её внутренний критик говорит громче любого внешнего обвинителя, и она слышит не фразу «ты ошиблась», а фразу «ты не стоишь ничего». Именно поэтому одна и та же ситуация может ранить разных женщин по-разному: дело не в обстоятельствах, а в том, насколько сильна их внутренняя опора. Но самооценка никогда не исчезает полностью. Она не умирает, не разрушается окончательно – она лишь прячется, ожидая момента, когда женщина снова осмелится посмотреть на себя честно. Невидимая самооценка – это не слабость, а травмированная часть, которая однажды научилась быть тихой, чтобы выжить. И когда женщина начинает прислушиваться к тому, что происходит у неё внутри, она впервые замечает еле заметное движение: её ценность не зависит от того, как её оценивают другие, она живёт в ней самой.