Мамина валериана. Все про первый год жизни и развития малыша

Дарья Иванова, Татьяна Бергельсон

Мамина валериана. Все про первый год жизни и развития малыша

© Бергельсон Т. М., Иванова Д. К., текст, 2025

© anika, иллюстрации, 2025

© Казаринова М. Д., обложка, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2026

Все права защищены. Книга или любая ее часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или механической форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, репродукции или каким-либо иным способом, а также использована в любой информационной системе без получения разрешения от издателя. Копирование, воспроизведение и иное использование книги или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет за собой уголовную, административную и гражданскую ответственность.

* * *

Как отец двоих детей, я с уверенностью могу сказать: эта книга – именно тот добрый и знающий советчик, которого так не хватает многим родителям. Авторы, опытные врачи, простым и ясным языком рассказывают о самом важном в первый год жизни малыша. Они мягко развеивают типичные тревоги, опираясь на современную медицину, и дают выверенные, практичные советы по уходу, кормлению и развитию. Это издание лишено запугивания, наполняя родителей спокойствием и уверенностью. Для меня, как для папы, такой надежный и утешительный путеводитель был бы огромной поддержкой, помогая осознанно и радостно участвовать в самом удивительном путешествии – первом годе жизни своего ребенка.

Чепрасов Владимир ДмитриевичОтец двух детей. Детский хирург. Операционный директор сети клиник «Фомина» г. Сочи

«Если “Мамина валериана” у вас в руках, значит вы в безопасности».

Книга мне попала в руки, когда я летела домой к дочери Алисе, которой почти полтора года. С первых страниц я вспомнила роды и первый год материнства, он был непростой, несмотря на то, что я врач.

Если бы у меня была эта книга, я бы не писала так часто Дарье и Татьяне (авторам книги) по глупым вопросам. Всем девушкам я бы рекомендовала начать знакомство с главы «Когда маме нужна помощь», начните с себя, я там выпустила слезы. Я бы добавила, что Мамину Валериану нужно внести в список обязательных покупок для мамы и положить в сумку в роддом.

Благодарю авторов за колоссальный труд, за заботу о мамах на этом непростом пути, а еще за возможность первой прочитать этот шедевр.

Катасонова Яна ВячеславовнаМама прекрасной Алисы. Офтальмолог, эксперт по развитию личного бренда врача в онлайн и офлайн

«Мамина Валерьяна» – книга, в которой профессионализм встречается с человечностью и любовью. Дарья Иванова и Татьяна Бергельсон деликатно и с любовью проводят родителей через первые, самые волнительные месяцы жизни малыша. Здесь нет запугивания и мифов – только доказательная медицина, спокойствие и поддержка. Это не инструкция, а разговор по душам, который помогает поверить в себя, понять ребенка и обрести уверенность в родительстве. Теплая, мудрая и невероятно нужная книга для каждой семьи, к которой хочется возвращаться, как к мудрому и доброму собеседнику.

Алешина Христина СергеевнаВрач-педиатр, руководитель педиатрического отделения клиники «Фомина» в г. Сочи

В 21 веке так много знаний, что среди них легко запутаться даже врачам. А родителям малышей приходится совсем тяжело: мало того, что есть постоянная тревога за здоровье и благополучие ребенка, так еще и не понятно, каким советам следовать, чтобы не навредить ребенку.

Книга «Мамина валериана» – прекрасный образец того, как родителям нужно преподносить информацию о детском здоровье: структурно, спокойно, научно.

Мне нравится, что в книге уделено внимание самым частым вопросам на приеме у педиатра и невролога, и одновременно с этим рассказывается про интересные с точки зрения неврологии, состояния: jitteriness, shuddering attacks, миоклонус сна, – о которых знает не так много врачей, хотя сами состояния являются широко распространенными. А еще здорово, что авторы освещают большое количество доброкачественных и самопроходящих состояний у детей. Ведь это позволит деткам избежать ненужного лечения, а их родителям – меньше беспокоиться.

Я уверена, что эта книга закроет все главные вопросы о здоровье и развитии ребенка в первые месяцы и годы его жизни и значительно снизит уровень родительской тревоги. Приятного чтения!

Новоселова Анастасия АндреевнаДетский невролог, клинический психолог, автор научно-популярного блога для родителей. Клиника «Docdeti» в г. Москва

Первое, что я почувствовала при прочтении этой книги, – легкость, структурность, заботу и четкость. В каждой главе и абзаце отображено самое главное и нужное, что необходимо знать каждой маме. Читая книгу, я не чувствовала резкости и давления: информация передается очень мягко, при этом с опорой на четкие факты, и изложена без лишней воды.

Сначала описывается основная информация (подготовка к рождению малыша, первые дни, грудное вскармливание, транзиторные состояния и т. д.), а следом идут ответы на вопросы мам, которые два врача долгое время собирали в чате для родителей с таким жизненным названием – «Мамина валериана». Эти ответы настолько подогнаны под жизнь, что сразу замечаешь: информация не сухая, она изложена так, чтобы маме все стало сразу понятно и, главное, спокойно за своего малыша. Это бальзам на душу!

Я считаю, что эта книга должна стать настольной палочкой-выручалочкой не только для мамы, но и для всех членов семьи, которые участвуют в жизни маленького человека. Это позволит иметь четкое понимание во всех основных вопросах, поможет избежать конфликтов в некоторых «острых» вопросах ухода, лечения и развития малыша и станет «валерианой» для всей семьи.

Я нашла в этой книге ответы на все вопросы, которые ежедневно получаю от мам на приеме, и эти ответы исчерпывающие и понятные. Вы найдете в этой книге все про прикорм, сон, оборудование детской и наполнение аптечки, полезные советы и лайфхаки, а также важные уточнения от невролога (Татьяны Бергельсон) по самым спорным темам детского развития и детской неврологии, а в этом направлении медицины очень много спорных и устаревших данных.

Меня переполняет гордость за коллег, которые проделали такую большую работу и создали поистине полезный и так необходимый всем мамам труд – книгу, которая точно станет настольным руководством, помощью и поддержкой для каждой семьи.

Дворецкая Анастасия Юрьевнаврач-педиатр

Когда я только узнала о существовании чата «Мамина Валериана», я подумала – какое было бы чудесное название для книги. И вот я одна из первых знакомлюсь с чутким трудом коллег, который по праву можно считать настольной книгой для новоиспеченной мамы. Я не понаслышке знаю, какая «пустота в голове», сколько страхов и сомнений, когда только знакомишься со своим малышом. Именно Таня и Даша ни раз были проводниками в моем спокойствии. Пусть и ваше материнство будет таким. Здесь вы найдете ответы на все свои вопросы от «что купить к рождению» до медицинских и психологических аспектов развития малыша и поймете, что вы не одни в этом путешествии».

Елизарова Анастасия АлексеевнаАвтор блога в Telegram. Врач-офтальмолог многопрофильной клиники «Академия VIP» в г. Нижний Новгород.

Дорогие родители! Как ЛОР-врач и мама почти четырехлетнего парня, я хорошо понимаю Вашу жажду четких, проверенных инструкций в хаосе первого года родительства. Эта книга – именно то, что я бы сама хотела иметь под рукой, а теперь буду рекомендовать ее всем новоиспеченным родителям.

Что делает ее особенной? Она написана неврологом и педиатром, и каждая строчка здесь основана на доказательной медицине. Это значит, что Вы получаете не мифы из родительских форумов, а актуальные, научно обоснованные протоколы. Это невероятно снижает тревожность! Когда Вы сталкиваетесь первыми сыпями, соплями, плачем младенца, у Вас под рукой есть спокойное, четкое объяснение и конкретный план действий.

Но эта книга – не просто сухой медицинский справочник. Она о семье в целом. Меня, покорила глава о помощи маме. Честный разговор о бэби-блюзе и послеродовой депрессии – бесценен. Это дает понять, что Вы не одни, и учит распознавать тревожные звоночки.

Раздел про сон – настоящее спасение. Нормы, фазы, практические советы по укладыванию – все это поможет вам выстроить здоровый режим без слез и борьбы. А глава про отпуск с ребенком! Авторы не просто говорят «это возможно», а дают пошаговый план подготовки, что превращает путешествие из стресса в приятное приключение.

Отдельный респект авторам за взвешенный, не категоричный тон. Они не учат жизни, а предлагают инструменты, давая Вам уверенность и право выбора. Эта книга станет вашим надежным семейным врачом и психологом в одном переплете, дарящим самое главное – спокойствие и уверенность на этом прекрасном и таком новом пути.

Овчинникова София Александровна.Оториноларинголог, замдиректора клиники доказательной медицины «Умка Фэмили» в г. Ростов-на-Дону

Можно я начну свой отзыв со слов: я в восторге! Это то, что нужно всем будущим мамам, мамам с одним ребенком и мамам со стажем. Главное, что информация воспринимается максимально легко. После прочтения книги вопросов не остается совсем. Уверена, что обладателям данной книги материнство станет радостным, спокойным и уверенным!

Сивцова Елена СергеевнаАвтор блога, мама дочки

Книга, которую нужно прочитать до родов, чтобы быть уверенной в том, что «готова ко всему». Родить и столкнуться с реальностью, что готовый быть невозможно и нужна помощь.

Придти в чат к врачам, опытным и заинтересованным. Мамам, кто с удовольствием поддержит и поделится своим опытом. Да и просто к тем, кому сейчас также «легко», как и тебе. Читать, впитывать, успокаиваться. И точно знать, что ты – лучшая для своего малыша. И чем будешь спокойнее ты, тем спокойнее будет твой малыш.

Доступно, легко, уверенно. Ты справишься.

А книга и наши врачи тебе помогут.

Оганесьян Валерия ВалерьевнаМама, юрист, психолог и просто перестала тревожиться, состоит в чате «Мамина валериана»

«Мамина валериана» – это не просто книга, это настоящее пособие для мам. И тут не важно, первый у тебя ребенок или уже пятый. Это книга, которая подскажет и напомнит, что ты делаешь правильно, успокоит твои нервы, вернет тебя в нормальное психологическое состояние.

Это настольная книга для тех, кто хочет наслаждаться материнством, а не превращать его в бесконечный стресс. Здесь нет заумных терминов и сложных схем. Все написано доступным языком и с огромной любовью к детям.

Книга станет вашим верным помощником и другом в этом удивительном, но порой непростом путешествии под названием «материнство».

Спокойная мама = спокойный малыш.

Пономарева Мария ФедоровнаМама двоих дочек. Бухгалтер-экономист в декрете, администратор чата «мамина валериана»

Для всех будущих и текущих родителей, бабушек и дедушек эта книга – мастхэв, чтобы сэкономить себе нервы, время и деньги. Авторы бережно и понятным языком рассказывают о важных моментах самого волнительного первого года малыша, поэтому вся тревожность улетучивается. Отдельное спасибо за главы об организации отпуска с ребенком, о помощи самой маме, о гаджетах для облегчения быта. Особенно интересно и полезно о прививках и болезнях с точки зрения современной доказательной медицины. Емко, по делу, без лишней воды. Есть разделы, к которым можно вернуться при необходимости, перечитать и убедиться: с вашим малышом и вами все так!

Макарова Ольга Викторовна

Мама дочки и в ожидании второго малыша, состоит в чате «Мамина валериана». Старший преподаватель кафедры русского языка Астраханского государственного медицинского университета

Среди массы книг о материнстве и о воспитании детей «Мамина Валериана» поистине станет для вас путеводителем к счастливой жизни с малышом. Книга закрывает огромное количество вопросов, которые беспокоят не только новоиспеченных мам, но и мам с опытом.

Я фотограф новорожденных и сама дважды мама. Казалось бы, я должна знать очень многие аспекты первых лет жизни малыша. Но эту книгу я прочла с огромным удовольствием и вынесла для себя много полезных моментов. Эта книга, написанная двумя практикующими врачами, поможет вам избавиться от стереотипов и советов окружающих и осознать, что лучше для вас и вашего ребенка.

Головина Любовь ВладимировнаФотограф новорожденных, дважды мама. Владелица студии фотографии «МАМАнтенок»

Без сомнений могу сказать, что это та самая инструкция к новорожденному (и не только) ребенку, которую должны выдавать при его рождении. А еще лучше, сразу в женской консультации, чтобы было время прочитать, переварить информацию и принять многие моменты.

Книга не только для мам впервые, но и для тех, у кого уже есть дети, особенно с большой разницей в возрасте, ведь каждый ребенок уникален, что работало с одним, не обязательно будет работать снова. Имея за спиной почти два года материнства и медицинское образование, я нашла для себя то, чего раньше не знала.

Книга не только про новорожденного ребенка, она как нечто большее – каждая глава особенная, нацеленная на определенный период жизни маленького малыша. Однозначно необходимо иметь ее дома под рукой, потому что ограничиться одним прочтением не получится.

Информация разнообразная, актуальная, полностью на базе доказательной медицины и при этом все написано с такой заботой о маме, которая читается в каждой главе.

Когда рождается первый ребенок все внимание и так направлено ему – как он должен спать, есть, ходить в туалет, также это внимание приправлено добродушными советами родственников. И очень важно, чтобы в такой сложный, эмоционально уязвимый период кто-то сказал тебе «эй, все хорошо, ты все делаешь правильно». На мой взгляд именно это и делает эта книга. Она помогает сформировать свой собственный взгляд на материнство, который подкреплен доказательной базой, бережным отношением к себе и малышу, помогает не поддаваться влиянию чужого мнения, особенно когда советы сильно устарели, а иногда вообще носят вредительский характер.

Но не всегда есть возможность бегать к врачу с такими бытовыми вопросами, а если залезть в интернет, то обязательно найдется подтверждение противоречивым мнениям. Поэтому так важно, чтобы такая замечательная книга существовала. Столкнулся с вопросом, не знаешь, что тебе делать, открыл нужный раздел книги, прочитал, закрыл и выдохнул: «а вот и нужный ответ».

Эта книга станет главным подарком всем беременным подругам!

Кириченко Юлия АлексеевнаВрач-кардиолог ГБУЗ МО «ПКБ им проф. Розанова В. Н.», состоит в чате «Мамина валериана»

Если бы мне нужно было назвать одну книгу, которую стоит прочитать каждой новоиспеченной маме, – это «Мамина валериана».

Это не просто книга, а практичное руководство по всему, что важно в первый год жизни ребенка: от подготовки к родам и грудного вскармливания до прикорма, сна и психомоторного развития. Все структурировано по этапам и подано ясно и спокойно.

Главное достоинство – опора на доказательную медицину. Авторы четко объясняют, что действительно работает, а что – миф. После прочтения вы точно будете знать, что требует внимания, а что нет.

Текст предельно практичен: никаких лишних рассуждений, только конкретные алгоритмы и таблицы – от дозировки жаропонижающих до списков для аптечки и отпуска. Все можно найти за минуту.

Книга охватывает даже то, о чем часто забывают: питание мамы, безопасность сна, первую помощь, эмоциональное развитие ребенка.

«Мамина валериана» – идеальный выбор для современных родителей, которые хотят принимать решения на основе фактов, а не советов из интернета. Это лучший антидот от тревожности и информационного шума и настоящая инвестиция в спокойствие и уверенность в первый год жизни малыша.

Выборнова Мария АлександровнаВрач стоматолог-хирург, мама Василисы, автор блога.

Предисловие

Рождение малыша – это невероятное и волшебное событие, наполненное радостью, трепетом, волнением и, конечно же, множеством вопросов. Первый год – самый сложный и в то же время самый прекрасный и трепетный. Первые дни могут быть особенно непростыми: новоиспеченные родители сталкиваются с огромным потоком информации, сомнениями и страхами. Это совершенно нормально. Это именно то время, когда вы учитесь быть мамой и папой, учитесь терпению, выдержке, а ваш малыш тем временем учится любить вас, вы с каждым днем любите его все сильнее, привыкаете друг к другу, учитесь общению друг с другом.

Мы надеемся, что эта книга поможет вам быть более спокойными, уверенными в себе при контакте и взаимодействии с малышом. Ведь родительство должно приносить вам удовольствие, а не вызывать кучу страхов и сомнений.

И помните, через какие бы трудности вы ни проходили, вы самые прекрасные мама и папа. Как минимум потому, что вы стараетесь и любите. А мы, если что, всегда рядом.

Мы будем говорить подробно про навыки и умелки, которыми должен обладать малыш к тому или иному возрасту, но вы знаете своего ребенка лучше, чем кто-либо, поэтому мы ориентируемся на них, но не опираемся на них в полной мере. Все малыши разные и очень индивидуальны, помним об этом.

Вы не одни на этом пути – миллионы родителей проходят через те же тревоги и сомнения. Мы разберем важные моменты вместе, чтобы вы чувствовали себя увереннее и спокойнее.

Эта книга поможет снизить уровень родительской тревоги, ответить на самые частые вопросы педиатру и неврологу, посмотреть на все происходящее с позиции здравого смысла.

Данная книга не заменяет консультацию врача и носит информативный характер, но очень хорошо понижает уровень вашей тревоги.

Давайте сначала познакомимся, а затем начнем погружение в удивительный мир малышей!

Меня зовут Дарья Иванова – я врач-педиатр, консультант по грудному вскармливанию. Каждую свою консультацию начинаю с главного: «Вы не одни. Все можно разобрать и наладить – шаг за шагом».

Работаю в «Клинике Фомина» в Сочи, в Астрахани в медицинском центре, медицинский редактор ВШОУЗ, в 2024 году заняла первое место в рейтинге портала «Продокторов» среди педиатров Астрахани и уже 7-й год сопровождаю семьи с момента рождения малыша и дальше – через сомнения, бессонные ночи, трудности с питанием, температурой, сыпью, вакцинацией и поиском «как правильно». Прошла специализированную подготовку по поддержке грудного вскармливания, регулярно обучаюсь, читаю лекции, веду блог и участвую в образовательных проектах для родителей.

Я знаю, как много информации обрушивается на родителей с первых дней – противоречивой, пугающей, утомительной. И как важно в этот момент услышать: «Ты справляешься. У тебя все получится!»

Мне близка идея бережного, спокойного родительства, где есть место науке, интуиции, мягкости и юмору. Мой девиз: «Спокойная мама = спокойный малыш».

Меня зовут Татьяна Бергельсон – я врач-невролог, специалист по раннему развитию малышей, консультант по семейному сну. Мама и человек, который искренне верит: родители заслуживают поддержки не меньше, чем дети.

Работаю в «Клинике Фомина» в Сочи и в Москве. За плечами – пять международных стажировок, более 20 научных публикаций, участие в международных и российских конференциях. Являюсь членом Европейской и Американской академий неврологии, Союза педиатров России и Российского общества исследователей детства. В 2021 году заняла 2-е место в рейтинге портала «Продокторов» среди детских неврологов Москвы. В настоящий момент я лицензированный врач в Израиле и продолжаю работать сразу в двух странах, объединяя опыт и подходы разных медицинских систем.

Но все это – лишь факты. А за ними стоит главное: моя любовь к детям, уважение к родительскому пути и желание быть рядом в моменты растерянности, тревоги, поиска. Я хорошо знаю, как сложно бывает – не понимать, что с ребенком, чувствовать себя один на один с диагнозом или симптомом, который пугает. Именно поэтому стараюсь говорить понятным языком, объяснять, поддерживать и делиться знаниями. Потому что сильные и уверенные родители – это уже половина здоровья малыша.

Мы верим, что книга, которую вы держите в руках, станет для вас компасом – теплым, надежным и очень человеческим. Также у нас есть чат «Мамина валериана», и после 2-х лет его существования мы решили, что книге быть.

Пусть наш труд станет для вас не инструкцией, а поддержкой. Такой же, как та самая подруга на кухне, которая не осудит, а поможет.

Глава 1

Подготовка к встрече с трепетом и любовью

Дорогие родители, главное помните, что набор необходимых аксессуаров зависит от особенностей жизни ребенка и быта семьи, дети слишком разные, чтобы всем подходил одинаковый список вещей.

У беременных начинается режим «гнездования», хочется наводить уют, красоту и покупать все нужное и ненужное для малыша. Давайте мы поможем вам с необходимыми девайсами и расскажем, что же действительно нужно, и нам даже, возможно, удастся сэкономить ваш бюджет.

Список вещей для первых дней

Ожидание малыша – это время, полное радости, тревог и множества вопросов. Один из них, волнующий практически всех родителей: что купить для новорожденного, чтобы ничего не забыть и не перегрузить дом ненужными вещами?

Магазины для малышей предлагают сотни товаров, кажущийся бесконечным выбор может дезориентировать даже самых подготовленных родителей. Но правда в том, что новорожденному нужно не так много – главное в заботе о нем не количество, а качество и комфорт. Мы постарались составить список базовых и часто используемых вещей, которые могут пригодиться в первые недели и месяцы жизни малыша.

При этом важно помнить: каждый ребенок – уникален, каждая семья живет по-своему. Нет универсального набора, подходящего абсолютно всем. Что-то окажется незаменимым, что-то останется лежать без дела. Главное – ориентироваться на реальные потребности вашей семьи и ребенка, а не на маркетинг.

Одежда для новорожденного

Малыши растут быстро, а некоторые рождаются крупнее среднего. Именно поэтому не стоит закупать большое количество одежды 56 размера. Лучше начать с малого и докупить при необходимости – это сэкономит и деньги, и место в шкафу.

Минимальный базовый набор одежды:

• 2–3 боди 56 размера (по сезону – с коротким или длинным рукавом, желательно с закрытыми ручками-антицарапками);

• 3–4 трикотажных комбинезона (слипа);

• 2–3 пары ползунков;

• 2 хлопковых шапочки (размер 36–38 см);

• 2–3 пары хлопковых носочков;

• По сезону: теплая шапка, комбинезон, пинетки, одеяло или конверт для прогулок.

Важно! Выбирайте одежду из натуральных тканей – синтетика может вызывать перегрев, раздражение и повышенное потоотделение у младенцев.

Средства ухода за малышом

Организация ухода – важная часть первых месяцев. Некоторые предметы будут использоваться ежедневно.

Базовый набор:

• Пеленальный столик или комод;

• Подгузники соответствующего размера (размер 1 – для новорожденных);

• Крем с оксидом цинка – для защиты кожи в области под подгузником. Данный крем не рекомендуется наносить на участки кожи, где есть выделения или признаки инфекции;

• Эмолент (крем или бальзам) – при сухости кожи;

• Несколько хлопковых пеленок и водонепроницаемые клеенки;

• Термометр для тела;

• Физиологический раствор для очищения носика;

• Аспиратор для носа;

• Витамин D в лекарственной форме (по назначению педиатра);

• Ножницы или щипчики для ногтей с закругленными краями;

• Увлажнитель воздуха (особенно в отопительный сезон).

Дополнительно, по желанию:

• Детская ванночка и горка-вкладыш для купания.

Кормление

Если планируется грудное вскармливание, не спешите с покупкой бутылочек и сосок – они могут и не понадобиться. При необходимости докорм лучше проводить из ложки, чашки или шприца без иглы.