Когда я встаю. Пробуждение женской силы

Луиса Хьюз

Когда я встаю. Пробуждение женской силы

Введение

Женская сила – это не просто абстрактное понятие, которое можно объяснить формулами или фразами, заученными наизусть. Это тот уникальный, многогранный ресурс, который есть в каждой женщине, но зачастую скрыт за масками ожиданий и стереотипов. И каждый день мы сталкиваемся с испытаниями, которые могут либо помочь нам раскрыть свою силу, либо поглотить нас в тени страха, сомнений и неуверенности. Многие женщины, не ощущая своей внутренней силы, идут по жизни, словно плывут по реке, позволяя течению определять их путь. Они часто забывают, что сами могут быть капитанами своих судов. Когда-то, возможно, их способности были подавлены социальными ожиданиями или личными травмами, но важно понимать, что каждый момент жизни предоставляет шанс вернуться к себе, к своей внутренней энергии. Мы все, независимо от того, сколько нам лет или как сложилась наша жизнь, можем в любой момент «встать» – встать и начать двигаться в направлении своей силы. Не существует универсального рецепта для того, чтобы почувствовать себя сильной. Это не происходит за одну ночь, не по щелчку пальцев. Однако с каждым шагом, с каждым осознанием того, что ты достойна большего, что твоя жизнь и твоя энергия имеют значение, ты приближаешься к себе настоящей. Но для этого нужно быть готовой к глубокому самопознанию. Нужно иметь смелость заглянуть в тёмные уголки своей души, увидеть свои слабости, признать ошибки, но и понять, как можно из этих шрамов сделать свою силу. В этой книге мы будем шаг за шагом раскрывать ту силу, которая есть в каждой женщине. Мы начнём с осознания, что сила – это не то, что даётся от природы или наследуется по генам. Это то, что мы развиваем в себе. В этой книге мы будем работать над тем, чтобы пробудить свою внутреннюю энергию, перестать бояться изменений и научиться принимать себя такой, какая ты есть, с любовью и уважением. Важно помнить, что сила женщины заключается не в том, чтобы быть всегда «идеальной» или «достойной» чужих ожиданий. Это не достижение внешних стандартов, а принятие своей уникальной сути и умение создавать свою реальность, не уступая обстоятельствам. Мы будем говорить о том, как это возможно: как пробудить ту часть себя, которая была скрыта, заморожена или заблокирована страхом. Мы будем искать пути, как научиться восстанавливать свои силы, как наполняться энергией изнутри и отстраивать свою жизнь так, чтобы она была не просто «жизнью», а настоящим путешествием, полным открытий и возможностей. Не бойтесь пробуждения. Да, оно может быть болезненным, но только благодаря этим моментам мы можем стать теми, кто мы есть на самом деле. В этой книге вы не найдёте простых решений и магических формул, зато вы получите понимание, как начать действовать, как сделать первый шаг в сторону своей силы, не бояться быть уязвимой и научиться стоять на собственных ногах. Настоящая сила не заключается в том, чтобы быть невидимой для мира, а в том, чтобы светить настолько ярко, чтобы другие видели вашу искренность и силу. Приготовьтесь встретиться с собой в самой честной и открытой форме. Настало время встать, осознать свою ценность и начать менять свою жизнь.

Глава 1: Женская сила и её скрытые потенциалы

Сила женщины – это не просто физическая выносливость или умение проявить лидерские качества в карьере. Это внутренний, многогранный источник энергии, который может быть скрыт глубоко внутри, но который ждёт своего времени, чтобы пробудиться. Эта сила бывает тихой, словно шепот ветра, и порой не столь очевидной для окружающих, но именно она даёт женщине возможность преодолевать любые препятствия, строить свою жизнь по собственным правилам и быть настоящей, не скрываясь от себя. Когда мы говорим о женской силе, первое, что приходит на ум, это, возможно, миф о том, что сила женщины – это всегда внешняя форма, уверенность, харизма, стройная фигура и успешная карьера. Но это лишь поверхностное восприятие, которое часто исказилось под влиянием общественных стандартов и ожиданий. Истинная сила женщины – это не то, что видно снаружи, а то, что скрыто в её внутреннем мире, её способности ощущать, слышать, чувствовать и видеть гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Женская сила живёт в её способности любить без условий, в её искренности, в её мягкости, которая в нужный момент может обернуться твёрдостью, и в её способности создавать и восстанавливать, как никто другой. Эта сила нередко проявляется в самых сложных и болезненных ситуациях, когда кажется, что всё вокруг рушится, но женщина находит силы встать, не сдаваться и двигаться вперёд. Она может быть скрытой, не проявляться внешне, но внутри она горит, пульсирует и ждёт, когда её признают. Возьмём, к примеру, историю одной женщины, которую я хорошо помню. Она была молодой матерью, работала на нескольких работах, чтобы обеспечить свою семью, и в один момент столкнулась с настоящим кризисом. Её жизнь буквально раскололась на части – развод, проблемы с детьми, финансовые трудности, а на работе – давление, которое казалось, что её просто сломит. Все видели её как «хрупкую женщину», которая постоянно чувствовала себя потерянной и не могла справиться с нарастающими трудностями. Но что происходило на самом деле? Она не сдавалась. Изо дня в день она вставала и шла вперёд, несмотря на боль, усталость и переживания. Она не позволяла себе сломаться, даже когда казалось, что единственным выходом может быть отчаяние. И вот, спустя год, она уже не была тем человеком, который в какой-то момент так легко мог бы сдаться. Она изменилась, стала сильной женщиной, которая не просто справлялась с трудностями, а научилась использовать их как платформу для роста. Это было её пробуждение, её признание того, что сила – это не только то, что показывают внешние обстоятельства, но и то, что есть внутри, в её способности не сдаваться, двигаться вперёд и быть настоящей, несмотря ни на что. Для большинства женщин этот процесс пробуждения – не одномоментное событие. Это путь, который может быть долгим и тернистым, полным сомнений и страха, но именно этот путь и является той трансформацией, которая ведёт к раскрытию силы. И тут важно понимать, что сила женщины – это не всегда агрессивная уверенность или тот идеал, к которому все стремятся. Это скорее глубокая внутренняя стойкость и способность быть искренней с собой, даже когда внешние условия кажутся непреодолимыми. В нашем обществе до сих пор существует огромное количество стереотипов, что женщина должна быть сдержанной, мягкой и покорной. Этот образ «идеальной женщины» часто подавляет её истинную природу, заставляя игнорировать свои желания, потребности и даже собственные эмоции. Однако сила женщины начинается с принятия себя. Она начинается с того, чтобы увидеть свои слабости, признать их, но при этом понять, что они не являются признаком ущербности, а частью пути к целостности. Женская сила – это не сила против кого-то или чего-то. Это сила, которая проявляется в том, чтобы быть настоящей, глубоко честной с собой и миром. Это сила быть уязвимой, позволять себе ошибаться, но при этом находить в себе ресурсы для того, чтобы вновь вставать, двигаться вперёд и делать шаги навстречу своей судьбе. И каждый раз, преодолевая трудности, эта сила будет расти, углубляться и становиться более прочной. В этой главе мы лишь начали говорить о том, что такое женская сила. На самом деле, её скрытые потенциалы – это далеко не все, что мы можем раскрыть. В следующих страницах мы будем рассматривать, как пробудить эту силу, как научиться пользоваться ею и как вернуться к себе, преодолевая страхи и ограничения. Но главное, что важно понять с самого начала: сила уже есть внутри каждой из нас, и она только ждёт момента, чтобы заявить о себе.

Глава 2: Пробуждение внутреннего «я»

Иногда мы тратим годы на поиски себя, как если бы «себя» можно было найти где-то за пределами нашего существования. Мы спрашиваем у других, что значит быть настоящей, пытаемся следовать чужим указаниям и оценкам, ищем внешний смысл и подтверждения, которые, как нам кажется, определяют, кто мы есть. Но истинное пробуждение начинается не там, где мы ищем одобрения, а в том моменте, когда мы перестаём искать и начинаем находить себя внутри. Для одной моей знакомой, Анны, этот момент пришёл, когда она, в который раз, оказалась на грани отчаяния. Всё её время было посвящено другим – семье, работе, друзьям, всем, кроме неё самой. Она была так поглощена ролью заботливой матери, жены и успешного сотрудника, что забыла, кем она была до этих ролей. В какой-то момент, сидя в одиночестве в своей квартире, она осознала, что не помнит, когда в последний раз делала что-то только для себя, когда последний раз позволяла себе быть беззаботной, смеяться, радоваться жизни. Всё вокруг неё продолжало вращаться, а она сама, по сути, стояла на месте. В этот момент Анна почувствовала, как внутри что-то начинает «пробуждаться», как будто она услышала свой собственный голос, который долго молчал. Пробуждение – это не мгновенная перемена, не момент, когда вдруг всё становится ясно и понятно. Это скорее процесс, когда ты начинаешь чувствовать себя в моменте, позволяешь себе быть в каждом своем дыхании, ощущении, мысли. Это шаг за шагом возвращение к себе, отбрасывание тех масок, которые мы так долго носим, чтобы угодить миру. Анна поняла, что её жизнь нуждается в переменах, но не внешних, а внутренних. Она не могла продолжать жить, игнорируя свою душу, свои мечты, свои желания. Я всегда говорю, что пробуждение внутреннего «я» начинается с одного простого, но очень важного шага – признания того, что ты имеешь право на собственную жизнь, на свои чувства и переживания. Мы часто забываем о том, что наша жизнь – это не то, как нас воспринимают другие, а то, как мы ощущаем её сами. Это не означает, что нужно быть эгоистичной или игнорировать потребности других, но важно научиться жить с уважением к собственным границам, ценностям и потребностям. Это как дыхание: ты можешь дышать ради других, но если ты не будешь заботиться о своём дыхании, оно перестанет быть таким лёгким и естественным. Помню, как я однажды разговаривала с женщиной, которая не могла понять, почему её жизнь кажется ей такой пустой и бессмысленной, несмотря на то, что внешне всё было «как положено» – успешная карьера, крепкая семья, уважение окружающих. Она объясняла, что, несмотря на эти достижения, она не ощущала ни удовлетворения, ни счастья. В её глазах было что-то потерянное, она как будто не могла найти себе места. Мы долго говорили, и в какой-то момент она сказала: «Я забыла, что мне действительно нравится. Я всё делала для других, а теперь не понимаю, кто я и что мне нужно». И этот момент был для неё поворотным: она начала искать те самые вещи, которые раньше она позволяла себе игнорировать. Хобби, которые приносили радость, занятия, которые она оставляла на потом. Она начала учиться слушать себя и не бояться делать выборы, исходя из того, что её душа требует. Этот процесс самопознания, «возвращения к себе» может быть непростым. Мы часто сталкиваемся с внутренними барьерами – страхами, сомнениями, неуверенностью. На самом деле, большинство женщин, которых я знаю, боятся своей внутренней силы, потому что боятся того, что она может изменить их жизнь, а значит, и ответственность за эту перемену. Мы привыкли быть кем-то для других: хорошей матерью, женой, подругой, коллегой. Но кто мы на самом деле, если лишить нас этих ролей? И вот тут начинается самое интересное – возвращение к себе может быть пугающим, потому что мы боимся встретиться с тем, что будет в ответ. Но именно через эту встречу, через открытие того, что скрыто глубоко внутри, начинается настоящее пробуждение. Важно понимать, что наш внутренний мир не есть нечто статичное и фиксированное. Мы меняемся, развиваемся, и важно позволить себе быть теми, кто мы есть в данный момент, не осуждая себя за прошлые ошибки или за то, что когда-то чувствовали себя неуверенно. Пробуждение – это акт принятия себя, своих слабостей и сил, своих переживаний и пережитых травм. Это позволяет нам двигаться вперёд, а не оставаться в прошлом. Для Анны и для многих женщин, которых я встречала, пробуждение было началом пути к истинному счастью. Оно не было лёгким и быстрым, но оно дало ей ключ к внутренней гармонии. И с каждым днём, с каждым шагом она начинала видеть, как её жизнь меняется. Важно понимать: пробуждение – это не процесс завершённый. Это процесс, который продолжается. Мы постоянно открываем новые грани себя, и каждый день может быть новым шансом для роста и трансформации.

Глава 3: Энергия женщины: как её управлять

Каждая женщина обладает уникальной, глубокой энергией, которая пронизывает её существование. Это не просто сила, которую можно измерить или увидеть; это нечто более тонкое, невидимое, но ощутимое в каждодневных действиях, в том, как она взаимодействует с миром, как принимает решения и как строит свою жизнь. Эта энергия – мощный инструмент, который может быть использован для создания изменений, для трансформации собственной реальности, но она не всегда направлена в нужное русло. И многие женщины не знают, как её правильно направить, как её управлять, и зачастую этот скрытый ресурс уходит в никуда, оставаясь неиспользованным. Когда я говорю о женской энергии, я имею в виду ту силу, которая исходит от её тела, её эмоций, её интуиции и внутренних стремлений. Это не только физическая сила или выносливость, это гораздо более сложная и многогранная энергия, которая проявляется в её способности создавать, разрушать и восстанавливать. Эта энергия может быть мягкой, текучей, как вода, и в то же время разрушительной, как ураган, если её не контролировать. Возьмём, к примеру, историю женщины по имени Оля. Она работала в крупной корпорации, была успешным руководителем, но её личная жизнь была полна неудач и разочарований. Она всегда стремилась к совершенству, была требовательной как к себе, так и к окружающим, и считала, что её успех зависит только от усилий и контроля. Однако, несмотря на карьерные достижения, Оля чувствовала, что что-то важное в её жизни отсутствует. Она теряла баланс, её энергия расходилась на слишком много направлений одновременно, и она не знала, как собрать её, чтобы она могла работать на неё, а не против неё. Она не могла понять, что же не так, пока однажды не заметила, как накапливающиеся стресс и бессилие начинают «выжимать» из неё эту драгоценную энергию. Её внутреннее состояние было похоже на усталый мотор, который не может найти нужный ритм. Это случается с многими женщинами. Они ставят перед собой слишком много целей, слишком много обязанностей и забывают о себе. Энергия женщины начинает распыляться на всё подряд: на заботу о других, на обязанности на работе, на постоянные переживания. В результате она начинает чувствовать себя пустой, словно исчерпала все ресурсы, не получив взамен ничего. Оля, как и многие другие, не осознавала, что её энергия, как река, должна течь в одном направлении, а не расходиться по множеству рукавов, которые не дают ей полного потока. Решение было простым, но не очевидным: Оля начала учиться управлять своей энергией. Она начала осознавать, как важно быть в состоянии уединения, как важно слушать себя и научиться восстанавливать свои силы. Она начала практиковать медитацию, йогу, ходить на прогулки на природе и устраивать себе «паузы», когда никто не требовал от неё ничего. Она поняла, что её энергия будет эффективна только тогда, когда она начнёт заботиться о своём внутреннем состоянии и учитывать свои реальные потребности. Это не было лёгким шагом, потому что она была привыкла к состоянию постоянной гонки, к чувству, что она всегда должна быть «на высоте», и что если она остановится, то потеряет всё. Но с каждым днём, с каждой практикой, Оля начала чувствовать, как её внутренний ресурс восстанавливается. Она поняла, что женская энергия – это не бесконечный поток, который можно бездумно тратить. Это драгоценный ресурс, который требует внимания и уважения. Энергия женщины – это как светильник, который горит ярче всего, когда его не задувает ветер, когда он не наполнен страхом и сомнениями. Она начала осознавать, что всё, что происходит в её жизни, отражает то, как она управляет своей энергией. Когда она направляла свою силу на то, что ей было действительно важно, её жизнь начинала наполняться смыслом и радостью. Женская энергия имеет тенденцию быть более чувствительной к окружающей среде и к тем, кто нас окружает. Энергия женщины, как правило, более восприимчива к эмоциям других людей, к напряжению в отношениях, к состоянию мира вокруг. Но именно эта чувствительность может быть использована как мощный инструмент. Она может быть направлена на создание гармонии в жизни, на привлечение нужных людей, на создание атмосферы спокойствия и уверенности. Важно научиться распознавать, когда эта энергия начинает расходоваться на то, что не служит нам, и вовремя менять курс. Когда женщина учится управлять своей энергией, она не только становится более уверенной в себе, но и начинает влиять на мир вокруг неё. Она становится более решительной, способной создавать то, что ей нужно, и привлекать в свою жизнь то, что действительно важно. Она понимает, что её энергия – это не что-то, что можно просто растрачивать бездумно. Это ресурс, который нужно направлять с любовью и вниманием, и тогда он вернётся к ней многократно. Таким образом, управление своей энергией – это ключевая способность для любой женщины, стремящейся к гармонии и внутренней силе. Когда мы начинаем осознавать, как мы используем свою силу, как мы её направляем, мы получаем возможность творить свою реальность, строить отношения, карьеру, и главное – создавать внутреннюю гармонию, которая служит нам на пути к счастью и реализации.

Глава 4: Освобождение от прошлого: прощение себя и других

Прощение – это не просто акт благородства или должное действие, которое мы обязаны совершить ради того, чтобы удовлетворить общественные нормы. Прощение – это освобождение. Освобождение от того, что тянет нас назад, от того, что удерживает в прошлом, от того, что разрушает наши отношения с собой и с окружающими. Прощение не всегда приходит сразу, оно не всегда приходит по воле, не всегда на простых основаниях. Это длительный процесс, путь, который требует силы, мужества и, самое главное, готовности отпустить. Не так давно я встретила женщину по имени Лена, которая была до крайности уставшей от своего прошлого. Она выросла в семье, где отец часто изменял матери, а мать, в свою очередь, была постоянно занята собой и своими обидами. Лена, будучи ребёнком, видела, как её родители разрушали друг друга, но не могла понять, почему она должна всё это терпеть. Пройдя через годы наблюдений за их отношениями, она, как и многие дети в подобных ситуациях, начала формировать у себя убеждение, что она сама никогда не будет счастлива в любви. Она убеждала себя, что отношения, как бы они ни начинались, всегда приводят к разочарованию и боли. И эта мысль, хотя и была лишь частью её детских переживаний, определяла её жизнь. С каждым годом Лена всё больше дистанцировалась от близких людей. Она вступала в отношения, но в глубине души ожидала, что всё закончится так же, как и в её семье. В её глазах всегда была настороженность, а сердце было закрыто для настоящей близости. Она продолжала носить с собой те тяжёлые воспоминания, те обиды, которые, казалось бы, были уже забыты, но на самом деле всё ещё сидели глубоко внутри. Лена не могла простить ни себя, ни своих родителей. Она обвиняла себя за то, что не смогла сделать их жизнь лучше, за то, что не могла изменить прошлое, а их ошибки становились её грузом. Прощение, однако, оказалось не просто актом, но и процессом принятия. Лена начала свой путь освобождения, когда поняла, что она не может изменить ни своих родителей, ни своё прошлое. В этот момент она осознала, что её борьба с тем, что уже не вернуть, не имеет смысла. И только приняв это, она смогла отпустить. Простить не значит забыть или оправдать. Прощение – это признание того, что ты больше не хочешь быть рабом тех эмоций, которые держат тебя в прошлом. Это признание того, что ты имеешь право жить свободно, не неся груз чужих ошибок. Прощение себя оказалось для Лены самым сложным шагом. Она не могла понять, почему она так долго жила в состоянии внутренней войны с самой собой, почему её не отпускает чувство вины. Она считала, что должна была быть другой дочерью, более сильной, более понимающей, что её любовь могла бы исправить всё. Но вот в один момент она осознала: она не виновата. Она была ребёнком, который не мог повлиять на поведение взрослых, который не мог исправить то, что было сделано, и в этом не было её вины. Это осознание стало для неё поворотным. Оно не было моментом слабости, наоборот – это было признание её силы. Она поняла, что прощение – это не про оправдание того, что произошло, а про принятие себя и своего пути, с его трудностями и уроками. Но прощение не всегда приходит легко, не всегда оно становится окончательным. Это не волшебство, которое действует мгновенно. Это процесс, который требует времени и терпения, а также честности перед собой. Каждый раз, когда Лена начинала обвинять себя за свои ошибки, она возвращалась к этому осознанию: «Я делала всё, что могла в тот момент». Это было её первым шагом к прощению. Каждый раз, когда она сталкивалась с воспоминаниями о том, как её родители не смогли быть счастливыми, она говорила себе: «Это не моя ответственность». Она училась отпускать. Прощение других людей также было непростым шагом. Она всё ещё чувствовала боль за то, как её родители разрушили свою семью, и как её собственная жизнь была окрашена этой болью. Но она поняла, что продолжая держать обиды на них, она только затягивает свою жизнь в прошлое, не давая себе возможности идти вперёд. Прощение не означает, что она оправдывает их поведение, это означало, что она перестала позволять их ошибки управлять её жизнью. Это означало, что она больше не будет пленницей их прошлого. Прощение – это ключ к освобождению, к внутренней гармонии и покою. Мы все имеем свои травмы, свои обиды, свои потери, но важно помнить, что, отпуская их, мы освобождаем не только других, но и себя. Мы не можем продолжать нести этот груз вечно. Мы заслуживаем жить в мире с собой, и только через прощение мы можем прийти к этому миру.

Глава 5: Важность границ: как их устанавливать и защищать

Границы – это невидимые линии, которые мы проводим вокруг себя, чтобы защитить свою личную жизнь, свои ценности, свою энергию. Они не всегда видны окружающим, и часто их трудно определить, пока не столкнешься с нарушением. Для многих женщин установление границ – это процесс, который начинается с осознания, что они имеют право на эти границы. Это непростая истина, которую многие начинают осознавать только после многочисленных нарушений, разочарований и эмоциональных потрясений. Одна из моих знакомых, Юлия, работала в сфере продаж. Она всегда стремилась быть идеальной – идеальной коллегой, идеальной дочерью, идеальной матерью. Юлия не умела говорить «нет». Когда коллеги просили её остаться на работе после часов, она не могла отказать, даже если сама была измотана. Когда подруга просила о помощи, даже если у неё не было времени, она бросалась на помощь, несмотря на своё эмоциональное истощение. Юлия боялась, что если она откажется, её не будут любить или примут за плохого человека. И так она продолжала, игнорируя свои потребности и желания, пока однажды не оказалась на грани нервного срыва. Она пришла ко мне на консультацию, потому что её жизнь начала рушиться. Она чувствовала себя пустой и выгоревшей. Все её ресурсы были израсходованы на других людей, на работу, на выполнение обязательств, которые она даже не хотела выполнять. Оказавшись в этой ловушке, она поняла, что её проблема кроется в одном важном моменте: она не умела устанавливать свои границы. Границы – это не просто слово, это основной элемент здоровых отношений с собой и с окружающими. Мы часто думаем, что установление границ может привести к тому, что нас начнут осуждать или отвергать. Мы переживаем, что можем показаться жестокими, эгоистичными или недружелюбными. Но на самом деле, установление здоровых границ – это не акт агрессии, а акт любви к себе и уважения к своим потребностям. Мы не можем позволить себе быть «на дне», если не научимся защищать свои внутренние ресурсы. Юлия долго сопротивлялась мысли, что она должна изменить своё отношение. Она говорила: «Как я могу сказать «нет», если мои коллеги или близкие так рассчитывают на меня?» Но постепенно, шаг за шагом, она начала осознавать, что её доброе отношение к другим не приносит ни ей самой счастья, ни тем, кому она помогает. Наоборот, её невозможность отказать лишала её возможности быть настоящей, сильной и здоровой женщиной. Она начала с простых шагов. Она училась говорить «нет», даже если это вызывало дискомфорт. Она начала выделять время для себя, понимая, что без этого её жизнь будет продолжать сыпаться на куски. Она научилась объяснять своим близким, что у неё есть свои нужды и желания, и что для того, чтобы быть хорошей женой и матерью, ей нужно заботиться о себе. Юлия говорила себе: «Я не могу дать людям то, что у меня нет». И постепенно она начала восстанавливать свой внутренний баланс. Важно понимать, что границы – это не что-то постоянное и жёсткое. Это не просто стена, за которой ты прячешься от всего мира. Границы могут быть гибкими, изменяться в зависимости от ситуации. Иногда мы можем быть открытыми и готовы помогать, но важно понимать, когда и где нужно поставить предел. Границы – это не преграда для любви и заботы, а способ создать пространство для честности и взаимного уважения. Женщины часто воспринимают себя как носителей заботы и поддержки. Мы привыкли думать, что заботиться о других – это наша обязанность, и если мы отказываем, значит, мы эгоистичны. Но на самом деле, самые сильные и счастливые женщины – это те, кто умеет устанавливать свои границы и понимать, что забота о себе не делает их плохими людьми, а наоборот, помогает быть более заботливыми и любящими в отношениях с другими. Я часто наблюдаю, как женщины, которые не умеют защищать свои границы, становятся жертвами чужих ожиданий. Они теряют себя в попытке угодить всем, и в конечном итоге оказываются в эмоциональном или физическом истощении. Установление границ помогает нам создать пространство для собственной идентичности, для понимания, кто мы есть и что нам нужно для внутренней гармонии. Это означает, что мы не боимся заявить о своих желаниях, даже если они отличаются от того, что ожидают от нас другие. Когда Юлия начала понимать, что она имеет право на свои границы, она заметила, как улучшилось её внутреннее состояние. Она не перестала быть заботливой и внимательной к окружающим, но теперь она могла помочь без ущерба для себя. Это не значит, что она перестала любить своих близких, но она научилась уважать себя и свои потребности. И это стало для неё основой для всех будущих отношений и шагов в жизни. Границы – это ключ к личной свободе. Умение устанавливать их и защищать свою территорию – это то, что даёт женщине силу быть собой, действовать из внутреннего ресурса и создавать свою реальность, не теряя себя в попытках угодить окружающим. Мы должны помнить, что, заботясь о себе, мы на самом деле становимся более сильными и способны делать больше для других.