Когда молчит сердце. Жизнь после тихой тирании

Глава 5. Страх и замешательство в отношениях с абьюзером

Страх – это не просто эмоция. Это не то чувство, которое возникает только в момент опасности. В отношениях с абьюзером страх становится постоянным спутником, невидимым, но ощутимым во всех аспектах жизни. Это тот страх, который проникает в самые глубины души и скрывается в самых тёмных уголках сознания. Он тихо шепчет: «Ты не сможешь справиться», «Ты недостаточно хороша», «Если ты скажешь или сделаешь что-то не так, всё закончится». Страх в отношениях с абьюзером – это не просто физиологическая реакция на угрозу. Это механизм, с помощью которого абьюзер заставляет свою жертву чувствовать себя беспомощной, слабой и зависимой. Возьмём, к примеру, историю Лизы, которая много лет была в отношениях с Владимиром. В первые годы их брака она была счастлива: «Мы были идеальной парой», – говорила она. Он был внимателен, заботлив, интересовался её мнением, поддерживал её в трудные моменты. Но постепенно Лиза начала замечать странные перемены. Сначала это были маленькие недовольства: «Ты опять не сделала то, что я просил», «Ты ведь говорила, что будешь лучше». Лиза начинала оправдываться, но Владимир казался ей всё более недовольным, всё более отстранённым, и она не могла понять, что происходило. Спустя какое-то время её мир стал сужаться. Она начала бояться высказывать своё мнение, потому что в ответ всегда шли укоры и критика. Но самое главное, что с каждым таким «недовольством» Владимир становился всё более холодным, а Лиза – всё более запутанной. Этот страх пришёл постепенно. Он не был бурей, которую можно было бы легко почувствовать. Он был тихим, но неотвратимым. Лиза боялась его раздражения, потому что каждый раз, когда он был недоволен, она чувствовала, что его отношение к ней меняется. Сначала это была лёгкая критика, потом – насмешки, и вот она начала задаваться вопросом: «Неужели я правда не могу сделать ничего правильно?» С каждым новым выпадом Лиза чувствовала себя всё более беспомощной. Но на удивление, страх не шёл на второй план. Напротив, с каждым днём он только усиливался. Она перестала радоваться, перестала смеяться, перестала делиться своими радостями с друзьями. Потому что каждый раз, когда она пыталась быть счастливой или уверенной в себе, он демонстрировал ей, что её счастье и уверенность – это для него неприемлемо. Она боялась потерять его, боялась того, что он скажет, что она не заслуживает любви, что она слишком эмоциональна, что она слишком много требует. Страх оставался постоянным спутником, даже когда она пыталась уходить от него в свою работу или увлечения. Он всегда был с ней, в её мыслях, в её действиях, в её дыхании. Может ли человек действительно бояться кого-то, кто не кричит, не использует физическую силу? Может. В отношениях с абьюзером страх не всегда выражается в реальной угрозе или насилии. Иногда он становится частью психологии, частью контроля, который устанавливает абьюзер. В этих отношениях страх не виден внешне, но он охватывает все, даже самые невидимые части жизни. Он влияет на каждое её действие, на каждое слово. Он заставляет человека бояться делать шаги вперёд, бояться быть собой, бояться ошибиться, бояться ошибиться не только в своих поступках, но и в своих чувствах, своих мыслях, в самой своей сущности. В этих отношениях замешательство становится тем, что не позволяет чётко увидеть происходящее. Ты начинаешь сомневаться в своём восприятии, в своём поведении. Ты не можешь понять, где заканчиваются твои чувства и начинается чужая реальность. Ты начинаешь бояться быть собой, бояться быть уязвимой, потому что уязвимость – это то, что может быть использовано против тебя. В какой-то момент Лиза поняла, что она уже не уверена, что её собственные мысли и чувства являются её собственными. Она начинала сомневаться в том, что с ней всё в порядке, хотя когда-то была уверена, что всё будет хорошо. Она не могла больше понять, что правильно, а что нет. Абьюзер потихоньку выводил её из этой уверенности, не давая чёткого ответа на её запросы, манипулируя её чувствами, контролируя её реакции. Страх и замешательство действуют в отношениях с абьюзером, как два параллельных процесса. Когда ты боишься, ты перестаёшь мыслить ясно, ты теряешь способность воспринимать объективную реальность. Ты начинаешь искать одобрения, ты начинаешь оправдываться, ты начинаешь верить в то, что твоё собственное восприятие неправильное. И вот это замешательство становится тем, что полностью парализует твою способность принимать решения. Ты боишься сделать что-то неправильно, ты боишься, что твои чувства не будут приняты, ты боишься, что каждый твой шаг приведёт к разрушению отношений, а в свою очередь – к разрушению твоей личности. Ты боишься потерять себя в этих отношениях, но не знаешь, как выбраться из них. Неудачные попытки освободиться только усиливают замешательство. Лиза пыталась поговорить с ним, пыталась открыто выразить свои переживания. Но каждый раз её откровения приводили только к новым обвинениям в её сторону. «Ты слишком много говоришь, ты не умеешь спокойно воспринимать критику». Она чувствовала, как её переживания не воспринимаются всерьёз, и это ещё больше усугубляло её страх. Она боится, что её эмоции – это слабость, боится, что её чувства могут быть использованы против неё. И каждый раз она опять и опять испытывает этот внутренний конфликт: с одной стороны, она хочет быть собой, с другой – она боится, что, если она будет открытой и честной, это будет означать конец. Но в тот момент, когда страх и замешательство становятся постоянными спутниками, приходит время, когда человек должен начать искать ответы. И этот поиск может быть долгим, мучительным и наполненным сомнениями. Но понимание того, что ты не должен жить в страхе, что ты заслуживаешь быть услышанным и уважаемым, становится первым шагом к освобождению. Это трудно, это болезненно, но этот шаг важен. И даже если тебе кажется, что ты запутался, что ты не знаешь, как выйти из этой тени, всегда стоит помнить: страх и замешательство – это не твоя реальность. Ты способен увидеть правду.