Диалог с судьбой

Большинство из нас бегут от этих состояний. Мы подавляем их, прячем под маской благополучия, заглушаем едой, работой или шумом. Мы сражаемся с ними, как с врагами, пришедшими разрушить наш покой. А что, если я скажу вам, что эти «враги» – на самом деле ваши самые верные и преданные защитники? Что они – не помеха вашему диалогу с Судьбой, а его важнейшая часть?

Добро пожаловать в Мир Эмоций-Индикаторов. Здесь мы перестанем быть жертвами своих чувств и станем их расшифровщиками. Мы научимся понимать, о чем кричит нам наша собственная психика, когда посылает эти мощные, а порой и пугающие сигналы.

Представьте, что вы – капитан корабля. Ваша Душа – это штурман, который знает конечный пункт назначения. А эмоции – это показания всех приборов на вашем мостике. Маяки, сигнальные огни, датчики давления и температуры. Если загорается красная лампочка «перегрев двигателя», вы же не будете молотком разбивать эту лампочку, чтобы не видеть проблему? Вы поймете, что двигателю нужен отдых или ремонт. Именно так мы и будем относиться к нашим эмоциям.

Гнев: Громовой Страж Ваших Границ

Давайте начнем с самой мощной и, пожалуй, самой демонизированной эмоции – гнева.

– «Я не должен злиться. Злиться – плохо».

– А теперь скажите: «Я не должен чувствовать боль, когда мне наступают на ногу. Чувствовать боль – плохо». Звучит абсурдно, не правда ли?

Гнев – это ментальная и эмоциональная боль, возникающая, когда кто-то или что-то грубо нарушает ваши психологические границы. Это ваш внутренний страж, который поднимает тревогу и мощным ударом в барабан сообщает: «СТОП! Здесь перешли черту! Со мной так нельзя!»

Вопрос для самодиагностики:

Вспомните ситуацию, когда вы почувствовали гнев. Задайте себе вопрос: «Какое мое правило, принцип или право было нарушено?»

– Коллега переложил на вас свою работу? Нарушено ваше право на уважение и справедливость.

– Вас перебили и не дали высказаться? Нарушено ваше право на голос и значимость.

– Вы вынуждены делать то, что вам не нравится? Нарушено ваше право на свободу выбора.

Гнев не призывает вас к немедленной ярости и разрушению. Он призывает вас к защите и утверждению. Его послание: «Восстанови границы. Скажи „нет“. Отстоим свое право быть собой».

Страх: Бдительный Охранник у Врат Будущего

Со страхом история еще интереснее. Мы привыкли видеть в нем труса, который держит нас за руку и шепчет: «Нельзя! Опасно! Умрешь!».

Но представьте на минуту древнего человека. Его страх перед звуком в кустах спасал ему жизнь. Страх – это древнейшая система безопасности. Его задача – сканировать будущее на предмет потенциальных угроз и мобилизовать ресурсы тела для избежания опасности.

Проблема в том, что наша психика не сильно эволюционировала со времен саванны. И теперь этот же самый «охранник» поднимает тревогу, когда вам нужно выступить с презентацией («племя может отвергнуть!») или позвонить незнакомому человеку («неизвестность = опасность!»).

Вопрос для самодиагностики:

Когда вы чувствуете страх, спросите его: «От какой реальной или мнимой опасности ты меня защищаешь?»

– Страх перед новым проектом: «Я защищаю тебя от позора и неудачи».

– Страх перед отношениями: «Я защищаю тебя от возможной боли и предательства».

Страх – не враг вашему диалогу с Судьбой. Наоборот, он показывает вам, где лежат ваши самые уязвимые места, ваши непроработанные травмы и самые ценные ресурсы для роста. Там, где живет ваш самый большой страх, часто находится и ваш самый большой потенциал.

Печаль: Мудрый Садовник, Убирающий Отжившее

Печаль… Такая тихая, такая глубокая. В отличие от гнева и страха, которые смотрят в будущее, печаль обращена к прошлому. Ее часто путают с депрессией, но это разные вещи. Депрессия – это заблокированная энергия, stagnation. Печаль – это активный, хоть и медленный, процесс.

Печаль – это мудрый садовник вашей души. Она приходит, когда что-то завершилось. Когда какая-то часть вашей жизни, роль, relationship, мечта или иллюзия – отмирает. И печаль с любовью и болью помогает вам отпустить это, чтобы освободить место для чего-то нового.

Плача над окончанием отношений, вы оплакиваете не другого человека, а ту версию себя и своего будущего, которая была с ним связана. Печалясь об упущенной возможности, вы прощаетесь с иллюзией «а что, если бы…».

Вопрос для самодиагностики:

Войдя в состояние печали, спросите: «Что именно я сейчас отпускаю? От какой версии себя или своей жизни мне пора с благодарностью отказаться?»

Печаль – это не слабость. Это мужество чувствовать боль потери до самого дна, чтобы исцелиться и двинуться дальше. Она очищает рану, чтобы та могла затянуться.

Практика «Эмоциональный Декодер»

Теперь давайте соберем все воедино в простую, но мощную технику, которую вы сможете применять в любой момент, когда сильная эмоция попытается захватить вас в заложники.