Как заставить мозг работать на тебя

И помните: люди уважают тех, кто уважает себя.

Не потому что они «сильные», а потому что они предсказуемы и надёжны.

7. Упражнение: «Таблица достоинства»

Цель: найти реальные точки, где вы чувствуете себя значимым, – и усилить их.

Шаг 1. В течение 3 дней фиксируйте моменты, когда вы чувствовали:

– «Я на своём месте»,

– «Меня услышали»,

– «Я справился»,

– «Я имею право».

Шаг 2. Для каждого момента запишите:

– Что вы сделали (действие),

– Как вы стояли/говорили (тело),

– Что вы себе сказали (внутренний диалог).

Пример записи:

Момент: Отказался от лишней встречи.

Действие: Написал: «К сожалению, не смогу участвовать».

Тело: Сидел прямо, не сутулился, не щёлкал ручкой.

Диалог: «Я имею право распоряжаться своим временем».

Шаг 3. Выделите повторяющиеся паттерны:

– Какие действия чаще всего повышают статус?