Полная версия
Книга Источника
Книга Источника
Александра Витальевна Коваленко
© Александра Витальевна Коваленко, 2025
ISBN 978-5-0068-2633-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
КНИГА ИСТОЧНИКА
Личный баланс и сила, что поддерживает общество
Как открыть силу внутри и делиться ею с миром
КНИГА ИСТОЧНИКА
Личный баланс и сила, что поддерживает общество
Как открыть силу внутри и делиться ею с миром
написала Александра Коваленко
Авторские права защищены © 2025 Александра Коваленко (Шепотько)
Все права защищены. Ни одна часть этой книги не может быть воспроизведена,
сканирована или распространена в печатной или электронной форме без разрешения автора.
Первое издание: октябрь 2025
Отпечатано в Российской Федерации
ISBN: 978-5-0068-2633-5
Посвящение
Эта книга посвящается тем, кто был моими первыми Учителями в жизни.
Моей бабушке – швее высшего разряда и ветерану труда, чья жизнь стала примером стойкости и бескорыстия.
Она прошла войну, потеряла родителей и вместе со старшими помогала воспитывать девятерых братьев и сестёр – их было десять детей. В голодные годы они выживали так, как могли: ходили в поля, ловили тушканчиков, чтобы накормить семью. И несмотря на все лишения, в её душе всегда оставались доброта и готовность помогать другим.
Позже она стала мастером высокого класса, на благотворительных началах шила убранства для церкви, а в мирной жизни заботилась о дворе и придомовом пространстве: поливала деревья, сажала цветы, вырывала сорняки. В посёлке городского типа, где ответственность за землю лежала на жильцах, она своим примером показывала: гармония рождается не из громких слов, а из ежедневного труда и заботы.
Мои корни – из казачьего рода Ростовской области, Шолоховского района. Прадед был заслуженным казаком, а прабабушка пела вместе с самим Фёдором Шаляпиным. Я горжусь этой линией и сама официально вступила в казачество, продолжая традицию рода.
Моим родителям и родственникам, посвятившим жизнь архитектурно-строительной сфере, я благодарна за то, что с детства они передали мне стремление к созиданию и веру в гармонию, которую можно создавать в пространстве.
Моим друзьям, которые в трудные моменты становились моей опорой. Через вашу поддержку Источник напоминал мне о силе дружбы и взаимного доверия. Ваше присутствие помогало не падать духом, видеть свет и продолжать путь. Эта книга – также и для вас, ведь в ней есть благодарность за ту тишину, тепло и веру, которыми вы делились.
Моя благодарность также тем, кто много лет посвящает свои силы и время служению обществу. Тем, кто незаметно и без громких слов поддерживает порядок, развивает пространство, помогает людям и несёт свет в общую жизнь. Их труд – это тоже проявление Источника, который действует через сердца и руки людей. Благодаря таким людям система остаётся живой и устойчивой, а у каждого из нас есть возможность идти дальше по пути гармонии и созидания.
Оглавление
Об авторе
Александра Коваленко – архитектор, дизайнер и автор концепции «Общество по Источнику».
Её история началась с детских рисунков – маленькая девочка часами сидела со своим альбомом, создавая воображаемые города и дома. Эти первые наброски стали фундаментом будущего пути. Для неё архитектура с самого начала была не только про стены и чертежи, но про то, как человек чувствует себя в пространстве, как рождаются истории и смыслы.
Александра выросла в семье архитекторов, где с ранних лет наблюдала, как создаются проекты вручную – тушью, акварелью, макетами. Позже, уже в университете, она стала свидетелем перехода от классических методов к цифровым технологиям. Это соединение традиции и инновации стало её личным стилем – уважение к ремеслу плюс смелость работать с новыми инструментами.
Первый большой успех пришёл ещё во время учёбы – победа в конкурсе на реконструкцию Театральной площади в Ростове-на-Дону. Проект был воплощён именно в том виде, как задумывался, и стал для неё подтверждением: смелая идея, дисциплина и доверие к себе способны изменить городскую среду.
Позже Александра переехала за границу и, опираясь только на свои знания и внутреннюю силу, устроилась в крупную международную компанию. Со школьным английским она вошла в глобальную команду и построила карьеру, реализуя масштабные проекты. Она вела строительство жилых комплексов и отелей, строила дома, организовывала команды и училась брать ответственность за большие процессы. В Эмиратах она сама покупала и обновляла машины, а на заработанные средства путешествовала по миру – живой пример того, как практика опоры на Источник превращается в конкретные достижения.
Сегодня Александра создаёт международную платформу, которая объединяет архитектуру, интерьеры и цифровой 3D-контент. Её цель – построить глобальную экосистему, где дизайнеры и архитекторы могут сотрудничать, развиваться и делиться культурой будущего.
Главный урок, который она вынесла, – настоящий успех рождается из доверия: к себе, к людям, к жизни. Именно доверие к Источнику помогло ей пройти путь от детских рисунков в провинциальном городе до международных проектов и собственного видения.
Эта книга – приглашение каждому: опереться на себя, услышать Источник внутри и построить свою жизнь так, чтобы в ней было больше красоты, гармонии и смысла.
Введение
Почему человечеству нужен единый путь силы
Сегодня человечество переживает множество кризисов – социальных, экологических, духовных. Мир стремительно меняется, и часто перемены приносят тревогу вместо уверенности. Люди ищут ответы: где найти силу, чтобы сохранить себя и не утонуть в хаосе? Каждый народ, каждая культура веками искали собственный путь, предлагали свои традиции и практики, создавали разные философские системы. Но в своей сути все эти поиски обращены к одному – к внутреннему источнику силы, который соединяет людей независимо от языка, веры или убеждений. Единый путь нужен не для того, чтобы стереть различия, а чтобы напомнить: под всеми слоями культур и религий есть одна и та же живая основа.
Как разные традиции веками искали одно и то же
Буддизм и христианство, шаманские обряды и философские школы Востока и Запада – все они вели человека к пониманию, что истинная опора всегда находится внутри. Пути были разными: кто-то молился, кто-то медитировал, кто-то находил успокоение в труде или искусстве. Но цель у этих путей была едина – соединение с Источником, где рождаются покой, ясность и сила для созидания. Там человек перестаёт быть жертвой обстоятельств и открывает в себе проводника гармонии. Там начинается его настоящая свобода.
Настрой
Эта книга не о спорах и не о сопоставлении традиций. Мы не ищем, у кого истина «чище» или «правильнее». Мы идём к самому источнику – к тому, что глубже любых различий. Здесь важен не внешний путь, а внутреннее прикосновение к свету, который есть у каждого. Если хотя бы на мгновение почувствовать это состояние – становится яснее: и человек, и общество способны выйти на новый уровень. Уйдут страх и хаос, появится опора. Это и есть начало пути силы и гармонии.
Часть I. Манифест (12 принципов)
ГЛАВА 1. Всё едино. Источник и человек – неразделимы, как дыхание и воздух
Смысл принципа
Мироздание – это не множество разрозненных частей, а единый живой поток.
Мы привыкли видеть себя отдельными: «я» и «другие», «человек» и «природа», «я» и «Бог». Но это иллюзия восприятия.
Если вдуматься:
Воздух, который ты вдыхаешь, мгновение назад был в лёгких другого человека, в крыльях птицы, в листьях дерева;
Вода, которую ты пьёшь, миллионы лет назад текла в реках, падала дождями, была в крови динозавров;
Свет, который сейчас освещает тебя, родился в недрах звезды миллионы лет назад.
Разве это разделение? Всё связано с каждым, и каждое связано со всем.
Мир дышит одним дыханием.
Каждый наш шаг звучит в пространстве, как круги на воде.
Каждая мысль отзывается в общей ткани вселенной.
И мы сами – не гости, а клетки великого тела, которое называется Жизнь.
Образы и метафоры
Представь огромное дерево. У него тысячи ветвей и миллионов листьев.
Каждый лист думает, что он отдельный. Но если бы он мог заглянуть глубже, он увидел бы: все они соединены в один ствол и питаются одним соком.
Так же и мы – листья на древе мироздания.
Снаружи разные, внутри – одно.
Настрой
Закрой глаза.
Сделай глубокий вдох и почувствуй, что вдыхаешь не только воздух, а дыхание всего мира.
С выдохом представь, что отдаёшь миру часть себя – тепло, свет, любовь.
Повтори так несколько раз.
Скажи про себя:
«Всё едино. Я часть великого целого, и целое живёт во мне».
История
Когда-то ученик спросил у учителя:
– Где мне искать Исток? Он так далеко, я не могу его достичь.
Учитель поднял чашу с водой и сказал:
– Разве эта вода далеко от океана? Каждая капля соединена с ним.
Так и ты – не ищи Исток вовне. Он уже течёт в тебе.
Практика единства (простая)
• Утром, касаясь земли ногами, скажи: «Я часть великого целого».
• В течение дня, встречая людей, мысленно повторяй: «Ты – часть меня, я – часть тебя».
• Вечером, перед сном, положи руку на сердце и почувствуй: его ритм совпадает с ритмом мира.
Практика единства (глубокая)
• Сядь в тишине.
• Закрой глаза и представь, что твоё тело становится прозрачным.
• Ты больше не отделён – через тебя проходит свет, дыхание, энергия.
• С каждым вдохом в тебя входит мир.
• С каждым выдохом – ты входишь в мир.
• Продолжай до тех пор, пока не почувствуешь: нет «я» и «мира», есть одно дыхание, один свет, один поток.
Дополнительные практики
Дневник единства: каждый день записывай одно событие, где ты почувствовал связь с другими или с природой.
Практика земли: выйди босиком на землю и постой несколько минут, ощущая, что одна и та же сила держит и тебя, и горы, и деревья.
Практика воды: пей воду медленно, представляя, что она была частью всего живого и сейчас становится частью тебя.
Настрой
«Я часть единого дыхания вселенной».
«Во мне течёт жизнь, которая соединяет всё».
«Нет чужого, всё – одно».
Вывод
Единство – это не философия и не вера.
Это опыт, который можно почувствовать прямо сейчас.
Когда мы живём в разделении – мы слабы, уязвимы и одиноки.
Когда мы живём в единстве – мы сильны, потому что за нами стоит вся вселенная.
Понять, что всё едино – значит вернуться домой.
Вернуться к Истоку, из которого мы никогда не уходили.
Глава 2. Свет внутри каждого
Смысл принципа
В каждом человеке горит искра Истока.
Иногда она яркая и заметная, иногда – словно скрытая под пеплом забот, тревог и усталости. Но она всегда там.
Даже если человек заблудился, ошибся или опустился в тьму – свет не исчезает. Он ждёт момента, когда мы вспомним о нём.
Свет внутри – это не метафора.
Он проявляется в тех мгновениях, когда сердце открыто:
– в нежности к ребёнку,
– в тишине молитвы,
– в вдохновении творчества,
– в слезах радости,
– в глубоком чувстве любви.
Это и есть тот самый свет, который соединяет нас с изначальным замыслом.
И если мы учимся чувствовать его, то понимаем: мы никогда не одни, и никогда не потеряны.
Образы и метафоры
Представь тёмную пещеру. В ней холодно и страшно. Но если зажечь одну маленькую свечу – тьма не может её поглотить.
Так же и в человеке: одна искра способна осветить всю внутреннюю ночь.
Свет внутри похож на семя в земле. Снаружи оно может казаться мёртвым, но в нём скрыта сила роста и будущего дерева.
Точно так же и в нас – скрыта сила, которая готова прорасти, если мы дадим ей внимание и любовь.
Настрой
• Закрой глаза;
• Положи ладонь на сердце;
• Сделай несколько медленных вдохов и выдохов;
• Представь, что в груди загорается мягкое сияние – маленькое солнце, которое пульсирует в такт твоему сердцу;
• Скажи про себя:
«Во мне есть свет, и он никогда не гаснет»;
• Останься с этим ощущением несколько минут.
История
Старый учитель сказал ученикам:
В каждом из вас есть свет.
Один ученик возразил:
Но я часто чувствую только тьму.
Учитель ответил:
Даже если облака закрывают солнце, оно не перестаёт светить.
Так и твой свет всегда там – даже если ты его не видишь.
Практика света (простая)
Утро. После пробуждения прикоснись к груди и улыбнись своему внутреннему свету.
День. Когда становится тяжело, закрой глаза, вспомни сияние в груди и позволь ему наполнить всё тело.
Вечер. Лёжа в постели, поблагодари свет за то, что он вёл тебя в течение дня.
Практика света (глубокая)
• Сядь в тишине.
• Представь, что свет в груди начинает расширяться.
Сначала он заполняет всё тело.
Затем выходит за его пределы, освещая комнату.
Потом охватывает твой дом, город, страну, весь мир.
В какой-то момент почувствуй: твой свет соединяется с миллионами других огней, и вместе они становятся одним великим сиянием.
• Это сияние – и есть Исток, проявленный через нас.
Дополнительные практики
Зеркало света: каждое утро, глядя в зеркало, смотри не только на лицо, но и глубже – на свет в глазах. Скажи: «Я вижу в себе свет».
Свет другим: мысленно посылай свет человеку, которому сейчас трудно. Просто представь, что его сердце загорается мягким сиянием.
Дневник сияния: каждый вечер записывай три момента, когда твой внутренний свет проявился – в слове, поступке, мысли.
Настрои (как молитвы силы)
«Свет в моём сердце никогда не гаснет».
«Я источник света для себя и других».
«Мой свет – часть великого сияния мироздания».
Вывод
Свет внутри каждого – это наша связь с Истоком.
Мы можем забыть о нём, можем спрятать его, но не можем потерять.
Когда мы соединяемся с этим светом, жизнь перестаёт быть только борьбой – она становится путём раскрытия сияния.
Человек, который нашёл свет в себе, становится маяком для других.
Он напоминает: каждый несёт в сердце частицу вечного солнца.
Принцип 3. Мысль творит. Слово, образ и намерение формируют реальность
Смысл принципа
Мысль – это семя, из которого рождается реальность.
Каждая мысль несёт энергию, а энергия воплощается в события.
То, что мы думаем сегодня, завтра проявляется в нашей жизни.
Мир подобен зеркалу: он возвращает нам не то, что мы хотим на словах, а то, что мы думаем и чувствуем постоянно.
Поэтому осознанность в мыслях – это главный инструмент творения.
Три силы
Слово
Слово – это мысль, обретшая форму.
Слово, сказанное с верой, становится заклинанием, которое запускает энергию.
Поэтому так важны мантры, молитвы, аффирмации – они направляют поток.
Образ
Ум мыслит картинками.
Если мы ясно представляем желаемое, Вселенная получает сигнал: «Вот что нужно воплотить».
Образ сильнее абстрактной мысли, потому что он создаёт уже «готовую форму» будущего.
Намерение
Намерение – это мысль, соединённая с силой сердца.
Если слово и образ не наполнены намерением, они пусты.
Но если внутри есть решимость и доверие Источнику – реальность перестраивается.
Практика 1. Мысль-наблюдатель
В течение дня останавливайся и спрашивай себя: «О чём я думаю сейчас? Хочу ли я это видеть в своей жизни?»
Если нет – мягко замени мысль на другую.
Так мы учимся не быть рабами мыслей, а хозяевами реальности.
Практика 2. Слово-созидатель
Утром и вечером говори вслух 3 аффирмации:
«Я создаю свою жизнь светлыми мыслями и словами».
«Мир отражает моё внутреннее сияние».
«Моё слово наполняет пространство любовью».
Практика 3. Образ будущего
Каждый день по 5 минут представляй себя уже в желаемом состоянии.
Не «я хочу быть здоровым», а «я вижу себя здоровым, сияющим и полным сил».
Это создаёт форму, в которую энергия потом войдёт.
Практика 4. Намерение сердца
• Закрой глаза и положи руку на сердце.
• Представь цель, которую хочешь достичь.
• Почувствуй, что она уже есть, и скажи: «Это моё. Я благодарю за свершение».
• Отпусти и живи спокойно – доверяя, что энергия уже работает.
История
Ученика спросили:
– Почему мои молитвы не исполняются?
Наставник ответил:
– Потому что ты молишься словами, но не сердцем.
Когда слово соединяется с образом и намерением, оно становится творением.
Вывод
Мысль – это инструмент творца.
Когда она чиста и соединена со словом, образом и намерением – реальность начинает откликаться.
Каждый человек может стать художником своей жизни, если научится мыслить светом, говорить любовью и держать намерение в сердце.
Принцип 4. Внутреннее отражается во внешнем. Мир – зеркало души
Смысл принципа
Всё, что мы видим вокруг, – отражение нашего внутреннего состояния.
Если в душе тревога – внешний мир начинает подбрасывать события, вызывающие тревогу.
Если в сердце свет и радость – жизнь откликается тем же.
Мир – это огромное зеркало.
Оно не обманывает и не приукрашивает – оно показывает нам то, что мы несём внутри.
Когда мы меняем себя, меняется всё вокруг.
Образы и метафоры
Человек идёт с фонарём в руках. Если фонарь светит чистым огнём – дорога ясна. Если фонарь коптит – дорога окутана дымом.
Озеро отражает небо. Если вода спокойна – отражение ясное. Если вода взбаламучена – картинка искажена.
Практика 1. Зеркало дня
Вечером сядь в тишине и вспомни события дня.
Спроси себя: «Что этот день показал мне обо мне самом?»
Если были ссоры – значит, внутри есть гнев.
Если были радостные встречи – внутри есть радость.
Это зеркало не для осуждения, а для понимания.
Практика 2. Улыбка миру
Утром, выходя из дома, улыбнись и скажи: «Сегодня мир покажет мне мой свет».
Заметь, как даже маленькая внутренняя улыбка меняет реакцию окружающих.
Практика 3. Очищение отражения
• Сядь перед зеркалом.
• Смотри себе в глаза.
• Скажи: «Я вижу в тебе свет. Ты достоин любви и радости».
• Подари себе мягкую улыбку.
Это простое действие меняет внутренний фон, а значит, и внешние события.
История
Один человек жаловался учителю:
– Все вокруг злы и неблагодарны.
Учитель дал ему зеркало и сказал:
– Смотри в него каждый день. Когда ты увидишь в себе мягкость и свет, то и люди станут мягче.
Через месяц ученик вернулся и сказал:
– Мир изменился.
Учитель улыбнулся:
– Изменился не мир. Изменился ты.
Вывод
Мир всегда честно отражает наше внутреннее состояние.
Если мы хотим изменить внешнее – начнём с внутреннего.
Когда внутри порядок, радость и свет – и жизнь вокруг наполняется тем же.
Принцип 5. Гармония со стихиями и природой
Смысл принципа
Человек – часть природы, а не её хозяин.
Земля, Вода, Огонь, Воздух и Эфир живут в нас так же, как и снаружи.
Когда мы уважаем стихии, благодарим их и настраиваемся в резонанс – приходит здоровье, сила и гармония.
Когда мы нарушаем их баланс – возникает болезнь, усталость и хаос в жизни.
Стихии внутри нас:
Земля – тело, кости, устойчивость.
Вода – кровь, эмоции, способность к текучести.
Огонь – метаболизм, страсть, внутренний свет.
Воздух – дыхание, движение, лёгкость.
Эфир (пространство) – сознание, связь с Источником.
Практика 1. Благодарность стихиям
• Встань на землю босиком.
• Скажи: «Благодарю землю за устойчивость».
• Выпей чистой воды: «Благодарю воду за жизнь».
• Посмотри на огонь свечи или солнце: «Благодарю огонь за свет».
• Сделай глубокий вдох: «Благодарю воздух за дыхание».
• Сядь в тишине: «Благодарю пространство за жизнь и сознание».
Практика 2. Очищение стихиями
• Вода смывает усталость (душ или купание).
• Огонь сжигает негатив (свеча, костёр).
• Воздух обновляет (дыхание, прогулка на ветру).
• Земля заземляет (сидеть или лежать на земле).
• Пространство исцеляет (медитация в тишине).
Практика 3. Жизнь в ритме природы
• Ложиться ближе к ночи и вставать с рассветом.
• Есть сезонные продукты – то, что дарит земля в данный момент.
• Проводить время на воздухе каждый день.
• Уважать воду – пить чистую и благодарить её.
• Раз в месяц проводить день очищения (лёгкая пища, вода, тишина).
История
Ученика спросили:
– Почему у меня нет сил?
Мастер сказал:
– Ты живёшь в каменных стенах, ешь искусственную пищу и забыл о стихиях.
Вернись к ним: ступай босиком по земле, пей родниковую воду, дыши свежим воздухом, смотри на огонь и молчи в пространстве.
Через месяц ученик вернулся – и его глаза сияли.
Вывод
Мы – дети природы.
Если мы чтим стихии и живём в согласии с ними, то возвращаем себе здоровье, энергию и гармонию.
Стихии – это врата к Источнику, они соединяют нас с изначальной силой мироздания.
Принцип 6. Чистота – основа силы и ясности
Смысл принципа
Чистота – это не только отсутствие грязи, но и прозрачность ума, тела и души.
Где чистота – там ясность и лёгкость.
Где грязь и хаос – там слабость, болезни и путаница.
Чистота даёт силу, потому что энергия течёт свободно.
Когда ум чист – мысли ясные.
Когда тело чистое – оно лёгкое и здоровое.
Когда душа чиста – человек соединён с Источником.
Виды чистоты
Чистота тела
регулярное омовение, лёгкая и натуральная пища, дыхание, движение.
тело становится храмом, а не бременем.
Чистота ума
отсутствие навязчивых мыслей, злобы и зависти.
медитация, дыхание и благодарность помогают очищать ум.
Чистота речи
слова не должны ранить.
каждое слово может быть как лекарством, так и ядом.