Бросить пить легко

Евгений Белый

Бросить пить легко

ПРЕДИСЛОВИЕ

Дорогой друг!

Если вы держите эту книгу в руках, значит, вас что-то не устраивает в ваших отношениях с алкоголем. Возможно, вы уже пытались «взять под контроль», «пить меньше» или бросать с помощью силы воли. И скорее всего, это не принесло желаемого результата.

Я хочу сразу вас обрадовать: в этой книге не будет призывов к силе воли. Не будет чувства вины и стыда. Не будет скучных нравоучений о вреде для здоровья (вы и так все это знаете).

Вместо этого мы вместе пройдем путь расследования. Мы разоблачим алкоголь как великого обманщика, который годами водил вас за нос. Мы вскроем механизмы ловушки, в которую вы попали, и поймем, что дверь в ней никогда не была заперта.

Единственное условие – читайте до конца. И помните: вы ничего не теряете, кроме цепей.

ВВЕДЕНИЕ. КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ КНИГОЙ

Все очень просто:

Читайте последовательно. Не забегайте вперед. Каждая глава – это шаг, и пропустив один, вы рискуете не понять следующий.

Не пытайтесь бросить в процессе чтения. Я серьезно. Продолжайте пить как обычно. Это обесценит власть алкоголя и поможет вам сохранить непредвзятость.

Будьте честны с собой. Если какая-то мысль вызывает сопротивление, спросите себя: «Почему? Не потому ли, что она бьет в самую точку?»

Доверьтесь процессу. Вам не нужно прилагать титанических усилий. Просто читайте. Логика и правда сделают всю работу за вас.

А теперь устраивайтесь поудобнее, сделайте глубокий вдох и начнем наше освобождение.

ЧАСТЬ 1: ВЕЛИКИЙ ОБМАНЩИК

Глава 1. Мой последний стакан

Мы не будем прощаться. Прощаются с чем-то дорогим и ценным. С любимым человеком, с друзьями, с местом, которое стало родным.

Алкоголь не заслуживает прощания. Он заслуживает одного – разоблачения и изгнания из своей жизни.

Представьте, что у вас в доме много лет жил сосед. Он ел вашу еду, портил ваше настроение, воровал ваши деньги и отравлял вам здоровье. Но вы так к нему привыкли, что считали его частью семьи. А он тем временем шептал вам: «Без меня тебе будет одиноко. Без меня ты не сможешь веселиться. Без меня ты не переживешь стресс».

Эта книга – момент, когда вы берете фонарь, заглядываете в темный угол, где прячется этот «сосед», и видите его настоящую сущность – жалкого, вонючего паразита.

Ваш последний стакан – это не траурный ритуал. Это акт освобождения. Как смыть с себя грязь после долгой и изматывающей работы.

Глава 2. Миф об удовольствии

«Как же?! – воскликните вы. – Ведь я действительно чувствую удовольствие от бокала холодного пива в жаркий день!»

Давайте проведем эксперимент. Представьте, что вы целый день проносили тесные, неудобные ботинки. Они жали, натирали, причиняли боль. Вечером вы приходите домой, снимаете их и… Ах! Какое наслаждение! Какое удовольствие!

Вопрос: удовольствие вам доставили сами ботинки? Нет! Удовольствие вам доставило ИЗБАВЛЕНИЕ от дискомфорта, который эти ботинки создали.

Теперь перенесем это на алкоголь.

Вы пьете вчера. Сегодня с утра вы испытываете похмельный дискомфорт: туман в голове, сухость во рту, раздражительность, легкая тошнота. Это и есть ваши «тесные ботинки». Вы терпите этот дискомфорт весь день. Вечером вы выпиваете бокал. Алкоголь, как анестетик, притупляет нервную систему и снимает этот дискомфорт. Вы чувствуете облегчение.