Мета - творение или Искусство Жизни

«Просто хорошо» — это когда вы не беспокоитесь о том, красивы ли вы или нет, правильны ли ваши действия. Вы просто чувствуете, что всё идёт своим чередом.

«Просто хорошо» — это когда каждая минута наполнена любовью и мягкостью жизни. Это как будто у вас есть волшебная палочка, исполняющая все ваши желания. Но вы не тратите время на размышления о том, что делать в первую очередь, а что во вторую. Вы наслаждаетесь моментом, зная, что всё будет именно так, как вы хотите.

Состояние «просто хорошо» — это когда вам не нужно прилагать усилия. Мир сам подстраивается под вас, и вы становитесь его центром. Этот центр не сравнивает себя с другими, не думает о существовании других центров, а просто живёт и наслаждается.

«Просто хорошо» — это осознание того, что всё в порядке, и это знание приносит умиротворение. Вы знаете, что это ваше естественное состояние, и завтра, и послезавтра оно останется неизменным.

«Просто хорошо» — это когда вы забываете о других, потому что понимаете, что у них тоже всё хорошо. Потому что они — это вы. Для каждого из вас всё хорошо.

Состояние «просто хорошо» — это когда у вас есть все ответы, и новых вопросов пока нет. Это момент отдыха между событиями жизни, когда вы наслаждаетесь самим собой. Это мягкое облако, теплое одеяло, свернуться калачиком и чувствовать запах кофе... Это состояние, когда вы можете быть собой и наслаждаться каждым мгновением своей жизни.

Истина заключается в том, что состояние «просто хорошо» – это нечто большее, чем просто удовлетворение или комфорт. Это гармония, словно прекрасная мелодия, в которой каждая нота идеально сочетается с остальными. Это баланс, подобный изящному равновесию на грани, где нет необходимости наклонять чашу весов в одну из сторон, потому что уже существует глубокое осознание того, что любое положение идеально.

«Просто хорошо» – это осознание, что текущий момент, в котором мы находимся, уже является совершенным, даже если он не соответствует нашим ожиданиям или идеалам. Это принятие реальности такой, какая она есть, с полным осознанием её красоты и смысла.

Это наше естественное состояние, словно свежий ветер, наполняющий наши паруса и направляющий нас вперёд. Это внутренний покой, который не зависит от внешних обстоятельств, а исходит из глубины нашего существа. «Просто хорошо» – это признание того, что каждый момент жизни, независимо от его сложности или простоты, несёт в себе свою уникальную ценность и смысл.

Просто будь

В преддверии новогодних праздников я иногда берусь за создание «Посланий» для тех, кто ищет у меня поддержки.

Зачем я занимаюсь этим? Во-первых, это приносит мне огромное удовольствие. Во-вторых, я убеждена, что глубокое понимание себя — это основа для эффективного взаимодействия с другими людьми. Когда вы осознаёте свои истинные желания, страхи и возможности, вы можете помочь другим, видя в них не просто «других», а «часть себя». Только это знание позволяет запускать любые изменения в жизни.

Возможно, вам знакома система Хоопонопоно, разработанная гавайским доктором Хью Лином. Этот метод, основанный на прощении и любви, помог ему излечить всех заключённых в тюрьме строгого режима, включая их психические расстройства. Всё, что делал Хью Лин, — это читал их дела и произносил слова прощения за «себя самого, как они».

Хью Лин понял, что все проблемы, с которыми он сталкивается, являются его собственными. Он взял на себя ответственность за свои ошибки и простил себя. Именно это позволило другим людям исцелиться, ведь других людей не существует — есть лишь игра и иллюзия, созданная для нашего опыта.

Когда я работаю с посланиями, я вижу людей так же, как себя. Я не сосредотачиваюсь на их проблемах, а обращаю внимание на те аспекты своей реальности, которые вызывают у меня схожие чувства. А это лишь указывает на наличие энергетического дисбаланса в определённом аспекте жизни. Вместо этого я стараюсь работать над собой, чтобы изменить эту ситуацию.

Люди, которые обращаются за моей помощью, ощущают облегчение, потому что проблема, которая исчезает из моей реальности, исчезает и из их жизни. Почему я говорю о таких посланиях? Потому что каждый человек, который ко мне приходит, запрещает себе быть собой. Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно сначала разрешить себе быть.

4 базовая практика. Позволение

В своих размышлениях о жизни и саморазвитии я часто сталкиваюсь с идеями о том, что Вселенная полна благ, которые доступны каждому, кто настроится на их получение. Эти мысли часто встречаются в книгах и постах различных групп, посвящённых самосовершенствованию. Однако, на практике я не раз убеждаюсь, что такие идеи не всегда находят отклик у людей.

Дело в том, что для того, чтобы настроиться на «блага Вселенной», необходимо совершить настоящий "квантовый скачок" в сознании. Это означает, что нужно полностью изменить своё внутреннее устройство, которое формировалось на протяжении всей жизни. Такой скачок требует огромной внутренней работы и готовности к изменениям.

К сожалению, не все люди готовы к таким переменам. Большинство из нас продолжают жить в рамках привычных паттернов мышления и поведения, которые были заложены ещё в детстве. Мы сталкиваемся с различными трудностями и проблемами, которые кажутся нам непреодолимыми. В такие моменты мы часто думаем: «Я должен настроиться на блага, но как это сделать?»

Однако, даже если мы попытаемся настроиться на «блага», наши мысли и действия могут начать мешать нам. Мы можем начать думать о том, что нам нужно сделать, чтобы получить эти блага, и это может привести к тому, что мы потеряем фокус и не сможем достичь желаемого. В таких случаях мы часто виним себя за то, что не смогли настроиться правильно.

На самом деле, проблема заключается не в том, что мы не можем настроиться на «блага», а в том, что наши мысли и эмоции постоянно смещают наш луч внимания на другие вещи. Например, мы можем начать думать о необходимости купить продукты или оплатить услуги, и это будет отвлекать нас от нашего намерения настроиться на «благо».

Чтобы преодолеть эту проблему, необходимо научиться управлять своим вниманием. Это требует практики и осознанности. Мы должны научиться замечать, когда наши мысли начинают смещаться на другие вещи, и возвращать своё внимание к желаемому. Это может быть непросто, но это возможно.

Важно понимать, что «блага» не всегда связаны с материальными вещами. Они могут быть связаны с нашими эмоциями, отношениями, здоровьем и другими аспектами жизни. Поэтому, настраиваясь на «блага», мы должны быть готовы к тому, что они могут проявляться в самых разных формах.

Также важно понимать, что наш внутренний мир не ограничивается только физическими ощущениями и мыслями. Существует нефизическая часть нас, которая продолжает помнить обо всём с широкой перспективы. Эта часть нас знает, что ресурсы не ограничены, что все опыты легки и забавны, и что мы всегда можем найти путь к тому, чего хотим.

Наши ощущения — это наш компас, который помогает нам находить путь к желаемому. Если мы научимся слушать этот компас и следовать его указаниям, мы сможем достичь гармонии и благополучия в своей жизни.

В самом начале повествования я уделяю особое внимание развитию способности осознавать свои внутренние ощущения, потому что именно они помогают понять, какие мысли гармонируют с вашим внутренним «я», а какие противоречат ему. Если мысль вызывает у вас дискомфорт, значит, она не соответствует вашему истинному состоянию и не способствует внутреннему балансу. Напротив, если мысль приносит радость и удовлетворение, это свидетельствует о том, что она резонирует с вашим внутренним миром и помогает вам быть в гармонии с собой.

Чем чаще вы находите мысли, которые приносят вам положительные эмоции, тем быстрее и легче вы достигаете состояния внутренней гармонии и хорошего настроения. В этом состоянии вы начинаете привлекать в свою жизнь положительные события и возможности, которые можно назвать «благами». Однако самое ценное в этом процессе – это не сами «блага», а ваше прекрасное настроение и ощущение внутренней радости.

Жизнь дана нам для того, чтобы наслаждаться её многообразием и разнообразием оттенков. Мы должны позволить себе прочувствовать каждый из этих оттенков, чтобы жить полной жизнью. Именно для этого мы учимся «совпадать» с собой.

Мы приходим в этот мир, где уже существуют определённые настройки, допустим, такие как линейное время или наличие контраста (добро/зо, черное/белое и пр.)

Время давно стало для меня лишь инструментом данного уровня игры и изобретено лишь для облегчения жизни, не имея никакого влияния на моё внутреннее состояние. Это такой же инструмент по улучшению качества жизни, как и многие другие, например, кухонные принадлежности. Ну как например, молоток для отбивания мяса может состарить меня?)))

А глубина контраста определяет, насколько ярко мы ощущаем чёрное как чёрное, а белое как белое. В нашем мире этот показатель средний, но есть и другие реальности, где белого вообще нет.

Существуют также «узкоформатные» мысли, которые принадлежат нашему человеческому «я» и часто не совпадают с мыслями нашего внутреннего «я». Эти мысли связаны с ощущением нехватки и дискомфорта.

Есть также «широкоформатные» мысли, которые исходят от нашего внутреннего «я» и помогают нам чувствовать себя хорошо. Они основаны на уверенности в том, что всё всегда хорошо, что мы окружены изобилием и что радость доступна нам всегда.

Я рекомендую вам как можно чаще использовать «широкоформатные» мысли, чтобы привыкнуть к ним и начать ощущать их как часть своей реальности. Например:

-«Просто хорошо быть на волне хорошего настроения».

-«Просто хорошо стоять на тёплой кухне и мыть посуду».

-«Просто хорошо иметь тёплую кухню».

-«Просто хорошо залезть в холодильник и достать что-то вкусное».

-«Просто хорошо чувствовать ветер на своём лице, даже если он прохладный зимой».

-«Просто хорошо печатать на клавиатуре и видеть, как создаётся статья».

-«Просто хорошо наблюдать за своим ребёнком – он такой красивый и замечательный, в нём столько любви».

-«Просто хорошо знать, что всё прекрасное возможно».

-«Просто хорошо быть на волне хорошего настроения».

С развитием вашей чувствительности вы научитесь мгновенно отличать «широкоформатные» мысли от «узкоформатных» и заменять последние на более приятные. На первых порах это может показаться сложным, но с каждым усилием вам будет становиться легче. В конечном итоге вы научитесь менять своё настроение и события за считанные минуты.

Практика и опыт помогут вам стать настоящим мастером своего внутреннего мира. Когда вам надоест бороться с неприятными событиями каждый день, вы поймёте, что есть нечто большее, чем просто «кушать какашки». Вы захотите думать о звёздах, о других мирах и о том, как сделать свою жизнь ещё лучше. И тогда произойдут первые трансформации. Если вы читаете эту книгу, значит, трансформации уже начались.

В конце этого текста вы начнёте осознавать, где искать те самые неуловимые «блага» и почувствуете себя, возможно, не гением, но человеком, близким к этому состоянию. Вы, как нефизическая сущность или источник всего сущего, всегда знаете, что вы прекрасны и хороши в любом своём проявлении. Для вас не существует деления на плохое и хорошее, но с детства мы впитываем эти понятия, как часть игры, и учимся создавать контрастные опыты, сталкиваясь с трудностями и потом долго не можем от них избавиться. Мы привыкаем думать, что есть «плохо» и «хорошо». Даже в осознанных снах эти категории исчезают, оставляя только управляемость или её отсутствие.

Многие из нас считают, что любить себя можно только если я хороший и добрый. Или я надеваю шапку, когда мама просит, или на Луну слетал и иже с ими)

И еще много-много причин для любви, которые ВЫ САМИ почитаете за чистую монету. Если же вы не достигли этих целей, если не похудели ещё на три килограмма или не выдрессировали слона, то вы чувствуете себя недостаточно хорошим. Вы запрещаете себе быть тем, кем вы не хотите быть, и это требует огромных усилий. Вы говорите, что ничего не делали, но всё равно устали, потому что вы постоянно удерживаете эти рамки и внутренние сопротивления.

Когда вы чувствуете страх, вы говорите себе: «Я выбираю чувствовать страх. Прямо сейчас я позволяю себе ощущать страх, растерянность, обиду, недоумение, досаду, разочарование». Но вы отвечаете: «Но я не хочу испытывать и позволять себе эти чувства, они мне не нравятся!» Однако вся хитрость заключается в том, что вы разрешаете чему-то быть, и это нормализуется и исчезает из вашей реальности. Пока вы запрещаете чему-то быть, вы активируете ткань реальности невыгодным образом.

Например, вы говорите: «Я не хочу злиться, я ненавижу себя злого, я не люблю себя грустного». Но вы не можете уйти от этих состояний, потому что страхи не отпущены, а состояния не позволены. И вы будете испытывать их до бесконечности. Если бы вы уже разрешили себе эти состояния, они бы не появлялись в вашем опыте.

Будьте бдительны. Что вы чувствуете прямо сейчас? Часто это не одна и не две эмоции, а несколько наслоившихся. Чтобы разобрать их, как торт на коржи, вам нужно научиться прислушиваться к себе. В этом вам помогут осознанное дыхание каждый час и медитации.

Если вы прояснили, что прямо сейчас тревожитесь из-за чего-то, расстраиваетесь или злитесь, говорите себе: «Я позволяю себе злиться. Прямо сейчас я позволяю себе ощущать злость». И сейчас тоже. «Ой, я так здорово позволяю себе злиться, что почти начинаю радоваться. Но ведь у меня выходит! А теперь я позволяю себе расстраиваться и прекрасно могу в это поиграть». Наблюдайте трансформацию этих эмоций, их витиеватый танец и превращение гусениц в бабочек.

Когда вы разрешаете себе что-то, вы словно открываете шлюзы, через которые эмоции могут свободно течь. Они больше не накапливаются внутри, не создают внутреннего напряжения и не приводят к физическим недугам. Болезни — это не наказание, а следствие длительного подавления эмоций и мыслей, которые блокируют нормальное течение энергии в теле.

Вы можете не сразу понять, какие именно мысли и убеждения привели к этим блокировкам. Но есть простой и эффективный способ: позвольте себе быть тем, кем вы являетесь в данный момент. Разрешите себе чувствовать все, что вы чувствуете, без осуждения и страха.

Это может показаться сложным, особенно если вы привыкли подавлять свои эмоции. Но именно в этом и заключается суть изменений, которые вы хотите внести в свою жизнь. Когда вы начинаете позволять себе быть собой, вы делаете первый шаг к трансформации своего сознания.

Попробуйте выполнить следующее упражнение: сядьте в тишине и прислушайтесь к своим ощущениям. Какие эмоции вы сейчас испытываете? Запишите их. Это может быть неуверенность, страх, беспокойство или что-то другое. Важно принять все свои эмоции без осуждения.

Повторяйте это упражнение каждый день, чтобы научиться лучше понимать свои чувства и позволять им быть. Постепенно вы сможете слышать свои эмоции в любой момент бодрствования и принимать их такими, какие они есть. Это станет вашим первым личным «квантовым скачком» сознания, который откроет перед вами новые горизонты и возможности.

5 базовая практика. Всё есть Я!

Вы часто остро реагируете на различные ситуации: раздражаетесь, кричите, нервничаете, напрягаетесь и тревожитесь. Это может продолжаться бесконечно, пока вы не осознаете, что такой образ жизни может серьезно подорвать ваше здоровье и даже привести к необходимости обратиться за медицинской помощью. Однако вы продолжаете действовать таким образом, пока вам это не надоест. Когда это произойдет, вы зададитесь вопросом: почему я так остро реагирую на определенные вещи? Ответ прост: вы не позволяете им быть такими, какие они есть.

Как понять, что вы не даете чему-то быть? Ответ кроется в вашей реакции. Например, если вы видите, что цена на яйца в магазине выросла, и это вызывает у вас дискомфорт, вы, вероятно, не хотите, чтобы такая ситуация повторялась. Вы думаете, что нужно что-то предпринять. Но на самом деле, вместо того чтобы «делать» что-то, стоит осознать, что любая ситуация, даже повышение цены, является частью реальности и имеет свою ценность, пусть и не для вас сейчас. Это просто один из множества возможных сценариев бытия. Существуют миллионы других вариантов, где цена могла бы быть выше, оставаться на прежнем уровне в течение многих лет, снизиться или даже исчезнуть вовсе.

Когда вы идете по улице и видите пьяного подростка, пересекающего вам дорогу, вы можете напрячься и мысленно осудить его: «Какой молодой, а уже такой безответственный. В школах больше не учат, моральные ценности не прививают, и это прямой путь к плохим компаниям и колонии...» Вы уже отреагировали, и это означает, что вы запретили чему-то и кому-то быть. Таких моментов в вашей жизни может быть десятки и сотни. Однако вы, как источник всего сущего, знаете, что существует множество других сценариев: где подросток не пересекал вам дорогу, где навстречу шла группа людей, которые могли вас задеть, или где вы уже давно не видели пьяных на улице.

От чего зависит, в какой сценарий вы перейдете? От вашей внутренней частоты, настроения и неосознанного желания «позволить всему быть». Именно из-за этого запроса в магазине может вырасти цена, ваш ребенок или родители могут заболеть, или вам может встретиться подросток-раздолбай. Почему? Потому что именно на эти вещи вы реагируете наиболее остро, запрещая им быть такими, какие они есть. В этих местах внутри вас образуется слишком узкий проход, который блокирует нормальный поток энергии, не позволяя вам расслабиться и наслаждаться жизнью. Там напряжено, и эта струна, натянутая между вами, обязательно приблизит вас, чтобы снять напряжение в итоге. А ведь именно это было вашей целью.

Вы можете спросить: «И что же мне теперь делать? Всю жизнь позволять пьяным подросткам, больным детям и высоким ценам в магазине быть такими, какие они есть?» Не всю жизнь. Но как только вы измените свой фокус и начнете понимать, что каждая ситуация — это просто опыт, который вы создаете, все изменится. Например, вы можете сказать себе: «Вот я встретил(а) пьяного подростка. Какой интересный опыт! Я могу создать любой другой сценарий. А цена на яйца в магазине поднялась? Отлично, это напомнило мне о том, что я всегда могу создать для себя достаток. Ребенок заболел? Это просто возможность потренироваться в переходе на другую частоту, отточить свое мастерство в материнстве/отцовстве...» И вот вы уже изменили свое отношение, убрали сложность и заменили ее простотой.

Кстати, цена на яйца в магазине снизилась).

Большинство людей никогда не переходят от сложного к простому, они лишь усложняют ситуацию, превращая ее в нечто еще более сложное. Но осознанная маневренность позволяет нам изменить это. Вы поняли, что именно то, на что вы реагируете негативно, является точками застоя и внутреннего сопротивления. Ваша неосознанная цель — просто позволить всему быть, легко перемещаться между различными сценариями и помнить о том, что в любой момент вы можете выбрать легкость. Это понимание приходит со временем, но есть один простой способ, который поможет вам ощутить мир иначе.

Просто начните говорить слова «Это тоже я» по отношению ко всему, что вы видите. К своей и чужой машине, зданию магазина, ценнику на яйца, снегу под ногами, отвратной кассирше, разлюбленному мужу, своей маме, подружкиному ребенку, соседу, звуку дрели, налоговой и пенсионной службе, качающейся ветке, зреющей клубничке — ко всему, что попадает в ваше поле зрения или ума. Эти слова имеют удивительный инерционный эффект, который может изменить ваше восприятие мира. Они помогут вам увидеть в каждой ситуации не только то, что вызывает у вас негативные эмоции, но и то, что может стать источником радости и вдохновения.

Когда вы говорите «Это тоже я», вы стираете границы между собой и всем, что вас окружает. Это ведет к глубокому осознанию: «Я – это мир, я – всё вокруг». Слова не могут полностью передать это состояние, но через несколько месяцев вы почувствуете единство с миром. Это ощущение может временно затухать, особенно в моменты сильных негативных эмоций, но в целом оно останется с вами на всю жизнь. Осознанность не имеет обратной силы!

Каждый раз, произнося «Это тоже я», когда смотрите на свою руку, держите телефон или руль, слушаете музыку, видите занавеску или пульт от телевизора, пытайтесь почувствовать, что всё это – часть вас. Энергия создания одинакова изначально во всем. И лишь добавление информации награждает энергию теми или иными свойствами. Это поможет вам лучше понять себя и своё место в мире.