Как услышать себя и начать творить

Вика, мама и творческий педагог:

– Без творчества сейчас никуда. В школе, например, когда задание и текст ребенок придумывает сам. На основе этого текста уже разбираем орфограммы, ошибки, правила. Ребенок понимает, что он автор.

– Творчество – это про выбор. Когда человек понимает, что может выбрать и сотворить что-то свое. Проблема в стандартной системе, например, в школе какая? Нет выбора. А когда ребятам даешь выбор, они понимают, что могут сами создавать и творить что-то. И через это учиться.

– Творчество – еще создание чего-то руками.

Не повторение, а создание нового. Придумать что-то новое, неважно в чем.

– Это про гибкость и целостную картину мира, когда смотришь на все чуть шире. Дети говорят, например: “А мы это не проходили в школе” – ограничивая себя в какой-то теме, которую изучаем, разбираем. Но ведь, на самом деле, какая разница, проходили или не проходили, если это вокруг тебя. Можно порассуждать, помыслить, придумать и найти ответ или решение.

Симулятор реальности

“Все есть театр, и ничто не есть театр. Мы определенные фигуры, что здесь, что там. То на фоне сцены, то на трансцендентальном фоне. Но в любом случае это – игра”. (Виктор Франкл, “Синхронизация в Биркенвальде”).

Почему я говорю об игре? Представьте себе, что ваша жизнь – игра.

Перед вами компьютерная платформа, например аналог Роблокс, вы заходите и выбираете уже созданную кем-то игру и играете по ее правилам. За вами закреплены аватар (тело, внешность, костюм), роли, функции, ограничения и возможности.

Есть другой вариант – вы можете создать и свою собственную игру (как, например, в той же Roblox Studio), тогда вы сами определяете все свои параметры, роли, правила и путь.

Долгое время мы увлеченно играем в установленный системой порядок: “детский сад – школа – институт – работа – пенсия”, “брак и трое детей как обязательная программа для проживания” и другие общепризнанные сценарии. Например, пока наш фокус внимания находится только на внешнем: материальных желаниях (машина, квартира, дача, яхта) или картинке других людей, подсмотренной из социальных сетей, успешного успеха и повтора опыта других людей. Это ни хорошо и ни плохо, ведь нас никто не осудит. Каждому важно проходить собственный опыт, где он находится на своем месте и уровне игры.

Но когда мы понимаем, что все старое – не работает, либо уже не интересно, тогда и хочется копнуть поглубже, разобраться с тем, как работает мир и найти свое собственное место в нем.

Более 20 лет назад появился фильм “Матрица” Вачовски с Киану Ривзом. С того момента в информационном пространстве начала активно рассматриваться идея, что реальность не такая, как нам кажется, больше напоминая программное обеспечение – софт, в который нас загрузили и заставили видеть мир как настоящий.

Начинают использоваться термины “симуляция”, “виртуальная реальность” или “параллельные реальности”. Все это хорошо показали также в фильме “Тринадцатый этаж”, или в примерах современного кино “Не беспокойся, дорогая”, “Первому игроку приготовиться”.

Если воспринимать саму мысль об игре поверхностно, можно ограничиться только влиянием компьютерных технологий на жизнь или роли искусственного интеллекта вплоть до захвата нашей воли. Сильно испугаться, перестав пользоваться технологиями и нейросетями, уходя в другую крайность, а может быть и физически в лес, закрывшись от всего.

Пока мы не проживаем свою жизнь, мы будто просматриваем чужое увлекательное “кино”

В инфополе появляются концепции и идеи о том, что может быть множество различных реальностей (или веток реальностей), а мы управляем ими благодаря мысли, намерению (все это хорошо отражено, например, в книге и фильме “Секрет” или работах Вадима Зеланда).

В обществе становятся популярны различные техники, связанные с построением карт желаний, аффирмациями, например, известная цитата из фильма “Самая обаятельная и привлекательная”: “Я самая обаятельная и привлекательная. Все мужчины без ума от меня”. И что, прежде чем сформировать реальность, нужно ее озвучить, подумать или сделать коллаж из фотографий и журнальных вырезок. Количество сервисов создания карт желаний увеличивается с каждым днем.

Сама идея о том, что на реальность можно влиять, уже не нова, тщательно закрепляется в головах людей и влияет на возникновение различных течений философского толка.

И постепенно в основы мировоззрения (особенно на просторах тренинговых школ или Ютуба) активно входят такие понятия, как “матрица”, которые обозначают некую программу, системную ролевую игру или квест. Простыми словами – симулятор реальности, как и в вышеобозначенных фильмах. Такой сложносочиненный квест с различными уровнями и ролями, которые можно взять на себя и отыгрывать в рамках собственной жизни. И, конечно же, с правилами игры, нарушать которые нельзя, потому что любое нарушение правил влечет наказание со стороны самой же матрицы или системы.

И вот, представим, появляясь на Земле, игроки – изначально свободные и пришедшие со своим собственным предназначением, постепенно, например, с помощью родителей и окружения подключаются к общей системе матрицы (и все это даже без шлемов виртуальной реальности как в “Первому игроку приготовиться”). Начинают исполнять установленные роли, выполнять распорядок, а с возрастом приобретают знание обо всех правилах и регламентах этого квеста.

“Стражниками”, точнее структурами, обеспечивающими порядок и жизнедеятельность этой игры, являются многочисленные организации. В каждой такой создаются свои собственные правила, например, в институте, школе, государстве, на заводе, в семье, банке, магазине. Они как соты в общем улье формируют права и обязанности игроков и вносят лепту контроля в общую игру.

Пока человек играет в эту игру, не осознавая, что он находится внутри нее, будто бы существуя по инерции, в спящем состоянии, он полностью под ее управлением. Человек при этом видит увлекательный сон, наблюдая реальность, которую сформировали за него, как в фильме “Не беспокойся, дорогая”.

Система контролирует и привязывает участников с помощью сильнейших эмоциональных зацепок – страх, чувство вины, стыд, обида, и на этом она удерживает большинство от того, чтобы осознаться и проснуться. И даже случайные сбои или системные ошибки не беспокоят участников до тех пор, пока внутри нет готовности души выйти за “пределы кроличьей норы”.

Возможно кто-то в детстве или даже будучи взрослым испытывал ощущения во время тяжелых, странных или непонятных событий нереальности всего происходящего, будто мы смотрим какой-то плохой фильм, и нам нужно только проснуться.

В психологии это явление относят к защитным механизмам психики, отгораживанию и вытеснению. Но эти ощущения происходят не на ментальном уровне, а именно в воспоминаниях нашей души. Все мы так или иначе обладаем этой памятью, различаясь способностью и готовностью проникнуть сквозь слои набранных программ.

Чаще всего, в отличие от красивой картинки калифорнийского городка с модного журнала 50-х годов, типичная жизнь внутри матричной игры может напоминать бесконечный и безрадостный бег по кругу – от работы до дома и обратно. Пока матрица крепка, в обществе внедряются соответствующие ценностные установки, например, “построить дом, посадить дерево, родить сына”, рекомендации, что надо и не надо делать, пока ты жив.

Система может наказывать и отнимать все. Например, у тех, кто активно и открыто с ней борется, яростное сопротивление, революционеры. Или мощно вознаграждать отдельными “плюшками”, властью и деньгами тех, кто справляется лучше всех, так называемых “работников-отличников” определенных политических, корпоративных структур. При этом отнимается свобода души, так как в любом контракте нужно соблюдать правила и что-то отдать системе. Никто просто так не получает власть и гигантские деньги от системы.

Сами структуры тоже меняются со временем, какие-то из них устаревают и уходят в небытие (например, комсомол или партия), какие-то просто трансформируются (тот же институт брака сейчас совсем не тот, что 20 лет назад).

Очень хорошо метафору “спящего состояния” показали в диснеевском мультфильме “Душа”, когда биржевой брокер сидел в офисе практически будучи сомнамбулой. Он постоянно повторял одно и тоже как мантру: “Мне нужно заработать, следим за акциями, деньги, деньги, деньги…” – уставившись в монитор компьютера. А его душа в это время бродила по закромам космического пространства, накручивая все больше и больше слоев темноты и становясь каким-то чудовищем. И когда главные герои случайно дернули это чудовище, оно сбросило с себя этот балласт темноты, и брокер просыпается будто ото сна и, отбрасывая руками бумаги и канцтовары, кричит на весь офис: “Я свободен!”.

Разные ветки реальности…

В тот момент, когда стандартный путь “окончил школу, чтобы поступить в институт, чтобы найти работу, чтобы купить квартиру… и так далее по одному и тому же кругу вплоть до бронирования места на кладбище” начинает вызывать вопросы и появляется чувство, что-то здесь не так, приходит понимание искусственности или ограниченности этого сценария.

Человек задумывается о собственном предназначении, пытается выходить из установленных шаблонов и искать свой. Этот процесс часто и называют – пробудиться, проснуться.

Но чаще бывает такое, что человека просто выталкивает из привычного круга экстренными и тяжелыми событиями из серии обнулений, когда материя и все окружающее пространство рушится. Болезненные события будто бы сигналят и начинают кричать: “Посмотри глубже, выйди за пределы, задумайся о смыслах!”. Примеры подобных событий мы знаем – от катаклизмов природных стихий или техногенного характера до банкротств бизнесов, которые прекрасно работали раньше, тяжелых разводов, смертей, расставаний, боевых действий.

Со стороны кажется, что человека просто выталкивает привычная среда, побуждая быстрее осознаться.

Задача не из легких и для смелых духом, ведь система активно сопротивляется выходу ее игроков, навязывая множество искушений и захватывая ментальный и эмоциональный эфир. Вспомните новости из серии “мы все умрем”. Уводя внимание от истинного к матричному сценарию. Продолжая питаться негативными эмоциями человека и раскачивая его на реакцию страха или вины (теории заговора, к примеру). Дергая за ниточки, нажимая на те болевые точки – триггеры, которые надолго отвлекают внимание. Или испытывать, искушать, предлагая все новые потребности, желания и амбиции (вам точно нужен новый телефон n-ой версии или очередная ипотека под 30%).

В самой матрице или структурах нет ничего плохого или хорошего – это просто система. Можно только удивиться, как сложно она устроена и поразиться невероятной картинке этой игры. И как серьезно мы все играем в нее.

Но когда вы осознаете себя, как душу, а не тот сценарий, роль или функцию, которую требует от вас матрица, постепенно освобождаетесь от ее цепкого влияния и начинаете проживать свою собственную увлекательную жизнь. Это значит, осознанно подходить к любому взаимодействию, понимая, как устроена система, каковы правила работы. И вот, уже не она подчиняет вас своим действиям и законам, а вы используете ее во благо для себя в случае необходимости.

Пока мы живем не в глухом лесу и не являемся одиночкой в горах Тибета, нам в любом случае необходимо взаимодействовать с системой и ее структурами (ведь иногда нужно пойти в МФЦ, использовать банковские продукты, обновить загранпаспорт и так далее). Но уже на другом уровне: спокойно выполнять ее правила в текущем моменте, не сопротивляясь ей и не критикуя внутренне. Не ставить во главу всей своей жизни обеспечение функционирования чужеродных систем и структур, отдавая энергию, силы и время.

И регулярно задаваясь вопросами: “А кто я в этом?”.

Мы учимся на квестах с детства, глубоко погружаясь в них

Как ни странно, в чужие игры играть очень увлекательно и интересно, но до определенного момента. Пока не становится скучно, либо ты уже “перерос” эту игру, так как знаешь все ее приемы, уровни и призы в конце. Очень четко пронаблюдать это можно по детям, а также всем вовлеченным в различные компьютерные игры.

Приведу пример. Буквально недавно я поучаствовала вместе с сыном в прохождении ходилки в стиле хоррор Поппи Плейтайм. У него никак не получалось пройти последний этап первого сезона, когда главный герой с разноцветными руками бегает в вентиляции от Хагги Вагги и пытается добежать до нужной двери, пройдя все закоулочки и лабиринты. Ты бежишь: вправо, влево, следишь за знаками на стене, и при этом в любой момент на тебя может напрыгнуть монстр с жутким звуком и резкой анимацией. От этого, каждый раз подпрыгиваешь от неожиданности, реагируя на скример. Сын так расстраивался от каждой неудачи, что начинал злиться. Градус гнева и раздражения рос с каждой попыткой и уже переносился на окружающие вещи, стулья и, конечно, меня, как причину всех проблем. Я пыталась объяснить ему, что данная игра не стоит таких негативных эмоций. Бесполезно, так как он уже был вовлечен на все сто процентов, и его тело реагировало на автомате.

В итоге, нашли инструкцию по прохождению и варианты правильного пути: куда бежать и что делать, зарисовали стрелки в блокноте. Я даже начала проговаривать ему устно как коуч: “Вправо, влево, вниз, нагибайся, не оборачивайся…” Узнали о наличии заветной кнопке Shift, когда можно не просто ходить, а бегать быстро. Нажав на эту кнопку, сын с первого раза прошел вентиляционный лабиринт и добежал до нужного места, шмякнул Хагги Вагги гигантской коробкой и закончил первый сезон этой игры. Восторг, счастье, эйфория и … увеличенное количество седых волос у мамы вместе с потрепанными нервами.

Насколько это отражает всю нашу жизнь, которая по сути является таким же квестом, бродилкой со множеством заданий, сложностей и хоррора. Чем больше мы вовлекаемся в эту игру, тем больше испытываем эмоций любого ранга и масштаба: от разочарования, тревоги, злости, страха до любых позитивных, но все равно временных. По факту, это все только игра, причем не наша, в которую мы погрузились. Бросить не можешь, раз интерес к игре не упал.

И пока не наигрался в подобные ходилки, будешь проходить их все снова и снова. Карьера, дом, кредиты, машины, ипотеки, проблемы, работы, траты, бытовые вопросы, постоянная суета и достигаторство, а мы злимся, боимся, тревожимся, ищем суррогаты расслабления и так по кругу.

Как только интерес заканчивается, выходишь из игры, а точнее просто осознаешь, что происходит, и можно выдохнуть…

Как устроен человек?

«Когда будешь смотреть на звезды, думай об одной из них, как о моей душе» (Оптимус Прайм, «Трансформеры: Эпоха истребления»).

Пока мы не знаем, как устроена наша личность со всеми сознательными и бессознательными сторонами, мы будем продолжать бороться с ее проявлениями. Что-то заталкивать в дальний угол, например, негативные эмоции, не принимать все ее части или набирать лишний груз и багаж на себя.

Секрет – в познании, и это огромная сила.

Можно продолжать поддаваться влияниям собственных демонов, бороться с ними, неосознанно разрываясь на части, не понимая, что в тебе проснулось именно сейчас, и почему ты думаешь и чувствуешь именно так. А можно начать задумываться и познавать, откуда мы все воспринимаем, являются ли наши мысли и эмоции – действительно НАШИМИ?

Из философских течений и практик, в том числе, например, йоги, человек рассматривается как более широкая система, которая не ограничивается только физическим телом. Ведь мы думаем и чувствуем – но это нельзя потрогать, верно? А значит, многое мы не видим своими глазами, но это существует.

Не будем здесь говорить об основных системах жизнедеятельности человека, усвоенных в школе (от пищеварительной до дыхательной), а нырнем чуть глубже в более метафизические основы. Тело может быть легко ощутимым, например, ноги или руки, а может быть невидимым как наши мысли, при этом являясь все равно нашей частью. Именно это поясняет термин “тонкие тела” или уровни, как мы будем называть их в этой книге.

Помимо физически наблюдаемого тела есть и невидимые тонкие тела

Если двигаться в сторону от более плотных тел или уровней к более тонким, представим себе следующий порядок (в книге я приведу примеры только четырех из них, информацию о других уровнях вы сможете найти при желании в различных источниках). Все они тесно взаимосвязаны между собой. Итак, начнем:

Уровень физического тела

Легко осязаемая и видимая наша часть. Внешность, рост, конституция, то как мы устроены и сложены.

Мы можем потрогать, пощупать, погладить, ощущая мышцы или кожу. Какие-то процессы в физическом теле происходят неосознанно, например, реакции внутренних органов, какие-то мы чувствуем и осознаем. Напряжение в груди, давление в животе, усталость мышц или, наоборот, легкость в теле, когда ничего не болит.

Соединение с телом – очень важный момент, поскольку часто мысли уносят нас в неведомые дали, и вот мы уже далеко оторвались от тела, теряя с ним контакт.

Тревоги и страхи за будущее могут так сильно заблокировать некоторые участки тела, что мы уже даже не чувствуем, что происходит. Панические атаки как крайняя степень тревоги приводит к полному сбою системы. Вспомните эпизод из мультфильма “Головоломка 2”, когда Райли испытала подобное во время хоккейного матча: сердцебиение, тремор рук, одышка. В таких состояниях бывают даже обмороки, тело уже не просто подсказывает, а кричит: “Что-то идет не так, впереди опасность!”.

Наверняка ты слышал такую фразу, как “заземление и связь с телом”. Что это означает? В моменты, когда твой ум особенно “отлетел”, например, тебя мысленно унесло в будущее, прошлое, в страхи и различные пережевывания ситуаций, ты можешь вернуться в здесь и сейчас через заземление.

Заземление – это, в буквальном смысле, соединение с реальностью через контакт с природой и нашей планетой на уровне физических ощущений. Ходить босиком по земле, траве, выйти на прогулку, послушать крики птиц, почувствовать свое тело через любые практики – купание, йога, спорт, пробежка. Сделать вдох-выдох и просто какое-то время интенсивно подышать или сделать приятные поглаживания по коже.

Если бы у нас не было тела, возможно мы бы и могли летать в безвоздушном пространстве как легкие вихри, но это была бы совсем другая история.

Мы здесь на планете Земля и находимся в теле, а значит должны использовать это соединение с природой и самой жизнью через него.

Природа, лес, деревья – наши помощники быстро “прийти в себя”

Сделай вдох-выдох и спроси себя: “Что ты чувствуешь в собственном теле в этот момент?”.

Пройдись мысленно по всем участкам, начиная с ног и заканчивая головой и руками, как тело ощущает себя прямо сейчас, например, испытывает легкость, напряжение, боль в каком-то участке. Такая простая ежедневная практика, которая и составляет нашу жизнь. В йоге даже есть отдельное направление как йога-нидра, когда в позиции шавасаны, лежа с закрытыми глазами, вы проходите вниманием каждый участок вашего тела, причем стараясь не заснуть при этом. Наблюдая за физическими ощущениями, фокусируясь именно на них, а не идя за мыслями, которые, конечно, никуда не деваются.

Если мы постоянно вытесняем, не проживаем негативные эмоции, это блокирует наше тело и приводит к психосоматическим реакциям. Что уже давно известно как факты в психологии и медицине. Существуют множество словарей и справочников по симптоматике и психосоматике1[1], где подробно описывается, как тело реагирует на длительный стресс и эмоции, разрушающие здоровье.

Даже сиюминутная мысль, вызывающая эмоцию страха, например, тут же вызовет реакцию в теле (челюсти напрягаются или образуется зажим в груди). Можно себе представить, какое напряжение и огромные блоки и боль вызывает хроническое переживание, стресс, страхи и тревоги. Отсюда возникают проблемы с весом, кожей, пищеварением, а также множество других последствий.

Энергетический уровень (эфирное тело)

Уровень энергии в теле, заряженность или обесточенность. То, как мы себя чувствуем с точки зрения внутренних сил. Например, усталость и вечная нехватка энергии: “Только проснулся, встал с кровати и уже уставший”. Или, когда тело горит и готово на новые подвиги и свершения, ты ощущаешь себя будто заряженным веником или упругим мячиком.

Само название эфирное тело подсказывает – это то, что нельзя потрогать, но можно ощутить энергетически, например, руками.

Есть хорошее упражнение в йоге, показывающее и демонстрирующее этот уровень. Потрите ваши ладони друг об друга быстро и энергично в течение полминуты или более, а далее немного разведите их в стороны. Вы ощутите, будто образовалось облако вокруг них, как невидимая мягкая вата или ток окружает ваши ладони, это тепло распространяется вплоть до 10 сантиметров вокруг.

Или когда на ладонях и даже ступнях могут быть красные точки – расширенные кровеносные сосуды в момент притока энергии, как после длительного бега на дистанцию, когда все ваше лицо горит. Когда ноги гудят, по телу будто проходит волна – все это примеры, как чувствуется энергия.

На этом уровне работают различные хилеры, Рейки2[1]-мастера, которые с помощью рук делают сканирование органов тела, направляя в тот или иной участок тела энергию и облегчая состояние пациента. Среди мастеров и тонко чувствующих существует даже считывание руками энергии и информации из фотографий, книг, в том числе, при выборе того или иного продукта питания.

И это не что-то из области фантастики. В священных писаниях описывается множество сюжетов исцеления руками. Или вспомните эпизод из известного фильма про доктора Стрэнджа, где он, управляя руками, мог двигать энергию – огненные шары, совершая невероятные чудеса. Это всего лишь метафора, но очень четко передающая идею эфирного тела и энергии.

В наших руках – сила и энергия…

Но, конечно, энергия находится не только в руках, эфирное тонкое тело окутывает все наше тело невидимым слоем. Физически мы можем ощутить заряд и прилив сил в груди, голове, ногах, на всех участках тела. Качество, плотность, сила, устойчивость энергии зависит от нашего состояния. А это то, чем мы управляем, создаем, творим.

Мы можем удерживать большое количество энергии долгое время, если занимаемся делами, которые вдохновляют и дают нам еще больше заряда, при этом не спуская ее на что-то лишнее.

А можем в наполненном состоянии “выйти в свет” и слить всю энергию в бесполезных разговорах, ссорах, конфликтах. Что называется «обесточен».

Эмоциональный уровень

Все, что мы чувствуем на данный момент, эмоции, которые ощущаем. Именно здесь находятся наши реакции, как ситуативные, так и укорененные годами эмоциональные программы, например, из детства.

Эмоциональный уровень зачастую проявляется даже шире, чем контуры нашего физического тела (хотя эмоции невидимы).

Так, например, мы можем наблюдать, как очень легко возбудимый человек, находящийся в состоянии гнева или других истеричных эмоциях, буквально сносит все со своего пути, и даже техника ломается. Или дверь открылась, человек еще не зашел, но в комнату уже проник поток, “сносящий” всех в комнате – негативных эмоций либо наоборот, эйфории.

При общении с какими-то людьми может наблюдаться сильнейший отток энергии из-за тяжелых вытягивающих эмоций: раздражения, депрессии, злости. Ты пообщался с таким человеком и будто бы слил энергию и скис, потому что эти эмоции передались вам. И даже красочно описываемый термин “вампир” хорошо показывает ситуацию, когда вашей энергией будто подпитались и сделали это неосознанно.

И напротив, при общении с человеком в состоянии радости, вы будто бы подзарядились от него эмоционально и испытываете вдохновение, радость, легкость.

От некоторых людей так и веет зарядом позитива и бодрости…