Клинок дисциплины

Клинок дисциплины

Руслан Мустафаев

© Руслан Мустафаев, 2025

ISBN 978-5-0068-1268-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Представь себе клинок. В день его ковки он был не более чем грубой породой, поднятой с склона горы. Бесформенной, податливой, полной изъянов. Затем – молот и раскаленный огонь. Удар за ударом. Искры, боль, терпение. Снова и снова. До тех пор, пока металл не сбросил всё лишнее и не обрёл остроту, способную рассекать сам воздух.

Твой дух – это тот самый грубый металл. А дисциплина— это молот и огонь.

Мягкий ум ищет удобные пути. Он шепчет: «завтра», «ещё пять минут», «достаточно и этого». Он прячется от молота в тени сомнений. И с каждым таким «завтра» дух покрывается ржавчиной слабости, пока не становится тусклым и бесполезным.

Но есть и другой путь. Путь Воина

«Победа над самим собой – это первая и наиглавнейшая из всех побед», – говорил великий полководец Миямото Мусаси. Эта победа не громка. У неё нет зрителей. Она тихо свершается в предрассветный час, когда ты выбираешь подъем вместо сна. В момент, когда ты предпочитаешь трудное – легкому, а правильное – приятному.

Дисциплина – это не цепи, что сковывают. Это крылья, что поднимают. Это не унылое повторение,а ритуал оттачивания духа. Каждое действие, совершённое сознательно и без отступления, – это удар молота, отсекающий слабость. Каждое удержание внимания на цели – это полировка лезвия, чтобы оно сияло ясной целью.

В этом мире нет хаоса сильнее, чем беспорядок в собственном сердце. И нет крепости прочнее, чем дух, закалённый ежедневным усилием.

«Совершенный человек всё ищет в себе, ничтожный – в других», – учил Конфуций. Не жди приказа или одобрения. Не ищи виноватых в своих неудачах. Возьми молот в свои руки. Стань и кузнецом, и клинком.

Эта книга – не свод суровых правил. Это руководство к forging – ковке себя. К превращению хаотичной породы твоих желаний и прокрастинации в острое лезвие воли.

Приготовься к огню. Приготовься к ударам. Приготовься обрести свою настоящую форму.

Путь начинается здесь. Сделай первый удар.

1.

Ты встал до рассвета. Воздух ещё спит,и мир за окном погружён в безмолвие. В этот час твоя кровать – это поле битвы, а твоя воля – единственный воин. Первая мысль – это шепот слабости: «Ещё немного. Никто не узнает». Это голос старого, неоткованного «я». Оно боится огня. Оно ненавидит молот.

В этот миг рождается твой клинок. Не в шуме сражения,а в тишине этой комнаты. Не в поднятии тяжестей, а в простом акте отбрасывания одеяла.

«Победа над самим собой – основа всех добродетелей», – гласит древняя истина. И эта победа меряется не милями, а миллиметрами. Миллиметр, на который ты отодвинул слабость. Миллиметр, на который приблизился к себе настоящему.

Твой первый удар молотом – это не громкое заявление миру. Это беззвучный договор с самим собой, заключенный в предрассветных сумерках. Самый важный договор из всех, что ты когда-либо подпишешь.

2.

Дисциплина начинается не с действия, а с чистого намерения. Самурай прежде, чем вынуть катану, уже решил исход поединка в своем сердце – своим кооку (духом, решимостью).

Что есть твой дух? Это нечто аморфное, текучее, изменчивое. Сегодня он решителен, завтра – подавлен. Сегодня полон огня, завтра – тлеющий уголь. Такова его природа. Позволить ему следовать за ветром настроения – всё равно что доверить руль корабля пьяному матросу. Он разобьётся о первые же скалы лени и сомнения.

Ты должен быть кузнецом своего духа. Намерение— это огонь твоей кузницы. Без него металл останется холодным и неподатливым. Ты можешь размахивать молотом устава и графиков, но без жара ясной цели ты лишь погнёшь его, но не выкуешь.

Спроси себя, прежде чем поднять молот: Ради чего? Ради здоровья?Ради силы? Ради знаний? Ради свободы, что рождается лишь из самоконтроля? Раздуй этот огонь.Пусть он станет таким ярким и жарким, чтобы всякая слабость сгорала в нём дотла. Пусть твоё «Зачем?» будет сильнее любого «Не хочу».

3.

А что же молот? Молот – это действие. Не любое, а правильное. Повторяемое. Точно направленное.

Первый удар – это твой утренний ритуал. Не кофе и скролление чужих жизней, а десять минут тишины. Пять страниц книги. Холодный душ, что очищает не только тело, но и ум, смывая сонную вялость.

Второй удар – это отказ от лишнего. От бесцельного блуждания в пустоши социальных сетей. От сладкого яда прокрастинации. Каждый раз, когда ты говоришь «нет» тому, что тебя ослабляет, ты бьешь по рукояти молота, отсекая шлак.

Третий удар – это выполненное обещание, данное самому себе. Даже маленькое. Осознанно прожитый час. Ты сказал, что напишешь страницу – напиши. Сказал, что пройдешь три километра – пройди. Неважно, что дует ветер и идёт дождь. Особенно если дует ветер и идёт дождь. Именно в такие дни куётся самая простая сталь.

Не ищи грандиозных подвигов в начале пути. Ищи точность удара. Ити-ган-но-кэн – удар одного глаза. Удар, в который вложена вся твоя суть. Одно маленькое, но идеально выполненное действие стоит сотни невнятных порывов.

4.

Боль будет твоим спутником. Мышцы, не привыкшие к напряжению, будут гореть. Ум, отученный от постоянной стимуляции, будет скулить и требовать лёгкого дофамина. Это хорошо. Это значит, что молот бьёт точно в цель. Это значит, что идёт процесс.

Самурай не бежит от боли. Он принимает её как часть пути. Он знает, что боль – это сигнал роста, а не знак к отступлению. «Терпи и persevere» – вот его девиз.

Не убегай в мысленные конструкции. Не оправдывай себя. Не говори: «Я лучше сделаю это завтра». Завтра – это страна слабаков. Единственное время, которое у тебя есть для ковки, – это Сейчас.

Прими боль усталости. Прими дискомфорт усилия. Слейся с ними. Это и есть тот самый огонь, что закаляет твой дух. Ты не сможешь выковать клинок, боясь обжечь пальцы.

Итог первой части:

Твой дух – это руда. Твоё«Зачем?» – это огонь. Твоё действие— это молот. Твой дискомфорт— это жар, закаляющий сталь.

Неудачи будут. Ты будешь пропускать удары. Металл будет остывать. Это не важно. Важно – снова и снова разжигать огонь и поднимать молот. Кузнец ценится не за один идеальный удар, а за то, что не бросает молот, даже когда устали руки.

В конце этой недели, этого дня, этого часа – ты не просто станешь на шаг ближе к своей цели. Ты откуёшь первую пядь своего клинка. И он уже начнёт отражать свет.

Часть II: Семь Дней Огня – Ритуал Закалки

Великий мастер не ковал клинок за день. Он понимал ритм металла. Семь дней недели – это не срок, а цикл. Первый круг спирали, ведущей вверх. Каждый день – новый этап ковки, новый урок, новый удар молота.

Понедельник: День Пустоты и Намерения (КУ)

В первый день недели ум переполнен шумом вчерашних праздностей и завтрашних тревог. Твоя задача – опустошить его. «Пустота – это начало всех искусств»,– говорят мастера дзэн. Только пустая чаша может быть наполнена.

Твой ритуал: Встань до восхода солнца. Сядь в тишине. Не медитируй с усилием – просто позволь мыслям, как листьям, проплывать по реке, не цепляясь за них. Вымети свою внутреннюю кузницу. Очисти её для предстоящей работы. Затем— зажги огонь своего «Зачем?». Чётко, как удар колокола, произнеси вслух свою главную цель на эту неделю. Всего одну. Это твой нагрев металла. Без этого всё дальнейшее будет бессмысленной бранью с тенью.

Вторник: День Формы и Первого Удара (ФУМЭ)

Металл нагрет. Пришло время придать ему форму. Вторник – день действия, лишённого сомнений.

Твой ритуал: Выбери самое важное, самое сложное дело на день – свой «Удар одного глаза» (Ити-ган-но-кэн). Выполни его до полудня. Не откладывай. Не отвлекайся. Вложи в это действие всю свою решимость, как кузнец вкладывает всю силу тела в первый, формирующий удар. Весь оставшийся день будет подчинен энергии этого одного верного действия.Ты задал импульс. Ты доказал себе, что молот в твоих руках послушен.

Среда: День Середины и Стойкости (СЭЙ)

Середина пути. Первый пыл угас, а до конца ещё далеко. Здесь подстерегает демон уныния. Он шепчет: «Остановись. Сделаешь завтра». Это – решающая проверка.

Твой ритуал: Не ищи вдохновения. Ищи стойкость. Действуй, как хорошо смазанный механизм. Твоя дисциплина сегодня – это не огонь, а ровное, устойчивое пламя. Выполняй свои ритуалы (подъём, труд, отдых) с механической точностью самурая, исполняющего предписания кодекса. Сегодня ты куёшь не inspiration,а character – характер. Тот самый стальной хребет, что не согнётся под тяжестью рутины.

Четверг: День Остроты и Отточенности (МЭЙ)

Основная форма клинка выкована. Пришло время точить лезвие. Четверг – день внимания к деталям, к качеству.

Твой ритуал: Взгляни на свои действия прошлых дней. Где ты сделал лишнее движение? Где потратил время впустую? Где был не до конца сконцентрирован? Отточи свои движения. Убери всё лишнее. Сделай не просто «сделал», а «сделал безупречно». Прочитай не десять страниц,а прочувствуй каждую. Сделай не десять отжиманий, а десять идеальных отжиманий. Острота рождается в стремлении к совершенству в малом.

Пятница: День Давления и Проверки (АТЭ)

Чтобы сталь стала прочной, её подвергают огромному давлению. Пятница – день, когда силы на исходе, но план ещё не выполнен. Это искусственное давление, твоя личная проверка на прочность.

Твой ритуал: Не снижай темп. Наоборот, соверши одно дополнительное, «пятничное» усилие. То, что ты мог бы с чистой совестью отложить на понедельник. Допиши главу. Пройди лишнюю милю. Заверши недельный отчёт сегодня. Это давление выявит все скрытые трещины в твоей дисциплине.И это же давление их закалит. Ты узнаешь, на что действительно способен, только выйдя за пределы комфорта.

Суббота: День Отражения и Полировки (ХАГАНЭ)

Кузнец внимательно изучает клинок, прежде чем отправить его закаливаться. Суббота – день взгляда назад, без суда, но с честностью воина.

Твой ритуал: Возьми лист бумаги. Ответь на три вопроса самурая:

1. Что на этой неделе укрепило мой дух? (Где мой удар был точен?)

2. Что его ослабило? (Где я дал слабину?)

3. Что я сделаю иначе на следующей неделе? (Как я исправлю перекосы?) Это не самобичевание.Это полировка. Ты стираешь шероховатости прошедшей недели, чтобы в следующем цикле твой клинок был острее.

Воскресенье: День Покоя и Воды (МИДЗУ)

Самый мудрый кузнец знает: непрерывная ковка погубит металл. Ему нужно время, чтобы остыть и обрести внутреннюю целостность. Воскресенье – день воды, которая охлаждает раскалённый клинок и делает его твердым.

Твой ритуал: Сознательное бездействие. Полное отключение от труда. Прогулка на природе без цели. Разговор с близкими. Творчество ради процесса. Сон. Позволь воде отдыха омыть усталый дух. Это не слабость.Это стратегическая пауза. Затачивая пилу, ты не предаёшь работу с деревом – ты готовишься к ней. Ты не теряешь форму – ты позволяешь ей закрепиться.

Итог второй части:

Неделя – твой кузнечный цикл. От пустоты понедельника до целительной воды воскресенья. Ты больше не живешь в хаосе дней. Ты куёшь их, один за другим, придавая своему времени форму и остроту. Повтори этот цикл. Снова и снова. И с каждым витком твой клинок будет становиться всё прочнее, острее и неумолимее.

Часть III: Путь Беспрерывного Реза – Хэйхо Неустанного Духа

Первый цикл пройден. Ты узнал вкус огня и звон молота. Теперь перед тобой открывается истинная битва – битва с бесконечностью пути. Мастерство раскрывается не в едином порыве, а в умении идти, когда ноги просят отдыха, и бить молотом, когда руки онемели от усталости.

«Нельзя понять путь воина за день или ночь. Постигая одно, познаешь десять тысяч вещей. Идя прямо, не сбивайся с пути. Так следует идти по этому Пути» – так наставлял Миямото Мусаси в «Книге Пяти Колец».

Это и есть суть – идти прямо, не сбиваясь с пути.

1. Принцип Беспрерывного Реза (Футо-но Камаэ)

В фехтовании есть высшая стойка – «стойка беспрерывного реза». Это не статичная поза, а состояние духа, готовность атаковать из любого положения, без пауз и колебаний.

Твоя дисциплина должна стать твоей футо-но камаэ. Просыпаться— это первый разрез. Умыться – второй. Приступить к работе – третий. Не должно быть зазоров, куда может просочиться сомнение. Ты не «заставляешь себя» действовать. Ты просто действуешь, как дышишь. Как река течёт, не задумываясь о своем течении.

Твой ум должен быть подобен воде – мидзу-но кокоро. Вода не останавливается перед камнем. Она обтекает его и продолжает свой путь. Встречаешь препятствие? Обойди, найди новый способ, но не останавливай течение своих действий. Один пропущенный удар ведет к второму, третий – к полному забвению пути.

2. Искусство Малых Шагов (Сюгё)

Ты смотришь на гору, которую предстоит взойти, и дух твой падает. Путь кажется бесконечным. Это обман зрения.

«И большое путешествие начинается с одного шага», – гласит древняя мудрость. Не думай о всей горе. Думай о следующем шаге. О следующем ударе молота. Раздели свой великий замысел на десять тысяч малых, безупречно выполненных дел.

Сюгё – это не аскеза ради аскезы. Это путь постоянного, ежедневного культивирования мастерства. Сегодня ты отточил удар на миллиметр острее, чем вчера. Завтра отточишь ещё на миллиметр. Через год твой удар будет неотразим. Не стремись стать мастером в один день. Стремись быть учеником каждое мгновение каждого дня.

3. Принятие Тени (Укэцу)

Самурай знает, что у него есть тыл, слепые зоны – его слабости. Мудрый воин не делает вид, что их нет. Он знает их в лицо.

Твоя лень, твое желание всё бросить – это тень, которую отбрасывает твой раскалённый дух. Чем ярче твой внутренний огонь, тем темнее может казаться эта тень. Не беги от неё. Не сражайся с ней в лоб. Прими её (укэцу). Познай её природу.

Когда приходит мысль «Я устал, я сдаюсь», не отрицай её. Ответь: «Да, я устал. И я всё равно сделаю ещё один шаг». Признай слабость, но не позволяй ей управлять твоей рукой. Тень не имеет силы над тем, кто признаёт её существование.

4. Ритм как Основа (Хёси)

В битве, в работе, в жизни – всё решает ритм (хёси). Сбитый ритм ведет к поражению. Ровный, неуклонный ритм сокрушает любые преграды.

Найди свой хёси. Нельзя весь день бить молотом с одинаковой силой. Сила должна pulsate – приливать и отступать, как приливы и отливы. Период интенсивного труда должен сменяться кратким, но полным отдыхом. Как дыхание: вдох – усилие, выдох – отпускание.

Ягю Мунэнори, великий мастер меча, писал: «Если противник нападает в быстром ритме, отвечай в медленном. Если он ведет бой в медленном ритме, разрушь его своим быстрым». Примени это к своей лени. Если апатия нападает на тебя медленной, тягучей волной, разрушь её одним резким, быстрым действием. Если усталость накатывает быстро и яростно, ответь ей медленным, глубоким дыханием и спокойным, уверенным движением.

5. Смерть как Советник (Макимоко)

Самое суровое и самое действенное хэйхо. Живи с мыслью, что этот день может быть последним. Но не так, как живёт трус, дрожащий от страха. Как живёт самурай, готовый в любой миг предстать перед своей судьбой с чистым сердцем.

«Вceгдa помни о смepти, если желаешь быть вeчным влaдныкoй свoeгo мyсaмyннoгo клинкa» – гласит «Хагакурэ».

Каждое утро спрашивай себя: «Как бы я прожил этот день, если бы он был моим последним? Стал бы я тратить его на пустое? Отложил бы важное? Промолчал бы, когда должен сказать?» Эта мысль сжигает всю шелуху, оставляя лишь суть. Она заставляет выбирать только те действия, которые имеют настоящую ценность. Она – точильный камень для твоего намерения.

Итог третьей части:

Путь не заканчивается. Он только начинается снова и снова с каждым твоим вдохом. Твой клинок никогда не будет«закончен». Его можно только бесконечно затачивать. Неустанный дух – это не отсутствие усталости. Это способность идти, зная свою усталость. Это умение падать, подниматься и видеть в каждом падении – новый урок о твердости земли.

Пусть твой молот бьёт в ритме твоего сердца. Пусть твой огонь никогда не угаснет. И пусть твой путь будет долгим и прямым.

Иди. Следующий удар ждёт тебя.

Часть IV: Два Меча – Энергия Воды и Энергия Огня

Мастер, внимательно наблюдающий за миром, видит: бамбук и дуб по-разному противостоят ветру. Один гнётся до земли, чтобы распрямиться с удвоенной силой. Другой стоит незыблемо, принимая удар на свою твердую кору. Оба сильны. Но сила их – разной природы.

Так и дух, устремлённый к цели, может проявляться через две великие силы Вселенной: неуёмную силу Огня (Ян) и гибкую силу Воды (Инь). Эти силы живут в каждом, но часто одна из них проявляется ярче, в зависимости от природы воина.

Меч Огня: Прямой Путь Самурая

Это путь волевого напора, прямого удара и абсолютного фокуса. Энергия, что стремится к цели по кратчайшему пути, сметая преграды.

· Стратегия: Лобовая атака на цель. Чёткий план, разбитый на этапы. Жёсткий график, который не терпит отклонений. Это дисциплина как приказ, исполняемый без дискусии.

· Сила: Невероятная скорость прорыва на избранном направлении, способность концентрировать все ресурсы в одной точке, подобно лучнику, выпускающему стрелу.

· Опасность: Ожесточение. Стремление пробить стену лбом, не заметив открытую дверь рядом. Риск сгореть от собственного напряжения, исчерпав внутренний ресурс. «Если слишком натянуть лук, он сломается».

Это путь воина-берсерка, для которого цель – это крепость, которую нужно взять штурмом.

Меч Воды: Гибкий Путь Ниндзя

Это путь адаптации, текучести и глубокого понимания контекста. Энергия, что огибает препятствия, находит обходные пути и действует с наименьшим сопротивлением.

· Стратегия: Не лобовая атака, а осмысленное окружение. Цель достигается не одним ударом, а тысячей малых, точных действий. Это дисциплина как ритм, а не как приказ. Способность видеть десять путей к цели и выбирать оптимальный, а не просто самый короткий.

· Сила: Неистощимость. Умение восстанавливаться, переключаться, действовать в условиях неопределённости и многозадачности. Как вода, что точит камень не силой, а постоянством.

· Опасность: Распыление. Искушение постоянно менять тактику, так и не доведя ни одну до конца. Риск увязнуть в деталях, потеряв из виду главную цель.

Это путь воина-теней, для которого цель – это не крепость, а лабиринт, который нужно пройти, чувствуя его структуру.

Чей путь верен?

Глупец будет спорить, чей меч острее. Мудрый возьмёт оба.

Внешние ярлыки «мужского» и «женского» здесь вводят в заблуждение. Речь не о поле, а о внутренней предрасположенности духа. Есть мужчины, чья сила – в гибкости ума и терпении воды. Есть женщины, чья сила – в огненном напоре и несокрушимом фокусе.

Твоя задача – не соответствовать ожиданиям, а познать свою природу.

Синтез: Путь Мастера

Великий воин, достигший вершин, владеет обеими стратегиями.

1. Определи свою основную энергию. Ты по натуре – Огонь или Вода? Прямой удар или искусный обход? Познай себя. Прими свою природу, не стыдясь её.

2. Научись применять оба меча. Для разных целей и разных этапов пути нужны разные стратегии.

· Чтобы зажечься и начать – нужен Огонь. Его энергия для прорыва.

· Чтобы не сгореть и пройти долгий путь – нужна Вода. Её энергия для выносливости.

· Чтобы разрушить стену – нужен Огонь.

· Чтобы наполнить сосуд – нужна Вода.

«Искусство Пути – это не уничтожение противника, а прекращение конфликта внутри себя».

Самая главная битва – это битва между твоим внутренним Огнём и твоей внутренней Водой. Между желанием всё броситься делать сейчас и мудростью двигаться постепенно.

Идеальная дисциплина рождается, когда твой внутренний Огонь (намерение, страсть) нагревает твою внутреннюю Воду (действие, ритм), приводя её в мощное, целенаправленное движение. И когда твоя Вода охлаждает твой Огонь, не давая ему испепелить всё вокруг, а направляя в устойчивое, долгое горение.

Итог четвёртой части:

Неважно, какой меч лежит в твоей руке от природы. Вторая рука всегда свободна, чтобы взять второй. Истинная сила – в умении выбрать нужный клинок для нужной битвы.

Пусть твой дух будет как океан: спокойный и глубокий на поверхности (Вода), но с подводными течениями невероятной силы (Огонь), несущими тебя к твоей цели.

Часть V: Тень у Края Поля – Искусство Смотреть Страху в Лицо

Мастер шёл по тропе. Внезапно его сердце сжалось. На краю поля, в сумерках, замерла тень. Он не знал, зверь ли это, бандит или просто пень, принявший угрожающую форму. Но его рука сама потянулась к рукояти меча. Это был страх.

Страх – не враг. Страх – сторож. Древнейшая часть твоего существа, что кричит: «Опасность! Осторожно!» Он сохранил жизнь бесчисленным поколениям твоих предков. Благодари его. Но не позволяй ему командовать.

1. Природа Тени – Что Есть Страх?

Страх – это холодный огонь в груди. Пустота в животе. Дрожь в коленях, что древнее самого разума. Это тень, которую отбрасывает будущее. Мы боимся не того, что есть. Мы боимся того, что может случиться.

«В страхе нет ничего неестественного. Позволить страху управлять тобой – вот что неестественно» – так говорили старые учителя.

Страх живет в промежутке между «сейчас» и «потом». Между действием и результатом. Он рисует картины поражения, позора, боли. Он – худший рассказчик, и его любимый жанр – трагедия, где в главной роли – ты.

2. Боится ли Самурай? Боится ли Бог?

Глупец говорит: «Я не боюсь». Это ложь. Храбрость – это не отсутствие страха. Это осознание чего-то более важного, чем страх.

Самурай боится. Он чувствует тот же холодный огонь. Но его дух дисциплины, его рицумэй (судьба, которую он принял), сильнее этого огня. Он слышит крик сторожа, но не подчиняется ему. Он анализирует предупреждение.

«Самурай должен быть прежде всего бесстрашен. Но бесстрашие это не животное отсутствие страха, а умение действовать, несмотря на него, руководствуясь долгом и честью» («Хагакурэ»).

А боги? В древних текстах боги тоже знают страх. Они боятся хаумана, разрушения порядка, утраты смысла. Но их природа такова, что страх не парализует их волю. Он – лишь один из факторов в их бесконечном расчете. Их «бесстрашие» – в масштабе и принятии. Они видят всю доску, а не одну фигуру.

Твоя задача – не стать бесчувственным идолом. А стать как бог или просветлённый мастер – признавать страх, но не позволять ему управлять твоими решениями.

3. Хэйхо Жизни со Стражем

Как жить со сторожем, который иногда кричит без причины? Нельзя убить его – он часть тебя. Нельзя игнорировать – он может предупреждать о реальной опасности. Нужно приручить его.

Практика Первая: Назови Тень (Намидасэ)

Страх любит неопределённость. Он могущественен, пока прячется в тумане. Вытащи его на свет.

· Ритуал: Когда чувствуешь сжатие в груди, остановись. Спроси вслух: «Чего я боюсь конкретно?»

· Не «я боюсь провала» – это туман.

· А «я боюсь, что мою книгу высмеют в одной рецензии» или «я боюсь, что у меня не хватит денег через три месяца». Конкретный страх подобен пню на поле – его можно обойти, его можно рассмотреть. Туман же не имеет формы и окутывает всё.

Практика Вторая: Прими Позицию (Камаэ)

Твоё тело подчиняется страху первым. Дрожь, скованность. Перехвати командование.

· Ритуал: В момент страха прими сильную позу. Расправь плечи. Подними подбородок. Поставь ноги твердо на землю. Сделай глубокий вдох. Ты не убегаешь. Ты не замираешь. Ты готов. Готов встретить то, что придет. Эта поза посылает сигнал мозгу: «Хозяин положения – я».

Практика Третья: Действуй Вопреки (Сакки-но Ва)