Сила сексуальности. Путь к женственности через любовь и удовольствие

Помните, что энергия всегда вам доступна. Все, что нужно, – это позволить себе ее испытать.

Достоинство и уверенность

Есть женщины, которые обесценивают себя каждый раз, когда получают комплимент. Говорят: «Ты сегодня прекрасно выглядишь», – а в ответ слышно только: «Да что ты, я совсем не выспалась». Или после успешного выступления вместо того, чтобы принять похвалу, вы убеждаете окружающих, что все прошло ужасно.

Сексуальная женщина – это прежде всего женщина, которая ценит себя. Она не скажет: «Это платье делает меня красивой», – она знает: «Я уже красива, а это платье лишь подчеркивает мою красоту». Уверенность рождается не из чужих оценок, а изнутри – из осознания собственной ценности и уважения к себе.

Мне становится грустно, когда я смотрю на женщин, которые отчаянно борются за мужчин. У меня другой подход – он не лучше и не хуже, но другой. Не ищите мужчину как приз, за который нужно сражаться. Настоящая борьба начинается во время создания себя.

Вы сами себе интересны? Если не готовы крикнуть на этот вопрос уверенное «да», то как вы хотите пробудить интерес других? Взгляните на себя честно, словно под рентгеном. Теперь определите, что уже не работает – требует замены или обновления. Это может касаться как внешности, так и внутреннего состояния, привычек, мировоззрения.

Когда вы начинаете ценить себя, в вас появляется та самая уверенность и женственность, которая магнитом притягивает окружающих. Это не грубая независимость! Это умение ставить себя в приоритет. Я всегда говорю своим ученицам: независимость не означает одиночество и отстраненность. Вы, наоборот, открыты для помощи – просто остаетесь верной себе, помня в первую очередь о способности опираться на собственные силы. Таким образом для окружающих вы становитесь вдохновляющей, и они будут рады прийти к вам на выручку в трудную минуту.

Помощь принимать важно, это тоже часть зрелости. Женщина, которая способна сказать: «Спасибо тебе, я тебя благодарю», – создает гармонию и доверие в отношениях. Мужчины хотят помогать тем, кто умеет принимать их поддержку, а не отталкивает.

Флирт без внутреннего достоинства теряет магию, превращаясь в попытку понравиться хоть кому любой ценой. А достоинство – это невидимая корона, которую каждая из нас носит, хоть иногда забывает об этом. Это внутреннее знание, что мы ценны, достойны любви и уважения – независимо от внешних обстоятельств.

Уверенная в себе женщина излучает особую энергию. Ее не нужно убеждать в том, что она хороша – она знает это сама. Эта внутренняя сила притягивает людей, словно магнит. Но прийти к этому состоянию, когда повседневная жизнь полна стрессов и сомнений, непросто: требуется внутренняя работа над собой через заботу, уважение и благодарность – к себе и своей личности.

Есть еще одна важная черта, которая отличает по-настоящему привлекательных женщин, – это довольство собой. Женщина, которая бесконечно критикует себя, становится тяжелой. Когда случаются неудачи, довольная собой личность принимает их как опыт. А успех – как норму. Она не зацикливается на крайностях и не впадает надолго в эйфорию от достижений. Она знает, кто она, чего хочет и зачем идет вперед.

Быть довольной собой – значит получать удовольствие от своей жизни и пути. Я всегда находила радость в том, что делала, даже когда моя жизнь была далека от совершенства. Бывали времена, когда мне приходилось устраиваться домработницей, чтобы прокормить детей. До сих пор помню, как чистила унитаз и говорила себе: «Настя, это временно. Так будет не всегда». В этих словах проявлялась моя любовь к себе – трепетное, бережное отношение к своему психическому и физическому здоровью. Даже в тяжелые времена я внимательно относилась к своим желаниям, потому что забота о себе никогда не является эгоизмом – это скорее необходимость. Мы должны беречь себя так, как бережем все, что для нас действительно ценно.

Я берегу себя, потому что многое – силы, время, любовь и вера – вложила и продолжаю вкладывать в свою жизнь. Я стала той, кем являюсь сейчас, благодаря упорству, жертвам и уверенности в себе.

Уверенность приходит тогда, когда вы верите в свою ценность. Здесь нет гордости и высокомерия – скорее много уважения к себе и осознание, что вы достойны любви и признания.

Помните, что забота начинается с мелочей: с того, что вы едите и пьете, высыпаетесь ли, как отдыхаете и во что одеваетесь. Красота и сексуальность женщины необязательно проявляется в идеальности. Можно носить простую одежду и быть без макияжа, но идти по улице с таким чувством собственного достоинства, что каждый обернется вслед – с интересом и восхищением.

Практическое упражнение: возродить уверенность

Напишите себе письмо благодарности. Вспомните свои достижения, преодоленные трудности, качества, за которые вы собой гордитесь, – все, что делает вас уникальной. Поблагодарите за силу, стойкость, умение любить!

Сохраните это письмо – пусть оно станет внутренним маяком, и каждый раз, когда будете сомневаться в себе, перечитывайте его.

Уверенная женщина всегда ставит себя на первое место. Это не эгоизм, а понимание своей ценности: если вы не позаботитесь о себе, кто сделает это за вас? У вас есть право на свои границы, на свои желания, на свое мнение. Вы можете сказать «нет», и вам не нужно оправдываться. Вы не обязаны угождать всем.

Когда вы встречаете людей, они чувствуют вашу внутреннюю энергию – любой заметит уверенность, хоть и проявляется она часто в мелочах: как вы разговариваете и двигаетесь, наконец, как держите осанку. Все это раскрывает ваш способ позиционирования себя и своей личности в этом мире.

Еще раз повторюсь, что каждая достойна быть счастливой и любимой, но для этого необходимо задуматься, правильно ли мы относимся к себе. Если вы не любите себя, мир вокруг тоже будет отражать это отношение. Когда же вы начнете ценить себя, жизнь наполнится новыми красками. Вы увидите, как люди начнут реагировать на вас по-другому, с восхищением и уважением. Личность, которая заботится о себе, умеет вызывать восхищение. Она не конкурирует, не завидует, не злословит. Она просто знает себе цену. И именно такая женщина становится той, кого не хочется терять.

Пожалуйста, помните, что любовь к себе – это не роскошь, а основа вашей жизни. Начните беречь себя, вкладываться в здоровье, настроение, желания. И тогда мужчины будут ценить вас по-настоящему – так, как вы этого достойны.

Достоинство – это ваше оружие, ваш якорь. Не позволяйте никому или ничему обесценивать вас.

Знакомимся с мужчиной мечты: эффективные стратегии

Давайте начнем с главного: что мы должны понимать о мужчинах, чтобы выстраивать правильные, здоровые отношения.

Первое и, пожалуй, самое важное: внутри каждого мужчины живет мальчишка. Ему хочется играть, бегать босиком по лужам и исследовать мир. Если вы станете женщиной, которая не только видит этого ребенка, но и поддерживает, вы станете для него особенной. Человек всегда тянется туда, где его принимают таким, какой он есть.

Важно помнить: мужчины – это не рыцари из сказок, а люди с собственными ошибками, комплексами и не всегда идеальным прошлым. И если вы начнете бороться, унижать или соревноваться, вас могут отвергнуть. Мужчины защищают свое достоинство – даже если это порой выражается непривычным для нас образом: в молчании, непонимании слов или желаний собеседника. Учитесь говорить спокойно, без претензий и обесценивания. Прямо, но мягко, потому что намеки работают плохо. Например, вместо «Ты никогда меня не слушаешь!» сегодня скажите: «Мне было бы приятно, если бы ты помог с этим вопросом».

Мужчины боятся критики

Да, это немного неожиданная правда, но она не означает, что говорить о проблемах категорически нельзя – просто важно делать это грамотно:

• начните с комплимента;

• говорите спокойно, по существу;

• старайтесь не затрагивать темы, которые могут ударить по самооценке: например, внешность, сексуальные способности или ценности;

• не критикуйте мужчину в присутствии других. Наоборот, хвалите за успехи, проявляйте искреннюю гордость за его достижения.

Где-то глубоко внутри почти каждая задавалась вопросом, а где же встретить того самого мужчину, с которым можно быть счастливой. Отвечу сразу честно, что фраза «Настоящих мужчин больше нет» – это миф. Мир полон замечательных людей! Но мы часто сами закрываемся от возможности их встретить. Я слышу, как говорят: «В приложениях для знакомств одни дураки», «Вокруг одни женатые», «Их негде искать!». Но женщине не надо быть в поиске – вы же не ищейка, которая бегает по следу. Будьте той, к кому притягиваются.

Позвольте мне поделиться с вами одной мыслью: знакомство с мужчиной мечты – это не случайность и не магия. Это внутренний настрой, правильное состояние и то, как вы открыты этому миру. Мы живем в обществе, которое постоянно учит нас быть собранными и серьезными – и обязательно надо еще при этом следовать расписанию! Где тут останется место для легкости с радостью от случайного знакомства? Часто женщина настолько погружается в рутину, что перестает замечать возможности вокруг. Но ведь мир полон удивительных моментов, и они могут произойти с вами в любую секунду, стоит только начать замечать.

Первый шаг – это открыться возможностям. Как часто вы ходите по улице с сосредоточенным и напряженным выражением лица? Как часто вы думаете о своих проблемах, даже когда гуляете в парке? Знаете, почему мужчины могут бояться подойти? Не потому, что вы заняты, а потому, что ваша энергия в этот момент закрыта для всех. Я хочу, чтобы вы научились включать в свою жизнь легкость. Поверьте, это не требует ничего сверхъестественного.

Начнем с простого. Представьте себе: вы сидите в кафе, читаете книгу или пьете любимый кофе. Вместо того чтобы прятаться за экраном телефона, посмотрите вокруг. Улыбнитесь сотруднику кофейни, поздоровайтесь с человеком за соседним столиком… почувствуйте, как мир оживает, когда вы начинаете взаимодействовать с ним.

Загляните в собственное окружение. Где я бываю? С кем общаюсь? Какие места предпочитаю? Если вы ходите только по привычным маршрутам – дом, работа, магазин, – как вы собираетесь встречать новых людей? С этим подходом ваш круг будет всегда одним и тем же. Подумайте, какого мужчину хотите видеть рядом. Это важно, потому что слишком часто мы привлекаем тех, кто нам совсем не подходит. В чем интересы моего идеального партнера? Чем он увлекается? Какие у него цели? Запишите, а затем проанализируйте, совпадают ли ваши привычные «места обитания» с тем человеком, которого вы хотите встретить.

Вот история, которая, возможно, вновь докажет, как все может измениться, если вы открыты миру. Моя подруга Катя долгое время жила по одному сценарию: работа, дом, магазин – и так по кругу. Она жаловалась: «Насть, когда же я встречу кого-то интересного, если я даже не знаю, где подходящие мужчины бывают?» В ответ мне захотелось предложить ей эксперимент. «Попробуй, – сказала я тогда, – каждую неделю делать что-то новое, что приносит тебе удовольствие». Она записалась на йогу, начала ходить на танцы, даже отправилась на кулинарный мастер-класс. И что вы думаете? На одном из таких занятий она познакомилась с мужчиной, который готовил рядом с ней. Они оба смеялись над своими кулинарными неудачами, и так завязалось их знакомство.

Нам действительно не нужно специально искать – скорее быть живой, интересной самой себе. Когда вы счастливы и наполнены, мир начинает играть с вами. Он посылает людей, которые разделяют ваши интересы, и создает ситуации, о которых вы даже не мечтали.

Вот несколько мест, где можно встретить замечательных мужчин

1. Клубы по интересам: выбирайте занятия, которые действительно вдохновляют вас. Это может быть что угодно: рисование, изучение иностранных языков, бег или даже волонтерская занятость.

2. Мероприятия и вечеринки: попробуйте посещать больше выставок, лекций и других культурных событий. Там точно есть мужчины, которые любят развиваться и узнавать новое.

3. Путешествия: отправьтесь в поездку, даже если это просто попытка ненадолго развеяться в соседнем городе. Туризм не только расширяет кругозор, но и дарит неожиданные встречи.

4. Спорт: тренажерный зал, групповые тренировки или походы – это отличные места для знакомств, особенно если вам нравится активный образ жизни.

Чтобы партнер мечты появился в вашей жизни, вы должны сначала быть мечтой самой себе. Мужчины чувствуют, когда женщина уверена в себе и знает собственную ценность. Для этого занимайтесь тем, что приносит именно вам удовольствие – создавайте именно так пространство для новых знакомств.

Не стоит думать, что идеальные знакомства случаются только в фильмах. Ваш мужчина может сидеть по соседству на лекции по архитектуре, а может оказаться соседом по туристической базе или тем счастливцем, что поможет в магазине донести тяжелую сумку до машины.

Совет от души: встречайте каждый новый день с радостью и благодарностью! Вы уже ценны и интересны, и мужчина вашей мечты обязательно увидит это – как только вы позволите себе быть открытой и легкой. Пусть этот процесс будет игрой, в которую вы играете вместе с жизнью. Ведь иногда один случайный разговор может перевернуть все!

Искусство первого впечатления

Флирт – это ваша игра без обязательств. Поэтому не торопитесь мысленно примерять фату! Когда вы встречаете мужчину, не нужно сразу представлять всю совместную жизнь в счастье и горе: как вы знакомите его с родителями, воспитываете троих замечательных деток и выбираете школу для старшего. Оставьте это на потом.

Ищите тех, кто вызывает у вас интерес. Помните: мужчина должен доказать, что он достоин вас. Не деньгами! Своим отношением, воспитанием, ценностями. Смотрите, как он ведет себя с обслуживающим персоналом, что говорит о работе и близких. Все это важно.

Когда вы начинаете общаться, обратите внимание на его действия. Достойный мужчина проявляет уважение. Он слушает вас, запоминает мелочи, радует своим вниманием. Например, одна моя клиентка рассказала: «Я упомянула, что люблю кофе с корицей, и на следующем свидании он принес мне именно его». Мелочь? Может быть. Но за ней стоят внимание и забота.

Не бойтесь задавать вопросы: «Какие у тебя цели? Чего ты хочешь достичь?» – ответы покажут, насколько человек амбициозен и совпадают ли ваши жизненные взгляды. Часто мы сами разрушаем свои шансы на счастье. Мы торопимся, впускаем мужчину в свой круг слишком быстро. Не нужно сразу кормить его ужинами, стирать рубашки или представлять друзьям! Ваша территория – это ваша ценность, и быть частью вашей жизни – это привилегия, которую мужчина должен заслужить. Если он не проявляет искреннего интереса, отпустите его. Не держитесь за человека, который не видит вашу ценность.

Если вы уже в отношениях, а мужчина не торопится сделать шаг к свадьбе, не паникуйте. Иногда партнеру нужно время. Предлагаю даже здесь играть, так что мягко спросите однажды: «Как ты думаешь, сколько лет нашему сыну будет, когда он забьет тебе первый гол в футболе?» Пусть партнер сам начнет представлять будущее с вами.

Помните, что ключ к успешным отношениям – это баланс между серьезностью и легкостью. Вы являетесь личностью, которая создает свою жизнь. Вы выбираете мужчину, а не наоборот.

Флирт в браке и на этапе поиска: как постоянно поддерживать искру

Мы часто думаем, что флирт – нечто мимолетное, свойственное только началу отношений или юности. Но это заблуждение. Знаете, именно флирт оживляет любую женщину. И не важно, находитесь ли вы в браке уже десять лет или только начинаете искать того самого мужчину. Флирт – это как легкий коктейль из игривости и уверенности, который делает нас по-настоящему привлекательными. Это не о том, чтобы заучивать приемы общения или следовать строгим правилам. Мы наслаждаемся процессом, играем с жизнью и остаемся живой, чувственной, настоящей.

Флирт в браке: возвращаем интерес

Долгие отношения могут стать жертвой рутины: мы притираемся к привычкам друг друга, предсказуемость начинает доминировать над спонтанностью. Кажется, что страсть ушла безвозвратно. Но истина немного другая: искра никуда не уходит, она просто нуждается в том, чтобы ее разожгли заново.

Сколько, признайтесь честно, вы ловили себя на мысли, что все стало слишком предсказуемо? День наполнен только вопросами, кто купит продукты, а кто заберет детей, – о страсти как-то и думать забыли. Но ведь вы еще помните те времена, когда вы дразнили друг друга и смеялись до слез? И сердце замирало от одного его взгляда…

Вот что я вам скажу: флирт в браке – это не что-то невозможное, а лишь возвращение к тому, что делало вас счастливыми раньше. Моя клиентка Анна сказала однажды: «Мы с мужем как-то привыкли быть больше соседями, чем парой. Разговоры только о бытовых делах и детях». И мы придумали с ней план. Я предложила начать с маленьких вещей: послать мужу СМС с намеком, подмигнуть ему за ужином, когда дети не смотрят, или неожиданно поцеловать его, пока он занимается своими делами. Анна вернулась через несколько недель с сияющими глазами: «Он сначала вообще не понял, что со мной случилось, а потом начал меня дразнить и отвечать на мои фокусы. Это было весело и так приятно!»

Флирт – это несложно. С ним мы непринужденно напоминаем нашему мужчине, что рядом с ним все еще та женщина, которая сводила его с ума, даже если вокруг было полно бытовых забот. Потрогайте его за руку, шепните что-то игривое, сделайте комплимент. Эти мелочи возвращают в отношения легкость, которая нужна всем.

Флирт в браке – это напоминание партнеру, что вы видите в нем не только родного человека, но и объект желания. Не бойтесь быть спонтанной и нежной. Напомните ему, что вы все еще та женщина, в которую он влюбился.

Флирт на этапе поиска: создаем волшебство

Когда вы находитесь в поиске, флирт помогает создавать связь с новыми людьми, пробуждает в вас легкость и открытость. Многие женщины в поисках партнера сталкиваются с тем, что боятся показаться слишком заинтересованными или навязчивыми. Но даже если и так, то мы лишь наслаждаемся в этот момент собой и своей жизнью. Нет необходимости «понравиться любой ценой».

Представьте: вы на вечеринке или просто гуляете в парке. Что делает вас привлекательной? Легкий взгляд, расслабленное тело, улыбка, которая говорит: «Я наслаждаюсь моментом». Вместо того чтобы напряженно ждать знака внимания, начните сами: улыбнитесь, посмотрите в глаза, продемонстрируйте свое хорошее настроение. Если вы подходите к этому с позиции радости, мужчины это чувствуют. Они замечают женщину, уверенную в себе, что играет с миром, а не только требует от него.

Вспомните, как это здорово – смеяться, быть легкой и беззаботной, дразнить кого-то, не ожидая ничего взамен. Мужчины не могут устоять перед женщиной, которая не боится быть собой.

Давайте договоримся: больше никаких мыслей вроде «Ой, а если я выгляжу глупо?». Ваша уверенность – это ваш главный козырь, и вот несколько простых приемов, как раскрыть внутреннюю силу:

• Смотрите в глаза. Зрительный контакт – это секретное оружие. Держите взгляд чуть дольше обычного и добавьте легкую улыбку. Пусть он почувствует, что вы его заметили.

• Не бойтесь дразнить. Это может быть легкая шутка или комментарий. Не надо быть идеальной, когда можно быть настоящей.

• Используйте язык тела. Осанка, легкая улыбка, прикосновение к волосам или мягкий жест могут рассказать о вас больше, чем слова. Будьте расслаблены, наслаждайтесь моментом.

• Проявляйте юмор и легкость. Мужчины любят женщин, которые способны посмеяться, быть игривыми, дразнить их и принимать шутки в ответ. Смех и хорошее настроение делают вас привлекательной и интересной.

Не забывайте, что флирт начинается с вашего внутреннего состояния. Если вы любите себя, чувствуете собственную ценность и не боитесь проявлять немного женственности, это в конечном счете становится вашим естественным состоянием. Помните, что флирт – это прежде всего про вас. Это про то, чтобы чувствовать себя живой и радостной, будь то с мужем или только с потенциальным партнером.

Со мной не знакомятся

А теперь о том, что волнует многих женщин – не могу обойти эту тему стороной, потому что она действительно важна.

Подумайте о проблеме «инаковости» хорошенько, особенно если вам довольно долго и сильно кажется, что вас не замечают. Вы будто невидимы. Будто стоите за стеклом, под колпаком, а мужчины проходят мимо.

Да, вы можете и отшутиться: «Нет, со мной точно все в порядке». Но если в глубине души вы все же чувствуете себя невидимкой, давайте разберемся, в чем может быть причина.

Сегодня мужчина может получить все, что угодно. Захотел ужин – заказал доставку. Захотел чистоты – вызвал клининговую службу. Захотел развлечений – включил сериал. Даже интимные желания можно удовлетворить виртуально! Но женственность – это то, что нельзя купить или арендовать, ее дает только женщина. Это ее энергия, ее состояние.

Теперь снова подумаем о себе. Честно задайтесь вопросом: как вы себя ощущаете? Чувствуете ли вы себя женщиной? Бываете ли вы в состоянии, когда в вас пробуждается какая-то особенная энергия? Если вы живете в состоянии «мне надо сделать это и то, а на себя времени пока нет» и не позволяете себе хоть иногда быть открытой, мужчины могут просто не замечать вас. Они не смогут почувствовать то, чего нет.

Такая проблема может возникнуть не только у свободных девушек. Она есть и в отношениях с партнером. Вы можете быть удобной для него: готовить борщ, гладить рубашки, заботиться о детях, но, если в вас нет искры, он не будет видеть в вас женщину. Тогда и появляются раздражение, обида, недовольство, потому что чего-то важного будет не хватать. Так мужчина, даже находясь в отношениях, вдруг говорит: «А зачем мне женщина? Мне проще все организовать самому: домработника и повара я себе найду», – дело может быть в том, что он не видит в своей женщине… женщину. Ту самую, которая дает ему энергию, тепло, вдохновение.

А как вы выглядите?

Я говорю не о платьях или прическах – это внешнее. Я говорю о состоянии. Женщина может быть одета очень просто: волосы собраны в хвост, минимум макияжа, но излучать такую энергию, что мужчины будут смотреть ей вслед. А бывает наоборот: наряд, макияж, высокие каблуки, а внутри пустота, тревога или даже страх. И это считывается.

Вы видите мужчин?

Бывает так, что вы сами не замечаете мужчин. Буквально – проходите мимо и не обращаете на них внимания. Или замечаете, но мысленно осуждаете: «Не такой», «Не подходит», «Слишком простой», «Очень сложный». А ведь они это чувствуют. Если на мужчину смотрят с пренебрежением, подозрением или, наоборот, с испугом, он уходит. Никто не хочет быть отвергнутым. И тогда вы сами создаете невидимость вокруг себя.

Страх быть в отношениях

Есть еще один важный момент. Вы хотите познакомиться, но боитесь. Боитесь, что все пойдет не так, что вам не о чем будет говорить, что он подумает не то. Или наоборот, что именно он вас разочарует, предаст, уйдет. Тут страх уже глубже… Например, что вас «поглотят» в отношениях, лишат свободы. Или что придется меняться, жертвовать своими привычками и комфортом.

Что с этим делать?

Задайте себе честные вопросы:

• Чувствую ли я себя женщиной?

• Как я выгляжу? Не внешне, а внутренне.

• Что я транслирую в мир? Открыта ли я для отношений?

Запишите свои ответы. Посмотрите на них внимательно. А затем начните замечать мужчин. На улице, в кафе, в магазине. Не флиртовать, не строить глазки, а просто видеть. Улыбаться. Быть открытой.

Теперь подумайте о страхах. Чего именно вы боитесь в отношениях? Что вас разлюбят? Что вас предадут? Это тоже часть жизни, значит, с этим можно работать.

Иногда просто еще не то время: бывает, что сейчас важнее карьера, дети, личные цели. Или, возможно, вы не готовы к отношениям, и это нормально. Но тогда признайте это честно, без самообмана и поверьте: когда придет ваше время, вы это почувствуете. Главное – не закрываться, не прятаться от себя и своих желаний.