Твоя тень твой ресурс.

Так тень перестаёт быть врагом, а люди вокруг перестают быть раздражителями. Мы начинаем видеть: в каждом отражении скрыт ключ к нашей собственной целостности. И чем смелее мы смотрим в зеркало, тем ближе становимся к самому себе.

Глава 5. Сила вытеснённых эмоций

Каждый человек привык считать, что в нём есть чувства правильные и неправильные, допустимые и недопустимые. Мы легко признаём радость, нежность, любовь, благодарность. Но нам сложно принять злость, зависть, страх или обиду. Эти эмоции кажутся постыдными, будто они говорят о нашей слабости или недостатках. С самого детства нас учили скрывать их, прятать, делать вид, что их нет. Но правда в том, что именно в этих вытеснённых эмоциях скрыта огромная сила. Они подобны дикой реке, которую мы загнали в подземное русло. И чем дольше она течёт скрыто, тем сильнее её напор.

Злость – это одна из самых отвергаемых эмоций. Нам говорили, что злиться плохо, что нужно быть сдержанным, доброжелательным, мягким. Но злость – это не разрушение, а энергия жизни. Она возникает там, где нарушены наши границы. Она сигнализирует: «Здесь что-то не так, тебя задели, тебе нужно себя защитить». Когда мы подавляем злость, мы перестаём слышать этот сигнал. Мы позволяем другим переступать через нас, а внутри копится напряжение. Подавленная злость превращается в раздражительность, усталость, внутреннюю враждебность к себе и миру. Но если мы позволяем себе признать её и услышать её послание, она становится источником силы. Она помогает нам сказать «нет», когда нужно, отстоять своё мнение, защитить свои ценности. В её основе лежит энергия действия, энергия движения вперёд. И та же сила, которая разрушает, если ею не управлять, становится опорой, если мы умеем её направить.

Зависть – ещё одно чувство, о котором редко говорят открыто. Мы стыдимся её, потому что она будто обесценивает нас самих. Но зависть – это указатель. Она показывает нам, чего мы сами хотим, но не позволяем себе признать. Когда мы завидуем чужому успеху, это значит, что внутри нас есть стремление к чему-то большему. Зависть словно говорит: «Посмотри, это тоже возможно для тебя». Но если мы вытесняем это чувство, оно превращается в горечь и злость на мир. Мы начинаем разрушать себя и отношения, вместо того чтобы использовать эту энергию для собственного роста. Признание зависти освобождает: мы понимаем, что она не делает нас плохими, она всего лишь показывает направление движения. В её энергии скрыт ресурс для мотивации, вдохновения, поиска своих целей.