Полная версия
ИИ за 1 час: твой первый пост и рилс без камеры
Андрей Зубков
ИИ за 1 час: твой первый пост и рилс без камеры
Глава 1. Зачем эта книга и что ты получишь через 1 час
Представь: вчера ты скроллил ленту и думал, что «контент – это не про меня». Сегодня – открыл эту книгу, а завтра уже у тебя первый пост и ролик, который смотрят друзья и подписчики. Звучит как фантастика? На деле это реальность, потому что нейросети снимают 80% рутины.
Эта глава – твой «разгон». Здесь мы разберём, как убрать главные страхи и мифы новичков. Спойлер: твой первый шаг окажется проще, чем заказать кофе навынос.
Да, реально: твой первый пост и ролик за 60 минут
Обычно новичок думает: «Это же нужно неделю мучиться над текстом, потом ещё искать картинку и монтировать видео». Но времена изменились.
Сейчас один час – и у тебя есть:
– текст поста, написанный ИИ;
– картинка, которую ты сгенерируешь за минуту;
– ролик, собранный в приложении без лишней мороки.
История из практики: парень, который никогда не вёл соцсети, за вечер сделал первый ролик про ошибки в ипотеке. На следующее утро у него было 1200 просмотров и комментарий: «Скинь контакты, хочу консультацию». Один ролик – первый клиент.
Как ролики без лица рвут рекомендации
Ты думаешь: «Мне нужно быть харизматичным блогером, чтобы на меня подписались?» Нет. Алгоритмы соцсетей не оценивают твою улыбку. Они видят удержание зрителей.
А знаешь, какие ролики смотрят до конца чаще всего? Те самые «без лица»:
– текст на экране,
– озвучка голосом нейросети,
– футаж или картинка в фоне.
Их миллионы. И они собирают охваты. Почему? Потому что людям важна польза и эмоция, а не то, насколько у тебя «идеальный свет» в комнате. Так что для новичков это лучший вход: никто не заставляет тебя выставлять себя напоказ.
Три мифа, которые мешают старту
У каждого новичка в голове живут три таракана:
1. «Это слишком сложно».
На самом деле, ты работаешь с подсказками и шаблонами. Всё расписано пошагово.
2. «Я не харизматичный».
Зрителям не нужна харизма. Им нужны твои истории, твой опыт и твои ошибки. Это ценнее любой «телеведущей улыбки».
3. «Нужен бюджет».
Нет. Большинство сервисов бесплатны или стоят дешевле чашки кофе.
Истина проста: все эти барьеры существуют только у тебя в голове. Перешагнёшь через них – и уже через час у тебя будет первый результат.
Может, твой первый ролик получится кривым, а текст поста будет неидеальным. Но знаешь что? Его вообще не будет у миллионов других людей, которые так и не решились начать.
Ты сделаешь шаг, а они останутся зрителями. И именно этот шаг станет твоим преимуществом.
Глава 2. Каждый день ролик? Реально ли это одному человеку
Многие новички слышат совет: «Хочешь расти – выкладывай ролики каждый день». И у большинства в голове сразу всплывает картинка: бессонные ночи, сценарии, которые заканчиваются на второй неделе, усталость от монтажа и чувство, что это невозможно.
Именно поэтому многие даже не пробуют. Но на самом деле проблема не в количестве роликов, а в том, как устроен процесс. Если действовать хаотично – да, ты быстро выгоришь. Но если построить систему – ежедневный контент становится привычкой, а не пыткой.
Почему это звучит как приговор
Фраза «ролик каждый день» пугает. Кажется, что это удел блогеров с командами и бюджетами. Но давай честно: у тебя есть смартфон, пара приложений и нейросети. Этого уже достаточно.
История из жизни: парень-новичок решил устроить себе челлендж – 30 роликов за 30 дней. Первую неделю он держался, потом идеи закончились, монтаж начал бесить, и он сдался. Но когда он попробовал другой подход – составил список тем, за вечер сделал сценарии с ChatGPT и собрал ролики в CapCut – всё изменилось. Вдруг ежедневный ритм стал не кошмаром, а удобной привычкой.
Как работает «контент-завод» для одного
Представь конвейер. Завод не собирает каждый день одну деталь с нуля, а работает партиями. С контентом та же логика:
1. Один день – генерация идей.
2. Второй – написание сценариев.
3. Третий – озвучка и монтаж.
4. Дальше – автопостинг.
Одна идея может превратиться в несколько роликов:
– «3 ошибки новичков»,
– история реального клиента,
– чек-лист «как избежать проблем».
Таким образом, за один вечер ты готовишь материал на неделю.
Почему система побеждает хаос
Вдохновение – штука капризная. Сегодня оно есть – завтра нет. А система всегда с тобой.
Пример: девушка-психолог выкладывала ролики «по настроению». Итог – раз в две недели публикация и нулевой рост. Когда она выделила один день на заготовки, записала пять роликов и выставила их по графику – аудитория удвоилась за три месяца.
Это не магия, а просто привычка. Алгоритмы соцсетей любят регулярность, а система позволяет тебе её держать без стресса.
Ежедневные ролики – это не подвиг и не марафон для героев. Это вопрос организации. Система убирает хаос и превращает публикации в рутину, которая работает на тебя.
Так что главный секрет прост: тебе не нужно больше времени, тебе нужна структура.
Глава 3. Мифы и страхи новичков: разберём на пальцах
Когда ты только думаешь о том, чтобы начать делать посты и ролики, в голове включается внутренний критик. Он шепчет: «Это слишком сложно», «Я не подхожу для этого», «У меня нет денег на всё это». В итоге человек даже не делает первую попытку.
Но если посмотреть честно, эти барьеры не настоящие. Они придуманы. И как только ты разберёшься с ними, дорога к первому контенту станет в разы проще.
Миф №1: «Это слишком сложно»
Правда: нейросети делают львиную долю работы за тебя.
История из практики: студентка решила попробовать вести блог про путешествия. Ей казалось, что нужно писать длинные статьи. Но когда она открыла ChatGPT и задала вопрос «Сделай пост на тему: как собраться в поездку за один день», через минуту у неё был готовый текст. Она только добавила пару личных деталей – и пост собрал первые комментарии.
Сложность исчезает, когда у тебя есть инструмент, который подсказывает шаг за шагом.
Миф №2: «Я не харизматичный»
Правда: людям важнее твоя история, чем твой «артистизм».
Многие думают, что для видео нужен талант актёра. Но посмотри на успешные аккаунты: там ролики «без лица», там просто советы на фоне картинок, там короткие объяснения «на пальцах».
Пример: парень боялся записывать себя на камеру. Вместо этого он сделал ролик с текстом и озвучкой нейросети. Его видео «3 ошибки при покупке первой квартиры» набрало больше 10 тысяч просмотров. Никто не видел его лица, но все услышали его пользу.
Миф №3: «Мне нужен бюджет»
Правда: можно стартовать почти бесплатно.
Сегодня многие сервисы имеют бесплатные версии. Даже подписки стоят дешевле чашки кофе. Тебе нужен только смартфон и интернет.
Пример: девушка, которая работала по найму, решила протестировать ИИ для ведения блога. Она использовала бесплатный тариф ChatGPT и Canva. Результат? Три поста за вечер и первые подписчики в Telegram. Без вложений, без команды, без студии.
Все страхи и мифы – это шум в голове. Как только ты делаешь первый шаг, оказывается, что «сложно» превращается в «просто», «нет харизмы» – в уникальную подачу, а «бюджет» – в символическую плату за инструмент.
Помни: дорога к результату открывается не после идеальной подготовки, а после твоего первого действия.
Глава 4. Что такое нейросети и как они работают «за тебя»
Когда слышишь слово «нейросети», кажется, что это что‑то из фильмов про будущее или учебников по программированию. Но на самом деле нейросети уже рядом: они пишут тексты, создают картинки и даже монтируют видео. И самое главное – они снимают с тебя рутину. То, на что раньше уходили часы, теперь решается за минуты.
ChatGPT
: твой собеседник, который всегда под рукой
Раньше, чтобы написать пост, ты сидел над чистым листом и ждал вдохновения. Теперь достаточно спросить у ChatGPT: «Сделай пост на тему ошибок новичков в недвижимости» – и через минуту у тебя есть готовый черновик.
История: один предприниматель тратил вечера на написание статей для блога. Когда он попробовал ChatGPT, посты стали появляться ежедневно, а клиенты удивлялись: «Как у вас хватает времени?» Ответ прост – нейросеть делала за него 80% работы.
MidJourney
: дизайнер, которого не нужно нанимать
Хочешь картинку для поста? Раньше нужно было искать стоки или заказывать у дизайнера. Теперь ты пишешь в MidJourney: «Сделай минималистичную картинку для поста о бизнесе» – и через пару минут получаешь готовый визуал.
Это особенно важно для новичков: красивое оформление больше не требует бюджета. Тебе достаточно описать идею словами.
Автоматический монтаж: видео за 15 минут
Видео всегда считалось самым трудным форматом. Камера, свет, звук – всё это пугало. Но сегодня достаточно смартфона и приложений вроде CapCut, которые автоматически накладывают субтитры, музыку и эффекты.
Пример: девушка-блогер хотела начать снимать рилсы, но боялась монтажа. Она загрузила куски видео в приложение, выбрала шаблон – и через 15 минут у неё был готовый ролик. Без специалистов, без опыта, просто по кнопкам.
Нейросети – это не «сложные технологии», а твоя личная команда помощников. Они снимают рутину, чтобы у тебя оставалась только творческая часть.
Главное понять: ты не конкурируешь с машинами, ты используешь их как инструмент. И именно это делает старт простым даже для новичка.
Глава 5. Почему ИИ = твоя личная команда
Обычно, когда мы слышим слово «команда», сразу представляем офис: копирайтер пишет тексты, дизайнер делает картинки, монтажёр собирает ролики. Но сегодня всё это может уместиться в твоём ноутбуке или даже смартфоне. И стоит это не сотни тысяч в месяц, а пару сотен рублей.
ИИ – это твоя личная редакция, доступная 24/7. Он не болеет, не уходит в отпуск и всегда отвечает на твои запросы.
Копирайтер, который не устает
Раньше, чтобы написать посты для недели, приходилось садиться вечером и выжимать из себя идеи. Теперь достаточно написать: «ChatGPT, придумай 10 тем для постов про бизнес без вложений» – и список у тебя на экране.
История: начинающий эксперт в сфере финансов пытался вести блог, но идей хватало только на пару недель. Когда он подключил нейросеть, каждый вечер у него появлялся новый набор постов. В итоге он перестал бояться «пустого листа» и начал публиковаться регулярно.
Дизайнер, который работает за пару секунд
MidJourney и аналоги позволяют за минуту сделать картинку, которая привлекает внимание. Не нужно искать фрилансеров или мучиться в редакторах. Просто описываешь, что тебе нужно: «Картинка в стиле минимализм для поста о привычках предпринимателя» – и получаешь готовый результат.
Это снимает главный барьер новичков: оформление больше не требует навыков или бюджета.
Монтажёр, который не просит аванс
Видео раньше считалось «дорогим удовольствием». Сегодня CapCut или аналогичные приложения автоматически подставляют музыку, делают субтитры и выдают тебе готовый ролик.
Пример: девушка решила вести блог о кулинарии. Она снимала рецепты на телефон и загружала куски видео в CapCut. Через 15 минут у неё был ролик с музыкой и подписями. Всё – без продакшена и операторов.
ИИ – это не замена твоей уникальности, а усилитель. Он берёт на себя рутину, чтобы ты сосредоточился на идеях и личной подаче.
Именно поэтому можно сказать: твоя команда уже у тебя есть. Просто она живёт в нейросетях и всегда готова работать по первому запросу.
Глава 6. Минимальный набор инструментов (смартфон + ноутбук)
Когда новичок думает о создании контента, часто появляется иллюзия: «Мне нужно купить камеру, свет, микрофон и ещё полквартиры оборудования». Это ложная установка, которая парализует. На самом деле всё, что тебе нужно для старта, у тебя уже есть. Смартфон и, по возможности, ноутбук – этого достаточно, чтобы делать посты и ролики, которые набирают просмотры.
Смартфон – твоя студия в кармане
Современный телефон умеет больше, чем профессиональные камеры десятилетней давности. Он снимает видео в хорошем качестве, ставит автофокус, стабилизирует картинку и даже обрабатывает фото.
История: парень начал снимать рилсы про книги прямо на свой телефон без штатива и света. Его первый ролик собрал 5000 просмотров, а второй уже привёл первых подписчиков. Всё – без дополнительного оборудования.
Ноутбук – удобство, но не обязательность
Если у тебя есть ноутбук – отлично. Он ускорит работу: проще писать тексты, редактировать изображения, монтировать ролики. Но если его нет – это не повод откладывать.
Всё, что нужно, можно сделать прямо со смартфона: написать пост в заметках, сгенерировать картинку, смонтировать ролик в приложении. Главное – начать.
Бесплатные приложения для старта
– CapCut – монтаж роликов за 15 минут.
– Canva – готовые шаблоны для постов.
– ChatGPT – идеи и тексты.
– MidJourney / аналоги – картинки за минуту.
Эти сервисы работают даже на телефоне. А значит, твой «стартер-пак» уже в кармане.
Тебе не нужен профессиональный продакшн, чтобы начать. Нужен телефон и желание попробовать. Всё остальное – вторично.
Помни: первые результаты приходят не к тем, у кого лучше техника, а к тем, кто решился сделать первый шаг.
Глава 7. Сколько стоит твой старт (спойлер: меньше чашки кофе)
Один из главных страхов новичков звучит так: «Чтобы начать, нужны деньги». Кажется, что без бюджета на рекламу, дорогие программы и подписки – путь закрыт. Но правда в том, что старт обойдётся дешевле чашки кофе. Многие сервисы бесплатны или имеют доступные аналоги.
Подписки, которые реально нужны
– ChatGPT – базовая версия бесплатна. Платная стоит около 20$, но для старта хватит и бесплатной.
– MidJourney – даёт пробные изображения бесплатно. Если захочешь больше, можно брать тариф от 10$.
– CapCut – бесплатный монтаж роликов на телефоне.
– Canva – бесплатная версия с сотнями готовых шаблонов.
Итого: начать можно вообще без затрат. Даже платные тарифы – это сотни рублей в месяц, а не десятки тысяч.
Бесплатные аналоги на любой случай
– Картинки можно генерировать не только в MidJourney, но и в бесплатных сервисах (например, Stable Diffusion).
– Тексты и идеи генерируются в ChatGPT или аналогах без подписки.
– Монтаж роликов – через бесплатные мобильные приложения.
Ты получаешь полноценный комплект инструментов без вложений.
Сравнение с реальными расходами
Подумай: чашка кофе стоит 200–300 рублей. Это примерно столько же, сколько месячный доступ к большинству ИИ-сервисов. Один ролик может принести подписчика или клиента, а клиент – это уже доход, который многократно перекрывает стоимость подписки.
История: девушка взяла подписку ChatGPT за 20$ (примерно 2000 рублей). С его помощью за месяц сделала 30 постов и 15 роликов. Один из роликов привёл ей заказ на услугу стоимостью 15 000 рублей. Рентабельность очевидна.
Не цена – барьер. Барьер в голове. Начать можно бесплатно, а платные тарифы стоят меньше, чем твой ежедневный перекус.
Вопрос не «сколько это стоит?», а «что я теряю, если не начну прямо сейчас?».
Глава 8. Ошибки новичков перед первым шагом
Самый частый парадокс: новичок мечтает начать, но именно перед стартом делает ошибки, которые останавливают. Они не технические, а психологические. Хорошая новость – все они решаются просто, если вовремя заметить.
Ошибка №1. Ждать «идеального момента»
Многие думают: «Вот куплю новый телефон – и начну», «Когда будет больше времени – сяду за посты». Проблема в том, что «идеальный момент» никогда не наступает.
История: девушка откладывала запуск блога почти год. Всё ждала «лучшей камеры». В итоге начала с обычного смартфона, и её первый ролик собрал 3000 просмотров. Ирония в том, что пока она ждала, конкуренты набрали подписчиков.
Ошибка №2. Пытаться сразу сделать шедевр
Новички хотят, чтобы первый пост был идеальным. Они часами редактируют текст, выбирают картинку, сомневаются в каждой запятой. В итоге публикация откладывается на недели.
Но истина проста: никто не помнит твой первый пост. Он нужен, чтобы разогнаться, а не чтобы попасть в историю.
Ошибка №3. Сравнивать себя с опытными блогерами
Ты открываешь ленту, видишь профессионально снятые ролики и думаешь: «У меня так не получится». Но важно помнить: у них за спиной годы практики и команды. А у тебя – старт.
Правильное сравнение – с самим собой вчера. Если сегодня ты сделал хотя бы один шаг вперёд, это уже победа.
Ошибки новичков не в том, что они не знают технологий. Ошибки – в ожиданиях. Не жди, не сравнивай, не пытайся сделать шедевр. Просто сделай первый шаг. Всё остальное придёт с опытом.
Глава 9. Как победить «страх облажаться»
Один из самых сильных барьеров у новичков – страх облажаться. Кажется, что тебя будут обсуждать, осуждать или смеяться над ошибками. На самом деле этот страх – иллюзия. В реальности люди либо поддерживают, либо пролистывают и идут дальше.
Почему мы боимся публиковаться
Страх идёт ещё со школы: поставить руку не так, сказать глупость, услышать смех. Когда дело доходит до постов и роликов, включается тот же сценарий. Но мир соцсетей устроен иначе: никто не сидит с красной ручкой, чтобы отмечать твои ошибки.
Как нейросети снимают тревогу
ИИ становится твоей страховкой. Ты можешь прогнать текст через ChatGPT и получить уверенный, понятный пост. Даже если сомневаешься в формулировках – нейросеть подскажет.
История: парень боялся писать тексты, потому что считал себя «неграмотным». Сначала он прогонял свои мысли через ИИ и получал чистый текст. Со временем он начал писать увереннее, а страх ушёл.
Маленькие шаги против страха
– Начни с коротких форматов: один абзац или 30‑секундный ролик.
– Договорись с собой: это «черновик», а не «магнум‑опус».
– Ставь цель не «понравиться всем», а «получить опыт».
Каждый шаг укрепляет уверенность. После трёх‑пяти публикаций страх уходит, потому что ты видишь реакцию: никто не критикует, а наоборот – появляются лайки и комментарии.
Бояться облажаться – естественно. Но если позволить этому страху управлять, то он лишает тебя опыта. Нейросети дают тебе «страховочную сетку»: ошибки подправят, идеи подскажут. Тебе остаётся главное – решиться на действие.
Глава 10. Почему первый результат важнее идеальности
Новички часто застревают на старте именно потому, что хотят сделать всё «правильно». Они ищут идеальную тему, вылизывают каждую строчку текста, по 20 минут выбирают картинку. В итоге публикация так и не выходит в свет. А между тем, единственный способ научиться – это действовать.
Опыт важнее идеала
Первый пост или ролик никогда не будет шедевром. И это нормально. Его задача – не удивить мир, а дать тебе опыт: нажать кнопку «опубликовать», увидеть реакцию, понять, как работает процесс. Без этого шага дальше не двинешься.
Как работает принцип «снежного кома»
Каждая публикация добавляет уверенности. Первые пять постов – это тренировка. Десятый – уже лучше, чем первый. А двадцатый может принести подписчиков и клиентов. Но до него не доберёшься, если будешь ждать «идеального первого».
История: молодой маркетолог три месяца писал черновики, но ни разу не нажал «опубликовать». Когда наконец выложил пост, получил всего 3 лайка – и понял, что мир не рухнул. Через месяц у него уже было 500 подписчиков.
Практика вместо перфекционизма
– Публикуй сразу, даже если кажется, что «недостаточно хорошо».
– Считай первые публикации тренировкой, а не экзаменом.
– Помни: идеальность – миф. Настоящее мастерство приходит только с практикой.
Первый результат – это точка отсчёта. Идеальность не двигает вперёд, а только тормозит. Делай шаги, получай опыт, и именно он сделает тебя лучше.
Глава 11. Где искать идеи, когда кажется, что «не о чём писать»
Одна из первых трудностей новичков – мысль: «А что вообще писать? У меня нет идей». Но на самом деле идей вокруг больше, чем кажется. Важно лишь научиться их замечать и превращать в контент.
Личный опыт как главный источник
Твой день, твои мысли, твои ошибки и открытия – это уже материал для постов. Люди любят реальные истории, а не сухие факты. Даже короткий случай из жизни может стать контентом, если оформить его правильно.
Вопросы друзей и подписчиков
Если друзья или коллеги часто спрашивают тебя об одном и том же – это готовая тема. Каждый вопрос можно превратить в пост «вопрос → ответ». В соцсетях такие форматы всегда читают до конца, потому что они закрывают реальную потребность.
Подсказки от ИИ
ChatGPT и другие нейросети могут сгенерировать десятки тем за пару секунд. Достаточно задать промт: «Дай идеи постов для новичка, который начинает вести блог про ___». Ты получаешь список и выбираешь те, что ближе. Это снимает страх пустого листа.
Где ещё искать вдохновение
– В новостях и трендах: адаптируй их под свою нишу.
– В чужих блогах: смотри, какие форматы работают, и делай по‑своему.
– В ошибках и победах: расскажи, что получилось и что пошло не так.
Идей бесконечно много. Источник – твоя жизнь, окружение и подсказки ИИ. Главное – начать фиксировать всё, что приходит в голову. Со временем у тебя появится собственный банк идей, и вопрос «о чём писать?» исчезнет навсегда.
Глава 12.
ChatGPT
как генератор тем за 30 секунд
Иногда идея не приходит даже после чашки кофе. Ты смотришь в экран, а в голове пустота. Именно здесь на помощь приходит ChatGPT. Он превращает процесс поиска тем из мучения в игру: за несколько секунд у тебя будет список идей, которых хватит на неделю вперёд.
Как правильно задавать промт
Чтобы получить сильные результаты, важно сформулировать запрос. Вместо «дай темы для постов» пиши конкретнее: «Дай 20 идей постов для начинающего блогера про личную продуктивность». Чем точнее вопрос – тем полезнее список.
Пример готового промта
«Предложи 15 тем для коротких постов ВКонтакте для новичка, который рассказывает о том, как он учится работать с нейросетями. Сделай темы простыми, полезными и вовлекающими».
Такой запрос выдаст готовые варианты: от «5 ошибок новичков в работе с ChatGPT» до «как я сделал первую картинку в MidJourney».
Зачем это работает
– ChatGPT снимает барьер пустого листа.
– Ты сразу видишь десятки вариантов и выбираешь подходящий.
– Даже если ни одна идея не нравится, они подталкивают к своим мыслям и находкам.
